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Yoga y cuentos, Madrid (2026)

02/01/2026

Feliz año nuevo, mi tribu 💛✨

Hoy quiero empezar el 2026 con un mantra que me acompaña muchísimo y que elegí como hilo para este año: Om Mani Padme Hum 🌸🕯️

Se suele traducir como “la joya en el loto”: la idea de que, incluso cuando la vida está revuelta, dentro de cada uno hay algo precioso —una chispa de bondad, calma y compasión— que puede florecer. Como un loto que crece en el barro y aun así abre sus pétalos. ✨

Y si tuviera que pedir un deseo para este 2026, sería este:
que encontremos más veces esa “joya” dentro de nosotr@s 💛
que nos hablemos más bonito, que respiremos antes de reaccionar, que nos tratemos con ternura… y que esa ternura se contagie en casa, en el aula, en la vida.

🌿 Por cierto… ya está disponible el Calendario Yogui 2026 🗓️✨
Un PDF imprimible para acompañarnos mes a mes con 12 conceptos en sánscrito (y su significado en español) + una idea de tema para hacer yoga con peques según el momento del año.
👉 Lo tienes en yogaycuentos.es (link en bio)

¿Con qué palabra te gustaría caminar este 2026? 💬💛

01/01/2026

☀️ Feliz vuelta al sol querida tierra ☀️

Este día celebramos un cumpleaños muy especial. El de nuestro querido planeta.

Al final un nuevo año es un giro completo de la tierra al rededor del sol, y eso es lo que hoy vamos a festejar en casa.

Nos pareció una forma hermosa de honrar a esta casa común que nos sostiene cada día. Compramos una tarta 🎂 y juntos vamos a soplar las velitas. Vamos a agradecer el año vivido, con sus luces y sombras, y a soñar en familia por todo lo que queremos sembrar en el próximo giro alrededor del Sol 🌱.

Os lo cuento por si os viene bien re significar hoy esta fiesta.

Feliz año nuevo querida comunidad ❤️❤️❤️

#2026

31/12/2025

💫 Comienza el 2026 con una intención que conecte con tu corazón 💫

El Sankalpa no es una lista de objetivos ni una meta más que cumplir. Es una semilla de intención, un deseo profundo que guía tus pasos con propósito y armonía. 🌟

👉 ¿Cómo crear tu Sankalpa para el nuevo año?

1️⃣ Reflexiona: ¿Qué quieres sentir, experimentar o transformar en 2026?
2️⃣ Simplifica: Por ejemplo, “Cultivaré la calma” o “Me cuidaré con amor”.
3️⃣ Repítelo con confianza: Incorpóralo en tus prácticas de yoga, en tu día a día, o incluso antes de dormir.

💡 Consejo extra: Si tienes peques en casa, invítales a repetir afirmaciones sencillas como “Soy tranquilo y feliz”. 🌈

💬 ¿Ya tienes en mente tu Sankalpa? Cuéntamelo en los comentarios, ¡me encantará leerte!

29/12/2025

🗓️✨ CALENDARIO YOGUI 2026 ✨🧘‍♀️🧒

Ya está disponible y me hace mucha ilusión contártelo 💛
Este no es “solo” un calendario: es una compañía suave para el año… de esas que te recuerdan lo importante cuando el día va rápido.

🌿 ¿Qué vas a encontrar?

🕉️ Un concepto en sánscrito cada mes (Sankalpa, Bhakti, Satya, Lila, Shanti…)

💬 Su significado en español, explicado sencillo y bonito

🎈 Una idea de tema para hacer yoga con peques según el momento del año (Carnaval, primavera, vuelta al cole, Navidad…)

🕯️ Y este año, nos acompaña el mantra Om Mani Padme Hum 🌸✨ (“la joya en el loto”), un recordatorio de que dentro de cada uno hay algo valioso que puede florecer.

📌 Formato: PDF descargable (tú lo imprimes en casa o en copistería)

🎁 Gratis con la suscripción anual

🛒 Disponible ya en yogaycuentos.es (link en bio)

💬 ¿Qué palabra te gustaría invitar a tu 2026: calma, alegría, verdad, juego, paz…? Te leo 👇💛

27/12/2025

✨ Cierra el año con un ritual de yoga lleno de intención. 🪷🪷🪷

Cada postura de este carrusel está pensada para ayudarte a reflexionar, soltar y prepararte para lo que está por venir:

🌟 Tadasana: Reconoce tu estabilidad.
🌟 Torsión espinal: Libera lo viejo.
🌟 Balasana: Descansa y sueña en grande.
🌟 Shavasana: Cierra este ciclo con paz.

Desliza para inspirarte y practicar tu despedida del año. 🌟

¿Qué quieres soltar y qué sueños deseas sembrar para 2026? Cuéntamelo en los comentarios.

