Lunes 08:00 - 17:00 Martes 08:00 - 17:00 Miércoles 08:00 - 17:00 Jueves 08:00 - 17:00 Viernes 08:00 - 15:00

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Centro de Salud Camargo Costa

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Centro de Salud Camargo Costa

Somos Atención Primaria, trabajamos dentro y fuera de nuestras consultas para mejorar la salud de la comunidad.

Aquí compartiremos noticias sobre nuestro centro de salud y la comunidad e información sobre promoción y educación para la salud.

16/11/2025

📸 Hoy compartimos más fotos de nuestra GINCANA DE LA DIABETES. .

💚 Fue una mañana llena de participación, aprendizaje y muy buen ambiente. Gracias a todas las personas que os acercasteis a disfrutar de las estaciones y a colaborar en esta actividad comunitaria. Vuestra participación es clave para poder continuar realizando estas actividades así que muchísimas gracias a todos. ❤️

🤝 Seguimos construyendo salud entre todos.

.

15/11/2025

🗓️ 15 de noviembre · Día Mundial SIN ALCOHOL 🍹🚫

Vivimos en una sociedad donde el consumo de alcohol está muy normalizado: celebraciones, reuniones, ocio… parece que siempre “toca” brindar. Pero no deberíamos olvidar que también podemos disfrutar cuidándonos y apostando por hábitos más saludables. Nuestra salud nos los agradecerá.

⚠️ El alcohol no es tan inocente como parece, te contamos sus principales riesgos:

• 📈 Mayor riesgo de cáncer, hipertensión y enfermedades hepáticas.
• 🧠 Problemas de memoria, sueño y estado de ánimo.
• 🚑 Más accidentes, caídas y conductas de riesgo.

⛔ Cuándo es imprescindible no consumir:

• 🤰 Embarazo y lactancia.
• 👶 Menores de 18 años.
• 🚗 Si vas a conducir o manejar maquinaria.
• 💊 Si tomas medicación que puede interactuar.
• ❤️ En enfermedades hepáticas, pancreáticas, cardíacas o trastornos de salud mental.

💡 Si quieres dejarlo o beber menos, estos consejos pueden ayudarte:

• 📅 Marca días sin alcohol.
• 🔄 Cambia rutinas: bebidas sin alcohol, infusiones, agua con gas.
• 🚶‍♂️ Evita situaciones que te inciten a beber.
• 🤝 Busca apoyo en familia y amigos.
• 🩺 Si te cuesta, pide ayuda en tu centro de salud.

Pequeños pasos pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar 💙.

En el post dejamos un carrusel con 5 mitos sobre el alcohol, ¿conoces algún otro?. Te leemos en comentarios.

14/11/2025

Hoy celebramos el Día de la Diabetes con una gincana que nos dejó algo muy valioso: participación, risas y un gran trabajo en equipo 🎉. Tanto quienes vinieron a participar como quienes la organizaron disfrutaron de una mañana diferente.

Una de las mejores cosas en nuestro centro de salud es que las actividades comunitarias son cosa de todos 🤝. Y es un orgullo decir que, cuando organizamos algo, el reto no es encontrar personas que quieran colaborar… sino tener suficientes puestos para tanta gente dispuesta a ayudar.

Todos los estamentos se implican, y eso marca la diferencia 💙.

La foto de hoy refleja esa multiprofesionalidad: 👇

👣 Mariví · Celadora.
🩺 Raquel · TCAE.
🐣 Noemí y Carlos · Enfermeras de pediatría.
💉 Amparo y Belén · Enfermeras de adultos.
🌀 Lucía · Fisioterapia.
🌿 María · Suelo pélvico.
📚 Nacho · Estudiante de medicina.
🔎 Belén · Residente MFyC.
👩‍⚕️ Raquel, Alicia y Mercedes · Médicas de familia.

