Lunes 09:00 - 11:30 18:00 - 21:30 Martes 07:00 - 09:00 17:00 - 21:30 Miércoles 09:00 - 11:30 18:00 - 21:30 Jueves 07:00 - 13:00 17:30 - 21:30 Viernes 09:00 - 11:30

Laia Hernando Yoga

Casa
España
Mahón
Laia Hernando Yoga

Hatha & Yin Yoga
Yoga Sensible al Trauma/Oncológico
Shiatsu & Masajista
Co-Founder TheYogaRoomMenorca

07/03/2024

🌿 Explorando la quietud con Yin Yoga en la pared 🌿

En un mundo lleno de movimiento constante, encontrar la calma puede parecer un desafío. ¡Pero el Yin Yoga en la pared ofrece un oasis de serenidad en medio del caos! 💆‍♀️💫

🧘‍♀️ La pared proporciona un apoyo suave y estable que nos permite sumergirnos más profundamente en nuestras posturas y en la conexión con nuestra respiración. Es una invitación para dejar ir tensiones físicas y mentales, y simplemente ser.

💫 La gravedad se convierte en nuestro aliado, mientras nos entregamos a la sensación de estiramiento y liberación. Con cada respiración, nos adentramos más en la quietud interior, dejando que la energía fluya libremente por nuestro cuerpo.

✨ La práctica de Yin Yoga en la pared no se trata solo de flexibilidad física, sino también de flexibilidad mental y emocional. Nos enseña a ser pacientes, a escuchar nuestro cuerpo y a honrar nuestro ritmo único.

🙏 Encuentra un espacio tranquilo, despliega tu esterilla y deja que la pared te guíe hacia una profunda sensación de bienestar. ¡Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán!

Y si te apetece, este sábado 9 de marzo, taller de Yin Yoga en la pared en ✨

02/02/2024

Aire. Éter. Fuego. Tierra. Agua.
La fuerza de la naturaleza en cada unx de nostrxs.

En el contexto de la medicina ayurvédica, "dosha" se refiere a los tres principios biológicos o energéticos que gobiernan las actividades fisiológicas del cuerpo humano. Los tres doshas son:

1. Vata: Es la combinación de éter y aire. Controla movimientos corporales, incluyendo la respiración, la circulación y la eliminación de desechos.

2. Pitta: Es la combinación de fuego y agua. Gobierna la digestión, el metabolismo, la temperatura corporal y las funciones endocrinas.

3. Kapha: Es la combinación de agua y tierra. Controla la fuerza física, la estabilidad, la lubricación de las articulaciones y la inmunidad.

Según la medicina ayurvédica, cada persona tiene una combinación única de doshas que determina su constitución y características individuales.

El equilibrio de los doshas es esencial para la salud y el bienestar, mientras que los desequilibrios pueden provocar enfermedades y trastornos.

El objetivo del tratamiento ayurvédico es mantener o restaurar el equilibrio de los doshas a través de cambios en la dieta, el estilo de vida, el ejercicio, las hierbas medicinales y otras terapias 🙌✨

30/01/2024

Ayurveda es un sistema tradicional de medicina originario de la India que se basa en la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu para promover la salud y el bienestar.

La palabra "Ayurveda" proviene del sánscrito y significa "ciencia de la vida" o "ciencia de la longevidad". ✨

Este sistema considera que la enfermedad surge cuando hay un desequilibrio entre los tres doshas (Vata, Pitta y Kapha), y busca restaurar ese equilibrio a través de una combinación de dieta, hierbas medicinales, prácticas de estilo de vida, terapias físicas y espirituales.

La figura del/la doctorx ayurveda es esencial para que determine a través de preguntas, la observación la lengua y el sentir del pulso, dónde está el desequilibrio y el bloqueo, y así poder recomendar una pauta a seguir.

Me alegra ver como las nuevas generaciones quieren seguir estudiando y promoviendo esta medicina milenaria. 🙏🙌🌿

24/01/2024

S.T.O.P

- Parar, hacer una pausa.
- Tomar una respiración lenta y profunda.
- Observar lo que te está pasando en este momento.
- Proceder con consciencia y bondad hacia ti mismx y hacia lxs demás.

Hace tiempo que practico esta breve practica de antención plena para ser consciente de lo que me pasa, de las sensaciones en mi cuerpo, de mis pensamientos, en lo que me encallo y no me deja avanzar, de las emociones que estoy sintiendo en este preciso momento.

Y desde la escucha atenta mi cuerpo me ha pedido a gritos que ahora le toca a él, ahora me toca a mi. Cuidarme y que me cuiden.

¡Ahi vamos Panchakarma! 🙌✨🙌

07/12/2023

Yin Yoga & Energía de Pulmón

🌿 En la Medicina Tradicional China, los pulmones son una parte vital de nuestro sistema, no solo para la respiración, sino también para el flujo de energía en nuestro cuerpo. Según esta antigua práctica, los pulmones son responsables de controlar la energía vital llamada "Qi" o "Chi".

