Gioga, Calle Conde de Aranda 20 1C, Madrid (2026)

25/04/2026

P R A N A

✨”IT’S ALL ABOUT ENERGY “ ✨

En este encuentro exploramos el prana, la energía vital que sostiene la vida y atraviesa cada proceso del cuerpo, la mente y las emociones.

A través de una mirada accesible y experiencial, nos acercamos al prana no solo como concepto, sino como algo que puede sentirse, observarse y regularse en el día a día.

Hablamos de:
— La relación entre respiración, mente y energía
— Cómo el pranayama influye en el sistema nervioso
— Las cualidades del prana (sattva, rajas, tamas)
— Bloqueos energéticos y cómo reconocerlos en el cuerpo
— Prácticas para activar o regular nuestra energía según el momento

Este encuentro es una invitación a pausar, a escucharte y a reconectar con tu energía desde un lugar más consciente.

Porque la forma en la que respiras… está directamente conectada con la forma en la que vives.

Disponible en YouTube en el canal y Spotify “Gioga Talks”

¡Espero que te aporte! 🙌🏻

Un abrazo fuerte

Úrsula 🩵

24/04/2026

P R Á C T I C A ✨”R E S P I R A R L A M O N T A Ñ A”✨

En esta visualización guiada vamos a “respirar la montaña”.
Esta práctica la encontramos en el libro, “El puente donde habitan las mariposas”, nos invita a cultivar la ecuanimidad en medio del cambio constante.
A través de la respiración y la presencia, aprenderemos a conectar con nuestro propio eje, encontrando un centro interno estable y seguro.
Desde ahí, podemos permitirnos experimentar todo lo que acontece, con la confianza de que existe en nosotros una raíz profunda que nos sostiene.

Espero que lo disfrutes,

Un abrazo grande 🩵
Úrsula
mostrar menos

23/04/2026

P R Á C T I C A ✨R E S P I R A R L E N T O✨

Esta práctica está enfocada en la ralentización de la respiración, una herramienta sencilla y profundamente transformadora.
A través de ciclos de respiración 3-6 y 5-10 (inhalaciones más cortas y exhalaciones más largas), facilitamos la activación del sistema nervioso parasimpático, promoviendo un estado de calma, regulación y presencia.
Puedes realizar esta práctica en cualquier momento del día:
al despertar, antes de dormir o cuando necesites volver a ti.

Disponible en YouTube en mi canal y Spotify “Gioga Talks”

¡Espero que te aporte!

Un abrazo grande 🩵
Úrsula

21/04/2026

En esta práctica de contemplación de la respiración, inspirada en el libro de Nazaret Castellanos, “El puente donde habitan las mariposas”, te invito a adentrarte en esta meditación.
Regálate este tiempo para ti, este espacio de pausa y escucha.
Permítete simplemente estar, respirar y habitar el momento presente.

Disponible en YouTube y Spotify “Gioga Talks” ✨
Espero que lo disfrutes.

🩵

12/04/2026

Ya está disponible el encuentro de marzo, “El puente de la metamorfosis” y también las prácticas que realizamos en YouTube y Spotify 🙌🏻

“El puente de la metamorfosis”, nos adentramos en el viaje del paisaje neuronal de la mano de Nazaret Castellanos gracias a su obra, “El puente donde habitan las mariposas”.

A lo largo de este recorrido, exploraremos cómo se entrelazan nuestros hábitos, la respiración del pensamiento y la forma en que habitamos nuestra propia conciencia y existencia.

Iremos realizando distintas paradas esenciales: la contemplación de la respiración, el cultivo de la atención, la escucha del habla silenciosa, respirar lento, la experiencia de la palabra respirada, pensar, evitar pensar, la huella del pensamiento, la ternura y el puente como un lugar.

Un espacio donde la respiración se convierte en protagonista y en guía, abriendo un camino de regreso hacia uno mismo.

Un viaje que dialoga profundamente con el camino del yoga: un camino de observación, presencia y transformación interior.

¡Espero que te aporte! ✨

Gracias por tu atención,
Un abrazo fuerte
Úrsula

10/04/2026

✨Querid@ Ashtangi ✨

En este encuentro mensual nos sumergimos en el estudio y la experiencia del prana, la energía vital que inspira todo lo que somos.

En el yoga, el prana no es solo el aliento vital: es la inteligencia que organiza la vida, el movimiento interno que sostiene cada proceso, desde lo físico hasta lo emocional y lo mental.

Durante el encuentro exploraremos:
• la naturaleza del prana desde la tradición del yoga
• su relación con la respiración, pero también con la atención y la conciencia
• los patrones que alteran o bloquean su flujo
• prácticas para percibirlo, equilibrarlo y expandirlo

Será un espacio para reconectar con una energía más esencial y silenciosa.

¡Te mando un abrazo enorme!
Úrsula 🩵

#

03/04/2026

T A L L E R Y I N Y O G A ✨ con

Un taller de Yin Yoga para explorar la relación entre el cuerpo y las emociones.
A través de posturas mantenidas en el tiempo, la respiración consciente y la quietud, crearemos un espacio seguro donde observar lo que aparece sin juicio.
El cuerpo guarda memoria.
Y cuando le damos tiempo, también sabe cómo soltar.

