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08/11/2025

NUEVA SECCIÓN EN MARCHA ✨

🎥 REFORMER ESSENTIALS 00

Sabemos que muchas veces el Reformer puede parecer complejo al principio…
Por eso nace esta serie: para enseñarte, de forma clara y sencilla, algunos de los fundamentos y posturas básicas que usamos en clase 🙌

Aquí aprenderás:

👉 Cómo colocarte bien
👉 Qué debes activar
👉 Dónde poner el foco

Y cómo respirar mientras te mueves

🧘‍♀️ Algunas de estas posturas puedes practicarlas también en casa, sin máquina, solo con tu cuerpo y atención.

Este es tu punto de partida si estás empezando… O tu repaso perfecto si ya llevas tiempo y quieres afinar tu técnica.

Dale al play, respira con nosotras, y empieza por lo esencial.

18/10/2025

Las mujeres que mantienen un buen nivel de fitness cardiovascular:
Tienen un 88%menos de riesgo de sufrir demencia
Retrasan 9.5 años la aparición de la enfermedad
Lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro.

💡 Tu corazón y tu cerebro hablan el mismo idioma: movimiento.

Mantener un buen nivel de fitness cardiovascular no solo te protege del infarto… también de la demencia.

🔴 88% menos riesgo
🔴 +9,5 años sin síntomas

📸 via Pinterest

16/10/2025

En los primeros años de la década de los años 30, Joe y Clara se habían hecho con el gimnasio de entrenamiento de boxeo en el que iniciaron a su llegada a Nueva York en 1926. El mismo edificio donde estaban ubicadas muchas escuelas de baile y salas de ensayo- en la Octava Avenida.

Las imágenes de este post representan solo algunas de la colección de más de 70 fotos diferentes. Todos ellos proporcionan una idea fascinante de la historia del estudio original de Pilates, cómo enseñaron Joe y Clara Pilates, e incluso revelan algunas variaciones de ejercicios que antes eran desconocidos como los enseñados por Joe y Clara.

13/10/2025

Pequeños recordatorios para los días en los que se nos olvida lo importante.
Respirar, moverse, cuidarse, parar.
Nada nuevo, pero a veces necesario.

10/10/2025

1. Lo inventó un hombre.
Joseph Pilates diseñó este método como rehabilitación física… ¡para soldados de guerra!

2. Mejora fuerza y control muscular.
Trabajas desde los músculos profundos hasta los superficiales. Esto no es solo tonificar: es construir estabilidad real.

3. Previene y recupera lesiones.
Muchos deportistas (futbolistas, runners, surfistas…) practican Reformer para prevenir lesiones y alargar su vida activa.

4. Desarrolla movilidad, equilibrio y potencia.
¿Quieres rendir mejor en cualquier otro deporte? Empieza por aquí.

5. Porque moverse bien no tiene género.
El cuerpo es cuerpo. Y entrenar con cabeza también es cosa de hombres.

En Prado Motion Pilates entrenamos con intención.
Sea quien seas, tu cuerpo merece moverse bien.
Nos vemos en el Reformer. 👋

08/10/2025

“En su condición normal, el niño no necesita el estímulo artificial del ejercicio.
Es el hecho de vivir en un contexto artificial lo que supone que haya que guiarle en busca del control consciente de su cuerpo para a partir de ahí transformarlo en hábitos para convertirlos en rutinas inconscientes”

Existen determinados comportamientos que no sólo condicionan sino que perjudican el correcto desarrollo del niño.

🔵 Ponerles de pie o hacerles que caminen cuando su estructura osteoarticular no está preparada para ello.

🟡 Sentarlos en sillas cuando posiblemente estarían más cómodos en el suelo.

🟥 Impedirles trepar o salvar obstáculos, cuando su inclinación natural es afrontar esos retos.

06/10/2025

Lo más importante es llegar, y sentir que has llegado a un lugar del que estabas desaparecido, el movimiento, tu propio cuerpo.

Alumnos de todas partes, moviéndose con propósito, sin necesidad de una razón, aprendiendo sin intentar ser perfecta.

Cualquier ejercicio en los aparatos o en la colchoneta son ritmo, intercambio, cultura, presencia.

El tipo de experiencia que se queda en tu cuerpo mucho después de que haya terminado.

Tenemos la oportunidad y la responsabilidad de sentir ¿qué es saludable?
Cuando ponemos al cuerpo en su función natural estamos creando un super mapa en nuestra imaginería mental.

05/10/2025

-- No entrenes para exigirte. Entrena para cuidarte.”--

Para mi el Pilates es vida, es alegría del movimiento.

Sin respiración no hay vida, por lo tanto nos encanta trabajar sobre ella. Pilates es algo más que un movimiento funcional, va más allá, es un sistema de ejercicios basados en unos principios de movimiento. Por lo tanto para nosotros y en particular para mí, se trata del Potencial del Movimiento.

Tenemos la posibilidad de emocionar, Pilates tiene que ver son un sentimiento de conexión con el todo “cuerpo, mente y alma” una emoción, una “alegría del movimiento”.

En Prado Motion Pilates consideramos cada ejercicio como un evento en sí mismo.
¡Feliz Domingo! ✨ Os esperamos mañana

30/09/2025

En Prado Motion Pilates creemos en el poder transformador del movimiento. ✨

Nos movemos para sentirnos vivos, para conectar con nuestro cuerpo y para reconquistar nuestro bienestar.

Aquí no solo entrenas, aquí encuentras un espacio donde el buen rollo, la creatividad y la energía positiva te envuelven desde que cruzas la puerta. 💫

Sabemos que cada cuerpo es único y que cada persona tiene su propio ritmo. Por eso, te acompañamos en un camino donde ganas fuerza, flexibilidad y confianza, un paso a la vez, con intención y sin prisas.

Porque en Prado Motion Pilates no solo hacemos Pilates, ¡hacemos magia a través del movimiento! 🌀

28/09/2025

Últimos días de septiembre, y el cuerpo ya pide ritmo, presencia y constancia. Moverse no es solo activar músculos. Es volver al centro, una y otra vez. ✨

Dirección

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Madrid
28004

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
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Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
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Teléfono

+34911134497

Página web

https://www.pradomotionpilates.com/

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