Y aunque no salen en la foto, han colaborado también el servicio de admisión y el servicio de limpieza, con una participación más fuera de cámara pero igualmente importante. Así como los compañeros que cubren las urgencias mientras realizamos la actividad.

Muchísimas gracias a todos 🙌

Ha sido un día para recordar… y para repetir.

En los próximos días compartiremos un resumen con las fotos de la gincana 📸.

13/11/2025

🗓️ Este viernes 14 de noviembre te esperamos en nuestra “GINCANA DE LA DIABETES” de 🕙 10:00 a 12:00 en 📍 el Centro de Salud Camargo Costa.

Hemos preparado 4 estaciones muy prácticas y amenas. En cada una irás consiguiendo palabras clave que servirán para completar frases importantes sobre la diabetes, la alimentación y la salud.

🔹 1. Descifrando la glucemia:
Un pequeño reto para aprender cuáles son las cifras de glucemia normales, cuándo se diagnostica la diabetes, qué tipos principales existen y en qué se diferencian. Además, ofreceremos la medición de glucemia a todas las personas que lo deseen.

🔹 2. El poder del movimiento:
Ideas sencillas para moverte más en tu día a día y ejercicios fáciles para hacer en casa.

🔹 3. M***a tu plato:
Aprende a organizar un plato equilibrado de forma visual, rápida y muy práctica.

🔹 4. El lado invisible de la diabetes:
Qué complicaciones existen, cómo prevenirlas y qué señales debemos vigilar.

No importa si tienes o no diabetes: vas a aprender, disfrutar y llevarte consejos útiles para cuidarte mejor.

Además… ¡será divertido!. 😄

📍 Entrada libre. ¡Te esperamos!.

12/11/2025

🚶‍♀️ CAMINATA del 5 de noviembre. 🚶‍♂️

¡Vamos con un poco de retraso!. Han sido días intensos con muchas publicaciones y preparativos, pero no queríamos dejar pasar la caminata del miércoles pasado.

En esta ocasión nos acompañaron desde el centro de salud Raquel, nuestra TCAE, y Mercedes, médica de familia. Antes de comenzar, tuvimos un rato muy agradable charlando con Jesus de Viajando al lado oscuro, y nuestro amigo Diego nos acompañó durante el calentamiento y la caminata. Muchas gracias.

Además, contamos con la participante más joven hasta ahora, que disfrutó especialmente con los ejercicios de aros del calentamiento. 💪🎯

Como siempre, buena compañía, risas y salud en movimiento. 💙

12/11/2025

🗓️ 12 de noviembre · Día Mundial de la NEUMONÍA. 🫁

La neumonía puede prevenirse con la vacunación antineumocócica, que protege frente a una de sus principales causas: el neumococo.

En Cantabria, se utiliza la vacuna conjugada VNC-20 (Prevenar 20®), incluida en el calendario de vacunación a lo largo de toda la vida:

👶 Infancia:
- 3 dosis: a los 2, 4 y 6 meses.
- 1 dosis de refuerzo: a los 11 meses.

👵 Adultos ≥ 60 años:
- 1 dosis única, tras valorar si ya han recibido vacunación previa.

🧍‍♀️ Adultos de 18 a 59 años con factores o condiciones de riesgo:
- Enfermedades crónicas: cardiovasculares, respiratorias, hepáticas, neurológicas, diabetes, alcoholismo o tabaquismo.
- Neoplasias malignas.
- Personas institucionalizadas o que hayan padecido COVID-19 grave.
- Inmunodeficiencias, trasplantes, VIH, insuficiencia renal avanzada, tratamientos inmunosupresores o con eculizumab.
- Asplenia anatómica o funcional, síndrome de Down.
- Fístula de líquido cefalorraquídeo o portadores de implantes cocleares.

💉 Cualquier duda, consulta con tu enfermera.

