ConTacto

23/09/2016

La vida es como andar en bicicleta... te caes sólo si dejas de pedalear.

¡Feliz fin de semana!

Contigo, ConTacto

29/08/2016

Seamos felices...¡Feliz semana!

Contigo, ConTacto

Un estudio muestra que, pese a la pérdida de facultades, las personas de mayor edad muestran un mayor nivel de satisfacción con su vida

26/07/2016

Porque son el mayor tesoro de una familia, los fundadores de un legado de amor, los mejores contadores de historias, los guardianes de las tradiciones que perduran en el recuerdo. Su amor los diferencia, y es que los arboles más viejos dan los frutos más dulces...¡Feliz día de los abuelos!

Contigo, ConTacto.

Si bien es una publicidad de un producto de 80 años.... las imágenes son tiernísimas y frescas..

22/07/2016

¡Por fin viernes!

En ConTacto estamos tan motivados como estos 'superabuelos' del runnig. Cuatro ejemplos a seguir a los que los años han hecho aumentar su ilusión y sus ganas de comerse el mundo.

¡Feliz fin de semana!

Contigo, ConTacto

Si te falta motivación y a veces te puede la "pereza" a la hora de correr o hacer deporte, las historias de estos "superabuelos" conseguirán incluso impulsar tus zancadas

18/07/2016

Las altas temperaturas del verano vuelven a hacer acto de presencia. Según la Agencia Estatal de Metereología, esta misma semana llega a España la primera gran ola de calor, que hará subir las temperaturas hasta los 42 grados.

En ConTacto somos conscientes del peligro de las altas temperaturas, especialmente para los bebés, personas mayores o aquellas que padecen enfermedades crónicas.Por esto, a continuación os proponemos algunos consejor para combatir el calor.

Contigo, ConTacto.

Ancianos: consejos para soportar el calor. Salud para la tercera edad en Internet. Tercera-edad.org es un portal destinado a nuestros ancianos: residencias, reportajes, servicios, enfermedades, centros, geriatricos, viajes. Directorio, portal, balnearios, salud, ocio. Madrid España Tercera edad. 3 e...

15/07/2016

ConTacto defiende la belleza de los cuerpos ancianos, almacén de momentos vividos...

Contigo, ConTacto.

13/07/2016

El verano es la época perfecta para descansar, tomar el sol, viajar... y tener un buen libro en la mano es la mejor forma de amenizar el día sumergiéndonos en un viaje a través de la imaginación. Os presentamos estas propuestas de lecturas de verano para desconectar de la rutina.
¡Feliz lectura!

Contigo, ConTacto

Muchas veces demoramos la lectura para el tiempo de estío y es que aparcadas, las obligaciones laborales podemos adentrarnos en otros mundos. Por eso,

07/07/2016

¡FELIZ DÍA DEL CHOCOLATE!

Y es que el chocolate, además de estar riquísimo, tiene muchos beneficios si se consume de forma moderada. Según algunos estudios, dos tazas de chocolate al día podrían ayudar a mantener en buen funcionamiento el cerebro de los mayores con problemas vasculares en este órgano.
Según los datos,el cacao resulta beneficioso porque permite mejorar el flujo sanguíneo que llega al cerebro, lo que también favorece el mantenimiento de las habilidades cognitivas.

Desde ConTacto os deseamos una tarde muy dulce.

Contigo, ConTacto

30/05/2016

Desde ConTacto queremos empezar la semana reconociendo la labor de los cuidadores.

Un cuidador es una persona que aporta ayuda a la vida cotidiana de una persona dependiente. Los cuidadores son la garantía de la calidad de vida de las personas dependientes. Ellos trabajan los más cerca posible de la persona, lo que resulta a menudo tanto física como emocionalmente agotador.

Las funciones del cuidador son muchas y muy variadas, algunas resultan más sencillas que otras, ya sea desde el punto de vista físico (bañar a la persona cuidada, transportarlo…) o bien desde el punto de vista emocional.

En Contacto cuidamos de nuestros cuidadores. Es fundamental preservar el bienestar de los cuidadores, sólo así podrán hacer una tarea realmente eficaz. Porque encontrarnos bien y cuidarnos nos hace estar mejor para cuidar los demás.

¡Porque todos y todas podemos ser superhéroes!

Contigo, ConTacto.

