Gioga

Acercando el yoga y sus incontables beneficios a todo el mundo!

10/11/2025

He hecho Trikonasana más de 4.000 veces y… ⬆️😉

09/11/2025

"El observador consciente” 👀🧘‍♀️

08/11/2025

Mindset del yoga 🧘‍♀️

Autoconcepto e identificación dentro del entrenamiento mental que es el yoga! Sigo “deep” en la paradoja! 😉

Puedes ver el vídeo completo en YouTube o Spotify

Abrazo 🙌🏻 Úrsula 🩵

04/11/2025

¡Explorando el concepto de la paradoja en la Sadhana!

Te pregunto, ¿te ayuda este concepto a entender mejor cómo gestionar tu práctica?

Te leo!!! 😉

Puedes ver el vídeo completo en YouTube o Spotify

Abrazo enorme,
Úrsula ✨

03/11/2025

¡Muy emocionada de anunciar esta colaboración de .belleza con Gioga!

A partir del 12 de noviembre, Fátima de .belleza estará los miércoles de 10:30 a 17:30 h con este fantástico proyecto de belleza consciente y holística.

✨ Su misión: mejorar el bienestar físico, mental y espiritual de las personas.

No hay belleza exterior sin bienestar interior, por lo que creamos protocolos personalizados según las necesidades y el momento vital de cada persona.

Cada uno de ellos ha sido diseñado a través de radiestesia, aromaterapia, sonoterapia, Reiki y diversas técnicas faciales y corporales —principalmente orientales— para lograr un efecto único y profundamente personalizado.

Además de una mejora visible en la piel y el bienestar general, se despiertan emociones antes, durante y después de cada tratamiento.

🕊️ Todos los protocolos son propios y fruto de años de formación y experiencia junto a los mejores mentores del sector:
•Acupuntura y experta en liberación miofascial.
•Estética y Bienestar Holístico (Nivel Maestra-Avanzado)
•Reflexología Facial Vietnamita
•Masajes faciales antiedad y corporales relajantes.
•Reiki y Armonización de Chakras.
belleza ofrecerá diagnósticos faciales gratuitos desde el 12 de noviembre.

📞 Contacto: 607 50 31 04

¡Un abrazo grande! 🌸

02/11/2025

Ya está disponible el encuentro de octubre “LA PARADOJA- MINSET DEL YOGA” ✨ en YouTube y Spotify, puedes encontrar los temas en cada vídeo:

1- La paradoja en asana

2- La paradoja en la sadhana

3- El núcleo de la espiritualidad del yoga

¡Espero que lo disfrutes y te pueda aportar!

Gracias por tu atención

Abrazo fuerte, Úrsula 🩵

01/11/2025

LA PARADOJA ⚪️⚫️

En el encuentro de octubre compartí sobre el concepto de la paradoja, es un concepto mental al cual me ha llevado a explorar el momento vital.

Últimamente cada experiencia me ha llevado a encontrar la paradoja. Ha sido un gran descubrimiento para afinar mi manera de reinterpretar y construir mindset para la vida y el yoga. Por ello lo he aplicado a asana, a la sadhana y al núcleo de la espiritualidad del yoga.

¡Mañana estará disponible en YouTube y Spotify!

Un abrazo grande, Úrsula 🩵

23/10/2025

✨TALLER ✨

“FUERZA EXPRÉS PARA ASHTANGUIS” con Patricia López

Desde hace ya unos años combino mi práctica con el trabajo de fuerza y me hace mucha ilusión plantear este taller con una increíble profesional como es Patricia López.

Explora todo lo que el trabajo de fuerza aporta a tu salud y a tu práctica.

Un enfoque funcional, inteligente y complementario a tu práctica de ashtanga.

Porque para encontrar SUKHA (espacio, comodidad, apertura) necesitamos STHIRA (firmeza, estabilidad).
El trabajo de fuerza no rompe la fluidez del yoga, la hace posible.

23 DE NOVIEMBRE DE 10 A 12 H.
INVERSIÓN: 45€
Info y reservas:
info@giogashala.es

¡Abrazo grande! 🩵

12/10/2025

✨ENCUENTRO MENSUAL OCTUBRE ✨

“LA PARADOJA-MINDSET DEL YOGA”

Fuerza y suavidad. Acción y entrega.
En el camino del yoga, los opuestos no se excluyen: se abrazan.
Este mes en Gioga Shala, exploramos la paradoja como práctica, como filosofía y como mindset.
Porque el autoconcepto también se entrena: no desde la lucha, sino desde la conciencia de quien sabe sostener la dualidad sin perder el centro.

¡Abrazo grande!🩵

SÁBADO 25 DE OCTUBRE 12:30h

Es imprescindible confirmar asistencia.
651 550 671

09/09/2025

Septiembre ✨

Cada septiembre me regalo este ritual: volver la mirada y escuchar qué me ha contado la vida en este año.

