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09/11/2025

Hoy he pasado la mañana en el Máster de Fisioterapia de Suelo Pélvico de Elche, compartiendo con dos grandes referentes Cristina salar y Cristina Orts qué gusto ponerles piel 🤍

Hemos hablado de tecnología aplicada a la fisioterapia, en concreto de la FMS de y de ecografía .es y de cómo integrar estas herramientas en nuestra práctica clínica sin perder la esencia: la mirada manual, el ejercicio, la educación y el acompañamiento.

Porque la fisioterapia evoluciona, y hablar de tecnología también es hablar de fisioterapia.
De una fisioterapia que observa, que escucha… y que se apoya en la evidencia y en la innovación para ofrecer mejores resultados.

Gracias a por contar conmigo, y a las alumnas por su implicación y curiosidad.
Compartir conocimiento siempre suma 💫

06/11/2025

🎧 Sorry, I’m kinda busy…

Busy trabajando en la clínica,
escuchando historias de mujeres que me recuerdan cada día por qué elegí esta profesión.

Busy formando, compartiendo, aprendiendo de compañeras que inspiran.
Porque la docencia me revoluciona, me conecta y me recuerda que todas seguimos aprendiendo.

Busy viviendo mi pasión por el cuerpo, por la fisioterapia y por esta forma de cuidar.
Y también busy en el ocio: el mar, el kite, amigos, ❤️🤟.

Porque entre tanto trabajo, formaciones y proyectos… he aprendido que cuidar también es parar,
y que esos ratos en el agua son calma, energía y la forma de reconectar. 💙

06/11/2025

Suelo pélvico… ¿eso no era cosa de mujeres? 🤔
¡Pues no! Y ya era hora de hablar de ello.

Los hombres también tienen suelo pélvico. Y también pueden sufrir escapes de o***a, dolor pélvico, disfunción eréctil o molestias tras una cirugía de próstata.
De hecho, hasta el 30% de los hombres presentan algún grado de incontinencia urinaria tras una prostatectomía, y muchos continúan con síntomas meses o años después si no reciben un tratamiento especializado.

Pero durante años, este tema se ha silenciado.
Porque sí, los problemas de suelo pélvico se asociaban solo a las mujeres.

Por eso nace nuestra Unidad de Suelo Pélvico Masculino, de la mano de Álvaro, nuestro fisioterapeuta especializado.
Un espacio donde te escuchamos y te valoramos con conocimiento , porque la salud pélvica también es parte del bienestar masculino.

💪 Cuidar tu suelo pélvico es cuidar tu calidad de vida, tu seguridad y tu confianza.
Y sí… también es cosa de hombres.

📩 Si te has sentido identificado, o conoces a alguien que podría estarlo, envíale este vídeo. Puede ser justo lo que necesitaba escuchar.

05/11/2025

Durante años se nos repitió que la episiotomía era una forma de “protegernos”.
Proteger el suelo pélvico.
Evitar desgarros.
Facilitar el parto.

Pero la ciencia habló claro:
🔹 La episiotomía no previene los desgarros graves cuando se usa de forma rutinaria; Cochrane).

🔹 Su uso rutinario se asocia a más trauma perineal, más dolor y tendencia a mayor dispareunia.

🔹 Las guías de la OMS (2018) y las guías españolas (GPC, SEGO) recomiendan uso restrictivo, reservado a situaciones clínicas específicas.

Hoy sabemos que el cuerpo de la mujer no necesitan como rutina estas practicas para parir, sino acompañamiento, con comunicación y tiempo,
y con una asistencia que respete los ritmos del nacimiento.

El cambio ya está en marcha.
Y empieza por desmontar mitos que generaciones normalizaron.

🩸 No es “mejor una episiotomía que un desgarro”.
Es mejor un parto informado, respetado y basado en evidencia.

Y un matiz importante para cerrar: la episiotomía es una técnica, útil cuando está indicada. Si ocurre —igual que los desgarros— la abordamos en consulta: valoración, cuidado de la cicatriz, tratamiento del dolor y recuperación funcional, con mucho mimo y ciencia.

