¿Qué es el sitio web?

Viure Yin-Yang, Manresa (2026)

03/02/2026

👉 LI CHUN 立春 -Inici de la Primavera

📍 Del 4 al 18 de febrer arriba la primera de les 24 quinzenes estacionals de l’any: el “LI CHUN” (Inici de la primavera). El Calendari estacional xinès va uns 45 dies per davant de l’occidental. És la regeneració, un nou cicle. El sol escalfarà cada cop més la terra i despertant la vida. El Yang ja quasi s’iguala amb el Yin i tindrem canvis sobtats de temperatures, sol, vent, núvols i pluges.

📍 Entra l’hexagrama TAI “Pau”, núm. 11 del Yi Jing, on 3 línies Yang a sota ja equilibren les 3 línies Yin a sobre. Ens convida a afrontar els nous reptes amb clarividència, paciència, acceptació i fluïdesa.

📍 Com cada “Jie Qi”, es divideix en 3 períodes de 5 dies (“Hou”) descriptius del que els savis havien observat al llarg dels segles en la natura:

👉 "El vent de l’Est fa fondre el glaç”.

👉 "Els insectes hivernats es comencen a moure”.

👉 "Els peixos pugen a la superfície dels rius gelats”.

📍 La medicina xinesa ens proposa:

✅️ El dia s’allarga i cal llevar-se més d’hora que a l’hivern, i fer més activitats a l'aire lliure i al sol per estirar els músculs i millorar la resistència a les malalties.

✅️ No desabrigar-se massa aviat per evitar que els patògens del fred entrin al cos. Mantenir calents els peus, la zona lumbar i el clatell.

✅️ La dieta a la primavera ha de ser lleugera, evitar els aliments greixos, freds i irritants, i triar aliments del temps i de proximitat.

✅️ Cal posar ordre al ritme de treball i descans, adequant-los al temps creixent de llum solar.

✅️ Gestionar les contrarietats amb fluïdesa. Fugir de la ira, la ràbia o la frustració, que ens perjudiquen el fetge.

📍 El mestre Chen Tuan, creador del Qigong dels 24 termes en correlació amb les 24 vèrtebres, va associar el Li Chun amb la 3a lumbar, que connecta amb ge****ls, bufeta i genolls. En medicina xinesa, la L3 coincideix en un punt importantíssim, anomenat Mingmen (Porta de la Vida), lloc clau on amb Qigong es cultiva l’Energia Prenatal (Yuan Qi) heretada dels pares. Penjaré un video del Qigong del Li Chun en la propera publicació.
🙏☯️🪷✨️💟

02/02/2026

✍️Acaba el temps l’element Metall (Tardor), i durant 18 dies entra l’element TERRA, que facilitarà la transició a l’element Aigua (Hivern).

📍La Terra apareix 4 cops a l’any, fent de frontissa entre estació i estació, sumant un total de 72 dies, com cadascun dels altres 4.

📍L’element Terra és molt important perquè no és ni Yin ni Yang, és neutre, i dona pas i suport als altres 4 elements.

📍 En la medicina xinesa la Terra correspon als òrgans Melsa-Pàncrees (Yin) i a l'entranya Estómac (Yang), que ens donen la capacitat d’extraure el Qi dels Aliments per combinar-lo amb el Qi de l’Aire i el Prenatal, tot produint els Qi nutritiu i defensiu per al nostre benestar físic i emocional.

📍En equilibri ens proporciona la claredat mental, lucidesa, seguretat i confiança. En desequilibri, confusió, preocupació, ofuscació i obsessió.

Per fomentar-ne l’equilibri practicarem Txikung específic de l’Element Terra durant les 3 properes setmanes.

🙏☯️✨️🪷🍀🫶

01/02/2026

✍️ ELS 24 JIEQI, QUINZENES O TERMES SOLARS DEL CALENDARI XINÈS.

Des del segle II a.C. es té constància escrita de la divisió de l’any solar en 24 quinzenes, termes solars o Jieqi (節氣), que són seccions de Qi corresponents a 15 graus (quinze dies) en l’el·líptica de la Terra al voltant del Sol, en els quals va variant el Qi del Cel, de la Terra i dels Éssers humans. Cada Jieqi té un nom descriptiu del moment:

- “Inici de la primavera”, “Inici de l’estiu”, “Inici de la tardor”, “Inici de l’hivern” indiquen els canvis d’estació.

- “Equinocci de primavera”, “Equinocci de tardor”, “Solstici d’estiu”, “Solstici d’hivern” indiquen els moments clau de duració del dia i la nit.