II Día del Cuidador

23/05/2016

En ConTacto sabemos que nuestros hábitos condicionan nuestra salud en cualquier etapa de la vida. Por ello debemos prestar atención al ejercicio que realizamos y, por supuesto, a nuestra alimentación.

El anciano tiene más posibilidad de padecer problemas de hipertensión, diabetes, colesterol..., pero con una alimentación sana y equilibrada podemos prevenirlo.

Es un error muy frecuente el desentenderse de tareas rutinarias como ir a la compra o cocinar. Algo que además de ayudar a llevar una dieta equilibrada sirve para ejercitar la mente, especialmente en las personas mayores.

Toma nota de algunos consejos que te ayudarán a disfrutar de buena salud a cualquier edad:

- Organiza la compra, planificando los alimentos que comprarás. ¿Por qué no vas a hacerla con algún amigo? Aunque vivas sólo, anímate a cocinar. Tener que hacer menos cantidad no es excusa ya que puedes congelar varias raciones para los días que no tengas ganas de cocinar y además, preparar los ingredientes, estar pendiente de los tiempos de cocción, etc, son ejercicios rutinarios que además de entretenerte, te beneficiarán indirectamente.

- Haz, por lo menos, 3 comidas al día, sin olvidarse nunca del desayuno.

- Reduce las calorías de tu dieta porque, a medida que envejecemos, tenemos menor actividad física.

- Sigue comiendo de todo. Una dentadura débil no es razón suficiente para erradicar de la dieta productos tan esenciales como la carne. Si es tu caso, la solución puede estar en los purés con todo tipo de ingredientes: verduras, pescado y por supuesto carnes.

- Come diariamente distintos tipos de cereales; pan, arroz, fideos... un aporte de fibra le ayudará a a mantener un buen funcionamiento intestinal y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón y diabetes tipo 2.

- Carnes blancas mejor que rojas. Incorpora a tu compra semanal carne de pavo o de pollo, siempre sin piel para disminuir la cantidad de grasa.

- Bebe al menos dos litros de agua al día (de 8 a 10 vasos de agua). Aunque no tengamos sed, es imprescindible que nos protejamos ante una posible deshidratación. Además, bebe leche, zumos e infusiones que te aportarán una ración extra de nutrientes, proteínas, calcio...

- No a la sal, sí al sabor. Es importante que los alimentos estén bien condimentados porque comer es un placer a cualquier edad y precisamente a edades avanzadas, en las que es habitual el incómodo consumo de medicamentos, la hora de la comida no puede ser un suplicio más. Añadiendo especias como el tomillo, el romero o el laurel, daremos sabor a nuestros platos a la vez que prevenimos la hipertensión.

- Verduras, legumbres, hortalizas y pescado deben tener un papel esencial en nuestra dieta diaria.

- Los lácteos son nuestro mejor aliado contra la osteoporosis. Leche, quesos, yogurt... Si son desnatados, mejor.

- No dudes en consultar a tu médico o dietista ante cualquier duda, especialmente antes de tomar ningún complemento multivitamínico y al dentista sobre el cuidado y limpieza de tu dentadura y encías.

- Come con otras personas de vez en cuando para hacerlo más agradable. Pon un mantel bonito, prueba una nueva receta...

¡Porque nunca es demasiado tarde para hacer cambios saludables en nuestra vida!

Contigo, ConTacto.

04/05/2016

Os presentamos a 8 personas extraordinarias que os harán ver el mundo de otra manera..Los protagonistas de este vídeo nos recuerdan que no hay que pasar por la vida, hay que vivirla!

Desde ConTacto esperamos que el mensaje os inspire, os motive y os llene de vitalidad y fuerza para conseguir lo que os propongáis.

Porque nunca es tarde para conseguir tus sueños.

Contigo, ConTacto

Existen personas que nos recuerdan que no hay que pasar por la vida, ¡hay que vivirla! http://www.vidasllenasdevida.com Descubre a estas 8 personas extraordi...

15/04/2016

Un consejo de cine.."Los recuerdos" que estará en cartelera a finales de mes.
Aquí os dejamos el tráiler para anticiparos un trocito de esta maravillosa historia que habla de la autonomía, la libertad y las experiencias en la vejez.
Desde ConTacto os animamos a que la disfrutéis.

Feliz fin de semana!!

Contigo, ConTacto.

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