Lunes 10:00 - 13:30 17:30 - 20:30 Martes 10:00 - 13:30 17:30 - 20:30 Miércoles 10:00 - 13:30 17:30 - 20:30 Jueves 10:00 - 13:30 17:30 - 20:30 Viernes 10:00 - 13:30 17:30 - 20:30 Sábado 10:00 - 13:30

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/162377567127646/

David Costa Sport&Coach

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David Costa Sport&Coach

Realizamos dietas personalizadas asesorando correctos hábitos alimenticios, planificación de entrenamientos Personalizados.

David Costa Sport&Coach experimentado en la suplementación y nutrición deportiva. Vinculados siempre al deporte y tras una trayectoria dedicada a la competición de elite, en el año 2000 se funda esta empresa con el compromiso de apoyar el esfuerzo de atletas y amantes del deporte.

04/09/2022

A por el próximo objetivo! Superar nuestra última versión 💪😉

13/07/2022

Cambio radical:
Así se pierden mas de 40 kilos.

Antes de empezar una dieta y un entrenamiento para lograr una bajada de peso importante como la de tienes que tener varias cosas claras.

- Tener la mente dispuesta a lograr lo que te has propuesto y saber que será un camino duro y no un camino de rosas.

- Acudir a un profesional para que te guíe, te aconseje, te ayude a sobrepasar esos baches, como ya hemos dicho, perder más de 40 kg no es un camino de rosas.

- Como todos sabemos… ¡¡somos lo que comemos!!

- Una dieta personalizada a tu estilo de vida, con sus revisiones y ajustes calóricos, etc..

- Empezando con una dieta ajustada y variada sin tener que recortar muchos alimentos al principio, sinó más bien entender las comidas que se tienen que hacer al día, según tu horario, 4, 5 o 6 comidas las necesarias según sea tu estilo de vida.

- Una rutina de entrenamiento personalizada y ajustada al estado físico actual, muy importante tener en cuenta que, tu cuerpo no está preparado para entrenar a una intensidad muy elevada, sinó que tiene que ser regulada, según vaya avanzando su progreso. Tanto en la dieta como en el entrenamiento, se tiene que ir modificando según los resultados que se vayan obteniendo.

- Muy importante, ser constantes, disciplinados y saber que los resultados no vienen de un día para el otro, sinó que este proceso conlleva su tiempo, por eso hay que tener en cuenta que la dieta se hace los 7 días de la semana y no de lunes a viernes o me salto x comida🍴🍕🍔 y luego se arregla por otro lado, etc...

Dichos estos puntos básicos...

Hasta dónde estás dispuesto a sacrificarte para conseguir tu éxito?!

❌No Hay Excusas❌

➡Asesoramiento On-line
➡Asesoramiento Presenciales
Instagram:

David Costa Sport&Coach Sport Fitness Nutrition

21/06/2022

Entrenamiento exprés
𝘽Í𝘾𝙀𝙋𝙎 𝙔 𝙏𝙍Í𝘾𝙀𝙋𝙎
𝙎Ú𝙋𝙀𝙍 𝙎𝙀𝙍𝙄𝘼𝘿𝙊.

Que mejor manera para un entrenamiento exprés de bíceps y tríceps súper seriado,

buscando la máxima congestión y buscando repeticiones largas para llegar a la fatiga muscular.

Brazos destrozados dilatados y con venas que parecían autopistas... ( comentario de un compañero del gym) 💪😅

Post competición y apretado y seguimos manteniendo el peso la línea para preparar el próximo Campeonato.

Lo importante es no fallar.
Menos es mas. 🤭

√ 𝙎𝙥𝙤𝙣𝙨𝙤𝙧
√ 𝘼𝙨𝙚𝙨𝙤𝙧𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙚𝙣 𝙩𝙞𝙚𝙣𝙙𝙖 𝙁í𝙨𝙞𝙘𝙖
√ 𝘼𝙨𝙚𝙨𝙤𝙧𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙊𝙣-𝙡𝙞𝙣𝙚

27/05/2022

El esfuerzo y el sacrificio empieza en la mente, tanto en el trabajo, en tu vida personal, como en la salud o en el mundo que nos rodea vinculados al fitness. Si quieres conseguir tus objetivos, tienes que pensar más allá de los entrenamientos, una buena forma o una dieta equilibrada. - ( Y siempre asesorado por un profesional )... Tu éxito deportivo también tiene mucho que ver con tu mentalidad. Y aquí es cuando la mentalidad de crecimiento y el progreso hace que puedas llegar a dar un paso más en tus objetivos.
Tanto personal como profesional.

