Lunes 16:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 16:00 - 20:00

Luz Marina Psicóloga

Casa
España
Madrid
Luz Marina Psicóloga

Psicóloga Sanitaria. Psicoterapia integrativa para niños, adolescentes y adultos. Presencial y online Madrid.

Docente en Asociación Grafopsicológica
Psicóloga de Empléate de verdad
Cita previa:
luzmarinadiazflores@gmail.com
empleatedeverdad@gmail.com

Consulta en: C/ Goya, 83; 1ºIzq.

19/02/2026

La luz organiza nuestros ciclos y la oscuridad también cumple una función 🌞🌚

La glándula pineal traduce la luz en ritmo biológico y nos recuerda algo tan esencial como que no estamos separados del entorno. Nuestro cuerpo responde al día, a la noche y a las estaciones 🌷🌻🍂❄️

A lo largo de la historia ha tenido un significado especial. El “asiento del alma” hoy sigue siendo el lugar donde la luz se convierte en tiempo interno.

En el autoconocimiento es aprender a reconocer nuestros propios ritmos, nuestras diferencias individuales, nuestra manera particular de responder al mundo ✨👸🏼✨

Comprender esos ciclos permite orientarnos mejor, vivir con más coherencia y estar más presentes en lo que somos y en lo que sentimos.

11/02/2026

La luz natural regula nuestros ritmos biológicos a través del sistema nervioso y del llamado “reloj interno” (esto es el ritmo circadiano).

Cuando hay menos horas de luz, el cerebro ajusta la producción de melatonina, relacionada con el sueño y el descanso y puede disminuir la actividad de neurotransmisores como la serotonina, vinculada al estado de ánimo y la energía.

Por eso en invierno es frecuente sentir más cansancio, más lentitud o mayor introspección.

No siempre es un retroceso emocional. A men**o es el propio organismo adaptándose a la estación. ⛄️❄️🌨️

05/02/2026

❄️ En invierno no cambia nuestro mundo interno, lo que cambia es nuestra relación con lo externo ❄️

La luz disminuye, el ritmo biológico y social cambia, el cuerpo necesita otra cadencia… Sin darnos cuenta, empezamos a sentirnos distintos.

⛄️ Muchas personas llegan a consulta en esta época del año con la sensación de “estar más apagadas”, más cansadas o más sensibles.

Aunque pueda despertar inquietud y preocupación, no siempre significa que haya un problema de base. A veces, lo que aparece es una forma de adaptación del cuerpo y de la mente a un contexto diferente.

El invierno ❄️⛄️❄️ puede traer introspección, tristeza, pausa, preguntas… Puede ser una invitación a escucharnos con más honestidad, sin exigirnos estar bien todo el tiempo.

Cada experiencia es singular. Pero comprender lo que nos ocurre, en lugar de juzgarlo, suele ser el primer paso hacia un vínculo más amable con nosotros mismos 💙🌧️

Quizá este momento del año no pide que cambies lo que sientes, sino que empieces a mirarlo con más cuidado 🍂⛄️

22/01/2026

El proceso de mirar hacia dentro de nosotros mismos, no busca cambiar quiénes somos, sino conocernos, comprendernos, integrar lo que somos, acercarnos a la verdad para poder vivir plenamente con más consciencia y en COHERENCIA ♥️

17/01/2026

Enero suele llegar con una sensación difícil de nombrar. No siempre es ilusión por el nuevo año, a veces es cansancio, vacío o tristeza.

Y tiene sentido. Durante semanas hemos estado expuestos a mucha estimulación: encuentros y ausencias, expectativas, ruido, emociones intensas…
Pero y también posiblemente, a una exigencia silenciosa “tener que estar bien”, “disfrutar y sentir la Navidad”.

Muchas veces se viven estas fechas desde un lugar forzado, intentando sostener una disposición emocional que no siempre es real. Eso nos genera una distancia interna, incoherencia.

Cuando las fiestas se acaban, nos adentramos en enero, momento en el cuál, el cuerpo y la mente bajan el ritmo y aparece lo que no pudo ser escuchado antes.

Quizá este momento no pida respuestas sino presencia, escucha. Un espacio para mirarte por dentro y preguntarte cómo estás de verdad.

Recuerda que darte permiso para no sentir lo que se espera de ti, también es una forma de cuidado.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

10/12/2025

Hace unos días nos regalamos un espacio de autocuidado profundo a través del cuerpo, la creatividad y la visualización guiada.

🧘🏻‍♀️🎨✨

Nos movimos con suavidad, nos expresamos con colores y formas, y habitamos nuestro lugar seguro escuchando a la sabia que llevamos dentro.

Cada ejercicio fue una invitación a escucharnos mejor, a reconocer nuestras necesidades y a recordar que cuidarnos puede ser algo cálido, sencillo y placentero.

Gracias a todas las que estuvisteis, por sentir, crear y compartir.

