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Psicologia. Marc Sansó Bauzà

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Manacor
Psicologia. Marc Sansó Bauzà

Acompaño a personas y deportistas a mejorar el bienestar, la motivación y la gestión emocional para rendir y vivir mejor

Marc Sansó Bauzà psicólogo sanitario especializado en el ámbito deportivo. Ayudo a las personas a mejorar su bienestar y a cambiar conductas y hábitos que le generan malestar. Trabajo con deportistas para ayudarles a mejorar su rendimiento y lograr sus objetivos.

10/03/2026

A veces pensamos que el mayor reto en el deporte es el rival.
Pero muchas veces el verdadero reto es uno mismo.

En esta entrevista, Ricky Rubio dice una frase muy potente:

“Al Barça l’ego va tornar abans que la persona.”

En el deporte de alto rendimiento es habitual que el rol, la presión externa o las expectativas acaben ocupando más espacio que la propia persona.

Cuando el ego competitivo se impone a la identidad personal, pueden aparecer fenómenos como:

• presión excesiva por el rendimiento
• dificultad para gestionar errores
• desconexión con el disfrute del juego
• desgaste psicológico

Por eso, en psicología deportiva no solo trabajamos habilidades como la concentración o la confianza.

También trabajamos algo más profundo:
que la persona esté por encima del resultado.

Porque cuando la persona está bien, el rendimiento suele llegar después.

¿Qué opinas de esta reflexión?

🎥 Video original: TV3, Tot Costa, Ernest Macià, Tot Gira, Catalunya Ràdio, Esport 3, Ricky Rubio

09/03/2026

La mayoría de personas explica su comportamiento de forma muy simple:

Si algo sale bien → “tenía motivación”.
Si algo sale mal → “me faltó disciplina”.

Pero desde la psicología del aprendizaje sabemos que la conducta humana es más compleja.

Nuestro comportamiento está influido por múltiples variables, entre ellas:

• las consecuencias de nuestras acciones
• las reglas que aprendemos
• el contexto donde ocurre la conducta
• y también eventos internos como pensamientos o emociones

Todo esto forma parte de nuestra historia de aprendizaje.

Comprender estos procesos cambia la forma de analizar el comportamiento, especialmente en ámbitos como el deporte, el rendimiento, los hábitos o la salud mental.

Entender cómo se aprende la conducta puede marcar una gran diferencia en la forma en que interpretamos nuestras acciones y nuestras dificultades.

👉 Si tuvieras que elegir, ¿qué crees que influye más en nuestro comportamiento?

A) la voluntad
B) el contexto y el aprendizaje

05/03/2026

Muchas personas creen que la fuerza de voluntad es algo con lo que se nace.

Pero desde la psicología sabemos que lo que llamamos disciplina o autocontrol no es un rasgo fijo. Es el resultado de habilidades que se desarrollan con el tiempo, como la regulación emocional, la tolerancia a la frustración o la capacidad de demorar recompensas.

Además, no depende únicamente del esfuerzo individual. Gran parte de la disciplina se construye aprendiendo a gestionar las contingencias que influyen en nuestra conducta: el contexto, los hábitos y los estímulos que nos rodean.

Por eso, más que esperar a tener más fuerza de voluntad, suele ser más útil aprender a diseñar contextos y estrategias que faciliten la conducta que queremos mantener.

La disciplina no es un talento.
Es una habilidad que se entrena.

¿Crees que la fuerza de voluntad se tiene o se entrena?

26/02/2026

En psicología deportiva hablamos mucho de cómo gestionar la derrota, pero casi nunca de cómo gestionar el éxito.

Y en el alto rendimiento, ganar cambia las reglas internas.

Ya no compites solo para avanzar.
Compites para mantener lo conseguido.

El éxito puede traer presión, miedo a perderlo todo y dificultad para disfrutar lo logrado.

Aprender a sostener lo que has alcanzado sin que tu identidad dependa exclusivamente del resultado también forma parte del rendimiento.

¿Te has sentido así después de un logro importante?

23/02/2026

La presión no es el problema, sino la relación funcional que establecemos con ella.

Tras su actuación en la final olímpica, Ilia Malinin reconoció no haber logrado manejar la presión competitiva en un contexto de máxima exigencia.

Desde la psicología del deporte sabemos que, bajo alta activación y elevada autoexigencia, pueden aparecer interferencias atencionales, incremento de ansiedad cognitiva y desorganización del rendimiento. No es una cuestión de capacidad técnica, sino de procesos psicológicos ampliamente estudiados en contextos de evaluación extrema.

La presión no se elimina.
Se entrena la respuesta ante ella.

🎯 En el alto rendimiento, la diferencia no la marca quién siente menos presión, sino quién ha desarrollado herramientas para rendir a pesar de ella.

👉 Si compites o trabajas con deportistas, ¿estás entrenando también la preparación psicológica?

🎥 Vídeo: CGTN Sports Scene

09/02/2026

Cuando el resultado se convierte en la medida de tu valor, competir deja de ser solo rendir y pasa a ser defender quién eres.
Separar valor y rendimiento no baja el nivel: lo hace más estable, más sostenible y protege la salud mental.

06/02/2026

Manu Ginóbili no habla solo de lo que consiguió, sino de cómo se fue guiando durante el camino.
Centrarse en lo que depende de uno mismo, avanzar con objetivos pequeños y claros, y no perder el foco en el proceso le permitió rendir, crecer y sostenerse en el tiempo.
Aprender a marcar objetivos así no solo mejora el rendimiento, también da calma, dirección y sentido al esfuerzo diario.

06/02/2026

Èric Montes deja el fútbol a los 27 años para priorizar su salud mental.
Tras firmar un contrato importante con el Albacete, el aumento de la presión competitiva acaba condicionando su bienestar psicológico.

Detrás del futbolista profesional hay mucho más de lo que se ve en el campo: expectativas externas, autoexigencia, incertidumbre constante y una exposición continua a la evaluación.

Estos estímulos, cuando no se gestionan adecuadamente, pueden tener un impacto directo en la salud mental y en el rendimiento.

Visibilizar estos procesos es clave para entender que el cuidado psicológico también forma parte del deporte de alto nivel.

Vídeo original: Catalunya Ràdio.

02/02/2026

¿Has dejado de intentarlo en algún área de tu vida?
Puede que no sea un problema de actitud.

La indefensión aprendida explica lo que ocurre cuando alguien ha pasado demasiado tiempo en situaciones donde el esfuerzo no tiene consecuencias claras.

Desde la psicología conductual, no se trata de “pensar diferente”, sino de reconstruir experiencias reales de control, donde tu conducta vuelva a tener efecto.

📌 Cuando el entorno responde, tu conducta también.

Si quieres aprender a recuperar tu sensación de control en deporte, salud o rendimiento, puedes contactar conmigo para trabajar de forma individualizada.

29/01/2026

A veces no compites contra otros.
Compites contra la sensación de llegar tarde.

Contra la edad.
Contra el momento vital.
Contra lo que crees que ya deberías haber conseguido.

Y esa presión invisible acaba robando el disfrute, el descanso y la escucha del cuerpo.

El tiempo pasa.
Eso es inevitable.
Pero vivir en guerra con él… no.

🧠
Quizá no necesitas acelerar.
Quizá necesitas dejar de competir contra el reloj.

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