Por cierto ¿ya has visto lo bonito que es nuestro calendario 2026? Pásate por la web y echale un vistazo 😍

23/12/2025

✨ Yamas + Navidad: pequeños gestos, magia grande 🎄💛

Diciembre viene con luces, prisas, planes… y también con ese deseo de que en casa haya más calma, más cariño y más conexión.

A mí me encanta mirar la Navidad con las gafas de los Yamas: no como “normas”, sino como 5 recordatorios suaves para convivir mejor (y volver a lo importante).

En este carrusel te dejo una idea navideña para cada uno:

🌟 Ahimsa: hablarnos bonito (y hablar bonito)
🌟 Satya: decir la verdad con ternura
🌟 Asteya: agradecer y valorar lo que ya está
🌟 Brahmacharya: bajar un puntito el volumen del mundo
🌟 Aparigraha: soltar, compartir, hacer espacio

Son detallitos… pero cuando los practicamos en familia, se nota. Mucho. 🫶

🎁 Y si este año quieres hacer un regalo con sentido (de los que se viven, no se acumulan):

el Pack de Navidad es una propuesta distinta para tener a mano en estos días: cuentos, juegos de yoga y actividades listas para imprimir y hacer en casa o en clase. Ideal para una tarde de invierno, después de merendar, antes de dormir… o cuando necesitéis “volver” al cuerpo y al cariño.

📌 Está en yogaycuentos.es (link en bio)
💬 ¿Cuál de estos “recordatorios” te vendría mejor esta semana?

22/12/2025

❄️ Yoga en invierno: cuentos, juego y calma para peques ❄️

El invierno nos invita a bajar el ritmo, entrar en calor y crear espacios de conexión más tranquilos. Por eso he creado el Pack de Invierno, un material pensado para acompañar a peques de distintas edades con yoga, cuentos y propuestas listas para usar.

✨ ¿Qué incluye el Pack de Invierno?
Dos archivos PDF descargables:

📘 PDF 1 · Cuentos ilustrados con posturas
• Cuento rimado “Yoga en invierno” (recomendado 2–5 años)
• Cuento de yoga “Nieve y los secretos del invierno” (recomendado 6–10 años)

📙 PDF 2 · Material de trabajo
• Plan de clase completo
• Baile de “congelados” con tarjetas de yoga ilustradas
• Yogui-rimas de invierno (calentamiento)
• Juego de asanas: Circuito invernal
• Yogui dados de invierno
• Meditación de invierno
• Pranayamas: 5 tarjetas con respiraciones invernales
• DIY: creación de pompones de lana calentitos 🧶
• Lámina para colorear

Un pack pensado para familias y profes, con propuestas que combinan movimiento, imaginación y calma… sin complicaciones.

👉 El Pack de Invierno está disponible en la web
🎁 Descarga inmediata · listo para usar

18/12/2025

En la etapa de 1 a 3 años, el yoga no se enseña: se canta, se juega y se mueve 🎄✨

En Navidad es aún más fácil, porque ya tienes el mejor “material”: villancicos, cuentos y rimas que ellos aman. Aquí van ideas sencillas para probar hoy mismo:

🎵 Canciones y rimas → lenguaje + movimiento (gestos simples, sonidos, repetición)

🤸‍♀️ Juego corporal → “baile congelado” con villancicos (árbol, estrella, regalo…)

📚 Cuentos → mueve el cuerpo mientras narras (posturas de animales, nieve, estrellas, árboles…)

💜 Conexión → una mini respiración mirando una bola de nieve (o un frasco sensorial)

Si quieres aprender cómo llevar yoga a tu peque de 1–3 años de forma respetuosa y realista, he creado la Asesoría Mini Yoguis 1:1: una sesión online donde te llevas ideas + materiales listos para usar.

🎁 Tarjeta regalo disponible 😍
💌 Comenta MINI y te envío la info por privado

17/12/2025

🎅🤶 SATYA Y LA MAGIA NAVIDEÑA 🌟

¡Abrimos un melón gigante! 🍈🍈🍈 ¿Tienen ganas? Allí vamos:

Si practicamos el principio de Satya (la verdad) en yoga… ¿es incorrecto mantener la fantasía de Papá Noel y los Reyes Magos con los niños? 🤔

Esta pregunta puede hacer que nos detengamos a reflexionar y esto me encanta. Y adelanto: 📣 NO hay respuestas correctas. Lo que que hay son muchas hermosas preguntas que podemos hacernos con los peques para filosofar sobre la vida:

🎄¿contar un cuento es contar una mentira?
🎄¿Hay una sola forma de vivir o de existir?
🎄¿Hay algún caso en el que “mentir” está bien?
🎄¿Como conviven el principio de satya (verdad) con el de ahimsa (no lastimar a otros)?
🎄¿Para qué sirve la fantasía?

