ConóceTe

01/01/2024

¡Feliz año nuevo!

01/06/2023

En ocasiones nos resulta complicada la forma en que nuestros hijos e hijas expresan sus emociones. A veces, esta dificultad tiene que ver con el significado que le estoy dando. Otras es una emoción en concreto la que se me hace difícil (¿tendrá que ver conmigo?).

Nos sentimos obligad@s a enseñarles cómo relacionarse con sus emociones de una forma saludable, pero a nosotr@s ni siquiera nos enseñaron a nombrar las nuestras.

No hay una herramienta mágica para conseguir este propósito. Pero entendiendo lo que se pone en juego, normalizando lo que nos pasa, ajustando expectativas... podemos encontrar nuestra propia manera.

Os invito a participar en este encuentro, para compartir, reflexionar, y acoger nuestras dificultades con mucho amorcito.🧡💛💜

24/12/2020

Llegan días especiales en este año tan particular. Días de tradición y costumbres que en esta ocasión no se darán. Se notarán las ausencias. Para algunas personas pesará la distancia, quizás la soledad. Para otras surgirá la añoranza de lo que siempre viene siendo. 

Yo quiero vivir esta ocasión como una oportunidad para reflexionar, para bajar del tren de "lo que toca" y caminar un ratito por "lo que yo quiero que sea". Enterarme de una vez de porqué repito la tradición, más allá de que sea lo que siempre hacemos. Y como en una limpieza de armario, trataré de elegir de lo que hay, aquello que me sienta bien y dejarlo dentro colocado. Intentaré darme cuenta también lo que ya no me favorece, haciendo hueco a lo que poco a poco iré integrando.

Para esto tendré muy presente a mis dos grandes maestros, esos pequeños que me hacen de espejo y que me prestan su mirada, conectándome con la ilusión, con lo simple, con el presente, con el disfrute y con el amor.

Espero que podáis encontrar la manera de disfrutar de estos días, de agradecer lo que sí que hay y de brindar por la vida.

11/07/2020

Después de meses con nuestros bebés, llega el momento de volver al trabajo. Durante unas horas, serán otras personas las que se encarguen de su cuidado. Esta separación puede vivirse como una transición temida, triste, angustiosa, liberadora, deseada...o con mezcla de sensaciones. La vivencia será única para cada familia, incluso será distinta para cada progenitor. Entender cuáles son los factores que se ponen en juego en este proceso, tanto para los bebés como para los padres y madres, puede facilitar que cada familia encuentre sus propias claves para vivirlo de la mejor manera posible.

Mañana estaré hablando de todo esto con las familias de Casa Grande de Tetuán y Ciudad Lineal, a las 16.30, en un encuentro online.

19/05/2020

En la semana Internacional por el parto respetado, me apetecía dedicar un tiempo para un asunto tan importante. Podéis ver el artículo en mi blog:

https://conocetepsicoterapia.com/la-importancia-del-parto/

17/05/2020

11/05/2020

Cuando recuerdo cómo empezó esto del confinamiento, y conecto con la vivencia de las primeras semanas, me sorprende igual que lo hizo entonces, la sensación de bienestar que me invadió. En unos pocos días habían desaparecido la ansiedad, el cansancio y el enfado. De nuevo, volvía a sentir que fluía con mi vida y con cada hora y con cada día. Lejos de colocarme en el miedo y el agobio, agarré la incertidumbre como un regalo. Era un golpe de realidad que me dejaba claro que casi nada está bajo mi control, y ante ésto, la única alternativa era dejarme estar en puro presente. Y entonces volví a sentirme como en mi primer puerperio….

Recuerdo los primeros días con mi primer cachorro, intentando entender desde la cabeza, apuntando las horas de las tomas, tratando de buscar patrones, sin éxito. Hasta que algo hizo clic en mí, solté el reloj y me dejé llevar. Empecé a mirarlo de verdad, a reconocerlo, a fiarme de mis pechos y de mi instinto, a comer a las cinco de la tarde y a dormir a las once de la mañana. A tumbarme a “cachorrear” a su lado, aunque hubiera tareas que hacer, o mensajes que responder o personas con las que quedar. Me sentía ligera, poderosa, plena…

Y lo he vuelto a sentir. Ha sido como un tercer puerperio, esta vez de dos. Dejando a un lado el reloj y un sinfín de tareas consecutivas milimetradas para que todo quepa. Dando tiempo a sus tiempos, sin prisas de nuevo, dándome tiempo para mirarles y entender en qué están en cada momento, y enterándome de en qué estoy yo, permitiéndome lo difícil y disfrutando de lo fácil. Subiendo la oxitocina a base de abrazos sin fin, de uno, del otro, de los dos. Volviendo a jugar como única tarea, recuperando a mi niña por unas semanas.

Sé que mis condiciones son privilegiadas. Pero no me quito el mérito de haber sabido agarrarlas de la mejor manera. Ésta ha sido mi vivencia, y ahora que aparece en el horizonte la “nueva normalidad”, me da miedo olvidar lo vivido. Y escribo esto como un ancla que me impida perderme de nuevo.

PD: la fotografía es del puerperio de mi segundo cachorro

08/05/2020

En ocasiones, la idea de ser una buena madre nos empuja a la renuncia casi completa de nosotras mismas y de nuestras necesidades.
En ese ideario, equiparamos cuidado con entrega, con dedicación. Incluso lo cuantificamos: cuanta más entrega, más amor.

Y se nos olvida lo cíclico de la vida.

Ni el mejor chef del mundo puede hacer para siempre platos exquisitos y nutritivos sin rellenar la nevera. Llegará un momento en el que solo le queden ingredientes caducados o poco apetecibles y por mucho amor que le ponga al plato, solo servirá para calmar el hambre.

Solo podemos nutrir si nos nutrimos, solo podemos cuidar si nos cuidamos. Y eso implica tener espacios y tiempos para una. Y cambiar el estribillo de la cantinela: no es tiempo que les quito, es un tiempo que invierto para ellos, solo que el valor soy yo.

Y por obvio que ésto parezca, el automático de darnos sin medida es muy potente. Años de aprendizaje, de modelado, de mensajes explícitos y sobre todo implícitos.

Esta vez yo no quiero volver a caer. Y me lo apunto. Con flechas y colores.

Gracias a por ayudarme a poner foco y a por poner a raya mi automático.

15/03/2018

Inmensamente agradecida a Sandra por publicar esta entrevista en la que hablamos de Psicología Perinatal. Una especialidad que me resulta apasionante y necesaria y es una gran desconocida.
Gracias a colorsandia por hacernos un poco más visibles.

Entrevista a Cynthia Páramo, psicóloga especializada en psicología perinatal y apoyo a madres y padres recientes.

04/06/2017

El espacio que os presento hoy surge de un deseo de unir mi momento vital con mi vida profesional, y de la necesidad de estar cerquita de otras madres. Espero que os guste