- “Calor moderat”, “Gran calor”, “Calor suportable”, “Fred moderat”, “Gran Fred” indiquen canvis de temperatura.

- “Claredat pura”, “Aigua de pluja”, “Petita nevada”, “Gran nevada”, “Rosada blanca”, “Rosada freda” i “Caiguda de gebre” indiquen fenòmens de precipitacions.

- “Despertar dels insectes”, “Pluja de gra”, “Maduració dels cultius”, “Barbes de les espigues” indiquen activitat en la natura.

Fa més de 1000 anys, el savi taoista Chen Tuan va crear unes pràctiques buscant la ressonància i harmonia del moment entre el Qi del cos humà i el del Cel i la Terra, per al benestar físic, mental, emocional i espiritual.

1 - Va idear un moviment concret de Qigong per a cada quinzena.
2 - Va associar cada quinzena a una de les 24 vèrtebres de la nostra columna, de manera que cada 15 dies se'n treballa una, amb tot el que s’hi connecta!
3 - Va associar cada un dels 12 meridians energètics del cos a cada dues quinzenes, treballant les articulacions, tendons, òrgans, ment i emocions corresponents.

Fa un parell d’anys que publico per aquí uns petits vídeos del Qigong d’en Chen Tuan (Punt 1), i aquest 4 de febrer, coincidint amb el primer Jieqi de la Primavera començaré la difusió per whatsapp d’una meditació quinzenal en vídeo basada en els punts 2 i 3. (Si t'interessa digues-m'ho).

És apassionant anar adequant el dia a dia a l’evolució del Cel i la Terra al llarg de l’any, millorant el nostre benestar.
🙏☯️🍀🪷💟✨️🫰

31/01/2026

FEBRER 2026

📍 Comencem sota l’hexagrama LIN “Arribada”, núm.19 del Yi Jing, on dues línies YANG empenyen des de baix les quatre YIN, encara dominants. Experimentem l’harmonia de la connexió sana amb les persones de l'entorn amb confiança, respecte i suport mutu, mantenint però la individualitat i autonomia de cadascú. Trobem l’equilibri entre la unió i la independència per viure bé el dia a dia.

📍 Continuem sota l’Element Terra (Melsa&Pàncrees, Estómac). En equilibri ens aporta claredat mental i confiança, en desequilibri preocupacions.

📍Dates singulars:
👉 Diumenge, 1: Lluna Plena, anomenada de Neu, perquè és temps de neu.

👉 Dilluns, 2: Si la Candelera plora, el fred és fora. Si la Candelera riu, el fred és viu.

👉 Dimecres, 4: Comença el NOU ANY ESTACIONAL amb la 1a quinzena solar (Jie Qi) de la Primavera, LI CHUN “Inici de la Primavera”, on centrarem la pràctica en la 3a vèrtebra lumbar. Entra l’hexagrama TAI “Pau”, núm. 11 del Yi Jing, on 3 línies Yang a sota ja equilibren les 3 línies Yin a sobre. Ens convida a afrontar els nous reptes amb clarividència, acceptació del que és i paciència per ocupar-nos de les coses, o senzillament fluir. Amb equilibri entre voluntat, creativitat i innovació continuarem el nostre camí en pau.

👉 Dijous, 12: Dijous gras. El següent diumenge serà Carnestoltes.

👉 Divendres, 13: L’element Terra deixa pas a l’Element Fusta, propi de la Primavera, temps de naixement, creixement, expansió, nous projectes, noves idees, imaginació.

👉 Dimarts, 17: Lluna nova 🌚 que dona inici al 1er mes lunar de l’ANY NOU XINÈS del Cavall de Foc, que tindrà 12 llunes, 353 dies i acabarà el 05 de febrer de 2027. Serà el 4724 de la cronologia xinesa.

👉 Dijous, 19: Comença la 2a quinzena solar (Jie Qi) de l’any, 2a de la primavera, YU SHUI “Aigua de la pluja”, on centrarem la pràctica en la 2a vèrtebra lumbar.

👉 Dissabte, 21: Festa de la Llum a Manresa.

Al llarg de Febrer, el dia li haurà guanyat 1 hora a la nit. Al març s’igualaran en l’Equinocci de Primavera.

El nostre Qigong evoluciona amb el
calendari luni-solar en connexió amb el Cel, la Terra i la Lluna. Molt bon FEBRER a tothom!!!

