Pepa Sánchez Díaz

Pepa Sánchez Díaz Psicología y desarrollo personal

Hay momentos en los que el negocio no avanza no porque falte estrategia, sino porque hay algo dentro que no se está mira...
17/02/2026

Hay momentos en los que el negocio no avanza no porque falte estrategia, sino porque hay algo dentro que no se está mirando.

Los bloqueos emocionales forman parte del camino de emprender.

La diferencia está en cuánto tiempo dejas que uno de ellos dirija tus decisiones.

BOOST existe para ese punto exacto en el que sabes que:
- ya has probado hacer más
- ya has buscado fuera
- y aun así, algo sigue frenando el siguiente paso

BOOST es una sesión intensiva de 90 minutos para identificar qué lo está sosteniendo y desbloquearlo con un plan claro, concreto y accionable.

Si sabes que ya no es un tema de estrategia, sino de claridad interna… Es hora de dejar de perder energía, tiempo y dinero.

Si ya has lo has intentado muchas cosas y no consigues salir del bloqueo, podemos ayudarte.

Deja BOOST en comentarios o escríbenos y te mandamos toda la información.

A veces creemos que crecer significa gustar, aparecer, recibir aprobación.Pero en realidad, si tu enfoque está en gustar...
10/02/2026

A veces creemos que crecer significa gustar, aparecer, recibir aprobación.

Pero en realidad, si tu enfoque está en gustar antes de generar resultados, hay algo que bloquear: el modo “valídame”.

Lo he visto muchas veces en consulta, y también me ha pasado.

Cuando trabajas desde dentro y reprogramas la necesidad de validación externa, las decisiones cambian: haces lo que tu negocio necesita, no lo que esperan los demás.

Si ya has lo has intentado todo, podemos ayudarte con BOOST. En una sesión 1:1 de solo 90min evaluamos qué bloqueo emocional está frenando tu negocio y te decimos cómo puedes resolverlo.

Si estás en modo “valídame”, escribe BOOST en comentarios o escríbenos y nos ponemos manos a la obra para que lideres tu emprendimiento con seguridad.

09/02/2026

Crecer sin quemarte no va de empujarte más

Si estás intentando crecer en tu negocio y lo que aparece es ansiedad, bloqueo o agotamiento, no es porque no estés haciendo suficiente.

Lo que suelo ver en mis acompañamientos no es falta de empuje, es exceso.

Lo que suele pasar en estos casos es que estás intentando expandirte sin poder regularte.

Regular es devolverle al cuerpo una sensación mínima de seguridad para salir del modo alerta.

Expandir es ampliar tu capacidad para sostener más:
más decisiones, más visibilidad, más responsabilidad, más incertidumbre…
sin entrar en urgencia, ansiedad o autoexigencia.

La clave para el crecimiento sostenible está en el orden.

Primero regulas para entrar en tu ventana de tolerancia y desde ahí te expandes.

¿Y tú? ¿Estás siguiendo este orden para crecer o a veces te estás forzando?

Pepa - psicóloga de emprendedoras/es

Personas que intentan sentirse más seguras como líderes aprendiendo sin parar. Pero cuanto más consumen, más se comparan...
04/02/2026

Personas que intentan sentirse más seguras como líderes aprendiendo sin parar. Pero cuanto más consumen, más se comparan. Y cuanto más se comparan, más sienten que nunca es suficiente.

El problema es que la inseguridad no se resuelve acumulando información.

Se trabaja rompiendo el patrón que la sostiene.

Cuando P. dejó de intentar “llegar” al líder ideal y empezó a construir seguridad desde dentro, todo cambió.

A veces no necesitas saber más.

Necesitas sentirte más sólido con lo que ya eres.

¿Te pasa?

Si quieres sentir más seguridad en tu liderazgo y tomar decisiones más rápido deja la palabra BOOST en comentarios o escríbenos al DM

Durante mucho tiempo pensé que crecer era hacer más.Más estrategia.Más esfuerzo.Pero no funcionaba.No era falta de conoc...
27/01/2026

Durante mucho tiempo pensé que crecer era hacer más.

