03/10/2025
¿Tu cabeza se llena de “¿y si pasa esto?” cuando te enfrentas a algo importante?
Eso se llama ansiedad anticipatoria.
Un truco sencillo es la técnica del peor, mejor y más probable:
✍️ Escribe:
El PEOR escenario que imaginas.
El MEJOR que podrías soñar.
Y el MÁS PROBABLE que realmente ocurrirá.
Al hacerlo, tu mente deja de dar vueltas infinitas y encuentra un punto medio realista.
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