Lunes 08:00 - 22:00 Martes 08:00 - 22:00 Miércoles 08:00 - 22:00 Jueves 08:00 - 22:00 Viernes 08:00 - 14:00 15:00 - 21:00

Rekovery Clinic

Casa
España
Madrid
Rekovery Clinic

Clínica de Fisioterapia deportiva en Madrid. Una manera diferente pero más efectiva de recuperarte.

Clínica de Fisioterapia y Readaptación en Madrid que se acerca a sus pacientes con las propuestas más innovadoras del mercado. Rekovery Clinic responde con un alto grado de cualificación a las necesidades específicas de cada persona.

25/11/2025

¿Juegas al pádel y notas el codo ardiendo después del partido?
Te enseñamos un ejercicio express para aliviar el dolor de codo de tenista y mejorar el control de tus extensores.

🦾 Solo necesitas una mancuerna o una goma.
Realiza 10 repeticiones lentas y controladas, subiendo en 3 segundos y bajando en 3. Evita el dolor punzante y mantén la muñeca estable durante todo el movimiento.
Hazlo antes de tu partido o entrenamiento y siente el cambio.

23/11/2025

Estas son las 3 preguntas que más nos hacéis en consulta 👇

1️⃣ ¿Puedo entrenar con dolor?
2️⃣ ¿Cuánto tarda en curarse una lesión?
3️⃣ ¿Es normal que duela después de la sesión?

🎯 En Rekovery Clinic Te guiamos con valoración precisa, seguimiento constante y objetivos claros, para que cada sesión sume hacia tu recuperación.

18/11/2025

¿Sabías que las ondas de choque pueden ayudarte a acelerar la recuperación de tendinopatías o calcificaciones sin recurrir a tratamientos invasivos?

En este vídeo te mostramos cómo funcionan: aplicamos un estímulo mecánico de alta frecuencia que activa la regeneración tisular, mejora el riego sanguíneo y reduce el dolor crónico asociado a lesiones tendinosas.

En Rekovery Clinic Combinamos la sesión de ondas de choque con diatermia para preparar los tejidos y con ejercicio terapéutico para consolidar los resultados.
👉 Normalmente se realizan una sesión por semana, permitiendo al tejido adaptarse y regenerarse de forma progresiva.

16/11/2025

¿Ya dominas los hipopresivos básicos?
En este vídeo te enseñamos una progresión avanzada para seguir mejorando el control respiratorio, la faja abdominal y el suelo pélvico.

👉 Empieza con brazos en rotación interna, codos ligeramente flexionados y pies apoyados.
Durante la tercera respiración, abre costillas sin perder la elongación.
En la siguiente progresión, pasa a posición de cuadrupedia: al inspirar y abrir costillas, levanta una mano (puedes apoyarla o mantenerla en el aire si quieres más reto).

💡 Esta variante mejora la coordinación postural, la activación profunda y la estabilidad lumbopélvica.
🎯 Ideal para seguir avanzando tras la valoración inicial o el postparto, siempre bajo supervisión profesional.

11/11/2025

¿Has visto este tablero en nuestra clínica y te has preguntado para qué sirve? 👀
El Tablero de Estabilidad (o tabla de equilibrio) es una herramienta clave en fisioterapia y readaptación.

🎯 Se utiliza desde las primeras fases de recuperación de lesiones de tobillo, rodilla o cadera, y también en deportistas para mejorar estabilidad, control y prevención de recaídas.

¿Cómo se usa?
👉 Te colocas sobre una pierna (apoyo monopodal) y la tabla genera pequeños desequilibrios que activan la musculatura estabilizadora y los reflejos propioceptivos.
En personas mayores ayuda a reducir el riesgo de caídas, y en deportistas mejora el rendimiento y la coordinación neuromuscular.

💬 ¿Tienes dudas sobre alguna herramienta de la clínica? Cuéntanos en los comentarios o ven a probarla.

09/11/2025

¿Pasas horas frente al ordenador y terminas con el cuello o la espalda cargada?
Con estos 4 ajustes posturales puedes mejorar tu postura en solo 10 segundos, sin material y desde tu escritorio:

1️⃣ Pies apoyados completamente en el suelo
2️⃣ Cadera bien pegada al respaldo
3️⃣ Pecho abierto, hombros relajados
4️⃣ Pantalla a la altura de los ojos

💡 Mantener una buena posición reduce la tensión cervical, el dolor de hombros y la fatiga lumbar.
Y recuerda: cambiar de postura y levantarte cada cierto tiempo también es parte del tratamiento.

06/11/2025

Empezar a moverse otra vez no es fácil, pero con constancia y la guía adecuada, el cuerpo responde.
Belén, físio y jefa de servicio en Rekovery lo explica en el nuevo artículo de El País, donde comparte cómo crear hábitos sólidos y disfrutar del proceso sin frustrarse por los resultados inmediatos.

Es natural querer ver resultados rápidos, pero el progreso real necesita tiempo y disciplina.
Durante los primeros dos meses de ejercicio, el cuerpo se adapta, mejora el rendimiento y empieza a construir hábitos sólidos.

💡 La clave: mantener un ritmo constante y elegir una actividad que realmente te guste.
La constancia es lo que transforma el esfuerzo en resultados.

En Rekovery Clinic te guiamos para que el ejercicio sea sostenible, seguro y adaptado a tu punto de partida.

https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-10-30/como-volver-a-realizar-ejercicio-y-no-fallar-en-el-intento.html

04/11/2025

¿Notas una tirantez que baja desde la zona lumbar hasta la pierna? Puede que tu nervio ciático esté irritado.
En este vídeo te mostramos dos ejercicios para movilizar el nervio ciático sin empeorar los síntomas:

1️⃣ Puesta en tensión: eleva la pierna con el pie en flexión dorsal hasta notar estiramiento (sin dolor).
2️⃣ Movilización: coordina cabeza y pie —cuando subes la cabeza, sube el pie; cuando la bajas, bájalo— para liberar el recorrido del nervio.

💡 Si estás en fase aguda, prioriza la movilización suave.
🎯 En Rekovery Clinic (Madrid) valoramos tu caso con ecografía musculoesquelética y neuromodulación, para tratar la causa real del dolor ciático y no solo los síntomas.

02/11/2025

🎵 Pulgar al compás
Cerramos el proceso: control del primer radio, deslizamientos tendinosos y fuerza excéntrica dosificada para volver a usar la mano sin dolor y con confianza.
Resultado: menos irritación en pinza, mejor agarre y rutina de mantenimiento clara para que no recaiga.
📍 Rekovery Clinic (Madrid)

28/10/2025

🔌 Neuromodulación percutánea: precisión sobre el nervio para cambiar cómo sientes y te mueves
En Rekovery Clinic aplicamos una corriente a través de agujas muy finas (similares a las de punción seca) para estimular el nervio lo más cerca posible y modular la respuesta del sistema nervioso. Según tu caso, el estímulo puede deprimir (bajar la sensibilidad) o potenciar (mejorar la activación) y se dirige a fibras motoras o sensitivas para lograr el efecto que necesitas.

📍 Rekovery Clinic – Madrid
👉 Reserva tu valoración y comprueba cómo la neuromodulación percutánea puede acelerar tu recuperación con un enfoque preciso y medible.

Dirección

Calle Bolivia, 38
Madrid
28016

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 22:00
Martes	08:00 - 22:00
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Página web

http://www.rekoveryclinic.com/

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