18/02/2026
Treballar la pèrdua de pes no va de passar gana ni de provar l’última moda “detox”, sinó d’entendre bé quins hàbits ajuden i quins la dificulten 💪
En aquest vídeo, la nutricionista i dietista Eva López revisa alguns hàbits freqüents quan volem aprimar-nos i explica quins:
• poden perjudicar la salut (menjar massa poc, fer només cardio, obsessionar-se amb la bàscula),
• i quins sumen de veritat: carbohidrats ben triats, força, moviment diari i flexibilitat amb l’alimentació.
A Higia Salut Integral treballem la nutrició des de l’evidència científica, la reeducació alimentària i el realisme del dia a dia.
📝 La informació que compartim està basada en ciència i revisió d’estudis actuals. Ho fem sempre des del respecte i entenent que cada persona és diferent. Són recomanacions generals que poden ajudar, però cadascú és lliure de decidir què encaixa millor amb la seva vida.
📲 Si vols revisar els teus hàbits amb una nutricionista, pots demanar cita a través de l’enllaç de la bio.