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Gemma Solà

Casa
España
Malgrat de Mar
Gemma Solà

Dietista-Nutricionista Integrativa y Ortomolecular, Psiconeuroinmunóloga, Experta en Dermocosmética
Coherencia Física y emocional

11/02/2026

Aprender sobre tu ciclo puede ser más divertido de lo que crees. .
Si unos hámsteres 🐹 pueden explicarlo… imagina lo que puedes aprender tu cuando alguien te lo explica bien 🤗.
Próxima charla CICLO MENSTRUAL Y FERTILIDAD
📆 27-2-26 a las 18h en el Archivo Municipal de Malgrat de Mar.

11/02/2026

NO te pareces a tus metas.
Te pareces a tus hábitos.

Y quizá esto es una invitación a pensar 🤔 💭

Porque todos queremos sentirnos mejor.
Más energía. Más calma. Menos inflamación. Más equilibrio.
Pero el cuerpo no entiende de intenciones.
Entiende de repetición.

De cómo empiezas el día.
De cómo comes.
De cuánto descansas.
De cómo te mueves
De si te hablas con dureza o con respeto.

No se trata de cambiarlo todo de golpe.
Se trata de ajustar pequeños detalles.

Beber agua antes del café.
Apagar el móvil un poco antes de dormir.
Masticar sin prisa.
Cenar pronto
Hidrátate
Salir a caminar …

Son cosas pequeñas.
Pero lo pequeño, cuando se repite, se vuelve biología.

Y ahí está la verdadera transformación.
No en una versión perfecta de ti.
Sino en la coherencia diaria entre lo que deseas y lo que haces.

Paso a paso.
Sin presión.
Con conciencia.

10/02/2026

🤐🤐🤐

06/02/2026

🙏🏻La depresión no es una elección ni un fallo personal.
Es un proceso complejo, con muchas capas.

El intestino cuando está alterado debilita la resiliencia mental.
Y si no cuidamos el intestino, el cerebro tiene menos recursos para sostener el dolor.

31/01/2026

Ayer no fue una charla cualquiera.
Fue una conversación necesaria en el Museu Arxiu de Malgrat de Mar, organizada por el de Mar y la .

🗣️Hablamos de adolescencia, pero sin filtros.
De redes sociales📲 y salud mental🧠
De por qué la regla se adelanta.
De cuerpos en construcción viviendo en un entorno que no siempre acompaña.

No para alarmar, sino para entender.
Porque cuando pones ciencia, contexto y mirada crítica, muchas cosas dejan de parecer “normales”.

Nos vemos en la siguiente charla: la etapa fértil.
Spoiler: lo que empezó aquí… ahí ya se nota 🫆
Gracias 🙌🏻

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