MOVES _ Escorial en movimiento

01/11/2021

27/08/2020

Con muchas ganas y energía para afrontar este nuevo curso, lleno de expectativas, dudas, inquietudes e incertidumbres, reabrimos el 1 de Septiembre las puertas, con todas las medidas de seguridad dictadas por el ministerio, con nuestros grupos reducidos que ya era la filosofía de trabajo del Centro, no por medidas de seguridad, sino para poder realizar unas clases más individualizadas e introspectivas, donde cada uno encontrara su propio progreso y evolución, pudiendo escuchar a su cuerpo y compartiendo la energía que produce trabajar en grupo.

No dudes en consultar nuestros horarios y disponibilidad, si sientes que necesitas tonificar tu cuerpo, recuperar fortaleza, aliviar dolores y tensiones, mantener una salud física que al final repercute en nuestra salud emocional y por supuesto en este momento tan delicado, un espacio donde poderte centrar en tu propio bienestar, desconectando por un rato de todo lo que en este momento nos genera cierta inquietud o ansiedad.

Nuestras clases incluyen un trabajo de tonificación corporal así como de relajación emocional.

Infórmate y ven a probar una clase de manera gratuita para Descubrir nuestra forma de trabajar.

17/07/2020

Brillante análisis de como nos podemos sentir muchos en este momento!!!

A mí me pasa lo mismo. Raro, descolocado, desorientado. “Me he quedado a vivir en la fase 0”, bromeo. Trabajo lo menos posible, paso mucho tiempo en casa, sólo me animo a los encuentros significativos.

01/07/2020

Con todas las medidas adecuadas para una reapertura con seguridad, mOves vuelve a abrir en Julio, para trabajar en grupo. Si quieres o te encuentras con ganas y/o necesidad de volver a encontrar el equilibrio y bienestar de tu cuerpo y tu mente no dudes en informarte de las horas y los grupos que tenemos abiertos de . Seguimos trabajando a nivel individual y por supuesto el servicio de Atención Psicológica , tan importante en estos momentos de , , , está al servicio de ayudar a aquel que necesite su servicio. No hemos dejado de trabajar en la

mOves es un Espacio creado para encontrar el tan anhelado bienestar emocional. A través de las distintas disciplinas que se imparten con disciplina, armonía,...

04/06/2020

BENEFICIOS😊 de hacer 🧘‍♀️durante el así como la importancia de su acompañamiento

Teniendo en cuenta que este método combina ejercicio físico, estiramientos y control de la respiración, se puede considerar como uno de los mejores para quienes se encuentran esperando un bebé. Eso si, teniendo en cuenta que antes de iniciar con esta o cualquier otra actividad es necesario consultar con el ginecólogo para comprobar que todo se encuentra en orden y no hay riesgo ni para la madre ni para el bebé.

Dentro de los más importantes que nos aporta la práctica del para embarazadas tenemos los siguientes:

~Contribuye a mantener una buena circulación (cuestión que también se notará en la aparición de varices).
~Ayuda a fortalecer las extremidades inferiores y el para soportar el aumento del peso del abdomen y el trabajo de parto.
~Ayuda a evitar molestias como dolor de espalda, de pelvis y piernas cansadas.
~Aprendes ejercicios de respiración que vendrán muy bien durante el trabajo de parto.
~Te ayuda a relajarte y a sentirte más flexible.
~Ayuda a mantener un peso adecuado durante el embarazo y a recuperar el cuerpo después del parto.
~Y por supuesto,contribuye a nuestro bienestar psicológico. Pilar fundamental para un buen embarazo/parto y postparto.

¿Cuándo practicar Pilates?

Durante el primer trimestre

Teniendo en cuenta que este es el momento en que más riesgos tiene el embarazo, lo ideal es que la actividad física se reduzca a pequeños paseos o caminatas que aumenten poco las pulsaciones ni hacer esfuerzos que puedan comprometer la seguridad del bebé. Si bien, quien ya realiza ejercicio, no hay ningún problema para empezar en este momento, siempre que esté adaptado a las circunstancias de la embarazada.

Durante el segundo trimestre

Es el ideal para iniciar la práctica del método Pilates. Las mejores posturas para esta época son las que se realizan en posición de "cuatro patas", ya que estos fortalecen la espalda sin que la tripa constituya un problema o interfiera con la rutina de ejercicios.

También es el momento de iniciar con el trabajo de fortalecimiento del suelo pélvico que nos ayudará a mantener el tono muscular tras el parto. Estos ejercicios se caracterizan porque simulan el esfuerzo que hacemos cuando intentamos contener la o***a y son perfectos precisamente para evitar la incontinencia o posibles problemas de prolapso tras dar a luz. El fitball es una gran herramienta para realizar este tipo de rutinas (sentada, acostada y de espalda contra la pared).

Durante el último trimestre

Durante el último período de gestación se recomiendan ejercicios que le ayuden al bebé a encajarse (lograr la posición perfecta para nacer), y los que ayudan al control de la respiración, ya que con ellos aprendemos a dirigir el aire a puntos específicos de nuestro cuerpo. En este punto el fitball vuelve a ser una gran opción como herramienta de trabajo.

SI ESTÁS EMBARAZADA Y QUIERES CUIDARTE PONTE EN CONTACTO CON NOSOTRAS.

Las clases se adaptan por completo a la circunstancia física y emocional de la embarazada.👶

02/06/2020

Entendiendo que nos produce ansiedad y como manejarla. Reconocerla y expresarla claves importantes. h...

01/06/2020

Trayectoria profesional https://movespsicologia.com/ https://www.instagram.com/?hl=es

28/05/2020

Me dirijo a toda la comunidad seguidora de mOves.

Seguimos pendientes de los avances de las fases de desescalada. En cuanto esté todo concreto y claro de cuando nos está permitida la apertura a grupos os informaremos, tanto de las actividades que reiniciaremos ahora como en septiembre.

Con cita previa, y a nivel individual a partir de Junio será posible.

Así que si hay quien ya está padeciendo de , , , así como cualquier otra situación de sobrecarga de la musculatura no dude en pedir cita para Terapéutico.

Las a nivel individual también!!
Trabajaremos con las mayores medidas de seguridad.

Las clases individuales de Danza, de momento tendrán que esperar.

Sin más, esperando que estéis todos bien, comentaros que el servicio de de momento se está realizando y a partir de Junio con cita previa presencial también.

De aquí en adelante, todas las publicaciones de se harán en la página mOves psicología



Os invito a que la sigáis. Allí compartiré anuncios, noticias, eventos, reflexiones que nos permitan acercarnos al mundo emocional en toda su complejidad.

Muchas gracias a tod@s. Seguimos creciendo