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Goldman Salud Manuel

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Goldman Salud Manuel

Manuel J. Jiménez. Salud integral con sentido común.

Escritor, Profesor de Educación Física, Técnico Superior en dietética, Máster en Nutrición,
Entrenador de salud.

29/11/2025

Cenar tarde, acostarte tarde y comer nada más despertar… está rompiendo tu ritmo interno.

Tu cuerpo necesita orden, no más esfuerzo.
Prueba esto: evita comer en la primera y en la última hora del día.
Tu energía, tu claridad mental y tu metabolismo lo van a notar.

Guárdalo para recordarlo esta semana.
Comparte si España también debería “resetear” sus horarios.
👉 Y si quieres transformar tu salud desde la raíz: Educarte para la Salud.

28/11/2025

Tu botella no está tan limpia como crees.

Recuerda que la salud se nos escapa en los pequeños detalles. Y tu botella del gimnasio tiene mucho que decir.

Guarda este video para recordarlo y compártelo a quien creas que puede ayudarle.

Optimiza tu salud, alcanza tus metas.

28/11/2025

El cardio no es el enemigo… pero tampoco es la solución mágica para perder grasa.

Enfócate en tu condición, no en las calorías que marca la máquina.

Tu metabolismo te lo va a agradecer.

Guárdalo si te ha hecho replantearte algo.
👉 Educarte para la Salud.

27/11/2025

Este remedio natural es un clásico en la medicina tradicional europea… y funciona increíble cuando empieza la congestión o el resfriado.
La flor de saúco ayuda a abrir las vías respiratorias, a calmar la inflamación y a estimular el sistema inmune.
Combinada con jengibre, limón y miel cruda, se convierte en una infusión perfecta para el invierno. ❄️💛

Ingredientes:
• 1 cucharada de flor de saúco.
• 2–3 rodajas de jengibre.
• ½ limón.
• 1 cucharadita de miel.
• 250 ml de agua caliente.

Cómo tomarla:
1–2 veces al día cuando notes congestión o los primeros síntomas.

🔸 Guárdalo para cuando lo necesites.
🔸 Compártelo con quien siempre se congestiona.

🔸 Y si quieres aprender a construir salud de verdad: lee Educarte para la Salud.

27/11/2025

Todos vivimos en el mismo mundo… pero no todos lo vemos igual.
Dos personas miran la misma realidad: una crece, la otra se hunde.
¿La diferencia? Su mirada. Su nivel de conciencia. Su enfoque.

Cuando cambias tu forma de interpretar lo que te pasa, cambia tu vida entera: tu salud, tu energía, tu manera de relacionarte contigo y con los demás.
No es magia. Es entrenamiento mental. Es elegir dónde pones tu atención.

Porque tu fuerza no está solo en tu cuerpo…
está en tu mirada, tu enfoque y tu capacidad de aprender de lo que antes te hundía.

✨ Optimiza tu salud, alcanza tus metas.

👇 Si quieres más vídeos sobre mentalidad, escribe “mentalidad”.
📘 Y si quieres transformar tu salud desde dentro…
lee “Educarte para la Salud”.

26/11/2025

Tu piel no está pidiendo más cremas.
Está pidiendo que tu intestino funcione.

Este jugo natural limpia, desinflama y activa tu digestión.
Cuando tu intestino elimina bien, tu piel lo agradece:
menos toxinas → menos inflamación → más luminosidad.

Ingredientes:
🍎 Manzana
🍑 Ciruelas pasas
🌾 Salvado de avena
💧 Agua + hielo (opcional)

Empieza por lo básico. Empieza por dentro.
Lee la trilogía Educarte para la Salud si quieres transformar tu vida desde la raíz.

📩 ¿Quieres más recetas naturales y reales?
Déjame un “🔥” en comentarios.

26/11/2025

Vivimos rodeados de ruido constante: coches, notificaciones, conversaciones, pantallas, música de fondo…
Tanto, que hemos olvidado cómo suena el silencio.

Pero hay estudios que muestran que tan solo dos minutos de silencio total pueden tener un efecto más regenerador en el cerebro que escuchar música relajante.
En silencio, el sistema nervioso baja revoluciones, la mente se reorganiza y el cuerpo activa mecanismos de reparación.
🌿 El silencio no es vacío… es medicina.

👉 Si quieres cuidar tu salud, no solo cuides lo que comes o haces: cuida también el espacio entre estímulos.

📚 En la trilogía Educarte para la Salud aprenderás a nutrirte también de lo invisible: descanso, quietud, conexión y silencio.

25/11/2025

¿Pies agrietados? No es solo estética.

Tu cuerpo está pidiendo algo… y te lo está gritando por los pies.

Guarda este ritual y hazlo hoy.

Si quieres que prepare la lista exacta de alimentos que reparan la piel desde dentro, dímelo en comentarios.

Optimiza tu salud, alcanza tus metas.

25/11/2025

La sal NO es el problema.
El problema es el TIPO de sal que te han hecho comprar toda tu vida.
👉 En el vídeo te enseño la diferencia real entre:

• Sal refinada (la peor opción).
• Sal gruesa marina (solo si es natural y sin procesar).
• Sal marina natural (la opción más completa).
• Sal rosa auténtica (buena, pero con matices).

¿Qué sal usas tú en casa? ¿Notas diferencia cuando cambias de sal?

📚 Si quieres aprender a tomar decisiones sencillas pero poderosas para transformar tu salud: lee la trilogía Educarte para la Salud.

🔁 Guarda este reel para revisar las diferencias.
📤 Compártelo con alguien que necesita dejar YA la sal refinada.

24/11/2025

Tu cuerpo no grita, susurra.
Pero la inflamación, el cansancio y la ansiedad terminan siendo altavoces.

Prueba estos 10 hábitos esta semana y observa cómo cambia tu energía.

Guárdalo y compártelo con quien necesite volver a lo esencial.

👉 Y si quieres un cambio real y sostenible: Educarte para la Salud.

24/11/2025

Vinagre de manzana, jengibre y limón.
Tres ingredientes simples… pero capaces de cambiar cómo empiezas el día.

✔ Activan la digestión.
✔ Reducen la hinchazón.
✔ Encienden el metabolismo.
✔ Despiertan tu energía.
✔ Ayudan a controlar los antojos.

Importante:
Si tienes gastritis fuerte, úlcera o reflujo severo, no lo tomes en ayunas. Mejor después de comer o con agua templada.

¿Eres fiel a tu café o te atreves a probar cosas nuevas?

🔖 Guárdalo para hacerlo mañana.
📚 Si quieres entender tu salud desde la raíz, lee Educarte para la Salud.

23/11/2025

Si te cuesta recordar cosas, si notas la mente lenta o si quieres un cerebro más joven, esto te interesa.

No necesitas apps.
No necesitas suplementos caros.
Necesitas activar las áreas del cerebro que casi nunca usamos.

Los movimientos finos de las manos estimulan regiones implicadas en memoria, enfoque y aprendizaje.

Y lo mejor: cualquiera puede hacerlo, sin tiempo, sin esfuerzo y sin dinero.

Tu cerebro puede envejecer… o puedes entrenarlo para mantenerse joven.

Optimiza tu salud, alcanza tus metas.

Dirección

C/PADRES CAPUCHINOS, 12
Manzanares
13200

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http://www.goldmansalud.es/

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