Hoy quiero compartirme en crudo, un raw post. Como si estuviéramos viendo junt@s un atardecer y la autenticidad simplemente ES.

Este año me ha acompañado mi Virabhadra interior: la guerrera que se mantiene en pie en medio de tormentas, la que se sostiene con valentía y descubre la belleza de integrar cada experiencia.

He descubierto que se puede estar bien estando mal.

He confirmado que el servicio, en cualquier forma, siempre devuelve más de lo que una ofrece.

Quise encerrarme, pero la vida me llevó a escenarios expansivos, fuera de mi hábitat, desafiándome y haciéndome crecer.

He ido a favor de la vida diciendo sí: lanzándome a proyectos que pedían todo de mí… y entregando todo lo que tenía.

He conocido gente maravillosa.

He sentido la vida dura, áspera, jodida.
Y también la magia de una red que me devolvió un amor inmenso, desbordándome.

Me he sentido profundamente afortunada.
Me he sentido terriblemente cansada.

Y siento que la vida es TODO a la vez.
No es blanco o negro: es mezcla, matiz, baile de contrastes.
La valentía está en abrazarlo todo y dejarse danzar por cada canción.

La vida es playlist en modo aleatorio: lo que salga, me lo bailo. Quizá no como quiera, pero sí como pueda. Y desde ahí, hacer magia con lo que hay.

En Menorca encontré pausa, descanso y calma. Ahí pude reconocer lo mucho que he dado este año. Sí, me he esforzado y he puesto el corazón.

También ha crecido esta comunidad: llegaron personas nuevas, maravillosas, y siguen caminando conmigo quienes ya eran parte de este espacio, igual de maravillosas. ❤️ Gracias.

Mis ganas de compartir y crecer siguen imbatibles.
Eso sí: me prometo descansar más.

Porque esto también es yoga.
Esto también es vida.
Y yo soy apenas una hormiguita en este cosmos, danzando con todo lo que trae.

Gracias, Jorge, Estela y Patri, por las conversaciones, la serenidad y la paz que me regalaron en estos días.

Ahora sí… septiembre: con todo el fuego. 🔥

31/08/2025

🎶 Under Pressure 🎶

✨ Neurociencia del estrés, salud mental, yoga y espiritualidad para transformar tu cerebro ✨

Damos comienzo a este primer encuentro mensual del curso 🌿
Un viaje desde la neurociencia del estrés, pasando por la salud mental (ansiedad, depresión), hasta descubrir cómo la filosofía y la espiritualidad del yoga impactan en nuestro cerebro y nos ayudan a encontrar equilibrio.

El yoga, como camino multicomponente, nos invita al autoconocimiento y al bienestar integral.

🗓️ Sábado 20 de septiembre | 12:30 h
💠 Actividad gratuita para todos los alumnos y alumnas de Gioga.
⚠️ Imprescindible confirmar asistencia.

✨ ¡No te lo pierdas, será un encuentro fascinante!

18/07/2025

Cuando la respiración, la meditación y la conciencia corporal se unen, forman una poderosa trinidad de bienestar.
Nos recuerdan que la sanación no siempre viene de hacer más, sino muchas veces de hacer menos: de pausar, escuchar y permitirnos estar plenamente presentes.

El sistema de Ashtanga Yoga engloba estos pilares. No se trata solo de memorizar una secuencia de posturas, sino de llevar la conciencia a la respiración, al momento presente… y desde esa presencia, habitar el ahora, el cuerpo y el estado mental.

Siento un profundo respeto cuando comparto el camino del Ashtanga Yoga, porque a mí me transformó la vida. Tanto, que decidí cambiar mi rumbo profesional y dedicarme por completo a ello, creando .es.

La semana pasada tuve la oportunidad de compartir este camino en un entorno maravilloso, con personas fantásticas que se abrieron con curiosidad y entrega. Poder hablar de los Yamas y Niyamas fue un reto y, al mismo tiempo, una gran alegría. Siento mucho Santosha cuando comparto estos conceptos, porque creo que son profundamente revolucionarios, y aún más en el momento que estamos viviendo. ¡Es increíble cómo una tradición milenaria puede ser el antídoto para los desafíos de nuestro tiempo! 🙌🏻

Gracias infinitas a .bellia por tener esta visión del bienestar que permite hacer espacio al camino del Ashtanga Yoga dentro de la élite del fútbol ❤️
Ha sido un regalo inmenso compartir la semana pasada en el FIFA Diploma in Club Management & FIFA Players Executive Programme en Nueva York.

El Ashtanga Yoga nos permite apreciar profundamente la importancia de nuestro propio bienestar. Porque es desde ese centro, cuando cuidamos de nosotros mismos, que no solo podemos evolucionar en la vida, sino también disfrutarla plenamente.
Al final, de eso se trata este viaje: de habitarlo con total presencia, segundo a segundo, con el corazón abierto.

Úrsula ✨ 🩵

Dirección

Calle Conde De Aranda 20 1C
Madrid
28001

Página web

http://gioga.es/

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