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Consulta de dietética y nutrición He abierto NUTRYBO pensando en todas esas personas que se quieren cuidar y no saben por dónde empezar!

Yo, como nutricionista, ofrezco un servicio de dietética y nutrición profesional. Y además, adaptandome a los tiempos que corren, elaboro recetas bajas en grasa y las cocinamos para vosotros! Platos super saludables y sabrosos envasados al vacío para que os los podais llevar y comer en cualquier momento.

13/04/2026

💉 OZEMPIC puede bajar peso. Pero no educa, no ordena hábitos y no cura la relación con la comida.

👉El verdadero cambio no ocurre con un pinchazo. Ocurre en tu cocina, en tu rutina y en lo que repitas.

🤔La pregunta no es cuánto bajas, la pregunta es: ¿Que podrás sostener dentro de 2 años❓

28/03/2026

Semana Santa en Menorca = formatjades, dulces y planes sociales…

¿Significa eso engordar sí o sí? ❌
La clave no está en prohibir, sino en equilibrar:
✔️ Disfruta de lo típico sin culpa
✔️ Evita el picoteo constante
✔️ Prioriza comidas completas
✔️ Muévete más (aunque sea pasear)

👉 Recuerda: no engordas por lo que haces en 3 días, sino por lo que repites todo el año
Disfruta, come y vive 💛

31/01/2026

Mis vacaciones! Una semana por Lanzarote.

07/01/2026

Si enero te pilla con:
🍰 antojos
😴 cansancio
🤦‍♀️ culpa post-Navidad
tranquila/o: es normal.
Lo que no es normal es seguir posponiéndote.
💚 Empieza a cuidarte con un plan realista y adaptado a ti.
📆 Agenda abierta en consulta.
🔋 💪

17/12/2025

3 Recetas de turrones caseros SIN azúcar en menos de media hora ✨
¡Sorprende a todos esta Navidad con estas delicias rápidas, saludables y fáciles de hacer! 🍫🎄

📹 Mira el video completo y sigue el paso a paso para crear:

1️⃣ Turrón de Almendras Tostadas y Dátiles
🥜 Ingredientes: 100 g de almendras y 100 g de dátiles
Preparación:
1.⁠ ⁠Tosta las almendras en horno o air fryer a 190°C por 10 minutos.
2.⁠ ⁠Tritura las almendras hasta que queden molidas.
3.⁠ ⁠Retira el hueso de los dátiles y déjalos hidratar en agua por 30 minutos.
4.⁠ ⁠Mezcla las almendras molidas con los dátiles hidratados.
5.⁠ ⁠Coloca la mezcla en un molde (puedes usar un tetrabrik de leche cortado) y refrigera durante 1 hora.

2️⃣ Lingotes de Chocolate Negro con Pistachos
🍫 Ingredientes: Chocolate negro 85% y pistachos (sin sal)
Preparación:
1.⁠ ⁠Derrite el chocolate en el microondas, calentándolo en intervalos de 15 segundos y removiendo cada vez.
2.⁠ ⁠Trocea los pistachos.
3.⁠ ⁠Coloca una parte de los frutos secos en una cubitera. Mezcla el resto con el chocolate derretido y vierte esta mezcla en la cubitera.
4.⁠ ⁠Refrigera 1 hora, desmolda y sirve.

3️⃣ Crocantis de Chocolate y Corn Flakes
🌽 Ingredientes: Chocolate negro y Corn Flakes sin azúcar
Preparación:
1.⁠ ⁠Derrite el chocolate en el microondas o a baño maría.
2.⁠ ⁠Mezcla el chocolate derretido con los corn flakes hasta que estén bien cubiertos.
3.⁠ ⁠Coloca porciones de la mezcla en papel vegetal y deja enfriar durante 30 minutos.

Más fácil, imposible. Saludables, deliciosos y perfectos para compartir o regalar. 🎁 ¿Cuál vas a preparar primero? 🤤

MartaSeguí FelizNavidad

20/11/2025

Mercados locales = salud, sabor y ahorro 🥕🍇

Comprar en mercados locales te trae muchos beneficios ➡️ desliza y descúbrelos.

💡 ¿Te gustaría recibir ideas de compra y recetas saludables con productos locales?

14/11/2025

Lo que nadie te contó sobre la alimentación en la premenopausia… 👇

Durante esta etapa, los cambios hormonales pueden afectar tu peso, energía, ánimo y digestión.

Se trata de adaptar tu alimentación a tus necesidades reales para sentirte bien y prevenir molestias 💚

06/11/2025

La comida puede ser tu gasolina o tu freno. ¿Cuál eliges? ⛽🍎

Lo que comes tiene un impacto directo en tu energía, concentración y ánimo durante el día.

Pequeños cambios en tus elecciones alimenticias pueden marcar una gran diferencia ⚡

💌 Si quieres una guía personalizada para tu energía diaria, pide cita.

30/10/2025

“Si te cuesta perder peso, no es porque no tengas fuerza de voluntad. Te explico…” 💭

Perder peso puede ser frustrante porque muchos factores influyen: metabolismo, hormonas, estrés, hábitos y hasta emociones.

No se trata solo de “comer menos y moverte más” 🚫.

💌 ¿Quieres que te guíe personalmente? Escríbeme y te ayudo a crear tu plan adaptado a ti.

23/10/2025

¿Quieres saber qué pasa realmente en mi consulta? Te lo cuento sin filtros 👩‍⚕️

Nada de dietas genéricas ni planes imposibles.

En mi consulta trabajamos juntos, adaptando la alimentación a tu estilo de vida, gustos y objetivos. ¡Porque tu camino es único, y tu plan también! ✨

Escríbeme y descubre cómo es vivir la experiencia de un acompañamiento 100% personalizado.

16/10/2025

A veces no es hambre… son emociones disfrazadas de antojos.

El estrés o la ansiedad pueden llevarnos directo a la nevera 🍫🧠

➡️ Aprender a diferenciar el hambre real del hambre emocional es clave para cuidar tu bienestar y tu relación con la comida 💚

09/10/2025

¿Sigues pensando que adelgazar = pasar hambre? 🤔 Pues no.

Bajar de peso no tiene por qué ser sinónimo de sufrimiento ni de restricciones absurdas 🚫

Se trata de aprender a elegir mejor, escuchar tu cuerpo y construir hábitos sostenibles 💚

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Calle Santiago Ramon Y Cajal 5
Mahón
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Lunes	09:30 - 14:00
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Martes	09:30 - 14:00
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687061788

Página web

http://www.martasegui.com/

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Categoría

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Abrí NUTRYBO en el 2016 pensando en todas esas personas que se quieren cuidar y no saben por dónde empezar! Como dietista - nutricionista colegiada, IB00135, ofrezco un servicio atento, profesional y personalizado. Mi principal objetivo es tu bienestar y tus metas. Contacta conmigo para cualquier duda sobre mis servicios de nutrición y dietética.