Más estrategia.

Más esfuerzo.

Pero no funcionaba.

No era falta de conocimiento, era falta de capacidad para sostener ese crecimiento.

Así que dejé de empujar hacia fuera y empecé a trabajar hacia dentro.

👉 Crecer no es hacer más. Es poder sostener lo que deseas sin romperte.

Si sientes que estás forzando y nada encaja, quizá no necesites otra estrategia. Quizá necesites expandirte primero.

Guarda este post para cuando sientas que estás empujando más de lo que puedes sostener.

Comparte si te resuena.

Escribe SEMILLERO para recibir la newsletter.

Me tentó unirme al trend de hace 10 años y volver al año en el que tomé las decisiones que me llevaron al cambio más gra...
21/01/2026

Me tentó unirme al trend de hace 10 años y volver al año en el que tomé las decisiones que me llevaron al cambio más grande de mi vida.

El año en el que elegí apostar por mis deseos por encima del “qué dirán”.

El año en el que solté la identidad que esperaban de mí y decidí mostrar la que realmente estaba dentro.

El año en el que tuve que aprender a gestionar mis miedos para poder tomar la decisión que lo cambió todo.

El año en el que dejé de enfocarme solo en el futuro, persiguiendo metas, y elegí disfrutar el presente mientras avanzaba hacia allí.

El año en el que dejé de vivir construyendo solo para ese día en el que llegarían las condiciones perfectas y decidí hacerlo con lo que tenía, aunque no fuera perfecto.

Hoy acompaño a quienes necesitan aprender esto mismo: tomar decisiones que las mantengan en la vida que quieren.

Esa que les hace expandirse y crecer sin perderse por el camino.

Y a ti, ¿qué aprendizajes te han traído hasta aquí?

P. D.: La última fue mi foto de perfil casi todo 2016. ¿Eres de este equipo? Y tú, ¿de qué equipo eres: team o team ?

Intentar tapar la inseguridad haciendo más no funciona. Este cliente no necesitaba otra herramienta, otro método ni otro...
19/01/2026

Intentar tapar la inseguridad haciendo más no funciona. Este cliente no necesitaba otra herramienta, otro método ni otro vídeo de productividad. Lo que estaba haciendo era usar la multitarea para no enfrentarse a lo que le hacía sentirse inseguro.

Cuando paramos, revisamos el origen de esa inseguridad y definimos objetivos realistas (de verdad), todo cambió:

📉 Menos estrés
📈 Más seguridad
⏰ Jornadas que terminan a las 18h
🛑 Fines de semana libres

Si sientes que haces mucho pero avanzas poco, no siempre es falta de disciplina.

A veces es falta de seguridad.

¿Te resuena?

Si ya has lo has intentado todo y no consigues salir de la multitarea, podemos ayudarte con BOOST. En una sesión de solo 90min evaluamos qué bloqueo emocional está frenando tu negocio y te decimos cómo puedes resolverlo.

Escribe BOOST y te mandamos toda la información.

Empieza el año y con ello las metas y los propósitos. Hace un año decidí eliminar las listas interminables de cosas a co...
12/01/2026

Empieza el año y con ello las metas y los propósitos.

Hace un año decidí eliminar las listas interminables de cosas a conseguir y poner foco en algo que tuviera el potencial de cambiarlo todo.

Así que el año pasado no me puse muchos propósitos.

Elegí **una palabra que me recordara lo que quería potenciar**.

Una palabra ancla para no olvidarme de lo importante cuando el negocio, la prisa y la facturación ocupan todo el espacio.

Pensé en constancia. Pensé en motivación. Pero ninguna era la clave.

La palabra que realmente cambia vidas (y negocios) es **PRESENCIA**.

Porque sin presencia, repites patrones en piloto automático y eso nunca te lleva a crecer, solo te mantiene en el sitio de siempre.

👉 Presencia es lo que te permite darte cuenta y elegir distinto.

