Dos Pediatras en Casa

05/03/2026

📱 Adicción a pantallas en niños: ¿por qué ocurre?

Cada vez es más frecuente escuchar a padres preocupados porque a sus hijos les cuesta dejar el móvil, la tablet o los videojuegos. Pero ¿qué hay detrás de este fenómeno?

En este episodio de Sin Cita Previa analizamos qué ocurre en el cerebro cuando algo nos engancha, cómo funciona el circuito de recompensa y por qué las pantallas están diseñadas para captar nuestra atención de forma constante.

🎧 Escucha el episodio aquí:
https://open.spotify.com/episode/56HcK16zcwVIJYoU6zBFLi?si=x-SIxvneQQ29uD4947b7QA

También hablamos de algo muy importante: la diferencia entre uso, abuso y adicción, y qué señales pueden indicar que un niño está desarrollando una relación poco saludable con las pantallas.

Un episodio para entender mejor uno de los grandes retos de la crianza en la era digital.

19/02/2026

📱👶 ¿Son los niños de hoy verdaderos “nativos digitales”?
Saben deslizar una pantalla antes casi que atarse los cordones… pero eso no significa que comprendan el entorno digital ni sus riesgos.

🎧 Escúchalo aquí 👉 https://open.spotify.com/episode/6ZqZ6VMiSjbIwWPUFK1Bp3?si=ZX3NAXJ7RSW4eYcEWmAJUA o en cualquier plataforma para podcast.

En el nuevo episodio de Sin Cita Previa, el pódcast de Adeslas que presentamos, hablamos de pantallas, desarrollo infantil, aprendizaje y cómo acompañar a los niños en el entorno digital.

Porque…
📌 ¿Qué significa realmente ser “nativo digital”?
📌 ¿A qué edad introducir pantallas?
📌 ¿Qué riesgos existen?
📌 ¿Cómo establecer límites saludables en casa?

💡 Manejar tecnología no es lo mismo que saber usarla bien.

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05/02/2026

🐟🧠 ¿Es necesario dar omega-3 a todos los niños?

El omega-3 se ha convertido en uno de los suplementos más comentados en la infancia, especialmente por su relación con el desarrollo cerebral… pero no siempre es imprescindible ni tiene las indicaciones que creemos.

🎧 Escúchalo aquí 👇 https://open.spotify.com/episode/6f0SJ9cEv88M6Q818Yubw7?si=2MO0Tm9fTsi766SY0HPBiw o en cualquier plataforma para podcast.

En el nuevo episodio de Sin Cita Previa, el pódcast de que presentamos, hablamos de qué es el omega-3, en qué alimentos se encuentra y qué dice realmente la evidencia científica sobre sus beneficios.

Porque…
📌 ¿Qué diferencia hay entre DHA y EPA?
📌 ¿Cuándo puede tener sentido suplementar?
📌 ¿Basta con la alimentación?
📌 ¿Qué mitos circulan sobre memoria y atención?

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22/01/2026

🧬 Genética para dummies: lo básico que toda familia debería entender
La genética suele sonar complicada, llena de términos técnicos y conceptos difíciles… pero en realidad se puede explicar de forma clara y útil para el día a día.

🎧 Escúchalo aquí 👉 https://open.spotify.com/episode/3XnBtXATPFyuufo3QeFgiW?si=2kFaa40sSjm-8tJX8Z9G8Q o en cualquier plataforma para podcast.

En el nuevo episodio de Sin Cita Previa, el pódcast de que presentamos, hablamos de qué son los genes, cómo funciona la herencia y por qué la genética influye en la salud infantil sin determinarlo todo.

Porque…
📌 ¿Qué es el ADN y para qué sirve?
📌 ¿Qué significa realmente “hereditario”?
📌 ¿Hasta dónde llegan los genes y dónde empieza el entorno?
📌 ¿Por qué entender genética ayuda a tomar mejores decisiones en salud?

💡 Spoiler: no todo está escrito en los genes.

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08/01/2026

🍊🥤 ¿Son los zumos y batidos una opción saludable para los niños?
Aunque muchas veces se perciben como “naturales”, no siempre son equivalentes a comer fruta entera.