11/11/2025

🗓️ Volvemos con la AGENDA DE LOS PRÓXIMOS DÍAS, que esta semana viene llena de propuestas para cuidar cuerpo y mente. 💪🧠

🧩 Martes 11 – Charla “Acercamiento a la enfermedad de Alzheimer” en La Vidriera (Maliaño) a las 19:00.
👉 Organizan la Asociación Peregrinos por Cantabria y AFA Cantabria (Asociación de Familiares de Alzheimer de Cantabria).

🚭 Jueves 13 – Mesa informativa por el Día Mundial sin Alcohol en el Parque de Cros (Maliaño) de 11:00 a 14:00.
👉 Organizan Gobierno de Cantabria, Idival Valdecilla, JA PreventNCD, Co-funden y the European Unión.

💙 Viernes 14 – “La Gincana de la Diabetes” en el Centro de Salud Camargo Costa (Maliaño) de 10:00 a 12:00.
👉 Organiza Centro de Salud Camargo Costa.

📚 Viernes 14 – Presentación del libro “Mitología cántabra” en la Biblioteca Municipal de Camargo a las 18:30.
👉 Organiza Biblioteca Municipal de Camargo y Ayuntamiento de Camargo.

🎤 Viernes 14 y sabado 15 – “Escenario Abierto” a las 19:00 y 17:30.
👉 Organiza Asociación Sala Cuidarte y Ayuntamiento de Miengo.
📍Viernes en Espacio Cultura Saludarte (Camargo) y sábado en Centro Juvenil Vive Miengo (Cuchía).

🐉 Sábado 15 – II Jornada de Puertas Abiertas del Barco Dragón en la Ría de Astillero, Parque de Las Parris de 10:30 a 13:30.
👉 Organiza Estelas Rosas.

📎 Dejamos los carteles de todas las actividades para que podáis informaros con detalle y comprobar si alguna requiere inscripción previa.

10/11/2025

📢 El Omeprazol NO es un “protector de estómago”.

Muchas veces se habla del omeprazol y medicamentos similares como “protectores del estómago”, pero en realidad no lo son.

🔍 ¿Qué hacen de verdad?:

👉 Son fármacos que reducen la producción de ácido en el estómago (inhibidores de la bomba de protones).
👉 Están indicados en casos concretos: reflujo gastroesofágico, úlceras, Helicobacter Pylori prevención de hemorragias digestivas cuando se toman ciertos medicamentos como AINEs…

🚫 Lo que NO son:

❌ No protegen frente a cualquier dolor de estómago.
❌ No se deben tomar “por si acaso” cuando comes copioso o bebes alcohol.
❌ No son inocuos: su uso prolongado puede dar problemas (déficit de vitaminas y minerales, infecciones, etc.).

✅ Consejos de tu centro de salud:

- Tómalos solo si te los receta tu médico, y durante el tiempo indicado.
- La mejor “protección” para tu estómago es cuidar tu alimentación, moderar el alcohol y el tabaco y evitar la automedicación.

08/11/2025

❤️ Mucho más que una CAMINATA. 💚

🚶‍♀️‍➡️Cada miércoles salimos a caminar, pero lo que sucede en nuestras caminatas va mucho más allá de andar unos kilómetros. Entre estiramientos, consejos de nuestra fisio y conversaciones con los profesionales del centro, se teje algo muy valioso: amistad, apoyo, risas compartidas.

Aquí nadie camina solo. Si alguien se cansa, siempre hay una mano que acompaña, una palabra de ánimo o una sonrisa que reconforta. Porque no se trata solo de moverse, sino de cuidarse juntos, de sentir que formamos parte de algo que nos impulsa y nos une.

No es solo caminar. Es compañía, solidaridad y respeto.

Es comunidad. 💫

❓Si ya formas parte de nuestras caminatas, cuéntanos… ¿qué significan para ti?. ¿Qué te aportan estos ratos de andar, compartir y reír juntos?. 💬 ¡Te leemos en comentarios!.

