Nutrición Pérez del Río

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Mairena del Aljarafe
Nutrición Pérez del Río

CENTRO ESPECIALIZADO EN EL TRATAMIENTO DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD

Nutrición Pérez del Río está formado por un equipo de profesionales especializado en todos los ambitos de la nutrición humana. Actualmente pasamos consulta en Mairena del Aljarafe ( Sevilla ), Olivares (Sevilla ) y Manilva ( Málaga )

05/11/2025

🌿 Ajo, perejil y pimienta negra: el trío que convierte unas simples setas en un plato de chef.
🔥 Sencillo, rápido y con ese aroma irresistible que abre el apetito.

03/11/2025

🍁 Noviembre llega cargado de frutas y verduras de temporada: manzanas, caquis, mandarinas, calabazas y mucho más. ¡Es hora de llenar tu plato de color, sabor y salud! 🥦🎃💚

01/11/2025

¡Feliz Día de la Castaña! 🌰
Pequeña, redondita y con alma otoñal… la castaña no solo es deliciosa, ¡es toda una joya nutricional!

🌰 Rica en fibra, perfecta para tu digestión.
💪 Fuente de energía natural (¡ideal para días fríos!).
💖 Baja en grasas y con efecto saciante.

¿Lo mejor? Puedes disfrutarla asada, cocida, en cremas, postres… ¡o directamente del cucurucho callejero como manda la tradición!

En nuestra clínica la recomendamos como snack natural, saludable y muy de temporada.
Inclúyela en tu dieta y deja que el otoño te alimente como se merece. 🍁

📩 ¿Quieres más ideas otoñales para cuidar tu alimentación? ¡Contáctanos!

30/10/2025

👻 ¿𝓣𝓻𝓾𝓬𝓸 𝓸 𝓣𝓻𝓪𝓽𝓸? 🎃
Este Halloween… ¡el trato es con la calabaza! 😈🧡

🎃 Haz tu propio puré de calabaza en lugar de comprarlo enlatado.
🎃 Úsalo como sustituto del aceite o la mantequilla en tus recetas de horno.
🎃 ¿Postre rápido? Mezcla yogur griego, puré de calabaza, miel, canela y cacao en polvo 🍯🍫

✨ ¿Te atreves a hacer un 𝕿𝖗𝖆𝖙𝖔 saludable con nosotros?
Prueba estos 3 trucos y mete a la calabaza en tu dieta… ¡𝓼𝓲𝓷 𝓶𝓲𝓮𝓭𝓸! 🦇🎃

👻 ¡𝓠𝓤𝓔 𝓝𝓞 𝓣𝓔 𝓓𝓔́ 𝓜𝓘𝓔𝓓𝓞 𝓘𝓝𝓒𝓛𝓤𝓘𝓡𝓛𝓐 𝓔𝓝 𝓣𝓤 𝓓𝓘𝓔𝓣𝓐! 👻

29/10/2025

🥄✨ Calorcito en cada cucharada y un toque dulce que sorprende. Esta crema de nabo y manzana es puro otoño con alma española. Y ese jamoncito… 🔥

👉 Ideal para cenas ligeras y reconfortantes.

24/10/2025

⏰ ¿El cambio de hora te deja más descolocad@ que un lunes sin café? Tranquil@, ¡la comida también puede ayudarte a adaptarte sin drama! 🧘‍♀️💪

🌿 FRUTAS POWER: Aguacate 🥑, kiwi 🥝, limón 🍋 y naranja 🍊 te dan el chute de vitaminas que tu cuerpo necesita para espabilar con alegría.

🥣 LEGUMBRES: Tus aliadas para dormir mejor 😴 y que el reloj interno no se vuelva loco. Lentejas con superpoderes, básicamente.

🥦 VEGETALES FRESCOS: Acelgas, alcachofas, apio, espárragos, espinacas, zanahorias… 🥬🥕 ¡un desfile de verdes que te ayudan a recuperar el ritmo y la energía sin necesidad de siesta XXL!

🥜 FRUTOS SECOS: Mini pero matones. Te ayudan con el estrés, la ansiedad y la fatiga. ¡Casi como un abrazo crujiente! 🤗

✨ El cambio de hora no tiene por qué arrastrarte… ¡que se note quién manda en tu cuerpo! 💪

23/10/2025

🥜🇪🇸 ¿Y si lo tradicional se junta con lo atrevido?
Esta ensalada templada de espinacas con pollo y vinagreta de cacahuete es una mezcla entre tu abuela y tu nutricionista.
Sencilla, rápida y con ese punto crunchy que engancha 😍
¡Perfecta para comer sano sin aburrirse!

🧺 Ideal para otoño, comida de táper o cena ligera con estilo.
👉 Guarda la receta y dale una vuelta a tus platos de siempre.

21/10/2025

¿Ya metiste una manzana en tu día hoy? 🍏😏
No solo es crujiente y rica… ¡es casi mágica! ✨

🍏 Dientes más blancos sin necesidad de filtro: sí, tiene efecto blanqueador.
🧠 Memoria on fire: gracias a la vitamina B y la quercetina, ayuda a que tu mente no se quede en blanco.
💉 Aliada de los diabéticos: ayuda a regular azúcar y grasas en sangre.

¿Lo mejor? Puedes comerla en cualquier momento.
Cuando el hambre ataca... unos trocitos de manzana y 😋 ¡a seguir con energía y sin remordimientos!

19/10/2025

Hoy vestimos de rosa, pero lo importante es que cada día cuides de ti. 💗
Una alimentación equilibrada no previene todo, pero sí suma salud, fortaleza y bienestar.

Desde nuestra clínica de nutrición apoyamos a todas las mujeres que luchan, han luchado o acompañan en este camino.

🌸 Cuídate. Revisa. Aliméntate bien. Y si necesitas ayuda, estamos aquí para ti.

16/10/2025

Hoy, en el Día Mundial de la Alimentación, recordamos que nutrirnos bien es mucho más que comer: es cuidar nuestro cuerpo, mente y futuro. 🌱

En nuestra clínica de nutrición creemos en la alimentación como una herramienta poderosa para mejorar la salud y calidad de vida. No se trata de dietas rígidas, sino de elegir conscientemente lo que nos hace bien cada día.

¿Quieres dar un paso firme hacia una alimentación saludable y sostenible? Estamos aquí para acompañarte y diseñar contigo un plan que se adapte a ti y a tu vida.

📞 Contáctanos y celebremos juntos la salud desde el plato. Porque comer bien es vivir mejor.

15/10/2025

🌿 ¡Sabor, salud y color en un solo bowl!
Estas alubias negras no entienden de aburrimiento 😏.
¿Quién dijo que comer sano era soso?

12/10/2025

¿Te está costando volver a tu rutina de alimentación? 🍽️ No estás sola (ni solo). Cambiar hábitos después de un parón es como intentar domar un león… con tenedor en mano. 🦁🍴

Pero tranquilo, no se trata de ser perfecto, sino de avanzar paso a paso. ¿Qué tal si hoy solo piensas en añadir una fruta más o beber un vaso extra de agua? Lo importante es empezar, sin presiones.

Si necesitas apoyo personalizado para retomar tu alimentación saludable sin estrés, en nuestra clínica de nutrición estamos para acompañarte en cada paso. 💚

📩 Escríbenos y empieza hoy tu cambio real. ¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán!

Dirección

Avenida De Las Américas, Ciudad Expo, Circuito 1 Oficina 5
Mairena Del Aljarafe
41927

Página web

http://nutricionperezdelrio.com/

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