Psicax Centro de Psicología y Sexología

20/11/2025

El impacto psicológico de la maternidad- https://www.psicologiapsicax.com/post/el-impacto-psicol%C3%B3gico-de-la-maternidad

La maternidad es una experiencia profundamente transformadora que conlleva cambios físicos, emocionales y psicológicos. Más allá del vínculo biológico, ser madre implica una reconfiguración de la identidad, las prioridades y la percepción del mundo.Desde el embarazo, muchas mujeres experimen...

14/11/2025

Cuando el cuerpo habla lo que la mente no puede decir

Los síntomas son reales.
El malestar es real.
Y no es “todo psicológico”: es el cuerpo tratando de comunicar algo que aún no encuentra palabras.

¿Qué es?

La somatización ocurre cuando el estrés, la tensión emocional o experiencias difíciles se expresan a través del cuerpo en forma de:
• Dolor persistente
• Molestias digestivas
• Tensión muscular
• Fatiga o mareos
• Sensación de falta de aire
• Síntomas que fluctúan sin explicación médica clara

No significa que la persona “se los imagine”: el cuerpo está implicado, solo que la causa principal es psicoemocional.

Te contamos más en el blog (link en bio)

07/11/2025

Hoy en nuestro blog de te hablamos del enganche psicológico típico de las relaciones tóxicas 🖤

Buen fin de semana!

07/11/2025

Hoy en nuestro blog os hablamos del enganche psicológico a una pareja- https://www.psicologiapsicax.com/post/el-enganche-psicol%C3%B3gico-a-una-pareja?referral=business-feed

El enganche psicológico a una pareja es un fenómeno emocional que se manifiesta como una dependencia intensa y, a menudo, perjudicial hacia la pareja. Este tipo de vínculo puede surgir en relaciones disfuncionales o tóxicas, donde el apego emocional está marcado por desequilibrio, inseguridades...

30/10/2025

Muchos pacientes creen que la autocompasión significa “ser blando” o “victimizarse”.
En realidad, es todo lo contrario: es un acto de fortaleza y autocuidado.

💡 En terapia, la autocompasión nos ayuda a:
✔️ Reducir la autocrítica.
✔️ Regular las emociones.
✔️ Potenciar una motivación más sana.

Piensa: ¿Qué cambiaría si te hablaras como hablas a tus seres queridos cuando sufren? 🌿

24/10/2025

Hoy en nuestro blog de os hablamos de la culpa 🖤

24/10/2025

Hoy en nuestro blog os hablamos de la culpa- https://www.psicologiapsicax.com/post/culpa

La culpa es una emoción compleja que surge cuando percibimos que hemos transgredido una norma moral, ética o personal. Aunque suele asociarse con malestar, su función psicológica es fundamental para la regulación social y el desarrollo personal.Desde una perspectiva evolutiva, la culpa actúa c...

17/10/2025

¿Te has sentido con el corazón acelerado sin saber por qué? ¿O como si te apagaran por dentro?
La Teoría Polivagal, desarrollada por Stephen Porges, nos ayuda a comprender que tu sistema nervioso reacciona mucho antes de que puedas pensar o ponerle palabras.

🟢 Cuando te sientes segur@, estás en modo conexión (vago ventral): puedes vincularte, crear, disfrutar.
🟡 Si percibes peligro, entras en modo lucha o huida (simpático): ansiedad, rabia, hiperactivación.
🔴 Y si el peligro es demasiado, pasas a modo colapso (vago dorsal): desconexión, vacío, congelación.

💡 Estos estados no son fallos: son adaptaciones.
Y lo más bonito es que pueden cambiar.

🌿 Con calma, vínculo y seguridad… tu sistema nervioso puede volver a casa.

🔁 Guarda este post si te ayuda a entenderte mejor.

09/10/2025

Hoy en nuestro blog de te hablamos del impacto psicológico que tiene el contexto 🏚️🏡

09/10/2025

Hoy en nuestro blog de te hablamos de la influencia psicológica del contexto.
https://www.psicologiapsicax.com/post/el-impacto-psicol%C3%B3gico-del-contexto

El contexto en el que vivimos influye profundamente en nuestra salud mental, nuestras emociones y nuestra forma de pensar. No somos seres aislados: nuestras experiencias, decisiones y estados psicológicos están íntimamente ligados al entorno social, cultural, económico y físico que nos rodea.De...

03/10/2025

🧠✨ El nervio vago: tu puente entre cuerpo y mente

¿Sabías que tienes un nervio que conecta tu cerebro con el corazón, los pulmones y el intestino?
Se llama nervio vago y es clave en tu capacidad de calmarte, conectar y sentirte en equilibrio.

🔹 Qué hace
• Regula la respiración, el pulso y la digestión.
• Influye en cómo manejas el estrés y en tu conexión social.
• Un nervio vago “fuerte” ayuda a recuperarte antes de la ansiedad.

🔹 Cómo estimularlo
1. Respiración lenta y profunda 🌬️
2. Cantar, tararear o reír 😂
3. Duchas de agua fría ❄️
4. Contacto social seguro 🤝
5. Movimiento suave (yoga, caminar, tai chi) 🧘‍♀️

✨ Cuidar de tu nervio vago es cuidar de tu salud mental y física.

25/09/2025

Contacto cero tras una ruptura sentimental, ¿sí o no?

Te lo contamos todo en nuestro blog de 📌

Cuéntanos tu experiencia!