🎧 Escúchalo aquí 👉 https://open.spotify.com/episode/5ioY7nhPkvO13ekXAhtlQr?si=QEStwdavSaKgIzY8TKuOig o en cualquier plataforma para podcast.

En el nuevo episodio de Sin Cita Previa, el pódcast de Adeslas que presentamos, hablamos de las diferencias entre fruta, zumos y batidos, su impacto en el azúcar, la saciedad y los hábitos alimentarios infantiles.

Porque…
📌 ¿Es lo mismo fruta que zumo natural?
📌 ¿Qué pasa con la fibra al exprimir o triturar?
📌 ¿Y los batidos caseros, son mejor opción?
📌 ¿Cuándo y con qué frecuencia deberían ofrecerse?

💡 Spoiler: masticar también es salud.

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23/12/2025

🧠📊 ¿Qué es realmente el CI y qué nos dice (y qué no) sobre un niño? El cociente intelectual suele generar muchas dudas, comparaciones e incluso etiquetas… pero su interpretación es mucho más compleja de lo que parece.

🎧 Escúchalo este episodio aquí 👉 https://open.spotify.com/episode/6ooFj1PPsvbNiFhb0RhuHF?si=ovv3nSg5SKekEA-T0Esr7Q
o en cualquier plataforma para podcast.

En el nuevo episodio de Sin Cita Previa, el pódcast de Adeslas que presentamos, hablamos de qué mide el CI, cómo se evalúa en la infancia y por qué no define totalmente la inteligencia ni el potencial de un niño.

Porque…
📌 ¿Qué es exactamente el CI y cómo se calcula?
📌 ¿A partir de qué edad tiene sentido medirlo?
📌 ¿Qué limitaciones tienen los test de inteligencia?
📌 ¿Por qué no debe usarse como una etiqueta?

💡 Spoiler: la inteligencia es mucho más que un número.

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11/12/2025

😣👶 Fiebre alta y llagas dolorosas en la boca: si tu hijo tiene estos síntomas, puede tratarse de herpangina, una infección viral muy frecuente en verano y causada por enterovirus.

🎧 Escúchalo aquí 👉 https://open.spotify.com/episode/0iSGgL4CYZSYjzy351GlkG?si=DRt-FrZqQ26eIgc701I5-Q o en cualquier plataforma para podcast.

En el nuevo episodio de Sin Cita Previa, el pódcast de Adeslas que presentamos, te explicamos cómo reconocer la herpangina, cuánto dura, cómo aliviar el dolor y por qué NO necesita antibióticos.

Porque…
📌 ¿Qué síntomas típicos la diferencian de otras infecciones de boca?
📌 ¿Cuánto suele durar la fiebre y el malestar?
📌 ¿Qué alimentos y bebidas ayudan cuando les duele tragar?
📌 ¿Cuándo debemos consultar al pediatra?

💡 Recordatorio importante: los antibióticos no sirven para virus y pueden causar efectos secundarios innecesarios.

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27/11/2025

🚼🏠 Los accidentes domésticos son la causa más frecuente de urgencias en la infancia.
Caídas, golpes, quemaduras, intoxicaciones, atragantamientos… y lo más importante: muchos pueden prevenirse si sabemos qué riesgos hay en cada edad.

🎧 Escúchalo aquí 👇
https://open.spotify.com/episode/7IC4HP6bpCPpYCpKgxEJ3j?si=Ielt1U0fT6isaanMsNAAOQ o en cualquier plataforma para podcast.

En el nuevo episodio de Sin Cita Previa, el pódcast de Adeslas que presentamos, repasamos qué peligros son más frecuentes desde que el bebé empieza a reptar hasta la preadolescencia, y cómo prevenirlos de forma práctica y realista.

Porque…
📌 ¿Qué riesgos son clave en bebés de 0–6 meses?
📌 ¿Qué cambia cuando gatean o empiezan a caminar?
📌 ¿Cómo evitar quemaduras, intoxicaciones y caídas en preescolares?
📌 ¿Qué debemos vigilar en niños mayores y preadolescentes?

💡 Un hogar seguro no requiere miedo, sino información y medidas adaptadas a cada etapa.

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24/11/2025

¿De qué color tendrá los ojos mi bebé? Probablemente sea una de las preguntas más repetidas en las familias cuando llega un recién nacido. Muchos bebés comienzan con un tono azul grisáceo que va cambiando con los meses… pero ¿cuándo aparece su color definitivo?