🙏☯️🌱✨️💟🫰🪷

24/01/2026

🔊 Hola! T'explico que començaré a publicar unes meditacions quinzenals en català basades en el calendari xinès, que m'estan anant molt bé i he pensat en compartir per si a algú li pot interessar.

Si vols més info només m'ho has de dir i t'explicaré la resta.
🙏☯️✨️🫰💟

20/01/2026

Qigong per a la 24a quinzena solar (Jie Qi) darrera de l’any, del 20 de gener al 3 de febrer, Da Han (Gran fred), segons el mestre Chen Tuan. Ens focalitzem en la 4a vèrtebra lumbar, que connecta amb amb la pròstata, l’úter i el nervi ciàtic.
🙏☯️🍀🫰✨️💟

19/01/2026

"DA HAN" 大寒 – El gran fred.

Del 20 gener al 3 de febrer arriba el 24è terme solar, quinzena o Jie Qi del calendari solar xinès: el “DA HAN” (Gran fred). És el 6è i darrer de l’hivern i darrer de l’any Solar!!. L’any nou Solar començarà amb la Primavera el 4 de febrer. No ho confonguem amb el nou any Lunar del Cavall de Foc, que començarà amb la Lluna Nova del 17 de febrer!

Acabada la setmana catalana dels Barbuts, entrem en la quinzena de temperatures més baixes tot i que que el dia s’allarga notablement. El Yang de la Primavera aviat deixarà d’estar amagat i empeny per sota del Yin, encara predominant en l'ambient.

Com cada “Jie Qi”, es divideix en 3 períodes de 5 dies (“Hou”) descriptius del que els savis havien observat al llarg dels segles, en aquest cas sobre els ocells i els rius:

📌 “Les gallines es preparen per criar”.

📌 “Les aus rapinyaires són ràpides i ferotges”.

📌 "El llit dels rius es congela”.

La tradició xinesa diu que hem de fer coses relacionades amb la Festa d’Any Nou del Cavall de Foc, que s’acosta.

✅️ Desfer-nos de tot allò que no ens serveix a casa.

✅️ Netejar bé la cuina, la nevera, el bany, les finestres.

✅️ Posar ornaments de color vermell per preparar la festa d’Any Nou.

✅️ Començar a preparar el menjar per a l’Any Nou.

La medicina xinesa ens proposa:

📍Evitar els 5 freds: cervicals, nas, pulmons, peus, ronyons.

📍Hidratar bé el cos amb infusions, brous, a més d’aigua natural.

📍Malgrat el fred, hem de sortir de casa i practicar algun exercici físic.

📍 Dormir bé i llarga estona. Obrir finestres per ventilar i humidificar els interiors.

📍Netejar la ment i les emocions per anar preparant la primavera dins el nostre cor. Cercarem el bon humor, practicarem meditació i tècniques de relaxació, com el Taitxí o el Txikung.

El mestre Chen Tuan, creador del Qigong dels 24 termes solars en correlació amb les 24 vèrtebres de la columna, va associar el Da Han amb la 4a vèrtebra lumbar que connecta amb la pròstata, l’úter i el nervi ciàtic. Penjaré un vídeo de la pràctica diària del Qigong del Da Han en la propera publicació.🙏☯️🪷✨️💟✨️

17/01/2026

💊 Píndola 26 💊 Yin-Yang en el Qigong i el Taijiquan.

En les píndoles 21-22 vàrem veure expressions del Yin-Yang en la natura i en el cos humà. Avui les veiem en la pràctica de les arts del Qigong i el Taijiquan.

En el cas del Taijiquan, és la seva essència intrínseca, la seva raó de ser, ja que Taiji justament és el moviment i fluctuació constants entre el Yin i el Yang.
🙏☯️✨️🫰

10/01/2026

✍️ 湧泉 - Yŏng Quan
En la Medicina Tradicional Xinesa hi ha un punt en la planta de cada peu anomenat Yong Quan (es pronúncia “Yong Txuan”). Per als acupuntors és el 1r punt dels meridians de Ronyó (R1).

En Txikung o Taitxí ho identifiquem com una petita esfera energètica (Qiao) en la línia de divideix el primer terç de la planta del peu, sense comptar els dits (veure imatge 2).

Es tradueix literalment com a “Pou de bombolles”, perquè és on l’energia comença a brollar. Aquesta esfera alimenta els canals que pugen per les cames, especialment els de Ronyó, Fetge i Melsa.

Els Yong Quans són dues portes molt importants per on intercanviar Qi entre la persona i la terra (recollint-ne o enviant-ne). Dependrà del moviment, de la respiració i de la intenció que hi posem.

