Ioga Liber ॐ

Ioga Liber ॐ Classes de Hatha Vinyasa, Nidra, Yin i Terapèutic i sessions d’Ayurvedic Yoga Massage a Manresa i Bcn

Professora de ioga formada en:

- Hatha Vinyasa a Yoga Studio Barcelona, amb Xavier Solà i Pilar Ruberte
- Ioga terapèutic a FisiOm Yoga, amb Àlex Monasterio i Or Haleluiya
Practicant de yoga des de fa 18 anys
- Formada en Yogateràpia a Pranamanas, amb Victor Morera i Grazia Suffriti
- Formada en Yin Yoga amb José de Groot

Cimparteixo classes públiques d'estil Hatha Vinyasa, Yoga Nidra i Yin Yoga i sessions privades de ioga terapèutic a Manresa i comarca i Barcelona

El camí sempre està sota els peus
26/10/2025

El camí sempre està sota els peus

• K I N H I N •Kinhin és la pràctica budista de la meditació caminant. M’encanta aquest gerundi, tot el que implica. En ...
06/10/2025

• K I N H I N •
Kinhin és la pràctica budista de la meditació caminant. M’encanta aquest gerundi, tot el que implica.

En les paraules del mestre Thich Nhat Hanh:

‘ Cada pas entranya comprensió, cada pas entranya felicitat i cada pas entranya amor. Amor i compassió per la Terra, per tots els éssers vius i per nosaltres.

Podem tractar de caminar molt lentament . Inspirem i fem un pas i espirem i fem un altre pas. Perquè hem de caminar així? Per romandre en contacte amb la Mare Terra i amb el món que ens envolta.

Quan mantenim aquest contacte, quan som plenament conscients del miracle que suposa caminar sobre la Terra, cada pas que fem ens nodreix i ens sana.

Trenta passes fetes amb aquesta comprensió són trenta ocasions de nodrir-nos i sanar-nos.

Compromet quan estiguis caminant, el cent per cent del teu ésser al passeig. No fingeixis caminar atentament quan en realitat estàs pensant en la llista de la compra del supermercat.

Camina amb tot el teu cos i amb tota la teva ment. No pensis. (…) Cada pas ha de ser un pas atent. Cada pas ha de portar la pau al nostre cos i a la nostra ment. Cada pas ha d’expressar la comprensió de la nostra connexió amb la Terra’

👣 Aquesta és una de les coses que fem a les matinals de ioga. Recordar aquest miracle, recordar com és d’excepcional estar aquí, a la Terra, caminant, sentint, vivint, creant, compartint.

🌞La propera serà el dia 20 de desembre, celebrarem el Solstici d’Hivern. Ja pots reservar la teva plaça.

📷 Aquest foto tan xula me la va fer la mentre gaudia d’aquest imponent paisatge a esperant l’arribada dels participants.

Que tinguis una meravellosa i atenta setmana ✨

· I O G A i S A L U T M E N T A L · Si l’exercici físic en general és capaç de millorar el nostre estat d’ànim, el ioga ...
30/09/2025

· I O G A i S A L U T M E N T A L ·
Si l’exercici físic en general és capaç de millorar el nostre estat d’ànim, el ioga ha demostrat en nombrosos estudis i experiències l’impacte que té sobre la salut, l’estrès, els estats depressius, la inflamació, l’ansietat o el dolor crònics, per exemple.

El moviment dinàmic, les postures, l’entrenament en la relaxació i la respiració conscients ens eduquen l’autopercepció, tant a nivell sensorial com corporal, mental, neurològic i emocional.
De fet la pràctica regular ens va mostrant aquestes esferes com a procesos vius i la interrelació entre elles. A mida que l’anem integrant en el nostre dia a dia aprenem un lloc segur des d’on explorar-les i estar en contacte amb tota la varietat d’experiències amb més confiança.

La pràctica regular de ioga modifica l'estat del nostre sistema nerviós, com percebem i ens relacionem amb el nostre cos, com ens relacionem, com vivim.