Recuerda si hay una cicatriz hay que tratarla.

03/11/2025

¿Sabías que INDIBA no solo repara… sino que devuelve vida a tu zona íntima? 💫

Con los años —y especialmente tras la menopausia— los niveles de estrógenos bajan, y eso puede traducirse en sequedad, picor, tirantez o incluso dolor en las relaciones.
Cosas que muchas veces se callan… pero que tienen solución.

En la clinica ademas de la terapia manual, trabajamos con la tecnología INDIBA que nos ayuda desde dentro, activando la regeneración natural de tus tejidos.
Eso significa que:
✅ Mejora la lubricación y la hidratación vaginal
✅ Reduce la atrofia y la sensación de tirantez
✅ Reestructura el tejido y devuelve su flexibilidad natural
✅ Y lo hace de forma no invasiva, indolora y profundamente respetuosa

Porque ya sabemos mujeres, que cuidar nuestra zona íntima también es salud, a cualquier edad y etapa de la vida.

📍¿Quieres conocerla y probarla? Pide tu valoración en nuestra clínica y nosotras te resolveremos tus dudas.

29/10/2025

El dolor es multifactorial, no tiene una sola causa.
A veces empieza en un tejido,
pero otras puede venir de una inflamación,
de una cicatriz,
de un sistema nervioso sensible,
de posiciones corporales.

Entender porque puede venir tu dolor físico no lo borra,
pero empieza a cambiarlo.

27/10/2025

Sí, hoy vengo a hablar de tu v***a.
Esa que vive ahí abajo, silenciosa,
soportando ciclos, partos, roce, hormonas y olvidos.

Esa que solo recordamos cuando duele, pica o sangra.
Esa que cambia, como cambia la piel, el rostro o la voz,
pero a la que casi nunca miramos.

Explorarla no es una rareza.
Es un gesto de autocuidado y poder.
Es aprender su forma, su color, su olor, su textura…
para reconocer cuándo algo se transforma.

Porque sí, la v***a también da señales:
🔸 enrojece,
🔸 se reseca,
🔸 pierde sensibilidad,
🔸 o muestra pequeñas lesiones que piden atención.

Mirarla no es tabú.
Es salud.
Es prevención.
Y también, placer y confianza.

Pon un espejo entre tus piernas
y mírate con curiosidad, sin juicio.
Lo que descubras ahí
es tan tuyo como tus ojos o tus manos.

Tu v***a no necesita silencio.
Necesita presencia.
Y amor del bueno. 🤍

Y tu ¿Te exploras la v***a?

# fisioterapia ***a

23/10/2025

En casa, el dolor tenía nombre de mujer.
Recuerdo a mi madre en la cama,
una manta, un suspiro y una pastilla.
Luego fue mi hermana, con el mismo gesto,
la misma frase: “ya me ha bajado”.

Y así aprendí —sin que nadie me lo explicara—
que el dolor venía con la sangre.
Que cada ciclo traía su ... ,
y que lo “normal” era aguantar.

Más tarde entendí que eso se llamaba menstruar,
y que junto con la regla, heredamos también
una cultura que nos enseñó a esperar el dolor,
a prevenirlo con antiinflamatorios,
a esconderlo en silencio y a seguir como si nada.

Por suerte, mi cuerpo no repitió la historia,
pero la memoria colectiva sí lo hizo.
Porque antes de sentirlo, ya lo temía.

Y hoy me pregunto…
¿cuántas de nosotras crecimos creyendo
que el dolor menstrual era inevitable?
¿Que el cuerpo debía callar con pastillas,
en lugar de escucharse y comprenderse?

El dolor no siempre es “normal”.
A veces es un mensaje.
Y merece ser escuchado, no silenciado.

Quizás la historia de muchas… o al menos nos resuena.

🩷 ¿Y tú? Cómo viviste tu primera menstruación?
¿La esperabas con miedo, o con curiosidad?

21/10/2025

Durante años nos enseñaron que el centro del ciclo era la regla.
Que todo empezaba y terminaba con el sangrado.