Siempre que pude prioricé la presencia y funcionó.

En 2025 crecí: en facturación, en equipo y, sobre todo, a nivel personal como dueña de un negocio que disfruto.

Aún estoy decidiendo cuál será la palabra de 2026 pero, elegida desde la presencia, no tengo duda que será igual de transformadora.

¿Y tú? Si tuvieras que elegir una sola palabra para tu año, ¿cuál sería?

PD. Si quieres saber cómo entrené la presencia en mi día a día y cómo lo puedes hacer tú te lo cuento en la próxima newsletter, escribe SEMILLERO para recibirla.

Cuando empezó 2025 elegí una palabra ancla como objetivo del año.Decidí que me quedaría con la base de toda expansión.Co...
31/12/2025

Cuando empezó 2025 elegí una palabra ancla como objetivo del año.

Decidí que me quedaría con la base de toda expansión.
Con el instante que precede la acción y el cambio: la PRESENCIA.

Las personas funcionamos casi todo el tiempo en piloto automático.

A lo largo del día y del camino emprendedor necesitamos tomar miles de pequeñas decisiones y, para ahorrar energía, nuestro 🧠 cerebro tiene la mayoría automatizadas y sigue patrones antiguos.

Sin embargo, el crecimiento, el cambio y la expansión implican hacer cosas nuevas.

Y lo nuevo, para el sistema nervioso, se siente como una amenaza.

Sin presencia, repites una y otra vez el mismo patrón (o bloqueo) aunque ya no te represente.

Sin presencia te cuentas una y otra vez la misma historia sobre quién eres y qué quieres hacer sin permitirte actualizarla.

Sin ella da igual todo lo que avances, solo estás yendo en la dirección que marca un guión que ya no es tuyo (el familiar, el social, el de la máscara que te has puesto, el de la identidad que se te quedó pequeña...)

Presencia es ese segundo exacto en el que te das cuenta de lo que ibas a hacer por inercia… y eliges conscientemente otra cosa. Esa cosa que representa quién quieres ser ahora.

🎯 Elegí PRESENCIA porque es el antídoto para dejar de repetir los patrones antiguos y la llave para la transformación.

Sirva este carrusel de testigo de la presencia del año de la expansión.
El año de ver el mar más que nunca y acabar viviendo juntos a él.
El año de cerrar una empresa.
El año de atreverme a dar la vuelta por completo al modelo de vida y negocio que venía dándome seguridad los últimos 7 años.
El año de crear equipo.
El año de más riesgo y atrevimiento desde aquella vez que decidí dejarlo todo para irme a viajar 9 meses.

Gracias a las más de 100 personas que este año han pasado por mis talleres, cursos y acompañamientos.
Gracias por confiar en mí para acompañaros a desbloquear esos patrones antiguos que ya no os sirven. Es un lujo dedicarme a ser testigo del crecimiento de otros seres humanos.

Por un 2026 lleno de expansión con presencia.

¡Feliz año nuevo!

Un abrazo grande

Pepa

13/11/2025

3 ejercicios somáticos que te ayudan a reprogramar la intensidad emocional y crecer sin morir en el intento

🚀 Cuando un emprendimiento o una empresa está en crecimiento y expansión la persona que lo dirige también.

Constantemente hay situaciones que nos retan, decisiones que tomar, responsabilidad que no teníamos... Y eso tiene un impacto en el cuerpo.
Vivimos emociones intensas tanto malas como buenas.

🧠 El sistema nervioso (el cuerpo) suele vivir la intensidad como una alerta asi que necesitamos reprogramarlo para poder integrar que más intensidad no significa necesariamente más peligro.

