Natural training supplements

27/07/2021

El español habla sobre sus opciones de medalla y la cultura de la natación en España

27/07/2021

El equipo español, con un juego arrollador en la segunda parte (25-28), recupera su mejor versión y perspectiva

30/05/2021

24/05/2021

La delegación española de gimnasia aeróbica formada por los gimnastas Belén Guillemot, Miquel Mañé, Pau Granell y María Estéfano, junto con la entrenadora Patricia López y el juez Sergio García ya se encuentran en Baku para participar en el Campeonato del Mundo absoluto que se celebra en l...

17/05/2021

17/03/2021

AUMENTO DEL TAMAÑO DE LAS FIBRAS MUSCULARES
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Los estudios publicados en relación con los efectos hipertróficos del entrenamiento de fuerza a nivel celular no han aclarado totalmente los mecanismos que subyacen. Los resultados de la investigación citada indican que el entrenamiento de fuerza induce hipertrofia celular en personas de edad avanzada, aunque el efecto se atenúa a mayor edad. Además, la hipertrofia de las fibras II se redujo al aumentar la intensidad del esfuerzo, lo que puede sugerir un fallo de la respuesta hipertrófica en respuesta a altas cargas en sujetos de edad avanzada.

El entrenamiento de fuerza en personas de edad avanzada está más que justificado, seguramente más que el entrenamiento de resistencia aeróbica. La recuperación de las personas de edad avanzada disminuye al tiempo que el ambiente hormonal no acompaña al crecimiento de las fibras musculares, por lo que la frecuencia de entrenamiento y las cargas aplicadas deben ser diferentes a los estándares aplicados con población más joven.
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10/03/2021

Te mostramos una tabla de ejercicios TRX que te ayudará a entrenar la musculatura de tu cuerpo de manera intensa y sin acudir a un gimnasio.

27/02/2021

Si quieres potenciar tu desarrollo y mejorar en cualquier disciplina deportiva deberás añadir ejercicios de equilibrio en tu rutina.

25/02/2021

La ingesta de proteínas y el ejercicio estimulan la tasa de síntesis de proteínas miofibrilares. Cuando se combina, el ejercicio aumenta aún más el aumento posprandial en la tasa de síntesis de proteínas miofibrilares. No está claro si la ingesta de proteínas con o sin

25/02/2021

La suplementación con aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) está muy extendida en el ámbito del fitness y en el entrenamiento deportivo, considerándose una ayuda para mejorar la recuperación muscular después del ejercicio. Recientemente se han publicado los resultados de una revisión siste...

25/02/2021

La manipulación del flujo sanguíneo junto con la contracción del músculo esquelético ha permitido en gran medida la comprensión fisiológica de la fatiga muscular, los reflejos de la presión arterial y el metabolismo en humanos. El interés reciente en el uso de la restricción del flujo sang...