The Yoga Room Menorca

01/02/2025

08/05/2024

🌿💫 ¡Despierta la energía de tu hígado con nuestro próximo taller de Yin yoga! 💫🌿

🌱El hígado es un órgano fundamental para la salud y el bienestar general y en este taller, exploraremos cómo podemos apoyar su vitalidad a través de la práctica suave y profunda del Yin yoga.

En la medicina tradicional china, se cree que el hígado no solo procesa toxinas, sino que también juega un papel vital en la regulación del flujo de energía en el cuerpo, promoviendo al mismo tiempo la apertura a la primavera, al crecimiento, al cambio y a la creatividad.

🌿 Fecha: Sábado 11 de Mayo a las 9:30h
🌿 Ubicación: Carrer del Carme 55, Maó
🌿 Precio 15€

🌿 Qué esperar: Guiados por .yoga nos sumergiremos en una secuencia de posturas de Yin yoga, especialmente seleccionadas para desbloquear y revitalizar la energía estancada en el hígado. Aprenderemos cómo estas posturas pueden ayudar a aliviar el estrés, mejorar la digestión y promover un mayor equilibrio emocional.

¡No se requiere experiencia previa en yoga para unirse a este taller! Todos son bienvenidos, desde principiantes hasta practicantes experimentados. Ven listo para desconectar, relajarte y nutrir tu cuerpo y mente.

¡Las plazas son limitadas, así que asegúrate de reservar la tuya con anticipación! Envíanos un mensaje directo para inscribirte o para obtener más información 🙏✨

29/03/2024

🤸‍♀️Taller de invertidas🤸‍♂️con

Mañana sábado 31/03 a las 9:30h

Las posturas invertidas, su proceso, las formas de entrar, todos los beneficios que podemos obtener al invertir, aunque sea tan solo unos instantes al día, nuestro cuerpo. Sirsasana, sarvangasana, tumbarse boca arriba con las piernas en alto…

Después de unos saludos al sol para preparar nuestro cuerpo, trataremos de ir entrando poco a poco, en estas fantásticas asanas.

🤸‍♂️Hasta mañana🤸‍♀️

Precio taller 15€ con bono 5€

07/03/2024

🌿 Taller de Yin Yoga en la pared 🌿

🧘‍♀️ La pared proporciona un apoyo suave y estable que nos permite sumergirnos más profundamente en nuestras posturas y en la conexión con nuestra respiración. Este taller es una invitación para dejar ir tensiones físicas y mentales, y simplemente sentir.

💫 La gravedad se convierte en nuestro aliado, mientras nos entregamos a la sensación de estiramiento y liberación. Con cada respiración, nos adentramos más en la quietud interior, dejando que la energía fluya libremente por nuestro cuerpo.

📍Sábado 9 de marzo a las 9:30 con .yoga

🙏 Reservas por privado 🙏



   

10/12/2023

Uttanasana o flexión hacia delante, un gesto que hacemos varias veces durante un día.
Nos flexionamos para recoger algo del suelo, para cargar peso, levantar a un niño…
En todos los casos, debemos prestar atención a nuestra espalda para no cargarla excesivamente en esta postura. La fuerza es mejor llevarla hacia las piernas, doblar ligeramente las rodillas para activar bien los músculos y nos puede ayudar redondear un poco la columna para no cargar la zona lumbar.
Esta postura de se trabaja en casi todas las prácticas.
¿y tú, prestas antención a tu espalda, a tus piernas, cuándo haces esta postura?
Acércate a nuestro y practica con nosotros.
Nos puedes encontrar en C/Carme, 55 de

07/12/2023

🌬️💫 Explora la conexión entre el Yin Yoga y la Energía del Pulmón en nuestro próximo taller. 🧘‍♀️✨ ¡Descubre la armonía entre el cuerpo y la mente!

🌿 En este taller, sumérgete en la práctica suave del Yin Yoga, permitiendo que la respiración consciente alimente la energía vital en nuestros pulmones.

