Ingrid Pistono Psicóloga

04/02/2026

Algo que escucho a diario en mis sesiones es el miedo a lo que puede ocurrir.

Yo los llamo pensamientos ‘y sí’ (y si me quedo sin trabajo, y si me deja mi pareja, y si me enfermo, y si no puedo…).

Adquirir herramientas para manejar la incertidumbre es liberador.

Hay que hacer un esfuerzo por poner el foco en el presente e ir viviendo lo que tenemos.

01/02/2026

Enero se nos ha ido y hoy, 1 de febrero marca el inicio de una carrera veloz que nos plantará en verano y seguido, en Navidad.

La vida pasa rápido porque no estamos presentes… porque nos liamos y dedicamos tiempo a un montón de cosas que no nos aportan y nos funden la pila.

Si quieres enterarte de este 2026, pon el foco en cada día, párate a reflexionar sobre lo que sí necesitas y lo que te desgasta.

Y en lo posible, cada día pon el foco en lo que te va bien, y dedícate un ratito (cada día es todos los días 😉).

Si intuyes lo que necesitas pero no sabes cómo alcanzarlo, te puedo ayudar. Consultas online y también presenciales en Madrid.

📲 contáctame sin compromiso. Enlaces en mi bio o por DM.

21/01/2026

Aplicable a pareja y a amistades.
Y si dejan de sumar, hay que atreverse a rectificar.

Mantener un entorno que te lastra, o que no te aporta o te limita, influye en tu toma de decisiones y aumenta tus miedos.

Acabamos normalizando lo que nos rodea.

¿Eres consciente de la importancia que tiene tener un entorno adecuado?

11/01/2026

Estoy cansada estos días, tal vez un poco griposa y también un poco de bajón porque el frío me desactiva bastante.

Pero he salido a correr, ha sido más bien un mix de correr y caminar, pero se han activado las endorfinas y me ha dado el aire y el sol.

La mente necesita que el cuerpo se canse para poder despejarse.

No hay que esperar a tener fuerza de voluntad, y menos a tener ganas. Hay que hacerlo sí o sí, los resultados a nivel mental se obtienen durante el ejercicio o, al menos, al terminar.

Si quieres dejar de procrastinar y empezar. a sentirte mejor, escribe: YO QUIERO y te mando un decálogo que he preparado y que es motivador a tope.

Tu cuerpo lo va a agradecer 🏃🏻‍♀️ pero sobre todo tu coco va a estar encantado 🧠😀.

08/01/2026

Pensar en tener un buen año, es demasiado genérico y se queda en sueño.

Si cada día te planteas la manera de tener un buen día, es más fácil ser práctica y concreta.

Preguntas como, ¿qué puedo hacer a lo largo del día para sentirme mejor? Sirven para empezar a tomar acción.

Y es independiente de que tu plan de mañana o del mes que viene sea mejor 😉

¿Te has parado a pensar cómo sería cada uno de tus días si le dedicases un tiempo a reflexionar sobre ello?

Te leo en comentarios.

23/12/2025

Haz lo que te dé la gana, dentro de los límites lógicos de no hacer daño a tu entorno.

Si repetir lo de todos los años te agobia, hazlo de otra manera.

No es obligatorio estar en todos los saraos, ni cocinar durante una semana, ni comprar chorradas para intentar quedar bien sabiendo que quedas mal.

Libérate de todo lo que te lastra (elegantemente 😉🙃) y vive a tope lo que te importe.

Prueba este año a tener una Feliz Navidad de verdad.

🎄🌲🎄🌲

21/12/2025

Convaleciente de una pequeña cirugía, mientras el cuerpo se recupera hay que mantener la mente contenta: un poco de movimiento , mucha lectura y algo de escritura.
Y lo mejor, lo que no queda grabado: tiempo compartido con las personas que quieres y aire puro de montaña.

20/12/2025

¡Deja de sabotearte y empieza a cuidarte como mereces!!

El Método Mindfulbeauty te ayuda a tomar acción, aunque no estés segura de lograrlo y a pesar de tus dudas.

Herramientas reales y resultados visibles.

Un libro sobre cómo hacer frente a tu yo procrastinador, a tu yo negativo, a lo que te lastra y no te deja avanzar.

🎁 El mejor regalo que te puedes hacer esta Navidad es empezar a pensar en ti (spoiler: eso no significa dejar de preocuparte por tu entorno 😉).

A la venta también en mi web (y te lo envío dedicado) y en Amazon.

20/12/2025

16/12/2025

Mientras recupero mi cara después de una pequeña intervención (por salud), tiro de carrete (no por ocultar nada, sino porque tampoco hay que convertir la vida personal en un circo).

Y aprovecho para deciros que si os preocupa envejecer, lo que más años nos ponen son los pensamientos negativos y las críticas hacia una misma.

Y que lo que más nos rejuvenece, es el sentido del humor y una vida activa.

En resumen, menos autocrítica, más motivos para sonreír y más movimiento.

Parece fácil pero requiere entrenamiento.

Ahí lo dejo.

08/12/2025

Gracias por despertarme cada día al lado de quien quiero, por estar sana, por mi familia, por mis amigos, porque hoy hace sol, por las risas de anoche, por el primer café, por no haber procrastinado en algo que sé que me sienta bien, por los planes de futuro, porque hoy es festivo y lo voy a aprovechar…

¿Por qué das las gracias tú?

04/12/2025

Una idea diferente de regalo y un muy buen autoregalo.
Si lo de todos los años no nos agrada, ¿por qué no probar algo diferente?

No es magia, es entender cómo funciona tu
cerebro y cómo crear respuestas menos dañinas ante situaciones que nos rebosan.