Instituto Ipsias

23/12/2025

Hemos ampliado el plazo de nuestro sorteo, para que se animen a participar.

Ahora tienen hasta el 5 de enero para ser los posibles ganadores de este maravilloso premio.

🎁 ¡SORTEO ESPECIAL EN IPSIAS!
¿Te gustaría empezar el nuevo año con una autoestima más fuerte y herramientas reales para cuidarte? 💚

Estamos regalando una sesión de PsicoCoaching de Autoestima de 90 minutos, un espacio tipo masterclass donde trabajarás con un profesional para:
✨ entender cómo funciona tu autoestima,
✨ fortalecer tu diálogo interno,
✨ identificar bloqueos,
✨ y aprender recursos prácticos para mejorar tu bienestar emocional.

Disponible para todas las personas hispanohablantes.
📍 Si resides en Madrid, podrás elegir hacer la sesión presencialmente.
🌎 Si estás en Latinoamérica u otra ciudad de España, será online.

Muy fácil:

1️⃣ Sigue la cuenta de IPSIAS
2️⃣ Dale like a esta publicación
3️⃣ Comenta etiquetando a una persona

🔹 Comienza: 5 de diciembre
🔹 Finaliza: 5 de enero a las 23:59 h
🔹 Ganador/a: se anunciará el 6 de enero

Requisitos

✔ Ser mayor de 18 años
✔ Contar con conexión a internet si eliges la modalidad online
✔ El premio es personal e intransferible

🌿 Una oportunidad para regalarte bienestar emocional.
¡Mucha suerte!

Términos y condiciones:
https://epr.ms/4oXpWf5

21/12/2025

Las fiestas suelen girar en torno a la comida, los brindis y las reuniones 🍷🍽️

Pero para algunas personas, este momento puede ser un auténtico desafío emocional.

Las conversaciones sobre el cuerpo, los comentarios sobre cuánto se come o el miedo a perder el control pueden generar ansiedad, culpa o incomodidad.

💭 Si convives con alguien que atraviesa un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) o tiene una relación difícil con la comida, recuerda:

No hagas comentarios sobre su cuerpo ni sobre lo que come o deja de comer.
Ofrece apoyo sin presión.
Y sobre todo, no conviertas la mesa en una prueba, sino en un espacio seguro.

💚 En IPSIAS, creemos que el bienestar emocional también pasa por poder vivir las fiestas sin culpa ni miedo.

🌿 Porque también existen .

18/12/2025

Hay personas para quienes las fiestas no son sinónimo de alegría.

La ansiedad, la tristeza o los recuerdos difíciles pueden intensificarse en esta época. 🎄

✨ Acompañar no siempre es hablar. A veces basta con escuchar sin juzgar, respetar los silencios y no presionar para que “se animen”.
Una presencia tranquila puede ser el mejor regalo. 💚

🌿 En IPSIAS, creemos que la empatía también es una forma de cuidar la salud mental.

14/12/2025

Diciembre puede ser tan bonito como abrumador 🎄

Las expectativas, los compromisos y la presión por “disfrutar” pueden generar estrés, ansiedad y agotamiento emocional.

💭 Si notas que todo te sobrepasa, baja el ritmo. No hay una sola manera de vivir las fiestas, y no pasa nada si no te sientes tan alegre como los demás.

🌿 En IPSIAS, acompañamos cada proceso desde la empatía y la comprensión, recordando que cuidar de tu mente también forma parte del bienestar.

10/12/2025

🌍 Hoy, 10 de diciembre, conmemoramos el Día de los Derechos Humanos, recordando que la salud mental es parte esencial del bienestar y la dignidad de cada persona.

Cuidar la salud mental no debería depender de la suerte, del acceso o del silencio.
Implica reconocer el derecho a recibir apoyo, comprensión y tratamientos basados en la evidencia, sin estigmas ni barreras.

💚 En IPSIAS, trabajamos desde ese compromiso: garantizar un acompañamiento humano, accesible y respetuoso, donde cada persona pueda cuidar su mente con la misma importancia que su cuerpo.

✨ Porque hablar de salud mental también es hablar de derechos humanos.

06/12/2025

No todas las fiestas se viven igual 💭

La ansiedad festiva es esa sensación de malestar, agotamiento o presión emocional que aparece en diciembre. Las luces, los compromisos, las comparaciones y las expectativas pueden amplificar el estrés y la tristeza.

✨ Está bien si estas fechas no te resultan alegres. Escuchar tus emociones, bajar el ritmo y priorizarte también son formas de autocuidado.

