Fisyosmo

25/02/2026

🤥 ES MENTIRA.

Te han hecho creer que tu espalda es frágil o que estás "roto" por lo que dice una resonancia. FALSO.

Tres verdades que duelen menos que la mentira:
1️⃣ El 80% de las hernias NO dan síntomas. Son hallazgos normales.
2️⃣ Tu "espalda fatal" de la foto probablemente no sea la causa de tu dolor.
3️⃣ El reposo es tu enemigo: te debilita y cronifica el problema.

Lo que te cura no es la cama, es el movimiento, la fuerza y el control.
Tu espalda es robusta. Empieza a confiar en ella.

👇 ¿A ti también te recetaron "miedo y reposo"? Pide valoración y muévete.


Pablo de Olives 🤲🏻
📍 Mahón, Menorca
📞 644 57 59 87
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21/02/2026

🧪 El Movimiento es el único antioxidante real.

¿Sabías que tus tejidos no se "reparan solos" por arte de magia mientras estás tumbado? 🛌✨

Para que una fibra muscular o un tendón se regenere, necesita "material de obra" (nutrientes y oxígeno). El vehículo que transporta esos materiales es el flujo sanguíneo. 🩸

Si te quedas quieto en el sofá:
⛔ El flujo se detiene.
⛔ Los residuos se acumulan.
⛔ La zona se vuelve rígida y "vieja".

El reposo absoluto no cura, atrofia.
La clave no es parar, es ajustar la carga. Moverte lo suficiente para curar, pero no tanto como para irritar. Esa es nuestra especialidad.

Deja de esperar a que se pase solo. Pide cita y muévete. 🚀


Pablo de Olives 🤲🏻
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17/02/2026

🏗️ Tu cuerpo necesita Ladrillos, no Azúcar.

Si hoy no te puedes mover, no es porque tengas "cristales de ácido láctico" pinchándote. Eso es un mito de los años 80. ❌

La realidad es más simple: Has roto tejido. 💥
Tus músculos están llenos de micro-roturas por el esfuerzo. Para repararlas, el agua con azúcar es inútil.

✅ Lo que sí funciona:
🥩 Proteína (Materia prima para reconstruir).
😴 Dormir (El momento en que tu cuerpo repara la obra).
🚶‍♂️ Moverte suave (Para limpiar la zona).

La próxima vez que tengas agujetas, cómete un filete y vete a dormir temprano. El azúcar, déjalo para el café. ☕ Guarda este post para recordarlo la próxima vez que "no sientas las piernas". 💾


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13/02/2026

🧊 Guarda el hielo. Si llevas semanas con dolor, ya no hay nada que enfriar.

⚠️ Spoiler: Probablemente no sea tendinitis, sino degeneración.

Cuando el dolor se cronifica, tu tendón no está inflamado, está desorganizado (como cables enredados). El reposo absoluto solo lo debilita más. 📉

Para curarte, no necesitas calmar el tejido; necesitas estímulo y carga para reorganizar esas fibras.

En Fisyosmo no tapamos el síntoma, reparamos la estructura.

👇 ¿Llevas meses así? Mándanos un DM y valoramos tu caso.
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08/02/2026

Imagina que los discos de tu columna son como esponjas mojadas o globos de agua. 🎈 Su trabajo es amortiguar el peso de tu cuerpo.

Pero hay un problema: Si no bebes suficiente agua, esos discos se "deshinchan". Pierden altura y volumen. Y una columna con los discos deshinchados es como un coche con las ruedas pinchadas: cada bache duele el doble. 🚗💥

A veces, antes de buscar analgésicos complejos, prueba la solución más barata y efectiva del mundo. 🥤 Etiqueta a ese amigo que siempre se queja de la espalda (y que nunca ves bebiendo agua). 👇

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08/02/2026

El pasado jueves fuí entrevistado en acerca de la rehabilitación vestibular y su papel a la hora de tratar vértigos,mareos e inestabilidades.
Estuvimos hablando de :
1. Causas de los vértigos,mareos e inedtabilidades.
2. Tipos de vértigo.
3. Mareo cervicogénico.
4. Tratamientos.

Muchas gracias al colegio de fisioterapeutas de las Islas Colfisiobalear Illes Balears de poder participar en esta entrevista.

Espero q sea de vuestro interés.

El pasado 28 de enero de 2026 el Colegio invadió las instalaciones de Radio Balear para hablar con nuestro colegiado Pablo de Olives sobre Rehabilitación Ves...