📍Y si aún no te has animado, este es el momento. Todos los miércoles (si el tiempo lo permite) salimos a las 10:30 desde el Centro de Salud Camargo Costa. Ven a caminar, a cuidarte y a disfrutar en buena compañía. 🚶‍♀️💙

06/11/2025

🧶 TEJIENDO SALUD CAMARGO: Reunión 29·10·2025 · Biblioteca Municipal de Camargo 📚

En esta ocasión no pudimos asistir, pero nos alegra muchísimo ver en la foto caras nuevas y muy jóvenes que se suman a la red. 🌱

También nos alegra ver juntos a representantes del equipo de gobierno y de la oposición: en salud comunitaria todos sumamos si remamos en la misma dirección, por la salud y el bienestar de los vecinos de Camargo. 🤝

Compartimos la foto de nuestros compañeros/as de Camargo Interior. 📸 ¡Gracias por mantener el hilo vivo!.

Si te apetece participar, envía un correo a tejiendosaludcamargo@gmail.com, cuéntanos por aquí o acércate a la próxima reunión. 🙌

06/11/2025

🎉 ¡Ya somos 500 en Facebook! 🎉

Gracias a todas las personas que nos seguís, que dais ❤️, comentáis, compartís y hacéis que nuestro contenido llegue cada día a más gente.

Este camino que empezamos hace poco más de un año está siendo un viaje precioso, lleno de aprendizaje, ilusión y trabajo en equipo 🌿💙

Nos alegra ver cómo crece esta comunidad que cree, como nosotros, que la salud también se construye compartiendo.

Sabemos que 500 seguidores pueden parecer pocos, pero para una modesta página de un centro de salud como nosotros es mucho. Cada seguidor, cada me gusta y cada comentario cuesta conseguirlo, y por eso los valoramos de verdad.

💬 Gracias por acompañarnos, por seguir ahí y por ayudarnos a dar visibilidad a lo que hacemos cada día desde Atención Primaria.

Seguiremos con la misma ilusión y ganas de seguir mejorando juntos.

05/11/2025

🗓️ 5 de noviembre · Día de las PERSONAS CUIDADORAS ✨

Cuidar es un acto de amor que también cansa.
Si cuidas, tu salud importa tanto como la de quien acompañas. 💙

Hoy queremos poner en el centro a todas esas personas que cada día acompañan, ayudan, levantan, escuchan y están ahí, muchas veces sin descanso y sin pedir nada a cambio.

Ser cuidador o cuidadora no solo implica tiempo, también energía física y emocional. Por eso, es importante recordar que para cuidar bien, hay que estar bien.

💬 Desde el Centro de Salud Camargo Costa queremos reconocer su labor, visibilizar su esfuerzo y recordar que pedir ayuda no es una debilidad, sino una forma de cuidarse.

💡 Consejos para cuidar mejor:
• Cuida también de ti.
• Pide apoyo.
• Pon límites.
• Descansa sin culpa.

💙 Cuidar también significa saber parar, compartir la carga y darse permiso para vivir con calma.

📅 Además, dejamos el cartel del taller “El cuidador: cuidando al cuidador”, que se celebrará mañana jueves 6 de noviembre a las 17 h en la Casa Municipal de Cultura de Revilla de Camargo, impartido por Rosa Bárcena Miyar, trabajadora social de la asociación CAMINANDO y organizado por la Asociación Cultural El Carmen. Un encuentro para aprender a cuidarse mientras se cuida.

🔗 Para más información, puedes visitar el Aula de Personas Cuidadoras de la Escuela Cántabra de Salud en 👉 www.escuelacantabradesalud.es/aula-de-personas-cuidadoras, donde encontrarás múltiples recursos: guías, vídeos, cursos y direcciones de asociaciones que pueden ayudarte en tu día a día.

Dirección

Julio De Pablo
Maliaño
39600

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 17:00
Martes	08:00 - 17:00
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Jueves	08:00 - 17:00
Viernes	08:00 - 15:00

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