En nuestro último post te explicamos:
• A qué edad se define realmente el color de ojos.
• Por qué los recién nacidos suelen tener un tono similar al principio.
• Cómo funciona la genética del color de ojos (y por qué a veces sorprende).
• Qué colores existen y qué frecuencias son más habituales según la etnia.
• Si es posible que un bebé de padres con ojos oscuros los tenga claros… o al revés.

Un texto ameno, curioso y perfecto para resolver dudas típicas de abuelos, padres y cualquier persona fascinada por la genética.
Puedes leerlo aquí 👇

El color de ojos de un recién nacido no tiene por qué ser el definitivo cuando se haga mayor. En este post te contamos cuando puedes saber de qué color serán los ojos de tu hijo.

13/11/2025

🥛🦴 ¿Tu hijo toma suficiente calcio? El calcio es fundamental para el crecimiento, la salud de los huesos y los dientes… pero no siempre sabemos si la dieta infantil cubre lo necesario (ni de dónde obtenerlo).

🎧 Escúchalo aquí 👉 https://open.spotify.com/episode/2xQcNUaWWt26IamWzEfHdH?si=YIkwu87BRU21BIaPVZ56IQ o en cualquier plataforma para podcast.

En el nuevo episodio de Sin Cita Previa, el pódcast de Adeslas que presentamos, te contamos por qué el calcio es tan importante, cuánta cantidad necesita cada edad y qué alimentos lo aportan (más allá de la leche).

Porque…

📌 ¿Cuánto calcio necesitan los niños en cada etapa?
📌 ¿Qué pasa si no toman lácteos?
📌 ¿Qué papel juega la vitamina D en la absorción?
📌 ¿Cuáles son los errores más frecuentes en la dieta infantil?

💡 Spoiler: no hace falta abusar de los lácteos, pero sí saber combinarlos bien.

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30/10/2025

🚗👶 ¿Hasta cuándo deben los niños viajar a contramarcha? Muchos padres se hacen esta pregunta, sobre todo cuando el peque crece, le cuelgan las piernas o el trayecto se hace largo… pero la evidencia es clara: viajar a contramarcha salva vidas.

En el nuevo episodio de Sin Cita Previa, el pódcast de Adeslas que presentamos, te explicamos por qué viajar a contramarcha es la opción más segura, hasta cuándo se recomienda mantenerla y qué errores conviene evitar.

🎧 Escúchalo aquí 👉 https://open.spotify.com/episode/3YPfl6xyY5GBI3KoAnS3Cd?si=xNvOUZ5ZStax0m0W4V3DLw o en cualquier plataforma para podcast.

Porque…
📌 ¿Qué dice la ciencia sobre la seguridad a contramarcha?
📌 ¿Hasta qué edad o peso deben viajar así?
📌 ¿Qué pasa si ya les “sobran” las piernas?
📌 ¿Qué errores cometemos al instalar o usar las sillas?

💡 Spoiler: viajar a contramarcha reduce hasta 5 veces el riesgo de lesiones graves.

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16/10/2025

💙👶👧 “Desde que nació su hermanito, no es el mismo…”

Los celos entre hermanos son una de las emociones más frecuentes (y más difíciles de gestionar) en las familias. Pero lejos de ser algo “malo”, son parte del desarrollo emocional y una oportunidad para aprender a compartir, regularse y sentirse seguros.

🎧 Escúchalo aquí 👉 https://open.spotify.com/episode/6YNTaisuIuIIbaLnYAARhD?si=17aPl6tdTJujF_RM6K-I2A o en cualquier plataforma para podcast.

En el nuevo episodio de Sin Cita Previa, el pódcast de Adeslas as que presentamos, hablamos sobre por qué surgen los celos, cómo se manifiestan y cómo acompañar a los niños sin comparaciones ni etiquetas.

Porque…
📌 ¿Cuándo son normales y cuándo preocupan?
📌 ¿Qué hacer cuando aparecen conductas regresivas o llamadas de atención?
📌 ¿Cómo repartir la atención sin que nadie se sienta desplazado?
📌 ¿Qué frases o actitudes pueden ayudar (o empeorar la situación)?

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¡Esperamos que os guste! 🎧💙