05/02/2026

¿Podrías aguantar una garrafa de 27kg con el cuello? 💧😫

Probablemente dirías que no. Pero la realidad es que ya lo estás haciendo. Ahora mismo. Mientras lees esto. La física no perdona: Tu cabeza pesa unos 5kg en posición neutra. Pero por cada centímetro que bajas la mirada para mirar el móvil, la gravedad multiplica ese peso. 📉

Tu cuello no es una grúa. El resultado ya lo conoces:
❌ Pinchazos en las cervicales.
❌ Dolores de cabeza al final del día.
❌ Esa "chepa" que empieza a salir antes de tiempo.

¿La buena noticia? La tensión se puede resetear. En Fisyosmo sabemos cómo descargar esa "mochila" invisible que cargas a diario. Deja el móvil (o levántalo a la altura de los ojos) y ven a vernos. 💆‍♂️

👇 Etiqueta a ese amigo que vive pegado a la pantalla. Le harás un favor.

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01/02/2026

Si alguna vez me ves con esta cara... no estoy enfadado. 😂🤫

Estoy escuchando. Y no me refiero solo a lo que me cuentas cuando entras por la puerta (que también es importante). Me refiero a lo que me cuenta tu cuerpo cuando mis manos empiezan a trabajar.

La verdad es que cada paciente es un rompecabezas distinto. Cuando hay silencio en la sala y me ves así, con el ceño fruncido, estoy buscando esa tensión oculta, ese tejido que no se mueve como debería o ese bloqueo que lleva meses molestándote.

Para mí, esto no es solo "dar masajes" o "crujir huesos". Es conectar. Y, sobre todo, es la satisfacción inmensa de ver cómo te cambia la cara cuando el dolor desaparece.

Gracias por confiarme vuestra salud.
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26/01/2026

Tienes tiempo. Lo que te falta es prioridad. ⏱️

Hagamos las cuentas rápido. 🧮 Tu día tiene 1.440 minutos. Dedicarle 15 minutos a tu movilidad, a estirar o a fortalecer esa zona que te molesta, supone solo el 1% de tu tiempo. La pregunta no es si tienes tiempo. La pregunta es: ¿No vale tu cuerpo ni siquiera el 1% de tu día?

Piénsalo así: Ese 1% de inversión te devuelve el otro 99% del día con:
🔋 Más energía.
🚫 Menos dolor.
🧠 Mejor humor.

El reto de hoy: Suelta el móvil 15 minutos antes y dáselos a tu cuerpo. Tu "yo" de mañana te lo agradecerá. 😉

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22/01/2026

Tu dolor es real. Pero podemos engañarlo. 🕶️🧠

Nos han enseñado que si duele la rodilla, el problema está solo en la rodilla. Pero la neurociencia nos dice algo diferente: El dolor se cocina en el cerebro. Así que, ¿qué pasa si cambiamos la señal?

1️⃣ Usamos Realidad Virtual para "distraer" a tu sistema nervioso central.
2️⃣ "Hackeamos" la percepción de amenaza.
3️⃣ Creamos nuevas redes neuronales para que tu cuerpo reaprenda a moverse sin miedo y sin dolor.

🚀 ¿Te atreves a probar el futuro de la recuperación?

Pablo de Olives 🤲🏻
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19/01/2026

Ojalá nunca tengas que echarlo de menos. ❤️‍🩹

Solemos ver el ejercicio como una tarea, un castigo por haber comido mal o una obligación pesada en la agenda. Pero pregúntale a alguien que está lesionado qué daría por poder salir a correr hoy. Te dirá que lo daría todo.

El dolor es el único que nos enseña esta lección a la fuerza: Entrenar no es un castigo para tu cuerpo. Es una celebración de lo que tu cuerpo es capaz de hacer.

Si hoy te mueves sin dolor, disfrútalo. Es un lujo. Si te duele, ven a vernos. Te devolveremos tu privilegio.

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16/01/2026

👉 ¿Corredor? Esto te interesa 🏃‍♂️

MEDIA TONELADA 🏗️ es lo que soporta tu tendón de Aquiles en cada paso que das corriendo. (Sí, has leído bien: y en milisegundos). Tu cuerpo es una máquina perfecta capaz de aguantar hasta 8 veces tu peso, pero... ¿estás segur@ de que tiene el mantenimiento al día? 🔧😓

No esperes a que aparezca el dolor.
¡Te ayudamos a mantenerlo fuerte! 🚀
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