12/11/2025
A vegades creiem que compatir el nostre dolor i les nostres emocions amb la gent que ens estimem pot fer que sobrecarreguem a l'altre persona amb els nostres problemes o el farem patir.
També podem evitar-ho perquè sentim que compatir-ho implica connectar amb el malestar i això pot fer-nos estar pitjor.
La realitat és que compatir allò que ens passa i allò que sentim pot ajudar-nos a descarregar preocupacions o simplement a sentir-me acompanyat en el meu dolor.
Expressar i cercar suport emocional també és una manera de regular-nos.
La regulació diàdica és la regulació a través dels altres.
Des de fa anys diversos estudis sugereixen que la presència, l'escolta i l'afecte dels altres serveixen d'amortiguador davant de l'estrès, el malestar i el dolor emocional.
Aquests estudis mostren que sentir-nos escoltats i acompanyats ajuda a calmar el nostre sistema nerviós.
Però a vegades ens costa obrir-nos per diferents motius i això ens pot dificultar accedir a un suport que pot ajudar-nos transitar moments vitals complicats.
Perquè ens costa tant?
Dona'ns la teva opinió, et llegim!
👇🏻👇👇🏽👇🏾👇🏿