A veces es mejor preguntarnos...

¿¿Hasta dónde estoy dispuesto a sacrificar para obtener los resultados que quiero??

David Costa Sport&Coach Sport Fitness Nutrition

05/04/2022

Nunca es tarde para empezar un cambio! 💪😉

22/09/2021

Lo importante es avanzar, actuar y no ponerse excusas. Tarde o temprano iremos viendo los resultados.

Seguimos con los objetivo.

Sponsor: MTX Nutrition
Team: Sport Fitness Nutrition

27/11/2020

Momentos de gym!

Próximamente....

24/11/2020

En la variación de tus entrenamientos encontrarás los resultado deseados,

Mis entrenamientos pueden basarse en levantar troncos, ruedas, barras, neumáticos de un tractor 🚜 o estar saltando de barra en barra... Como un monito 🐒🙈

Pero como siempre mi base esta formada por levantar hierros en el gimnasio y salir a correr 🏃💨 ambas disciplinas te darán un gran potencial según tus objetivos.

¿¿𝘾𝙪𝙖𝙡 𝙚𝙨 𝙩𝙪 𝙙𝙚𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚 𝙮 𝙩𝙪 𝙫𝙖𝙧𝙞𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙥𝙧𝙚𝙛𝙚𝙧𝙞𝙖𝙙𝙖??

22/11/2020

𝙋𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙖𝙩𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙙𝙖𝙧 𝙡𝙤 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧 𝙙𝙚 𝙩𝙞...

Llega un momento en que las 𝙀𝙓𝘾𝙐𝙎𝘼𝙎 forman parte de tu vida y no te dejan avanzar, para lograr un sueño, un objetivo o para hacer un cambio en tu vida.

Tienes que proponerte dejar las 𝙀𝙓𝘾𝙐𝙎𝘼𝙎 a un lado, dejar que fluya y proponerte desafíos en la vida.

Ahora tienes para ti el desafío 100 días tu éxito

Nuestro programa de nutrición y entrenamiento, será tu mejor desafío un antes y un después superate a ti mismo y deja las 𝙀𝙓𝘾𝙐𝙎𝘼𝙎.

𝘼𝙃𝙊𝙍𝘼 𝙀𝙎 𝙏𝙐 𝙈𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏𝙊

INFÓRMATE:
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David costa Personal Trainer & Sport coach

18/11/2020

𝘽𝙡𝙖𝙣𝙘𝙤 𝙮 𝙉𝙚𝙜𝙧𝙤 ⬜ ⚫

Hombros finalizados😋

Hoy a sido uno de los días con más pereza para entrenar.
❌👉🙈👈❌

De mientras mi cuerpo me pedía sofá, manta y relax...
Mi mente ya me estaba preparando mi 𝙋𝙍𝙀 𝙀𝙉𝙏𝙍𝙀𝙉𝙊 😁😁

💯Si tomas PRE entrenó ya, estas obligado a entrenar 💯

¿𝙊𝙨 𝙖 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙖𝙙𝙤 𝙥𝙚𝙧𝙚𝙯𝙖 𝙖𝙡𝙜𝙪𝙣𝙖 𝙫𝙚𝙯 𝙮 𝙖𝙘𝙖𝙗𝙖𝙙𝙤 𝙨𝙞𝙚𝙣𝙙𝙤 𝙫𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙤 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙣𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤?

𝙊𝙨 𝙡𝙚𝙚𝙤 𝙘𝙝𝙞𝙘@

17/11/2020

👉𝙈𝘼𝙍𝙏𝙀𝙎 👈

Seguimos sumando entrenamientos en casa ➡Sin prisas pero sin pausa ✔

Le estoy cogiendo el gustito a los entrenamiento al aire libre! Respirar aire puro y libertad con todo lo que está pasando ahora mismo es un alivió.

Así que tendremos que aprovechar el buen tiempo 🤧 mientras no habrán los Gimnasios...

No Gym No Problem
❌ 𝙉𝙊 𝙀𝙓𝘾𝙐𝙎𝘼𝙎 ❌

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