Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 17:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/879338162210511/

Gemma Solà

Casa
España
Malgrat de Mar
Gemma Solà

Dietista-Nutricionista Integrativa y Ortomolecular, Psiconeuroinmunóloga, Experta en Dermocosmética
Coherencia Física y emocional

31/12/2025

Lo hiciste mejor de lo que crees.
Incluso en tus días más difíciles.
Aquí estás.
Eso también es un logro.
Brilla por eso ✨
Feliz año. A tod@s🐾

23/12/2025

Estas fiestas pueden ser muchas cosas a la vez.

Para algunas personas son ruido.
Para otras, silencio.

Hay quien llega con ilusión,
y quien llega con miedo.

Hay mesas llenas,
y hay ausencias que se notan más que nunca.

Hay cuerpos que se tensan,
y otros que por fin aflojan.

Y todo eso también está bien.

No hay una manera correcta de vivir la Navidad.
Solo la tuya.
La que encaja con tu historia, con tu momento, con lo que hoy puedes sostener.

Que esta Navidad no te exija más de lo que ya estás viviendo
Paz y ❤️
#ɴᴀᴠɪᴅᴀᴅ2025

20/12/2025

💭💭💭

Microbiota
DivulgaciónConCabeza
SaludReal

20/12/2025

La frase correcta no es “esto se ha comido siempre”,
la frase correcta es:
👉 “esto ya no es lo mismo.”
Si el producto tiene el mismo nombre…
pero el doble de ingredientes,
No se trata de demonizar alimentos.
Se trata de dejar de justificar lo injustificable.
Tu inflamación no es casualidad.
Y tu cuerpo no exagera.
Thanks 😊 .biohacker

18/12/2025

nos lo pone fácil para tener una Navidades con buenas digestiones.
2 sabores 🆕 deliciosos 🥰
Además son edición limitada
Muy pocas unidades
Se han superado🙌🏻🙌🏻
Feliz Salud Digestiva 🎄

14/12/2025

Aquí ☀️🌊
Feliz Domingo 🤍

11/12/2025

¿Te suena?
No es que sea “imposible de quitar”, es que tu mucosa está saturada.

Estos virus respiratorios comunes son unos cracks para inflamar, irritar y dejar las vías aéreas ultrasensibles incluso cuando ellos ya se han ido. Por eso parece eterno: tu cuerpo sigue apagando incendios internos mientras tú solo quieres volver a oler el café.

Y aquí está la verdad incómoda:
si llegas con defensas bajas, estrés acumulado o una microbiota pidiendo vacaciones, la recuperación se ralentiza. No es que “nada funcione”. Es que tu cuerpo está en modo reconstrucción.

Consulta con profesional si hay:
• Dificultad respiratoria significativa
• Dolor de oído intenso o supuración
• Fiebre alta persistente
• Síntomas que empeoran después de 7–10 días
• Síntomas graves en bebés, personas immunocomprometidas o mayores

Para congestión y síntomas nasales
• Descongestionantes orales o nasales (solo unos días).
• Lavados nasales con nasal

Para dolor y malestar
• Analgésicos/antiinflamatorios como paracetamol o ibuprofeno para dolor de garganta, molestias y fiebre.

Para la tos seca
• Ipratropio intranasal o antitusivos específicos pueden ayudar algunas personas.

Apoyo general
• Hidratación abundante.
• Descanso y evitar irritantes (humo, aire muy seco).
• Elevar la cabeza para aliviar congestión por la noche.
¿Apoyos externos?
Vitamina D en dosis terapéutica, omega-3, apoyo micronutricional Immunorespir de LCL… todo eso puede ser el empujón que tu mucosa agradece.

Todo tiene su papel solo y lo debe indicar un profesional, igual que la suplementación. Aquí no vamos a lo loco.
😷

08/12/2025

4️⃣ estímulos biológicos que hablan el mismo idioma: orden, presencia y un sistema nervioso que recuerda que puede volver a su eje.❤️ 🧠
Caminar descalzo 🦶
Activa miles de receptores plantares que mejoran la propiocepción y disminuyen la tensión muscular. Estudios muestran que este estímulo ayuda a reducir la activación simpática y favorece una sensación de estabilidad interna.

Grounding 🐾 🌱
El contacto directo piel-tierra se ha asociado a una reducción de marcadores inflamatorios y a una mejor variabilidad de la frecuencia cardíaca. La hipótesis bioeléctrica sugiere una modulación del sistema nervioso autónomo cuando descargamos exceso de carga electrostática.

Frío del mar 🌊
La exposición breve al frío activa receptores cutáneos que aumentan dopamina, mejoran la circulación y modulan cortisol. También favorece una respuesta vagal más equilibrada, clave en la regulación del estrés.

Sol ☀️ directo
La luz solar estimula células especializadas de la retina que sincronizan ritmos circadianos y favorecen la producción de serotonina, mejorando regulación emocional y claridad mental incluso en invierno.

…Y si lo cierras con unos minuto de meditación 🧘‍♀️ o respiración consciente, el cuerpo integra aún mejor la señal.

06/12/2025

Hoy él 🐱se acurrucó al lado como si nada… y me recordó algo esencial: los animales no negocian con su bienestar; lo buscan sin dudar.
Ojalá este puente te invite a hacer un poco lo mismo: bajar una marcha, escuchar a tu cuerpo y permitir que todo dentro de ti encuentre su propio orden, sin exigencias. 🤍🐾

05/12/2025

Diciembre no es el problema.
Tu cuerpo no pierde hábitos por un turrón… los pierde cuando decides que “ya da igual hasta enero”.
Nadie te dice que no disfrutes — el placer también regula y calma el sistema.
La diferencia está entre escuchar tu cuerpo… o desconectarte de él.
Tu energía de enero se construye hoy.
Una elección consciente, no perfecta.🙏🏻🎄

Dirección

Malgrat De Mar
08380

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 17:00
Martes	09:00 - 17:00
Miércoles	09:00 - 17:00
Jueves	09:00 - 17:00
Viernes	09:00 - 17:00

Teléfono

+34687751060

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Gemma Solà publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.