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22/02/2026

💪 **EL MÚSCULO ES MEDICINA** | Farmacia Martel

¿Sabías que la masa muscular es uno de los mayores protectores de tu salud?

El músculo no solo sirve para moverte o verte mejor. Es un órgano activo que regula funciones clave del organismo y puede reducir el riesgo de múltiples enfermedades.

🧬 **¿Por qué es tan importante?**

✔ Regula el azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina
✔ Reduce la inflamación del organismo
✔ Protege frente a diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular
✔ Previene osteoporosis, caídas y fragilidad
✔ Mejora el metabolismo y el equilibrio hormonal

👉 La pérdida de masa muscular está asociada con mayor riesgo de enfermedad y envejecimiento prematuro.

✅ **Cómo cuidar tu masa muscular:**
• Entrenamiento de fuerza 3 veces por semana
• Proteína suficiente en la dieta
• Actividad cardiovascular regular
• Dormir 7–8 horas
• Mantener hábitos saludables

✨ Si cuidas tus músculos, ellos cuidan de ti.

En Farmacia Martel te ayudamos a mejorar tu salud metabólica, nutrición y bienestar integral.

📍 José Ortega y Gasset 47, Madrid
🌐 farmaciamartel.com
📞 914028375

21/02/2026

💧 ¿Sabías que el momento en el que bebes agua influye en tu salud?

Mantener una buena hidratación no solo consiste en beber agua, sino en hacerlo en el momento adecuado para optimizar sus beneficios en tu organismo.

✅ Al despertar: activa el metabolismo y rehidrata tu cuerpo.
✅ 30 min antes de comer: mejora la digestión y ayuda a controlar el apetito.
✅ Antes y después del ejercicio: repone líquidos y favorece la recuperación.
✅ Tras comidas saladas o pesadas: ayuda a equilibrar el sodio.
✅ Antes de dormir (pequeña cantidad): mantiene la hidratación nocturna.

🚫 Evita:
• Beber grandes cantidades de una sola vez.
• Consumir mucha agua justo antes de dormir.
• Esperar a tener mucha sed (es una señal tardía).

En 📍 Farmacia Martel te ayudamos a mejorar tus hábitos de salud desde pequeños cambios diarios.

📍 José Ortega y Gasset 47, Madrid
📞 914 02 83 75
🌐 farmaciamartel.es

20/02/2026

💉 **¿Usas tratamiento con GLP-1 (semaglutida, tirzepatida, etc.)?**
Tu alimentación es clave para mejorar resultados, reducir efectos secundarios y proteger tu masa muscular.

En Farmacia Martel te explicamos cómo debe ser tu plato 👇

✅ **🥦 Verduras + fibra (la base de tu dieta)**
• Aumentan la saciedad
• Mejoran la digestión
• Previenen el estreñimiento (frecuente con GLP-1)
👉 Prioriza: verduras de hoja verde, brócoli, calabacín, tomate, legumbres.

✅ **🍗 Proteína primero (imprescindible)**
• Evita la pérdida de masa muscular
• Mejora la sensación de saciedad
• Estabiliza el metabolismo
👉 Elige: pescado, pollo, huevos, lácteos, tofu o legumbres.

✅ **🌾 Carbohidratos de calidad (en menor cantidad)**
• Aportan energía sostenida
• Evitan picos de glucosa
👉 Mejor: cereales integrales, quinoa, avena, legumbres.
❌ Evita ultraprocesados y azúcares refinados.

💡 **Consejos farmacéuticos importantes:**
✔ Come despacio y en pequeñas cantidades
✔ Hidrátate bien durante el día
✔ Evita comidas muy grasas (pueden aumentar náuseas)
✔ Prioriza alimentos frescos y naturales

📍 **Farmacia Martel**
C/ José Ortega y Gasset 47, Madrid
🌐 farmaciamartel.es
📞 914028375

Si tienes dudas sobre tu tratamiento, te asesoramos personalmente.

20/02/2026

El Physiomance® Magnesio Citrato es un complemento de alta calidad diseñado para ofrecer una absorción óptima y excelente tolerancia.

✔️ 300 mg de magnesio por dosis
✔️ Contribuye a reducir la fatiga
✔️ Apoya el bienestar psicológico
✔️ Favorece el funcionamiento muscular normal
✔️ Forma citrato: mejor biodisponibilidad

Además, es una fórmula clean label, sin gluten, sin lactosa, sin colorantes ni excipientes innecesarios, con cápsulas 100% vegetales 🌿

El magnesio participa en más de 300 reacciones del organismo… y más del 70% de la población presenta déficit.