Pero la ciencia (y el cuerpo) dicen otra cosa.

🩸 La menstruación es solo la consecuencia de un ciclo que ya ocurrió.
El verdadero eje es la ovulación, ese momento donde todo el sistema endocrino trabaja en sinfonía:
la hipófisis, el ovario, los estrógenos, la progesterona…
un diálogo fino entre cerebro y cuerpo.

🥚 Cuando ovulamos, el cuerpo lúteo produce progesterona:
una hormona que calma, estabiliza, protege huesos, corazón y mente.
Cuando no lo hacemos, el cuerpo lo nota —y nosotras también—:
reglas más irregulares, más dolor, más niebla mental.

Entender esto cambia por completo la mirada sobre el ciclo.
Deja de ser “una molestia mensual”
para convertirse en un signo vital de salud femenina.

Tu cuerpo no solo sangra.
Ovula, comunica y se adapta cada mes.
Escucharlo es una forma de autocuidado. 💜

20/10/2025

¿Cuántas veces has tenido una paciente con dolor v***ar que no mejora… y sientes que te falta algo?

Sabes que el suelo pélvico no lo explica todo.
Que detrás del ardor, la irritación o la dispareunia hay algo más profundo.
Pero te faltan herramientas para verlo, para abordarlo, para hablar su mismo idioma clínico.

Esta formación te ofrece justo eso: una mirada integral, práctica y actualizada sobre la patología v***ar, de la mano de dos especialistas que viven esta realidad cada día:

👨 Dr. Pablo Lázaro — Dermatólogo experto en patología v***ar
👩 Sandra Gómez — Fisioterapeuta, Sexóloga y especialista en dolor v***ar

📍 Madrid · Fisio-Especialistas
📆 14–16 noviembre 2025 · 16–17 enero 2026
🧩 2 seminarios presenciales + aula virtual 3 meses
💬 Acceso de por vida a un grupo privado de Telegram con mentorías clínicas y acompañamiento entre profesionales.
👥 Solo 12 plazas
💶 Precio: 750 €

Porque si trabajas el suelo pélvico, necesitas dominar la patología v***ar.
👉 Reserva tu plaza y da el salto a una práctica más completa, segura y conectada con la evidencia.

***ar
PATOLOGÍA VULVAR

18/10/2025

El otro día, mientras buscaba información sobre la menopausia —sí, ese tema del que casi nadie hablaba hace unos años—, me encontré con algo que me encanto y que quiero compartir con vosotras.

Cada vez más mujeres están hablando de ella. En podcasts, en entrevistas, en redes… incluso mujeres muy conocidas, esas que solemos ver en alfombras rojas.

🤔 Y me quedé pensando... No es que su experiencia sea más válida que la de cualquiera de nosotras, ¡pero qué necesario es que alguien con un altavoz tan grande diga en voz alta lo que tantas veces se ha susurrado!

Porque durante mucho tiempo la menopausia ha estado escondida detrás de eufemismos, de silencios incómodos, de frases que intentaban disimular algo que simplemente forma parte de la vida.

Y ahora, por fin, se está hablando sin tapujos, sin miedo y sin vergüenza.
No como un “fin”, sino como una nueva etapa, con sus cambios, sí, pero también con su fuerza.

💜 Hoy, Día Mundial de la Menopausia, quería traer este tema precisamente por eso: porque la visibilidad importa.
Importa para entender que no estamos solas.
Importa para recordar que no nos hace menos válidas, ni menos atractivas, ni menos en nada.
Importa porque ponerle palabras a lo que sentimos es también una forma de cuidarnos.

Así que gracias a ellas, que se atreven a contarlo, porque están ayudando a que todas podamos hacerlo 💪.

Gracias a las que hablan en voz alta, y a las que lo comparten entre amigas, y a las que simplemente leen y piensan “a mí también me pasa”.
Cuantas más voces se sumen, más normal será vivirlo sin tabúes, sin miedo y con orgullo.

Porque la menopausia no nos quita nada. Nos recuerda todo lo que ya somos 🫶.

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