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Psicología, logopedia y formación. Método Refuerzate para mejorar técnicas de estudio y el rendimiento académico.

16/08/2021

La depresión postvacacional ( o síndrome postvacacional ) puede aparecer al volver de nuestras vacaciones y suele durar entre 15 días y un mes.

😩Podemos sentir:
Tristeza
Apatía
Cansancio
Ansiedad
Estado anímico bajo
Falta de motivación

➡️ Es normal sentirse así, debido a que nuestro cuerpo experimenta un proceso de adaptación tras volver de un período de descanso, sin estrés ni horarios muy marcados.

✅¿Cómo hacerle frente?

1️⃣ Vuelve a tu rutina con calma, no te exijas el 100%.

2️⃣ Si sientes melancolía, no te angusties por ello. Acepta esta emoción y valídala.

3️⃣ Evita entrar en un bucle de negatividad. Cuando te invada la tristeza, puede ayudarte concentrarte en otra actividad que te resulte agradable (pintar, deporte, leer...).

❗️Si pasadas unas semanas de tu vuelta de vacaciones, sigues sintiendo este malestar, te recomiendo buscar ayuda profesional.

13/08/2021

✨ L’ I G L Ú ✨Activitat extraescolar dedicada a la intel•ligència emocional.

En què consisteix?

🔹 Trobades setmanals d’1h de durada, on acompanyarem als infants en el descobriment de la intel·ligència emocional.

🎭 A través de diverses propostes i jocs, descobriran què són les emocions, aprendran a reconèixer-les i a expressar-les.

👧🏻 Edat recomanada: infants de 5 a 9 anys (de p5 a 3r de primària).

🗓Horari: dimarts de 18h a 19h o dimecres de 18h a 19h. Inici a l’octubre.

💶 Preu: 45€/mes.

➡️ T’animes a conèixer el nostre iglú?

al

01/08/2021

¿Cómo (sobre)vivir al verano con hij@s?

Cuando se acercan las vacaciones, a veces idealizamos cómo serán. Te recomiendo ser realista, evitar generarte muchas expectativas y disfrutar de los pequeños momentos que hacen que cada día sea especial.

➡️ Desliza y te comparto 5 claves.

¿Ya estáis de vacaciones?

01/08/2021

¿Cómo (sobre)vivir al verano con hij@s?

Cuando llegan las vacaciones, a veces idealizamos cómo serán estos días en familia o amig@s. Para mí, lo más importante es ser realista, no crearnos expectativas y disfrutar de los pequeños momentos que hacen que cada día sea especial.

➡️ Desliza y verás las 5 claves que te comparto.

¿Ya estáis de vacaciones?

27/04/2021

🌼RETIR MATERNAL🌼
Un cap de setmana (també tens opció UN DIA) pensat per a tu. On posarem l'autocura al centre, on rebuscarem per retrobar-nos amb la nostra essència com a dones. Deixarem l'etiqueta de mama aparcada, perquè quan la tornem a agafar ens sentim plenes i empoderades amb nosaltres mateixes.

Ja sabem que poderoses podem arribar a ser les dones quan ens unim, així que hem reunit a un equipàs de dones que ens acompanyaran en aquesta magnífica reconnexió.

🌼La Marta de ens ensenyarà com jugar amb els colors de la nostra vestimenta. Quins colors ens senten millor, com podem treure la llum que cadascuna tenim a dins.

🌼La Núria de ens farà un taller de descoberta de la nostra essència. Ballarem, plorarem, riurem, expressarem i sanarem ferides.

🌼L'Ariadna de vindrà amb el seu equip per fer-nos les seves magnífiques manicures. Perquè quant fa que no gaudeixes d'aquest petit plaer?

🌼L'Alba de aportarà la seva experiència amb el Bullet Journal, com a eina d'autocura. I cadascuna realitzarà el seu propi Bullet on vulgui i/o necessiti posar el focus.

🌼La Narda de ens portarà l'exclusivitat de la seva roba ètica i sostenible. Amb peces realitzades amb tela de cotó orgànic amb certificat GOTS. I col·laborarà en l'obsequi final del retir.

🌼L'Eva de ens acompanyarà amb un taller de coaching i empoderament, per (re)descobrir-nos.