📍Disponible en Farmacia Martel. Consulta si es el suplemento adecuado para ti.

19/02/2026

Antes de buscar soluciones milagro, es importante saber qué es realmente la celulitis. No es un problema de peso, sino una alteración del tejido graso y la microcirculación que afecta a la textura de la piel ✨

👀 ¿Cómo se manifiesta?
• Aspecto de piel irregular o “acolchada”
• Pérdida de firmeza
• Sensación de hinchazón
• Cambios en la elasticidad

La clave está en un enfoque combinado:
🧴 Cosméticos específicos (cafeína, retinol, activos drenantes)
💆‍♀️ Masajes y constancia en la aplicación
🥗 Hábitos saludables que favorezcan la circulación

📖 En nuestro nuevo post del blog te explicamos los distintos tipos de celulitis y qué productos son más adecuados según cada caso.

19/02/2026

💊 ¿Sabías que algunos medicamentos pueden reducir nutrientes esenciales en tu organismo?

En Farmacia Martel te ayudamos a prevenir efectos adversos y optimizar tu tratamiento 💚

👉 Algunos ejemplos importantes:

✅ Estatinas → pueden reducir la Coenzima Q10 → posibles mialgias
✔️ Recomendado: Coenzima Q10

✅ Metformina → puede disminuir vitamina B12 y magnesio → hormigueo o cansancio
✔️ Recomendado: Vitamina B12 + Magnesio

✅ Anticonceptivos → aumentan el estrés oxidativo
✔️ Recomendado: Vitaminas C y E

✅ Omeprazol y protectores gástricos → reducen absorción de B12 y magnesio y afectan salud ósea a largo plazo
✔️ Recomendado: Vitamina B12 + Magnesio + control de Calcio y Vitamina D

⚠️ Antes de tomar cualquier suplemento consulta siempre con tu farmacéutico.

📍 Farmacia Martel
Calle José Ortega y Gasset 47, Madrid
📞 914 02 83 75

💚 Tu salud nos interesa.

18/02/2026

La menstruación forma parte de tu salud, y vivirla de forma consciente implica elegir productos adecuados, respetar tu cuerpo y mantener hábitos saludables. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar íntimo 💗

Aquí tienes 4 claves para una higiene menstrual más consciente:

🩸 Elige el producto que mejor se adapte a ti
🧼 Mantén una higiene íntima suave y equilibrada
♻️ Cambia los productos con la frecuencia adecuada
🌿 Escucha tu cuerpo y observa tu ciclo

Cuidarte también es informarte ✨
Si tienes dudas sobre qué productos son mejores para ti, en Farmacia Martel podemos ayudarte.

18/02/2026

🧬 ETAPAS DEL DAÑO HEPÁTICO

Tu hígado no duele… hasta que el problema es serio.

El hígado es uno de los órganos más resilientes del cuerpo, pero también uno de los más castigados. El daño hepático suele progresar en fases:

🔹 Hígado sano → Función normal.
🔹 Hígado graso (esteatosis) → Acumulación de grasa en el hígado.
🔹 Fibrosis → Inflamación mantenida que empieza a cicatrizar el tejido.
🔹 Cirrosis → Cicatrización avanzada e irreversible.
🔹 Cáncer hepático → Complicación grave en fases avanzadas.

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⚠️ ¿Qué lo causa?

Las causas más frecuentes en consulta son:

• Exceso de alcohol
• Obesidad y resistencia a la insulina
• Diabetes tipo 2
• Hipertrigliceridemia
• Dieta ultraprocesada rica en azúcares
• Hepatitis víricas (B y C)
• Algunos medicamentos
• Síndrome metabólico

Actualmente, el hígado graso no alcohólico es la causa más frecuente de alteración hepática en España.

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🩺 ¿Se puede tratar?

Depende de la fase:

🟢 Hígado graso y fibrosis inicial:

✔️ Pérdida de peso (5–10%)
✔️ Dieta mediterránea
✔️ Ejercicio aeróbico + fuerza
✔️ Control glucémico y lipídico
✔️ Reducción o eliminación de alcohol

En fases iniciales, el daño es reversible.

🔴 Cirrosis:

El objetivo ya no es revertir, sino frenar la progresión y evitar complicaciones. Requiere seguimiento médico estrecho.

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💊 ¿Existen suplementos útiles?