Aquí te dejo 3 ejercicios para resetear el sistema nervioso:

1️⃣ Shaking (o sacudida somática)

Este lo utilizo muchísimo porque es muy eficaz en poquito tiempo. Directo a soltar intensidad para integrar.
Consiste en sacudir el cuerpo con pequeños saltos y dejar salir la voz. Luego vas ralentizando poco a poco.
También puedes ponerte tu canción favorita (de las motivadas) y sacudirte con ella saltando y bailando

2️⃣ Suspiro fisiológico

Coger aíre y soltarlo por la boca en forma de suspiro.
Puedes forzarlo pero, si haces shaking, suele salir solo como a mí en el vídeo. Activa el nervio vago y el sistema nervioso parasimpático (el de la relajación)

3️⃣ Respiración controlada

Un clásico: el control de la respiración como puerta de entrada al parasimpático y la relajación.
Hay diferentes tipos de control respiratorio, lo que tienen todos en común es que cuanto más has entrenado fuera de momentos intensos más rápido funciona.

😉 Extra: Yo aquí lo he combinado con las manos al pecho y mentalmente palabras de seguridad y agradecimiento. Así, además de soltar, e integrado nuevas experiencias.

¿Conocías alguna de estas técnicas?

El contenido que salió esta semana (un tercio de lo previsto):🗓️ 1 post + 1 storie + 1 mail que mando el finde contando ...
07/11/2025

El contenido que salió esta semana (un tercio de lo previsto):
🗓️ 1 post + 1 storie + 1 mail que mando el finde contando los resultados reales en tiempo y facturación que he tenido en septiembre y octubre por hacer trabajo interno en lugar de seguir estrategias convencionales (lo recibes suscribiéndote en el link de la bio)

📈 Lo que he hecho en lugar de crear más contenido:
• Seguir trabajando la confianza en mis decisiones para no perder tiempo dándole 500 vueltas a cada cosa que hago 🧠
• expandir mi capacidad de lanzarme a probar cosas nuevas sin necesitar mucha seguridad externa previa 😎
• trabajo con client@s actuales, llamadas con potenciales nuevas personas, atender a propuestas de colaboración.

🚀 Resultados:
• entrevistas en 3 podcast/ lives agendadas en los próximos meses 🎙️
• 31 suscriptores nuevos al Semillero 🌱
• 1 clienta nueva
• lanzarme a sacar en preventa el 11/11🚀 la oferta más loca y ridícula de precio que he hecho para quienes tienen claro que trabajar en su mentalidad y su desarrollo personal es la clave para potenciar el crecimiento de su negocio en 2026

Si eres de es@s emprendedor@s y quieres recibir la oferta (tendrá plazas limitadas) escribe EXPANSIÓN en comentarios o mándamelo por DM y el martes 11/11 te cuento

El contenido que salió esta semana (un tercio de lo previsto):🗓️ 1 post + 1 storie + 1 mail que mando el finde contando ...
07/11/2025

El contenido que salió esta semana (un tercio de lo previsto):
🗓️ 1 post + 1 storie + 1 mail que mando el finde contando los resultados reales en tiempo y facturación que he tenido en septiembre y octubre por hacer trabajo interno en lugar de seguir estrategias convencionales (lo recibes suscribiéndote en el link de la bio)

📈 Lo que he hecho en lugar de crear más contenido:
• Seguir trabajando la confianza en mis decisiones para no perder tiempo dándole 500 vueltas a cada cosa que hago 🧠
• expandir mi capacidad de lanzarme a probar cosas nuevas sin necesitar mucha seguridad externa previa 😎
• trabajo con client@s actuales, llamadas con potenciales nuevas personas, atender a propuestas de colaboración.

🚀 Resultados:
• entrevistas en 3 podcast/ lives agendadas en los próximos meses 🎙️
• 31 suscriptores nuevos al Semillero 🌱
• 1 clienta nueva
• lanzarme a sacar en preventa el 11/11🚀 la oferta más loca y ridícula de precio que he hecho para quienes tienen claro que trabajar en su mentalidad y su desarrollo personal es la clave para mejorar la facturación y la calidad de vida que les da su negocio en 2026

Si quieres recibir la oferta (tendrá plazas limitadas) escribe EXPANSIÓN en comentarios o mándamelo por DM y el martes 11/11 te cuento

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