Qué trabajaremos:
Regulación del sistema nervioso
Escucha corporal profunda
Liberación suave de tensión emocional
Descanso y restauración
Las emociones no viven en la mente. Viven en el cuerpo... y el cuerpo siempre encuentra la forma de contarlas.”

Sábado 18 de abril. 17:00 a 19:30h
Gioga Shala (Madrid). C. del Conde de Aranda, 20, 1°C
Precio: 40€
Inscripciones: 651 55 06 71

03/04/2026

T A L L E R Y I N Y O G A ✨“ E N T R E L A P I E L Y E L A L M A” ✨con

Un taller de Yin Yoga para explorar la relación entre el cuerpo y las emociones.
A través de posturas mantenidas en el tiempo, la respiración consciente y la quietud, crearemos un espacio seguro donde observar lo que aparece sin juicio.
El cuerpo guarda memoria.
Y cuando le damos tiempo, también sabe cómo soltar.
Qué trabajaremos:
Regulación del sistema nervioso
Escucha corporal profunda
Liberación suave de tensión emocional
Descanso y restauración
Las emociones no viven en la mente. Viven en el cuerpo... y el cuerpo siempre encuentra la forma de contarlas.”

Sábado 18 de marzo. 17:00 a 19:30h
Gioga Shala (Madrid). C. del Conde de Aranda, 20, 1°C
Precio: 40€
Inscripciones: 651 55 06 71

21/03/2026

La práctica de ASHTANGA YOGA como R I T U A L ✨

Esta perspectiva puede que te ayude a dar el lugar a tu práctica de asana de una manera mucho más fluida en tu día a día.

🙏✨ Sigamos respirando aquí y ahora

Un abrazo fuerte
Úrsula 🩵

19/03/2026

Ey! Hola!👋 Comparto reflexión sobre:

“Estilos de apego y práctica de Ashtanga Yoga”

¿Te identificas con alguno? 😇

Te leo! 🩵

15/03/2026

✨Curso presencial de Introducción al Ashtanga Yoga✨

El Ashtanga Yoga es mucho más que una práctica física.
Es un método completo que cuida tu salud, regula tu mente y te invita a un profundo camino de autoconocimiento.

Si sientes curiosidad por empezar, esta es una ocasión perfecta.

En este curso exploraremos los fundamentos del método a través de:

• Parte teórica: donde comprenderemos los conceptos esenciales del Ashtanga Yoga y cómo la práctica influye en nuestro sistema nervioso desde la mirada de la neurociencia.

• Parte práctica: para que puedas experimentar la base del método, la práctica física de forma consciente.

✨ No necesitas experiencia previa.

Además, el curso para nuev@s alumn@s incluye un mes ilimitado de clases, para que puedas integrar la práctica en tu día a día.

🌿 Una fantástica manera de comenzar esta primavera cuidando tu mente, tu cuerpo y tu energía.

📅 Domingo 12 de abril
⏰ De 10:00 a 13:00
Inversión, taller + un mes ilimitado de clases: 90€

Reserva e info: 651 55 06 71
Info@giogashala.es

Únete a GIOGA SHALA 🙌🏻✨

13/12/2025

Te presento a la Doctora KLESHA en:

✨”Entre lo cósmico y lo cotidiano” ✨

La doctora Klesha es ese canal que nos ayuda a traducir el mundo filosófico y espiritual del yoga al lenguaje de lo cotidiano:
a lo que sentimos,
a lo que deseamos,
a las experiencias en las que todos, en algún momento, nos reconocemos.

En este caso, vamos a observar cómo puede manifestarse rāga en la vida diaria.

En la filosofía del yoga, rāga significa apego.
Es la tendencia de la mente a inclinarse hacia lo que resulta placentero, el impulso de querer repetir una sensación agradable y de construir expectativas alrededor de ella.

El sufrimiento aparece cuando esa experiencia ya no puede reproducirse, pero la mente insiste en que solo a través de ese mismo hecho, de esa misma situación o forma,
podremos volver a alcanzar el estado de disfrute o de felicidad que fue vivido.

La doctora Klecha no juzga ni corrige.
Observa con atención y nos invita a preguntar:
👉 ¿estoy en contacto con la realidad tal como es…
o con el recuerdo de una sensación que deseo repetir?

Porque cuando hay discernimiento,
lo cotidiano se convierte en práctica
y la conciencia, en medicina.

🧪 Receta de la doctora Klesha en este caso:

▫️Ishvara Pranidhana Forte 900 mg

▫️Tomar cuando el apego aprieta
y la mente cree que “debería ser de otra manera”

▫️Dosis orientativa: 900 mg o lo que haga falta

▫️Vía: rendición consciente

▫️Efectos secundarios: alivio, humildad, descanso del ego

La doctora Klesha tiene la consulta llena 😜

Gioga

25/04/2026

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