Gracias a .ilustrada y por hacerlo posible.

Seguiremos encontrándonos para habitar la calma y el bienestar de forma consciente.

Si te gustaría participar en el próximo taller, envíame un mensaje.

✨Tu autocuidado importa✨

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

26/11/2025

¿Te ha pasado sentir que “no sabes imaginar”?

Muchas personas creen que la imaginación es “ver imágenes nítidas”, pero en realidad es una experiencia sensorial completa: se siente, se escucha, se recuerda y se intuye.

La imaginación guiada puede ayudarte a conectar con tu cuerpo, regular tus emociones y abrir nuevas formas de comprensión interna. No necesitas hacerlo perfecto, solo permitirte probar.

🪷 En nuestro encuentro del 30 de noviembre en Madrid, exploraremos cómo activar esta capacidad de forma segura, suave y acompañada.

✨ Ven a descubrir lo que tu mente y tu cuerpo pueden crear juntos.

📚🧘🏻‍♀️🎨✨💙

❤️

18/11/2025

✨ Cuando la mente no se apaga, volver al cuerpo puede ser el primer gesto de autocuidado.

En este encuentro unimos yoga, visualización guiada y pintura intuitiva para relajar el sistema nervioso, expresar emociones y crear un espacio seguro donde poder aflojar, sentir y soltar.

Estaremos en presencia para:

🧘‍♀️ Calmar la ansiedad a través del cuerpo y la respiración
🧠 Darle descanso a la mente con imágenes y visualizaciones
🎨 Poner color a lo que cuesta decir con palabras

📅 Domingo 30 – Encuentro “Yoga, Emociones y Arte”
Aún quedan algunas plazas disponibles.

Si sientes que necesitas una pausa de verdad y un lugar cuidado para ti, escribe ENCUENTRO en comentarios o por mensaje privado y te envíamos toda la información 💌

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

30/10/2025

A veces no necesitas estar mal para necesitar un descanso 🧘🏻‍♀️

Tu cuerpo y tu mente pueden estar diciendo “basta” incluso cuando todo parece ir bien 👍

Esa sensación de cansancio constante, el n**o en la garganta, la presión en el pecho o el no poder concentrarte pueden ser señales de sobrecarga.

🫶🏻Cuidarte no es solo reparar… también es prevenir.

Pequeñas prácticas de calma como: una respiración consciente, un momento de pausa o un color que te serene, pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes cada día.

👩🏻‍💻Escribe CALMA y te envío una micro práctica para cerrar el día y entrenar a tu sistema nervioso.

No esperes a estar fatal para empezar a cuidarte 🌿

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

22/10/2025

🧘🏻‍♀️Cerrar el día también se entrena. Este carrusel te guía en un gesto sencillo para bajar revoluciones, soltar la cabeza y preparar el cuerpo para el descanso.

👉 Guárdalo para esta noche y mañana cuéntame cómo dormiste.
💬 Si quieres una micro-práctica por DM, comenta CALMA.

Esto es un complemento terapéutico para ayudarte en tu día a día; no sustituye tu atención médica.

17/10/2025

🌞Lo que vemos por fuera: casa, trabajo, vida social, viajes… todo parece estar en orden.
🌚Pero por dentro: el cuerpo sigue en modo alerta.

Señales de que te vendría bien una pausa (aunque no “estés fatal”) 🫣

•⁠ ⁠Bruxismo o tensión mandibular
•⁠ ⁠Irritabilidad con pequeñas cosas
•⁠ ⁠Te cuesta “apagar” antes de dormir
•⁠ ⁠Nudo en estómago o presión en el pecho
• Digestiones difíciles o irritabilidad intestinal
•⁠ ⁠Trapecios y cuello duros todo el día
•⁠ ⁠Respiración alta y rápida sin darte cuenta

¿Te reconoces en alguna señal?

Hoy te regalo una micro-práctica de 60’’ para entrenar calma realista.

👉 Comenta CALMA y te la envío por privado.

La visualización creativa no sustituye la atención médica o sanitaria; la complementa y te enseña a bajar una marcha en el día a día.

13/10/2025

📚¿Sabes qué es la visualización guiada creativa?

Es una técnica terapéutica que utiliza el poder de la imaginación para explorar emociones, desbloquear conflictos internos y activar recursos personales.

Trabajamos con imágenes simbólicas, metáforas y escenarios seguros, creados en un estado de relajación profunda.

Si estás buscando una terapia profunda, respetuosa y creativa…

La visualización puede ayudarte a escucharte desde dentro, sin forzar nada, sin juicios…

💛 Si resuena contigo, estaré encantada de acompañarte.

Escríbeme para más información o para agendar una sesión.

Dirección

Calle Alcalá, 118
Madrid
28009

Horario de Apertura

Lunes	16:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
Viernes	16:00 - 20:00

Página web

http://www.luzmarinapsicologa.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Luz Marina Psicóloga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.