Són els punts més importants de les plantes dels peus a l’hora d’arrelar-nos en la terra, concepte vital en la pràctica del Txikung o el Taitxí, on construím cada posició a partir de les plantes dels peus (com els fonaments d'una casa o les arrels d'un arbre).

Justament es recomana no practicar descalços Taitxí o Txikung per evitar l’entrada de fred o humitat per aquests punts cap als òrgans abans esmentats, a diferència d’altres arts on no es “xucla” energia de la terra.

Quan practiquem és habitual sentir un pessigolleig en aquests llocs, com a resultat del bombolleig comentat.

Hi ha moltes postures estàtiques o moviments dinàmics amb els quals treballem el Qi mitjançant els Yong Quans.

🙏☯️✨️🫰💟

06/01/2026

Qigong per a la 23a quinzena solar (Jie Qi) de l’any, del 6 al 19 de gener, Xiao Han (Petit fred), segons el mestre Chen Tuan. Ens focalitzem en la 5a vèrtebra lumbar, que connecta amb cames, genolls, turmells i peus. 🙏☯️🍀🫰✨️💟

05/01/2026

👉 XIAO HAN 小寒 - El petit fred.

📍 Del 6 al 19 de gener arriba el 23è període, quinzena o Jie Qi del calendari solar xinès: el “XIAO HAN” (Petit fred), 5è de l’hivern. Baixen les temperatures i creix la llum del dia. El Yang incipient va empenyent al Yin encara dominant. El germen de l’escalfor es troba latent en la natura i es prepara per a la primavera. El símbol d’aquest període és la flor del pruner, que neix i floreix en mig del fred i la neu.

📍 En l’evolució dels 12 hexagrames sobirans del Yi Jing passarem a l’hexagrama núm. 19, LIN “Arribada”, on dues línies YANG empenyen per baix les quatre YIN, encara dominants. Experimentem l’harmonia que sorgeix de la connexió sana amb les persones del nostre entorn amb confiança, respecte i suport mutu, mantenint però la individualitat i autonomia de cadascú. Trobem l’equilibri entre la unió i la independència per viure bé el dia a dia.

📍 Com cada “Jie Qi”, es divideix en 3 períodes de 5 dies (“Hou”) descriptius del que els savis havien observat al llarg dels segles en la natura:

👉 “Les oques viatgen cap al nord”.

👉 “Les garses preparen els seus nius”.

👉 “Els faisans fan sentir el seu cant”.

📍 La Medicina Tradicional Xinesa recomana:

✅️ Davant els primers signes de manca d’energia, refredat o tos, posar remei sense perdre temps.

✅️ No treure les mans a fora. Posar-les a la butxaca o posar-se guants.

✅️ No fer grans esforços externs, emmagatzemar l’energia vital a l’interior i no exhaurir-la.

✅️ Nodrir l’energia dels ronyons i protegir l’energia de la melsa, idealment amb Qigong.

✅️ Practicar exercicis físics i meditació per mobilitzar l’energia interna latent, que aflorarà a la primavera.

✅️ Fer vida interior i tasques a dintre de casa, però amb la clara finalitat de anar-se preparant per al renaixement exterior, que ja s’albira.

📍 El mestre Chen Tuan, creador del Qigong dels 24 termes solars en correlació amb les 24 vèrtebres de la columna, va associar el Xiao Han amb la 5a vèrtebra lumbar, que connecta amb cames, genolls, turmells i peus. Penjaré un vídeo de la pràctica diària del Qigong del Xiao Han en la propera publicació.
🙏☯️🌱🪷🫰✨️

01/01/2026

✍️ Ha acabat un bon any, que ens ha fet una mica més savis. Comparteixo la meva il.lusió pel reconeixement rebut de les meves alumnes i per la bonica 2a Txikunada del Solstici d'Hivern.
Gràcies! 🙏☯️✨️
A 2026 procuraré posar-hi la meva part i fluir amb el que no depengui de mi, que està en les millors mans.

El Txikung i el Taitxí em continuaran ajudant. I la meva gent. 💟🌺🫶

Viure Yin-Yang

03/02/2026

02/02/2026

01/02/2026

31/01/2026

24/01/2026

20/01/2026

19/01/2026

17/01/2026

10/01/2026

06/01/2026

05/01/2026

01/01/2026

Dirección

Página web

Notificaciones

Contacto El Consultorio

Atajos

Compartir

Categoría