🌼L'Anna del aportarà productes de la seva botiga, en l'obsequi final del retir, perquè puguem seguir cuidant-nos des de casa.

I tot això tindrà lloc el cap de setmana del 23 i 24 de maig, envoltades de natura a la , a Rajadell.

Les places són limitades. Així que si tens ganes de formar-ne, compartir el cap de setmana amb la teva amiga o tens ganes de conèixer-ne de noves, posa't en contacte amb nosaltres:
🌼Alba: o al 649398127
🌼Eva: o al 620632332

Tens ganes de desconnectar per tornar a connectar?

17/04/2021

La maternitat és sinònim d'entrega total del nostre cos i ànima cap als nostres infants.
Sovint deixem les nostres necessitats aparcades durant un temps, i quan volem tornar a la nostra essència no sabem ni on som.

Si tens ganes de desconnectar per tornar a connectar, estigues atenta als pròxims dies, perquè el cap de setmana del 22 i 23 de maig serà per tu!

Juntament amb l'Alba de hem organitzat un cap de setmana de traca i no ho fem soles! Ens hem envoltat de dones, i quines dones!!

Comptarem amb:
🌼 La Núria de
🌼 La Marta de
🌼 La Narda de
🌼 L'Ariadna de
🌼 L'Anna de

Només et podem dir: reserva't la data, perquè això promet!

01/02/2021

Se acerca Carnaval y no tod@s l@s niñ@s se van a disfrazar.

¿Y por qué no?
Porque a algun@s niñ@s les puede dar vergüenza o simplemente no les gusta.

Y no pasa nada.

🦹🏼 No pasa nada por respetar la decisión de tu hij@.

🦹🏼 No pasa nada por escucharle y entender sus necesidades.

🦹🏼 No pasa nada por dejar que pueda decidir y se sienta libre de expresar lo que siente.

Bueno, en realidad sí que pasará algo...

Si tu hij@ no quiere disfrazarse y así lo respetas, vivirá el Carnaval como un día festivo y alegre. Sin presiones y sin miedos.

✨Si el disfraz se queda en casa, no pasa nada.✨

19/01/2021

Si te apetece conocer un poco más de mí:

🎨 De pequeña me encantaba pintar.

🎹 Estudié 7 años en un conservatorio profesional, tocando el oboé y el piano.

🤯 En bachillerato tuve una crisis existencial, tenía muchas dudas acerca de mi futuro.

👩🏼‍🎓 Decidí estudiar psicología pensando que, si nunca podía dedicarme a ello, quizá me serviría como trabajo personal.

🤱🏼 Ser madre me revolucionó, me empoderó y llenó de energía para crear.

🙏🏻 Me apasiona trabajar en lo que realmente me gusta. Me considero muy afortunada❤️

19/01/2021

✨ Acompañar sin presionar
✨ Acompañar sin castigar
✨ Acompañar sin lastimar

Una crianza así es posible, aunque requiere de esfuerzo y aprendizaje constante.

Ser madre o padre no significa que no podamos equivocarnos. Pero, si lo hacemos, mejor aprender de ello cuanto antes.

A menudo repetimos patrones vividos en nuestra niñez que desearíamos cambiar. Hoy es un buen día para empezar💪🏻

14/01/2021

La Atención Selectiva es esa capacidad que nos permite estar concentrados en una tarea concreta ignorando otros estímulos.

Es decir, es la habilidad que nos permite estar concentrados evitando ser distraídos constantemente.

¿Sabes que se puede entrenar y, por lo tanto, mejorar?

Aquí tienes algunas ideas para aumentar tu atención selectiva o de tus hij@s:

🔹 puzzles
🔹 sopas de letras
🔹 crucigramas

¿Te distraes mucho?
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14/01/2021

La Atención Selectiva es esa capacidad que nos permite estar concentrados en una tarea concreta ignorando otros estímulos.

Es decir, es la habilidad que nos permite estar concentrados evitando ser distraídos constantemente.

¿Sabes que se puede entrenar y, por lo tanto, mejorar?

Aquí tienes algunas ideas para aumentar tu atención selectiva o de tus hij@s:

🔹 puzzles
🔹 sopas de letras
🔹 crucigramas

¿Te distraes mucho?

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