🙏 A través de posturas profundas y mantenidas, liberaremos tensiones y abriremos espacio para revitalizar nuestra conexión con la energía del pulmón, fortaleciendo nuestro sistema inmunológico y todo nuestro aparato respiratorio. Tener la energía de Pulmón en equilibrio nos aporta valor y la capacidad de vivir y disfrutar del momento presente.

🕰️ Fecha: sábado 9 de diciembre a las 9:00h
📍 Lugar: en Carrer del Carme 55, Maó

💫 ¡No te pierdas esta oportunidad de equilibrar tu cuerpo, mente y espíritu!

¡Reserva tu lugar ahora! Contacta con nosotros (info en la bio)🙏✨
   

03/12/2023

Yin Yoga es un estilo de yoga basado en los conceptos taoístas del Yin y el Yang, principios opuestos, complementarios y que no pueden existir uno sin el otro.

El Yin es quietud, tierra, frío, interno, lento, femenino … A través de una práctica lenta y de atención plena, buscamos trabajar los tejidos profundos de nuestro cuerpo (las fascias) para liberar tensiones y bloqueos energéticos.

Para ello se mantienen las posturas de manera relajada y durante más tiempo, entre 3 y 5 minutos.

Es una práctica que nos ayuda a entrar en estados de meditación y es un complemento perfecto de tu práctica de ejercicio más Yang, ya sea de otro estilo de yoga activo o de cualquier deporte que realices.

Con .yoga los miércoles a las 9h y los jueves a las 18:30 🙏✨

29/11/2023

Horario para el mes de en
Este mes tendremos algunos días de con cambios puntuales, se pueden consultar en notas (el último apartado del horario)
Si queréis más información podéis visitar nuestra web http://www.theyogaroommenorca.com

27/11/2023

Sentarnos con las piernas cruzadas es un gesto que realizamos casi sin pensar, y en el que normalmente nos sentimos muy cómodxs.

Pero… Sentarnos con las piernas cruzadas durante mucho tiempo provoca descompensaciones a nivel lumbar y pélvico, al mismo tiempo que desalinea la columna vertebral, haciendo que pongamos más peso sobre un lado del cuerpo. Además también enlentece la circulación debido a que el retorno venoso es más difícil.

Para evitar malas posturas lo aconsejable es:
- Poner atención en cómo te sientas.
- No cruzar las piernas.
- Intenta tener la espalda estirada y apoyada en un respaldo.

Pero sobre todo, si te sientas con las piernas cruzadas, no te olvides de hacer el otro lado para compensar todo tu cuerpo 😉🙏✨

24/11/2023

El Hatha Yoga es una forma tradicional de yoga que se centra en la alineación física, la práctica de posturas (asanas) y la respiración controlada (pranayama). Las clases suelen comenzar con ejercicios de respiración para calmar la mente y preparar el cuerpo para las posturas. Durante la clase, se enseñan diferentes asanas con énfasis en mantener una postura correcta, equilibrio y fuerza. Se fomenta la concentración y la conexión mente-cuerpo a través de la respiración consciente mientras se sostienen las posturas.

Consulta el horario de las clases de hatha en o en nuestra web http://www.theyogaroommenorca.com

23/11/2023

Este sábado 25/11 a las 9h en taller de saludos al sol,

Trataremos cada una de las posturas que se llevan a cabo durante el saludo al sol.

19/11/2023

más allá de la

Sukhasana, padmasana o cualquiera de las posturas sentadas que podemos realizar en una práctica de .

Cualquiera de ellas nos puede servir para prestar atención a nuestro cuerpo cuando nos sentamos en una silla, ya sea en el trabajo, en una cafetería, a la hora de comer…

En cualquiera de estas situaciones tratamos de alargar nuestra columna, desde la base hasta la coronilla, activando el abdomen y probando de no colapsar nuestra zona lumbar. Las piernas nos ayudan a mantener erguida nuestra espalda, si las activamos de vez en cuando y reconstruímos de nuevo la postura sentada, nuestra espalda nos lo agradecerá.