Hechas estas preguntas os cuento cómo manejo yo en casa la magia de la Navidad. A mí me sirve pensar que en realidad, la fantasía de estos personajes nos recuerda que no todo lo que no es literal deja de ser verdadero. ✨

🎄 Papá Noel y los Reyes Magos simbolizan la bondad, la generosidad y la ilusión. Nos inspiran a conectar con esos valores y a transmitirlos a los peques de formas mágicas y creativas. En el carrete te lo cuento mejor.

La realidad es que no hay una única forma de conectar con la magia de las fiestas.

Si prefieres no mantener esta fantasía, Satya también te acompaña a compartir valores desde la verdad que mejor resuene contigo y tu familia. 🌟✨

👉 Deslizá el carrusel para reflexionar junt@s y compartime tu opinión: ¿cómo vives esta magia con los peques? ¡Te leo en comentarios! 👇

✨ Y si te ha gustado traer Satya a la Navidad, te cuento una cosita: ya está disponible el Calendario Yogui 2026 🗓️💛

Lo preparé para aprender, mes a mes, un concepto en sánscrito tan bonito como este (Sankalpa, Ahimsa, Lila, Shanti…) con su significado en español y una idea de tema para practicar yoga con peques según el momento del año (Carnaval, primavera, vuelta al cole, Navidad…).

📌 Está en PDF para imprimir y tenerlo a mano todo el año.
👉 Lo encuentras en yogaycuentos.es (link en bio) ✨

16/12/2025

En Navidad, el yoga con peques se vuelve canción, juego y movimiento 🎄✨

Esta yoguirima navideña nace de un villancico de toda la vida: Navidad, Navidad, transformado en una pequeña secuencia para cantar, reírse, moverse y conectar juntos, sin exigencias y a vuestro ritmo.

Las canciones tradicionales son una puerta preciosa para acompañar a los más peques:

🎵 estimulan el lenguaje,
🤸‍♀️ invitan al movimiento natural,
💜 y crean momentos reales de presencia y vínculo.

Si quieres aprender cómo adaptar rimas, juegos tradicionales y cuentos a yoga de forma sencilla y respetuosa para esta etapa, tengo abierta la Asesoría Mini Yoguis 1:1.

Es una sesión online donde te llevas ideas y materiales listos para usar con tus peques en casa o en el aula.

🎁 Tarjeta regalo disponible · sin fecha · no caduca
👉 Más info en el link de la bio
💌 O comenta MINI y te envío la info por privado

15/12/2025

En la etapa de 1 a 3 años, el yoga no se enseña: se canta, se juega y se mueve 🎵🤸‍♀️

Las canciones y rimas tradicionales son una puerta preciosa para acompañar el desarrollo del lenguaje, el movimiento y el vínculo, sin forzar nada.

Mi especialidad es la literatura para las primeras edades, y desde ahí aprovecho todo el repertorio tradicional infantil (canciones, rimas y cuentos) para transformarlo en propuestas de yoga respetuosas y adaptadas a esta etapa.

🌈Si quieres aprender cómo adaptar canciones, rimas y cuentos a yoga de forma amorosa para peques de 1 a 3 años, he creado una Asesoría Mini Yoguis 1:1.

Es una sesión online personalizada donde te llevas ideas y materiales listos para usar con tus peques (para mamás/ papás y profes).

🎁 Tarjeta regalo disponible · sin fecha · no caduca
👉 Más info en el link de la bio 🌱
💌 O comenta MINI y te envío la info por privado.

10/12/2025

🎁 “El regalo perfecto no existe…”

Bueno… igual sí 😏 y en este carrusel te enseño dos ideas para regalar (o auto-regalarte) yoga y momentos de conexión con peques.

1️⃣ Consultorio 1:1 – Llevar el yoga a tus peques/alumnos:

Sesión online de 45 min solo adulto, donde vemos tu realidad (casa, aula o clases) y sales con ideas y recursos concretos: momentos de conexión y calma, propuestas de movimiento, cómo adaptar el yoga a sus edades y cómo integrarlo en la rutina sin que sea “otra cosa más”. Es un regalo para ti… pero lo disfrutan ellos. 💜

🌈Es una sesión individual y personalizada conmigo (Nadia de Yoga y Cuentos).

👉 Si te interesa, mándame un DM con la palabra CONSULTORIO y te cuento cómo reservar (39 €).

2️⃣ Pack “Yoga en Navidad” – PDF descargable

Mi Pack “Yoga en Navidad” es un PDF con cuentos de yoga navideños, juegos en movimiento, respiraciones, tarjetas y materiales listos para imprimir, pensado para que tengas actividades sencillas y significativas con tus peques o alumnos estos días. Es el típico regalo de última hora que salva: lo descargas, lo imprimes y en minutos tienes ratitos de conexión, calma y juego para el aula o para casa, sin pasar horas preparando.

👉 Disponible en yogaycuentos.es (link en la bio).

✨ Cuéntame en comentarios:

¿Cuál sientes que necesitas más ahora mismo: un plan a medida en el consultorio o un pack listo para imprimir y usar ya mismo?

Yoga y cuentos

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