Cada vegada més professionals de la salut són conscients també de que el ioga pot oferir moltes eines per a la salut dels seus pacients i per a ells mateixos. Estar en contacte amb el que ens pasa ens ajuda a totes a viure-ho, a entendre millor el que necessitem i també a connectar amb els demés amb més empatia i compassió.

Dissabte passat diversos centres de ioga locals vam participar en una matinal de Ioga Solidari per la salut mental, convocats al Parc de l’Agulla per un grup de professionals d’ amb l’interès de visibilitzar la importància de cuidar-nos i del ioga com a recurs per a la salut física i mental.

Va ser una iniciativa i una trobada molt bonica, amb un grup de participants ampli i heterogeni.

Aquesta ha sigut la primera, però n'hi haurà més, estigues atent/a i suma’t a la propera!

💙💙💙 G R À C I E S 💙💙💙

• S E T E M B R E •Hem iniciat el curs tornant al centre. Reconeixent que l’equilibri no és quelcom inamovible, sinò la ...
11/09/2025

• S E T E M B R E •
Hem iniciat el curs tornant al centre.
Reconeixent que l’equilibri no és quelcom inamovible, sinò la capacitat de tornar al nostre centre.

Al centre corporal, al centre energètic, al centrament mental, a l’epicentre de la respiració i al contacte amb el nostre centre enocional, és una exploració àmplia.

La pràctica que guio és de base Hatha Vinyasa Ioga, en la què hi ha menys salutacions al Sol i que s’enriqueix amb altres eines perquè puguis aprofundir en la consciència de totes les capes del teu ser.

Hi trobaràs:
• consciència respiratòria i tècniques de pranaiama
• seqüències de ioga dinàmic
• exercicis de mobilitat i CARs
• exercicis d’enfortiment
• exercicis terapèutics i ELDOA
• exploracions somàtiques
• relaxació
• filosofia iòguica
• mantra
• meditació
• autoindagació

Un estoig d’eines que ens ajudi a expandir la visió i a viure amb més presència, harmonia i llibertat en el dia a dia.

Sii tens ganes d’afegir-te, pots trobar-me a les classes de hatha vinyasa a .ioga , Manresa.

- dimarts 8h
- dimecres 18.30 i 20.15

🌀 I moltes gràcies a totes les persones que practiqueu amb mí i als missatges que m’heu fet arribar amb les vostres demandes, sou la meva inspiració constant 💖

RETIR DE TARDOR 🍂S’està fent el grup, ja et pots apuntar!📨 escriu-me per més info o reservar
08/09/2025

RETIR DE TARDOR 🍂
S’està fent el grup, ja et pots apuntar!
📨 escriu-me per més info o reservar

Propera matinal, places disponibles 🌻
08/09/2025

Propera matinal, places disponibles 🌻

Comença setembre i programant el curs m’ha rondat contínuament la qüestió del perquè, per a què i des d’on f**g tot això...
08/09/2025

Comença setembre i programant el curs m’ha rondat contínuament la qüestió del perquè, per a què i des d’on f**g tot això.

Com a professora, vull oferir una ensenyança de qualitat, saber entendre i guiar als practicants amb les seves singularitats anatòmiques, biomecàniques, energètiques i vitals. Saber escoltar les seves necessitats. Transmetre el ioga que vaig aprendre i també el ioga que he anat desaprenent, perquè a la llum de l’evidència científica actual i de la propia experiència hi ha un qüestionament constant i un aport d’altres disciplines a la pràctica, que també vull transmetre.

Què importants són Vidya, el coneixement i Viveka, el discerniment, en qualsevol context, en el ioga també.

En aquest camp tinc material per transmetre i compartir, donat el temps d’estudi i de pràctica que porto dedicant, 20 anys ja i que continuo actualitzant.

Però hi ha tota una altra part de la transmissió, en què sento que no tinc res a ‘ensenyar’. Perquè en el reconeixement del Ser, de la Consciència que som, totes les persones compartim el mateix saber, encara que sentim que l’hem oblidat.