En IPSIAS, acompañamos cada proceso con empatía, respeto y herramientas para cuidar la salud mental en todo momento del año. 🌿

05/12/2025

🎁 ¡SORTEO ESPECIAL EN IPSIAS!
¿Te gustaría empezar el nuevo año con una autoestima más fuerte y herramientas reales para cuidarte? 💚

Estamos regalando una sesión de PsicoCoaching de Autoestima de 90 minutos, un espacio tipo masterclass donde trabajarás con un profesional para:
✨ entender cómo funciona tu autoestima,
✨ fortalecer tu diálogo interno,
✨ identificar bloqueos,
✨ y aprender recursos prácticos para mejorar tu bienestar emocional.

Disponible para todas las personas hispanohablantes.
📍 Si resides en Madrid, podrás elegir hacer la sesión presencialmente.
🌎 Si estás en Latinoamérica u otra ciudad de España, será online.

Muy fácil:

1️⃣ Sigue la cuenta de IPSIAS
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3️⃣ Comenta etiquetando a una persona

🔹 Comienza: 5 de diciembre
🔹 Finaliza: 5 de enero a las 23:59 h
🔹 Ganador/a: se anunciará el 6 de enero

Requisitos

✔ Ser mayor de 18 años
✔ Contar con conexión a internet si eliges la modalidad online
✔ El premio es personal e intransferible

🌿 Una oportunidad para regalarte bienestar emocional.
¡Mucha suerte!

Términos y condiciones:
https://epr.ms/4oXpWf5

02/12/2025

Aún existen muchos mitos sobre la menstruación y las emociones 💭

Las hormonas pueden influir, sí, pero no invalidan lo que sientes.
Cada cuerpo vive el ciclo de forma diferente — y reconocerlo también es parte del autocuidado. 🌿

En IPSIAS, acompañamos la salud mental desde una mirada empática, integral y basada en la ciencia. 💗

28/11/2025

Cada fase del ciclo menstrual tiene su propio ritmo 🩸 Los cambios hormonales pueden influir en el estado de ánimo, la energía y la forma en la que procesamos las emociones.

Por eso, practicar autocuidado emocional en cada etapa es fundamental 🌿
No se trata solo de descanso, sino de escuchar el cuerpo y respetar lo que necesita:
✨ Movimiento suave
✨ Alimentación consciente
✨ Espacios de pausa y conexión
✨ Buscar apoyo si las emociones se intensifican

Hablar de salud mental femenina también es derribar mitos y acompañar los procesos con empatía 💗

En IPSIAS, promovemos un enfoque integral que une ciencia, acompañamiento y comprensión de cada etapa del ciclo.

24/11/2025

Aunque muchas mujeres viven cambios emocionales antes del periodo, el Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM) va más allá del malestar habitual del Síndrome Premenstrual (SPM).

El TDPM genera síntomas emocionales intensos, como tristeza profunda, irritabilidad, ansiedad o desesperanza, que interfieren con la vida diaria.

Reconocerlo y buscar ayuda es clave 🧩

En IPSIAS acompañamos cada proceso con un enfoque integral y profesional. 🌿

20/11/2025

Las hormonas no solo influyen en tu cuerpo, también en tus emociones 💫

Las fluctuaciones hormonales (estrógenos y progesterona) influyen en neurotransmisores como la serotonina y pueden afectar el estado de ánimo, la energía, el sueño y el apetito.

🩸 Es habitual experimentar variaciones emocionales a lo largo del ciclo menstrual; lo que no es habitual es que esos cambios interfieran gravemente en tu vida diaria.

Señales a tener en cuenta: irritabilidad persistente, tristeza que no cede, ansiedad intensa, fatiga marcada, dificultades para concentrarte o cambios importantes en el sueño y el apetito.

Si estas señales se repiten cada ciclo y afectan tu funcionamiento, puede ser indicativo de SPM o TDPM; en ese caso, es recomendable una evaluación profesional.

Sentirte diferente en cada fase es normal ❤️
Pero si los cambios emocionales se vuelven intensos o afectan tu vida diaria, es importante pedir ayuda profesional.

🌿 Escuchar tu cuerpo también es cuidar tu salud mental.

16/11/2025

Hay días en los que las emociones cambian sin razón aparente. Días en los que el cuerpo y la mente parecen hablar otro idioma…
Y eso también forma parte de ser mujer. 🌸

💭 Escuchar, comprender y cuidar lo que sentimos es el primer paso hacia el bienestar emocional.

✨ Muy pronto hablaremos de esos cambios que todas vivimos, pero pocas veces entendemos.