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Si has tomado la decisión de solucionar tu problema, ACTÚA, nosotros te ayudamos. Conocemos por experiencia tu gran capacidad potencial de cambio.

La filosofía de nuestro trabajo diario se define por una clara vocación profesional de ayuda a las personas y por una continua motivación personal para lograr la mayor calidad y eficacia en cada una de nuestras intervenciones terapéuticas. Para ello, ponemos a tu disposición una sólida garantía profesional especializada, una extensa experiencia clínica y una exclusiva atención personal, todo ello en un entorno confortable, discreto y relajado. Desde el principio, asumimos el compromiso de avanzar contigo en el proceso de cambio, dentro de un marco de confidencialidad, respeto y empatía, aplicando las técnicas psicológicas y terapéuticas más apropiadas y homologadas científicamente para evaluar y tratar con éxito tu problema específico.

12/11/2025

🖌 ¿Sabías que nuestra orientación principal es cognitivo-conductual? Esto siginifica que entendemos que pensamientos, emociones y conductas están conectados, y que lo aprendido puede modificarse para generar bienestar. Combinamos también elementos de la orientación humanista y sistémica, para ofrecer una terapia completa, adaptada y eficaz.

El proceso no se limita a la sesión: acompañamos a la persona en la aplicación gradual de cambios en su vida cotidiana, dotándola de herramientas prácticas para afrontar retos con mayor confianza.

05/11/2025

🥰 Cuidar la mente forma parte de cuidarse por completo, por eso te apoyamos no solo con productos, también con una escucha activa y orientación profesional.

22/10/2025

✨¿Sabías que la forma en que nos vinculamos de pequeños puede marcar cómo nos relacionamos toda la vida? El apego es el lazo afectivo que se establece entre un bebé y su cuidador. Ese vínculo se convierte en la base desde la que aprendemos a relacionarnos con los demás, a vernos a nosotros mismos y a percibir el mundo.

En el blog, nuestra psicóloga Lola explica cómo se construye un apego seguro a través del modelo del Círculo de Seguridad ➡ https://www.actuapsicologia.com/como-construir-un-apego-seguro/

15/10/2025

📌 Estamos en pleno centro de Majadahonda, en un espacio accesible y cercano, porque creemos que acudir a terapia debe ser sencillo, tanto en el trato como en la ubicación. Por eso cuidamos cada detalle para que desde el primer momento te sientas acompañado y en confianza.

💬 Reserva tu primera sesión y descubre cómo podemos acompañarte en tu camino hacia el bienestar.
📍 Avenida de los Reyes Católicos, 4 1ºB, Majadahonda.

10/10/2025

🌾 La vida está llena de transiciones: una jubilación, una mudanza, una enfermedad, un nuevo trabajo… Cada cambio implica reajustar rutinas, expectativas y emociones.

Cuando no logramos hacerlo, pueden aparecer síntomas como ansiedad, irritabilidad, tristeza, sensación de estar perdido o incluso dificultad para dormir o concentrarse.

En Actúa trabajamos para ayudarte a comprender qué te ocurre y por qué, y diseñamos contigo un plan de tratamiento individualizado. Nuestro objetivo es que aprendas a interpretar los cambios de forma más flexible, a recuperar tus metas y a fortalecer tus recursos personales 😊

02/10/2025

❤️ Contamos con un equipo de profesionales especializados en acompañar a niños, adolescentes y adultos en diferentes etapas de su vida.

Ansiedad, depresión, problemas de conducta, dificultades de pareja, duelo o desarrollo personal: ofrecemos un espacio seguro para abordar lo que preocupa, con la garantía de un equipo colegiado y en continua formación.

Si estás buscando apoyo psicológico en Majadahonda, pide cita y da el primer paso hacia tu bienestar.

26/09/2025

✧₊⁺🕯 El autocuidado no siempre implica grandes gestos. A veces es simplemente escuchar lo que el cuerpo y la mente necesitan: beber agua, dar un paseo, pedir ayuda cuando hace falta. Practicar el autocuidado de manera cotidiana es una forma de prevenir el desgaste emocional.

24/09/2025

🌥 La ansiedad no siempre se presenta con grandes sobresaltos: a veces se cuela como una presión en el pecho, una mandíbula tensa o una mente que no sabe desconectar. Reconocer estas señales tempranas es el primer paso para aliviarla. Respirar con calma durante un par de minutos, hacer una pausa consciente en medio del día o cuidar la calidad del sueño son pequeñas acciones que marcan una gran diferencia en cómo nos sentimos.

19/09/2025

📅 El final de un proceso terapéutico no significa quedarse sin apoyo. En la fase de seguimiento, las sesiones se van espaciando para dar protagonismo a la autonomía de la persona. El objetivo es consolidar lo aprendido, generalizar los cambios a todas las áreas de su vida y reducir el riesgo de recaídas.
Este acompañamiento progresivo favorece la confianza en los propios recursos y fortalece la capacidad de afrontar retos futuros sin perder el equilibrio alcanzado.

16/09/2025

📅 Septiembre no tiene por qué ser sinónimo de presión. Volver a la rutina puede vivirse como una oportunidad para recuperar hábitos que nos aportan equilibrio. Planificar pequeños objetivos realistas, respetar tiempos de descanso y mantener espacios para lo que nos nutre emocionalmente ayudan a transitar el cambio con mayor serenidad.

20/08/2025

🥰 Retomar la terapia no es solo “volver a lo de antes”, es una oportunidad para revisar cómo te encuentras, integrar lo vivido durante las vacaciones y preparar los próximos meses con más claridad y equilibrio.

Te ayudará afrontar los retos diarios con más recursos y confianza, recordándote que no tienes por qué hacerlo todo sol@.

23/07/2025

✈️ Aeropuertos, aviones, maletas, retrasos... Para muchas personas, las vacaciones no solo traen descanso, también ansiedad. El cambio de rutinas, los viajes largos o el miedo a volar pueden generar un malestar real que no siempre se comprende desde fuera. Y aunque parezca contradictorio, también es común sentir ansiedad cuando todo debería ir bien.

En consulta trabajamos para aprender a identificar qué activa ese malestar, y desarrollar recursos para afrontarlo con calma y autocompasión.

Dirección

Avenida De Los Reyes Católicos, 4 1ºB
Majadahonda
28220

Teléfono

+34910161374

Página web

http://www.actuapsicologia.com/

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