I en aquest camp, que per mí és a on apunta tota la pràctica, m’ha inspirat molt una resposta de Rupert Spira, en què diu que se sent com un músic, un artista, que no pretén ensenyar amb la seva interpretació o la seva peça, sinò transmetre una visió.

I que en aquest sentit, sense cap jerarquia ni projecció de perfecció, el sentiment és que més que alumne – professor, som amics.

Que només està, estic, compartint una vivència, un sentir la vida, l’ amor per la veritat, l’amor a la llum i al silenci.
I m’ha semblat preciós i unes paraules amb les que sintonitzo.

Així que, amb la web actualitzada amb les últimes formacions que he fet, els propers events que organitzo i la brúixola ben orientada, comencem setembre amb moltes ganes.

Aquesta foto tan xula la va fer la a .ioga , a on em pots trobar a les classes de Hatha Vinyasa:

➡ Dimarts a les 8h
➡ Dimecres a les 18.30h

I de Yin Ioga:
➡ Divendres a les 17h

Feliç tornada!

❤

• N A D A • Cada una nos sentamos a meditar con un motivo distinto, aunque probablemente todas las personas compartimos ...
18/08/2025

• N A D A •

Cada una nos sentamos a meditar con un motivo distinto, aunque probablemente todas las personas compartimos el objetivo de sentirnos bien, felices, tranquilas, plenas.

Pero eso no significa que la meditación sea una técnica de bienestar.

Mientras el yo la quiera monopolizar, definiendo sus formas y objetivos, apropiándose de cada práctica o colgándose medallas, la meditación no servirá para nada.

Como sabiamente apuntan algunos maestros Zen:

La meditación no sirve para nada y hasta que no practiques una meditación que no sirva para nada, tu meditación no servirá para nada.

Estoy unos días viajando sola, haciéndome pequeña entre montañas, saboreando el arte de frenar y algunos ratitos mágicos, sentándome sin hacer nada.

Aunque el calendario dice que agosto ya superó su cénit, espero que la paradoja y profundidad del consejo y el recuerdo de mirar un paisaje abierto, te inspiren de alguna manera.

Además de que, entre otras cosas, la meditación ayuda a abrir luego las páginas de noticias y a vivir en este mundo complejo con más verdad y compromiso.

🫐 Te deseo un feliz agosto 🫐

• A R C O •La última semana he estado visitando a mi hija en Copenhague. Verla crecer y volar me regala un reflejo de mi...
14/08/2025

• A R C O •

La última semana he estado visitando a mi hija en Copenhague. Verla crecer y volar me regala un reflejo de mi propio momento vital y me remite siempre al hilo, al camino de la humanidad, a los que estuvieron antes y a los que vendrán.

Como un recuerdo, una evidencia de que no todo puede ser entendido desde la mirada de lo individual.

Porque antes o después tendremos que dejar caer ese velo y abrir la visión al infinito,
ensanchándola, expandiéndola a la multitud de formas de inteligencia:
líquida, social, ancestral, colectiva, micelio, tejido, hormiguero, cardumen, cordillera, planeta, sistema Solar, estrella, galaxia, universo.

Para que, a través de los ciclos de muerte y renacimiento que nos propone la Vida, vayamos descubriendo a qué hemos venido.

Como en el poema de Nezahualcóyotl, musicalizado por
‘dejemos al menos cantos,
dejemos al menos flores’

Una a una,
cada hormiga humana
aprendiendo
a mirar en amor
a respirar en claridad
caminar en belleza.
y madurar en respeto y sabiduría.

Aún estoy inmersa en el arte de frenar, mi práctica conmigo, vaciándome de lo conocido y llenando la mirada de horizontes más lejanos, mares con otro aroma y árboles más altos.

🏹 Te deseo un feliz agosto

• C E R C L E D E D E S C A N S •és una proposta que va néixer al 2020, com un espai de descans col•lectiu que cel...
14/05/2025

• C E R C L E D E D E S C A N S •
és una proposta que va néixer al 2020, com un espai de descans col•lectiu que celebrem en cada estació.

🌷 la sessió base és sempre de Yin Ioga + Ioga Nidra, dues pràctiques profundes i meditatives per parar i desestressar-nos, que promouen un estat de consciència despert i naturalment tranquil.

