Luz Marina Psicóloga

18/11/2025

✨ Cuando la mente no se apaga, volver al cuerpo puede ser el primer gesto de autocuidado.

En este encuentro unimos yoga, visualización guiada y pintura intuitiva para relajar el sistema nervioso, expresar emociones y crear un espacio seguro donde poder aflojar, sentir y soltar.

Estaremos en presencia para:

🧘‍♀️ Calmar la ansiedad a través del cuerpo y la respiración
🧠 Darle descanso a la mente con imágenes y visualizaciones
🎨 Poner color a lo que cuesta decir con palabras

📅 Domingo 30 – Encuentro “Yoga, Emociones y Arte”
Aún quedan algunas plazas disponibles.

Si sientes que necesitas una pausa de verdad y un lugar cuidado para ti, escribe ENCUENTRO en comentarios o por mensaje privado y te envíamos toda la información 💌

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

30/10/2025

A veces no necesitas estar mal para necesitar un descanso 🧘🏻‍♀️

Tu cuerpo y tu mente pueden estar diciendo “basta” incluso cuando todo parece ir bien 👍

Esa sensación de cansancio constante, el n**o en la garganta, la presión en el pecho o el no poder concentrarte pueden ser señales de sobrecarga.

🫶🏻Cuidarte no es solo reparar… también es prevenir.

Pequeñas prácticas de calma como: una respiración consciente, un momento de pausa o un color que te serene, pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes cada día.

👩🏻‍💻Escribe CALMA y te envío una micro práctica para cerrar el día y entrenar a tu sistema nervioso.

No esperes a estar fatal para empezar a cuidarte 🌿

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

22/10/2025

🧘🏻‍♀️Cerrar el día también se entrena. Este carrusel te guía en un gesto sencillo para bajar revoluciones, soltar la cabeza y preparar el cuerpo para el descanso.

👉 Guárdalo para esta noche y mañana cuéntame cómo dormiste.
💬 Si quieres una micro-práctica por DM, comenta CALMA.

Esto es un complemento terapéutico para ayudarte en tu día a día; no sustituye tu atención médica.

17/10/2025

🌞Lo que vemos por fuera: casa, trabajo, vida social, viajes… todo parece estar en orden.
🌚Pero por dentro: el cuerpo sigue en modo alerta.

Señales de que te vendría bien una pausa (aunque no “estés fatal”) 🫣

•⁠ ⁠Bruxismo o tensión mandibular
•⁠ ⁠Irritabilidad con pequeñas cosas
•⁠ ⁠Te cuesta “apagar” antes de dormir
•⁠ ⁠Nudo en estómago o presión en el pecho
• Digestiones difíciles o irritabilidad intestinal
•⁠ ⁠Trapecios y cuello duros todo el día
•⁠ ⁠Respiración alta y rápida sin darte cuenta

¿Te reconoces en alguna señal?

Hoy te regalo una micro-práctica de 60’’ para entrenar calma realista.

👉 Comenta CALMA y te la envío por privado.

La visualización creativa no sustituye la atención médica o sanitaria; la complementa y te enseña a bajar una marcha en el día a día.

13/10/2025

📚¿Sabes qué es la visualización guiada creativa?

Es una técnica terapéutica que utiliza el poder de la imaginación para explorar emociones, desbloquear conflictos internos y activar recursos personales.

Trabajamos con imágenes simbólicas, metáforas y escenarios seguros, creados en un estado de relajación profunda.

Si estás buscando una terapia profunda, respetuosa y creativa…

La visualización puede ayudarte a escucharte desde dentro, sin forzar nada, sin juicios…

💛 Si resuena contigo, estaré encantada de acompañarte.

Escríbeme para más información o para agendar una sesión.

05/10/2025

El pasado domingo facilitamos un encuentro muy especial en El Retiro de Madrid 🌿 Un espacio creado con el objetivo de reconectar con el cuerpo, las emociones y los propios recursos internos.

Como psicóloga sanitaria, guié una visualización creativa centrada en llevar a cada participante a su lugar seguro interno, desde donde poder observar sus necesidades emocionales y conectar con su sabiduría interior.

Acompañadas también del yoga y la arteterapia, facilitadas por Soraya 🧘🏻‍♀️ y Ana 🎨 transitamos un proceso integrador cuerpo-mente que permitió a cada participante habitarse desde la calma, la conciencia y la expresión auténtica.

💙 Gracias a todas las mujeres que participaron, por su entrega, su presencia y su confianza.

Seguimos creando espacios de cuidado y conexión.

📍Pronto compartiremos nuevas fechas.

04/03/2025

🌵 De ti depende transformar este momento de vacío, confiando y dejando florecer en ti lo que realmente eres.

🌺 No temas habitar este incómodo espacio, ese momento donde no te llenas de cosas, actividades, personas y planes, para dejar crecer lo auténtico que hay en ti.

🌻 El vacío fértil.

06/02/2025

🦋 Lo que nos ocurre en el cuerpo genera experiencias que van más allá de las palabras.

🦋 La palabra tiene el poder de crear realidad, puede usarse como un puente para facilitar el cambio… pero solamente cuando podemos experimentarlo, se hace real.

🦋 Porque hablar es diferente de sentir.

18/12/2024

💃🏻Desde la psicoterapia integrativa, trabajamos en la relación que se establece entre las personas en el aquí y ahora. Las técnicas, herramientas, dinámicas… son muy variadas y se hacen a la medida de la persona que acude a terapia.

🕺🏼Básicamente el trabajo con el movimiento y la expresión corporal, tiene la intención de ayudarte a ganar consciencia sobre cómo te defines y cómo actúas en la vida, sobre cómo gestionas tus emociones y necesidades, así como, identificar conscientemente tus patrones de comportamiento.

🧘🏻‍♀️Con este “darse cuenta” se fomenta una buena capacidad de auto-regulación, donde puedas generar respuestas más equilibradas en los niveles mental, emocional y corporal.

03/12/2024

28/11/2024

✏️Tras valorar las necesidades que llegan a la consulta cada curso escolar, quiero compartir con vosotros la estructura básica para una buena evaluación de las dificultades de aprendizaje y poder ofrecer así, los apoyos necesarios tanto a niños como adolescentes en el contexto clínico y educativo.📚

✏️Cada área de evaluación, nos aporta información para comprender mejor la problemática del aprendizaje y poder diseñar una intervención más ajustada a las necesidades del niño o adolescente. 📘

23/10/2024

🧸 ¿Cómo trabajamos con muñecos en psicoterapia?

🧸 En muchas ocasiones es difícil expresar con palabras aquello que sentimos o los conflictos que estamos viviendo en determinados contextos, ya sean familiares, laborales… a través de los muñecos, podemos representar estas vivencias internas y observar desde fuera, como un observador ajeno a la escena representada, cuáles son las vivencias y posicionamientos de cada personaje representado.

🧸 Podemos comprender en mayor profundidad y encontrar los movimientos necesarios para resolver los conflictos que están siendo actuados.

🧸 Son una herramienta muy valiosa que puede acompañarnos en diferentes momentos de la psicoterapia.

🔹🔹🔹¿Alguna vez los has utilizado?🔹🔹🔹