30/09/2025
· I O G A i S A L U T M E N T A L ·
Si l’exercici físic en general és capaç de millorar el nostre estat d’ànim, el ioga ha demostrat en nombrosos estudis i experiències l’impacte que té sobre la salut, l’estrès, els estats depressius, la inflamació, l’ansietat o el dolor crònics, per exemple.
El moviment dinàmic, les postures, l’entrenament en la relaxació i la respiració conscients ens eduquen l’autopercepció, tant a nivell sensorial com corporal, mental, neurològic i emocional.
De fet la pràctica regular ens va mostrant aquestes esferes com a procesos vius i la interrelació entre elles. A mida que l’anem integrant en el nostre dia a dia aprenem un lloc segur des d’on explorar-les i estar en contacte amb tota la varietat d’experiències amb més confiança.
La pràctica regular de ioga modifica l'estat del nostre sistema nerviós, com percebem i ens relacionem amb el nostre cos, com ens relacionem, com vivim.
Cada vegada més professionals de la salut són conscients també de que el ioga pot oferir moltes eines per a la salut dels seus pacients i per a ells mateixos. Estar en contacte amb el que ens pasa ens ajuda a totes a viure-ho, a entendre millor el que necessitem i també a connectar amb els demés amb més empatia i compassió.
Dissabte passat diversos centres de ioga locals vam participar en una matinal de Ioga Solidari per la salut mental, convocats al Parc de l’Agulla per un grup de professionals d’ amb l’interès de visibilitzar la importància de cuidar-nos i del ioga com a recurs per a la salut física i mental.
Va ser una iniciativa i una trobada molt bonica, amb un grup de participants ampli i heterogeni.
Aquesta ha sigut la primera, però n'hi haurà més, estigues atent/a i suma’t a la propera!
💙💙💙 G R À C I E S 💙💙💙