Algunos compuestos con evidencia en este contexto (siempre bajo supervisión profesional):

• Silimarina
• N-acetilcisteína
• Omega 3
• Colina
• Vitamina E (en casos seleccionados)

Pero ningún suplemento sustituye a la corrección del estilo de vida.

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👩🏻‍⚕️ En Farmacia Martel analizamos tu riesgo hepático

Si tienes sobrepeso, triglicéridos elevados, diabetes o consumes alcohol con frecuencia, podemos orientarte en:

✔️ Interpretación de analíticas
✔️ Estrategia nutricional personalizada
✔️ Complementación adecuada
✔️ Prevención cardiovascular asociada

📍 José Ortega y Gasset 47, Madrid
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Tu hígado trabaja 24/7 por ti.
Cuídalo antes de que sea tarde.

17/02/2026

¿Sabías que la calidad espermática también depende de la nutrición? 🧬

Existen nutrientes clave que influyen directamente en la energía, movilidad y protección de los espermatozoides. Cuando el organismo recibe los micronutrientes adecuados, se favorece el equilibrio hormonal y la función reproductiva masculina.

✔ Zinc → producción hormonal y calidad espermática
✔ CoQ10 → energía celular y mejor movilidad
✔ Omega 3 → membranas más sanas y menor inflamación
✔ Vitamina D → equilibrio hormonal e inmunidad
✔ L-carnitina → más energía y desplazamiento eficaz
✔ L-arginina → mejor circulación y función reproductiva
✔ Licopeno → potente protección antioxidante del ADN

Los suplementos no hacen milagros… pero bien indicados pueden marcar una gran diferencia.

En Farmacia Martel te asesoramos de forma personalizada para elegir el complemento más adecuado según tus necesidades.

📍 José Ortega y Gasset 47, Madrid
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16/02/2026

✨ No todo vale en tu rutina facial ✨
En dermocosmética, mezclar activos sin criterio puede dañar tu piel.

En Farmacia Martel te ayudamos a evitar errores frecuentes como combinar:

❌ Ácido salicílico + ácido glicólico
❌ Vitamina C + retinol
❌ Retinol + ácidos exfoliantes

Estas combinaciones pueden provocar irritación, sensibilidad, sobreexfoliación o descamación.

🧴 Cada piel es única y cada rutina debe estar bien diseñada.
Nuestro equipo farmacéutico te asesora de forma personalizada para que obtengas resultados reales sin comprometer la salud de tu piel.

📍 Ven a vernos a Farmacia Martel
📍 José Ortega y Gasset 47 · Madrid
💬 O consúltanos por mensaje directo

Tu piel lo nota. Tu piel lo agradece.
💚 Su salud nos interesa

15/02/2026

💊 ¿Sabes cuál es la diferencia entre **finasterida y dutasterida** para la caída del cabello?

Si te preocupa la alopecia o notas pérdida de densidad capilar, en nuestro nuevo artículo del blog te explicamos de forma clara:

✔️ Cómo actúa cada tratamiento
✔️ Sus diferencias reales
✔️ Posibles efectos adversos
✔️ Qué opción puede ser más eficaz según cada caso
✔️ La eficacia de la dutasterida en mesoterapia capilar

Una guía completa para entender mejor los tratamientos más utilizados contra la alopecia androgenética.

📖 Lee el artículo completo en nuestro blog
🌐 farmaciamartel.es

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📞 914028375

💬 ¿Tienes dudas sobre la caída del cabello? Te asesoramos.

15/02/2026

🚨 ¿FINASTERIDA o DUTASTERIDA? No son lo mismo (y esto te interesa si te preocupa la caída del cabello) 👇

💊 Ambas frenan la caída del cabello bloqueando la DHT, la hormona responsable de la alopecia… pero su potencia es diferente.

✅ Finasterida
👉 Bloquea solo el tipo II de la enzima 5-alfa reductasa
👉 Reduce la DHT ~60–70%
👉 Tratamiento estándar en alopecia androgenética
👉 Menor potencia → menos efectos secundarios en general

🔥 Dutasterida
👉 Bloquea tipo I + tipo II
👉 Reduce la DHT hasta 90–95%
👉 Más potente → mayor efecto en algunos casos
👉 Puede tener más riesgo de efectos secundarios

⚠️ Posibles efectos en ambos:
• Disminución de libido
• Cambios hormonales
• Sensibilidad mamaria (raro)

👨‍⚕️ La elección depende de cada paciente → siempre con supervisión sanitaria.

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📞 914028375
📍 Jose Ortega y Gasset 47, Madrid

💬 ¿Quieres que expliquemos efectos secundarios o resultados reales? Te leemos.

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