💨 El elemento asociado con los pulmones es el Metal, y se cree que su energía se ve afectada por factores como la emoción de la tristeza, el clima seco o el frío. Mantener un equilibrio en la energía del pulmón es fundamental para nuestra salud integral.

🍃 ¿Cómo cuidar nuestra energía pulmonar? La respiración consciente, la práctica de Yin Yoga y el Shiatsu son algunas formas de mantener un equilibrio saludable.

🧘🏻‍♀️El Yin Yoga se enfoca en estiramientos suaves y mantenidos, que no solo benefician los músculos, sino también los tejidos conectivos y los meridianos energéticos del cuerpo. Al practicar posturas que abren el área del pecho y los pulmones, ayudamos a desbloquear y estimular la energía pulmonar.

🌿 Al sincronizar la respiración consciente con estos movimientos suaves y profundos, permitimos que la energía fluya más libremente, promoviendo la salud y el equilibrio en los pulmones.

📍Sábado 9 de diciembre a las 9h en

✨ Recuerda, el bienestar no solo se trata de la ausencia de enfermedad, ¡sino de cultivar una armonía en nuestro ser!

05/12/2023

🌺La bondad hacia unx mismx es el mejor regalo que puedes ofrecerte. 💕

Tómate un momento hoy para ser amable contigo mismx, con tu lenguaje, con tus acciones. Perdónate, quiérete, cuídate. Eres merecedora de tu propia amabilidad ✨

20/11/2023

👣 Descubre el poder de la reflexología podal para equilibrar tu cuerpo y mente. 👣

✨ La reflexología podal es una antigua técnica que se basa en la estimulación de puntos específicos en los pies para promover la relajación y el bienestar general.

💆‍♀️ Con solo unos minutos al día dedicados a esta práctica, puedes experimentar:

1️⃣ Reducción del estrés: Al activar ciertos puntos en los pies, la reflexología ayuda a liberar tensiones y promueve la relajación profunda.

2️⃣ Estímulo del flujo sanguíneo: Los masajes en los pies pueden mejorar la circulación sanguínea y, a su vez, favorecer la salud en todo el cuerpo.

3️⃣ Equilibrio de energía: Se cree que la reflexología podal ayuda a equilibrar los flujos de energía en el cuerpo, lo que puede mejorar la vitalidad y la salud en general.

🌿 ¿Has probado esta técnica alguna vez?

17/11/2023

La base del Hatha Flow es el Hatha incorporando el concepto de Vinyasa, que significa coordinar el ritmo de la respiración y el movimiento.

En la práctica de Hatha flow las posturas se encadenan de forma más fluida, permitiéndonos poner más conciencia en cómo respiramos y cómo nuestro cuerpo, a través del movimiento, se adapta al ritmo y a la profundidad de nuestra respiración.

*Beneficios:
A través de la práctica de Hatha flow fortalecemos el cuerpo, ganamos en estabilidad, seguridad y confianza en nosotrxs mismxs. También vigoriza el organismo, fortalece el sistema inmunitario y clama la mente, acercándonos a estados de bienestar, reduciendo los niveles de ansiedad.
Martes a las 18:00
Miércoles a las 17:30 // 19:00
Jueves 8:30
En

15/11/2023

Y es que de eso se trata, de compartir lo que nos hace bien. ¡Gracias! 🙏✨🙏

13/11/2023

Después de varios años compartiendo mi experiencia en la práctica de Hatha y Yin Yoga, se despertó en mí el deseo de profundizar en la vertiente terapéutica del yoga. Así empecé a formarme en Yoga terapéutico, Yoga Oncológico, Yoga adaptado y Yoga Sensible al Trauma.

Mi motivación es poder acompañarte a través de la práctica de yoga en esta etapa de tu vida. Ofrecerte en las sesiones un espacio de seguridad en el cual puedas explorar y volver a conectar con tu cuerpo y conocer herramientas que te puedan ayudar en tu día a día, fuera de la esterilla.

09/11/2023

La práctica de yoga me ha enseñado a escuchar mi cuerpo, a respetarlo y a aceptar mis límites.

La utilización de soportes me ayuda a entrar en profundidad en cada postura para poder conectar con mi respiración desde la comodidad y así poder observar lo que va sucediendo en mi cuerpo y en mi mente.

Las cintas son de gran utilidad en la práctica ya que son una extensión de nuestros brazos y piernas.
Estés en el nivel que estés en tu práctica de yoga, te animo a probar este accesorio y a ver como es la experiencia 😉🙏

02/11/2023

Frases inspiradoras de mis maestros: Exprésate a través de la suavidad de tu respiración .yogashala

Dirección

Carrer Del Carme 55
Mahón
07701

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 11:30
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Teléfono

+34627849970

Página web

http://www.laiahernando.com/

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