✨La inspiració la trobem en la natura i en el reconeixement del seu ressò en nosaltres.
Des d’aquí expressem la vivència del moment a través d’una pràctica de teràpia amb l’Art.

🎵 Ens acompanya i guia la música en viu en aquest viatge únic, íntim i alhora comunitari.

La propera trobada és el dia 25/5 a Irehom.
Un diumenge a la tarda per harmonitzar-te amb la Primavera 🌱

📩 Si tens ganes de venir escriu-me.
🙏🏼🫂🌻

• R E C O R D A T O R I •No necessitem una pandèmia per parar.Ni una apagada per desconnectar.Però són moments en què ap...
29/04/2025

• R E C O R D A T O R I •
No necessitem una pandèmia per parar.
Ni una apagada per desconnectar.

Però són moments en què apareix una situació inesperada, es descorre un vel i s’obre un estat de transparència en què dialoguen la realitat i l’aparença.

Una vegada vaig escoltar a l’artista Toni Serra dir que al capitalisme no li agrada que l’anomenin capitalisme, sinò que li agrada que li diguin ‘realitat’.

I ahir vaig recordar amb agraïment les seves paraules i aquests moments de confusió com a una oportunitat per veure-hi més clar.

Quan tot s’apaga,
què veus en la foscor?
què s’encén dins teu?

✨

Que tinguis una clara i lluminosa setmana

✨

• Y I N , M I O F À S C I A & SN •Una imatge, moltes capes:🔸Descripció:Persona estirada en postura supina, braços ober...
15/04/2025

• Y I N , M I O F À S C I A & SN •

Una imatge, moltes capes:

🔸Descripció:
Persona estirada en postura supina, braços oberts i cames flexionades sobre el pit, amb una piloteta sota la natja.

🔸Què està passant?
Practica una postura de Yin Ioga, nadó mirant al cel, combinada amb una tècnica d’alliberament miofascial.

🔸Què és l’AM?
Són tècniques que treballen punts de tensió i/o dolor en el múscul i capes de teixit fascial que embolcallen les seves fibres i el formen.

🔸S’entrena la fàscia?
Sí, se sap que per tal que estigui sana ha d’estar ben hidratada i que es pugui estirar i moure sense restriccions. Això implica que a la nostra vida hi hauria d’haver moviments diversos: ràpids, amb càrrega, amb cardio, salts, canvis de direcció….

I també lents: micromoviments o postures estàtiques que mantinguin un cert estirament als músculs i tendons, pressió sostinguda i lenta/ passiva de teixits, ossos, articulacions…

L’estat de la nostra miofàscia influeix en la postura, i pot estar associat a dolor irradiat, tensió emocional, retenció de líquids, dificultats per relaxar-te, respirar… és una xarxa que integra i connecta tots els sistemes.

🔸A les sessions de Yin treballem la part estàtica, les postures generen tensions i compressions durant temps més o menys llargs, entre 2-5 min i ens ajudem de pilotes, rotlles, mantes, automassatge … per incidir en punts gallet i àrees concretes, a vegades amb focus miofascial i d’altres orgànic amb l’ajuda dels mapes de meridians energètics.

🔸 Quina relació té amb el sistema nerviós?
A la fàscia hi ha aprox 250 milions de receptors sensorials, és el nostre òrgan sensorial més ric, també en la percepció emocional i, és clar, respon a l’estrès i a la relaxació.

🌼 L’experiència
La quietud dona espai per sentir, cultivar l’estat de presència i respirar lentament, amb la percepció ben encesa.

🌼 per a l’autoconeixement, aprendre a relaxar-te, sentir l’efecte en la sensació de confiança, en la connexió amb la intuició i amb un cor compassiu…

És una pràctica per a l’equilibri ☯️

➡️ ens trobes a .ioga cada divendres 17h

Reserva la teva plaça

Bona Pasqua!

✨🌼🐣🌼✨

Dirección

Manresa

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ioga Liber ॐ publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Ioga Liber ॐ:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram