CCG Ginecologia Manresa

01/12/2025

❤️ 1 de desembre — Dia Mundial contra la Sida

Avui recordem la importància de prevenir, detectar a temps i trencar l’estigma al voltant del VIH.

El VIH continua essent una realitat per a moltes persones arreu del món, però gràcies als avenços mèdics, amb un tractament adequat es pot viure una vida llarga i saludable. I, sobretot, és important recordar: una persona amb càrrega viral indetectable no transmet el VIH.

🔹 Per què es commemora aquest dia?

Per visibilitzar la lluita global contra el VIH, donar suport a les persones afectades i conscienciar sobre la prevenció i el diagnòstic precoç.

🧬 Com es transmet el VIH?

Mitjançant sang, relacions sexuals sense protecció o de mare a fill durant l’embaràs, el part o la lactància si no hi ha tractament.
No es transmet per petons, abraçades, compartir menjar o contacte quotidià.

🛡️ Com prevenir-lo?

• Ús del preservatiu en totes les relacions sexuals
• Proves periòdiques si tens vida sexual activa
• Profilaxi Pre-Exposició (PrEP) per a persones amb risc elevat
• No compartir objectes punxants

Conèixer el teu estat serològic és un acte de cura cap a tu i cap a la teva parella.

Avui reafirmem el nostre compromís amb la prevenció, la informació i l’acompanyament.
Perquè el VIH encara existeix, però l’estigma no hauria d’existir. ❤️🧡💛

27/11/2025

🧣 Salut vaginal i roba d’hivern: què cal tenir en compte?

Quan arriba el fred, és habitual utilitzar mitges gruixudes, pantalons ajustats i peces més opaques. Però… sabies que aquest tipus de roba pot afectar la salut vaginal?

🔍 Per què passa?

La roba molt ajustada o poc transpirable pot generar:
• Humitat excessiva
• Escalfament de la zona ge***al
• Menys ventilació
Aquests factors creen un ambient ideal perquè proliferin fongs i bacteris.

❗ Quines conseqüències pot tenir?

• Augment del risc de candidiasi
• Irritació o picor
• Dermatitis de contacte
• Sensació d’humitat o mala olor

💡 Consells per cuidar-te a l’hivern

• Prioritza teles transpirables, com el cotó, en la roba interior.
• Alterna dies de roba molt ajustada amb altres més còmodes.
• Evita mantenir la roba mullada o suada (pluja, gimnàs…) massa estona.
• Dorm sense roba interior si et va bé: ajuda a ventilar i equilibrar la zona.
• Si notes picor, irritació o canvi de flux, consulta abans d’automedicar-te.

La salut vaginal també es cuida amb petites decisions del dia a dia.
Aquest hivern, protegeix-te… i sent-te còmoda. ❄️💜

25/11/2025

🟣 25 de novembre — Dia Internacional per a l’Eliminació de la Violència contra la Dona

Avui és un dia per visibilitzar, denunciar i actuar contra totes les formes de violència que pateixen les dones arreu del món.

La violència masclista pot ser física, psicològica, sexual, econòmica o digital. I moltes vegades és silenciosa, subtil o sostinguda en el temps. Per això és tan important reconèixer-la i no normalitzar-la.

🔎 Per què es commemora aquest dia?

Per recordar que la violència contra les dones és una vulneració greu dels seus drets humans i un problema que afecta milions de persones cada any. El 25N és una crida a la consciència col·lectiva i al compromís social.

💜 Què podem fer com a comunitat?

• Escoltar i acompanyar sense jutjar
• Detectar senyals: control, gelosia, humiliacions, aïllament…
• Donar suport i facilitar l’accés a recursos professionals
• Trencar el silenci davant qualsevol forma de violència

📞 Si necessites ajuda

El telèfon gratuït d’atenció contra la violència masclista és el 900 900 120 (Catalunya). Atenció 24 h, confidencial i segura.

Totes les dones mereixen viure lliures, segures i respectades. Avui, i cada dia. 💜

20/11/2025

🌿 Pèrdua de la libido en les dones: per què passa?

La disminució del desig sexual és molt més habitual del que sembla —i té múltiples causes. Parlar-ne és clau per entendre-la i buscar solucions.

1. Estrès i cansament
La càrrega mental, la feina, la família… L’estrès és una de les causes principals de la baixada de la libido.

2. Alteracions hormonals
Situacions com el postpart, la lactància, la menopausa o trastorns com la SOP poden afectar directament el desig sexual.

3. Ansietat o estat d’ànim baix
La salut emocional impacta en la resposta sexual. L'ansietat i la depressió poden reduir el desig de manera notable.

4. Dolor o molèsties durant el sexe
La sequedat vaginal, infeccions o problemes del sòl pelvià poden fer que el sexe deixi de ser còmode… i, per tant, desitjable.

5. Relació amb la parella
Conflictes, manca de comunicació o una connexió emocional feble poden influir directament en la libido.

6. Medicació
Alguns antidepressius, anticonceptius o tractaments crònics poden tenir com a efecte secundari la disminució del desig sexual.

💬 Quan consultar?

Si la pèrdua de la libido genera malestar, afecta la parella o dura mesos, és important consultar el teu equip de salut. Hi ha solucions.

La sexualitat també forma part del benestar. Cuidar-la és cuidar-te. 💛

18/11/2025

☀️ Vitamina D i salut hormonal durant els mesos de poca llum

A l’hivern, passem menys hores a l’exterior i la llum solar és més dèbil. Això fa que els nivells de vitamina D tendeixin a baixar… i sí, també pot afectar la salut hormonal.

🔎 Per què és important la vitamina D?
La vitamina D participa en processos clau com la regulació del cicle menstrual, la fertilitat i l’estat d’ànim. També té un paper essencial en el sistema immunitari.

🧬 Com pot influir en les hormones?
• Pot alterar la regularitat del cicle menstrual
• Relacionada amb nivells més baixos d’energia i ànim
• Pot influir en la fertilitat i en trastorns com la SOP
• Ajuda al bon funcionament del sistema immunitari, molt actiu durant els mesos freds

🌥️ Per què baixar-ne els nivells a l’hivern és habitual?
Menys hores de sol = menys síntesi natural de vitamina D.
Per això és important prestar-hi atenció durant els mesos de fred.

💡 Com cuidar els teus nivells de vitamina D?
• Passa uns minuts al sol quan sigui possible
• Inclou aliments com ous, peix blau o lactis enriquits
• Consulta al teu professional de salut si necessites suplementació

15/11/2025

🍃 15 de novembre, Dia Internacional Sense Alcohol

Avui se celebra el Dia Internacional Sense Alcohol, una jornada destinada a conscienciar sobre els riscos que comporta el consum d’alcohol i a promoure hàbits de vida més saludables.

🔎 Per què es commemora aquest dia?
L’objectiu és recordar que l’alcohol és una substància present en molts contextos socials, però que el seu consum regular o excessiu pot tenir conseqüències importants per a la salut física, emocional i reproductiva.

❗ Efectes del consum d’alcohol a nivell individual

• Alteracions del son i de l’estat d’ànim
• Dany hepàtic i problemes cardiovasculars
• Major risc de càncer, especialment de mama en les dones
• Disminució de la fertilitat i alteracions hormonals
• En l’embaràs, increment del risc de trastorns del desenvolupament fetal

🏠 Impacte a nivell familiar i social

• Conflictes de parella i dificultats en la convivència
• Afectació del benestar emocional de fills i familiars
• Dificultats econòmiques i laborals derivades del consum
• Normalització d’hàbits poc saludables dins l’entorn familiar

Aquest dia és una oportunitat per reflexionar sobre el nostre consum i posar la salut al centre. 🌿

Cuidar-nos també és prevenir.

11/11/2025

👶 Sabies que algunes cèl·lules del teu nadó poden quedar al teu cos per sempre?

Durant l’embaràs, petites cèl·lules del fetus travessen la placenta i poden instal·lar-se en diferents òrgans de la mare, com el cor, el cervell o el fetge. A aquest fenomen se li diu microquimerisme fetal 🧬

Encara avui s’estudia tot el que això significa, però el que sí se sap és que aquestes cèl·lules poden conviure amb les de la mare durant dècades i fins i tot ajudar el seu cos a reparar teixits o reforçar el sistema immunitari.

💗 Una connexió invisible que demostra que el vincle entre mare i fill va molt més enllà de l’embaràs.

07/11/2025

Alta sensibilitat i cicle menstrual: com podem comprendre el nostre cos❓

👩‍⚕ La Doctora Elisenda Bolívar ens explica com moltes dones perceben canvis durant el seu cicle menstrual, especialment dones altament sensibles.

Descubre cómo la alta sensibilidad y el ciclo menstrual se relacionan y cómo las hormonas influyen en nuestras emociones y bienestar.

04/11/2025

🪑 Vida sedentària i sòl pelvià: com afecta no moure’s❓ Moltes hores assegudes poden afectar més del que pensem. El sedentarisme no només té impacte en la circulació i l’esquena — també pot influir directament en la salut del sòl pelvià.

Quan passem massa temps assegudes:

Els músculs del sòl pelvià perden to muscular

Augmenta la pressió sobre la zona per la postura

Pot aparèixer tensió a nivell pèlvic

Es pot alterar la funció urinària i sexual

La bona notícia és que el sòl pelvià es pot entrenar. Igual que qualsevol altre múscul.

👉 Activar i tonificar-lo de forma regular pot marcar una gran diferència.

Algunes activitats especialment recomanades:

Pilates (treballa centre, postura i respiració)

Entrenaments suaus de força (activant “core”)

Exercicis hipopressius

Moviments de malucs i respiració diafragmàtica

✨ Si cuides el teu sòl pelvià, estàs cuidant la teva base.

Mou-te, activa’t, i entrena’t pensant també en la teva salut interna.

31/10/2025

🍁🌰 Arriba la Castanyada, una festa molt nostrada que ens convida a reunir-nos amb la família i els amics, a compartir històries, rialles i, és clar… castanyes, moniatos, panellets i algún xerrup de moscatell

💗 compartir temps amb les persones que estimes redueix l’estrès i millora l’estat d’ànim,
💗 un descans emocional t’ajuda a mantenir l’equilibri físic i mental,
💗 i connectar amb les tradicions ens recorda la importància de viure amb calma i consciència.

👉 Aprofita aquests dies per desconnectar, riure i nodrir-te del menjar i de les bones companyies.

✨ Cuida’t, gaudeix i viu aquesta Castanyada amb el cor obert.

28/10/2025

🤰 La és una infecció causada pel paràsit Toxoplasma gondii, que moltes vegades passa desapercebuda en persones sanes. Però en el cas de l’embaràs, si la mare es contagia durant aquesta etapa, pot haver-hi conseqüències per al fetus.

🦠 Quins riscos comporta?

Si la infecció es produeix en el primer trimestre, pot derivar en malformacions del sistema nerviós o dels ulls del fetus.

Encara que el risc és menor als primers mesos, una infecció més tardana pot deixar el paràsit latent i provocar problemes posteriors (vista, sistema nerviós) al nadó.

👍 Quines mesures podem prendre?

Evita el consum de carn crua o embotits crus o poc cuits. Es recomana congelar-los almenys 2 dies prèviament.

Evita el contacte directe amb excrements d’animals, principalment de g*ts, o manipular sorra/caca de g*t sense protecció.

Ves amb molt de compte si tens contacte habitual amb animals, jardins o aliments que podrien portar el paràsit, i comenta-ho amb la teva ginecòloga.

Si estàs embarassada o planejant estar-ho, és molt important explicar-ho al teu professional sanitari perquè pugui valorar si cal fer proves o adoptar mesures específiques.

Pren-t’ho amb calma, informa-t-hi i cuida’t 💗

23/10/2025

🌸 Sabies que el pèl púbic té una funció important❓
Sovint s’associa només a una qüestió estètica, però el bell púbic juga un paper clau en la salut íntima.

✨ Per què és útil el pèl púbic?

Protegeix la pell de la fricció amb la roba o durant les relacions sexuals.

Actua com a barrera natural, ajudant a reduir el risc d’infeccions i irritacions.

Manté la zona íntima a una temperatura adequada i ajuda a conservar la humitat natural.

💧 Per què és important cuidar-lo?
La higiene és essencial, però no cal eliminar-lo del tot. És suficient amb:

Rentar la zona amb aigua i un sabó suau específic per la zona íntima.

Assecar bé la pell, sense fregues brusques.

Retallar-lo si es vol, però sense depilar del tot.

🚫 Per què no es recomana depilar-lo completament?
La depilació total pot:

Provocar petites ferides o irritacions.

Facilitar l’entrada de bacteris o fongs.

Augmentar el risc d’infeccions i fol·liculitis.

💗 Recorda: el pèl púbic no és un enemic, és una part natural del cos que ens ajuda a protegir-nos. Cuidar-lo també és cuidar la teva salut íntima.