Roberto Oliver - Nutrición y Performance

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Roberto Oliver - Nutrición y Performance

Nutricionista clínico y deportivo. Experto en nutrición deportiva de alto rendimiento. Nutricionista oficial de la preciada revista Men´s Health.

Nutricionista clínico y deportivo, experto en nutrición deportiva de alto rendimiento. Por mis clínicas (Nutritrainlife) desfilan algunos de los mejores deportistas del mundo, entre ellos medallistas olímpicos, campeones del mundo y europeos, de disciplinas tan diferentes como la gimnasia deportiva, el trail running, o el atletismo en pista. Además, mi experiencia como profesor en diferentes masters, y cursos, me ha hecho crear mi propia academia de nutrición, salud y rendimiento, Nutritrainacademy.

02/11/2025

❤️Hay caminos que solo entienden los que no se rinden.
🙌Todo cambia cuando entiendes por qué empezaste.
🤝No soy el mismo que empezó, y esa es la meta.
✍️The mission doesn’t rest.

28/10/2025

Cambiar tu cuerpo lleva tiempo.

No te compares con quien lo logró en 2 meses.
No sabes lo que hizo, ni cómo llegó.

Lo único real es esto:
cada paso positivo que das, tu cuerpo lo nota.

Pero esto no es magia. Es trabajo.
Y el resultado no se compra, se construye.

📺 El video completo está en YouTube.

¿Qué estás haciendo hoy que no se ve… pero que mañana todos van a notar?
Te leo en comentarios

25/10/2025

🎯 ¿Quién llega mejor al Clásico: Madrid o Barça?
Físico, nutrición, sensaciones… no lo tengo claro.
¿Y tú? 👀
VOTA en los comentarios y mándaselo al típico amigo que siempre se pica.
🔥

22/10/2025

🔁 ¿Lo peor que puedes hacer antes de entrenar… es comerte un plátano?

Esa fue la afirmación viral de un “referente” en redes. Y aunque suene a broma, miles de personas se lo tomaron en serio.

📉 El problema no es solo el mensaje. Es el nivel de desinformación que circula cuando alguien con audiencia habla sin evidencia.

Pero vamos a los hechos: deportistas de élite lo consumen antes y hasta DURANTE la competición. ¿Entonces?

🎥 En este vídeo desmontamos el mito con ciencia, casos reales y lo que dicen los estudios (no los titulares de Instagram).

📢 Sabemos que este vídeo os impactó (más de 700 comentarios lo confirman) y hay mucha gente nueva por aquí que aún no lo ha visto. Por eso lo volvemos a subir.

Y si te interesan los contenidos basados en evidencia, te va a interesar esto:
➡️ Hemos relanzado nuestro canal de YouTube.
Ahora subimos vídeos semanales explicando con calma lo que en Instagram a veces no se puede desarrollar.

📌 Si no quieres seguir cayendo en mitos como este… ya sabes dónde encontrarnos.

💬 Te leo: ¿Tú también habías escuchado esta barbaridad?

19/10/2025

💥 Las estrellas del fútbol se rompen... y no es por mala suerte.

Entrenas, compites, lo das todo… pero tu cuerpo empieza a fallar.

👇 Estas 4 claves te pueden salvar la temporada:
1️⃣ Composición corporal
2️⃣ Sensación de pesadez
3️⃣ Analítica básica
4️⃣ Reparación post-entreno

El mejor no es el más talentoso. Es el que puede seguir jugando.

💬 ¿Cuál de estas 4 variables crees que se ignora más en el fútbol?
Déjalo en comentarios y etiqueta a tu fisio, tu nutricionista o ese compañero que siempre entrena tocado.

16/10/2025

💥 COMER BIEN TIENE EFECTOS SECUNDARIOS
(pero no los que imaginas)

✔️ Más energía
✔️ Menos enfermedades
✔️ Mejor ánimo
✔️ Más vida

🌍 Hoy es el Día Mundial de la Alimentación, y no se trata solo de comer...
Se trata de elegir cómo quieres vivir.

💚 Si te cuidas, compártelo.
📌 Guárdalo para no olvidarlo.
💬 ¿Qué crees que cambiaría en tu vida si empezaras a comer mejor?

15/10/2025

📌 Estás buscando el milagro equivocado.

Quieres cambiar tu físico, pero sigues buscando suplementos, trucos y nombres raros como si eso fuera la clave.
No lo es.

Empieza por donde nadie quiere empezar: tu despensa.
Frutas, verduras, carnes, huevos, pescado.
Menos procesados, más comida de verdad.

No perfecto. Constante.

Hazlo 6 días bien, y relájate 1.
Eso gana siempre.

Nadie se arrepiente de esforzarse por vivir mejor.
Nadie.

💬 Comenta “empiezo hoy” si tú también estás harto de buscar milagros.

12/10/2025

🎙️ Lo que empieza con un sueño… hoy empieza a tomar forma.

Acabamos de grabar el primer episodio de Different Podcast, y no sabéis la ilusión que me hace poder compartir esto con vosotros.

Detrás de estas fotos hay muchas horas que no se ven: fines de semana de trabajo, noches sin dormir, dudas, ideas que no salieron… pero también muchísima pasión, propósito, equipo y ganas de dejar huella. Porque los sueños no se cumplen por arte de magia: se cumplen caminando, equivocándote, insistiendo y creyendo, incluso cuando no hay garantías.

Esto es solo el principio.
Muy pronto nos veréis en YouTube, Spotify y Apple Podcast.
Suscribíos, estad atentos y no os perdáis el lanzamiento… porque lo vamos a hacer a lo grande.

Gracias a mi equipo de nutricionistas, a todo el equipo audiovisual de , ,mi equipo de nutris.
Y por supuesto… esto va por vosotros, mis bichos raros.
Los que no encajáis en lo fácil, los que tenéis una inquietud dentro que os empuja a buscar más, a mejorar, a desafiaros cada día. Los que no os conformáis. Este podcast también es para vosotros, porque si algo he aprendido es que los que parecen “diferentes” son los que terminan marcando la diferencia.
Gracias por inspirarme, por darme fuerza y por recordarme cada día que vale la pena caminar este camino. #
Nos vemos en el primer episodio.
Esto es solo el principio.
Tenéis todos los enlaces en el link de mi bio.

08/10/2025

🍏 ¿Siempre se te pudre el aguacate antes de tiempo?
Eso es porque NADIE te ha contado este truco.

Cuando lo dejas fuera esperando a que madure…
💥 Se pasa de maduro a mu**to.

La solución: una bolsa de papel + una manzana.
Así, se madura bien y sin pudrirse.

🥑 Truco de cocina que funciona (y casi nadie usa).

💬 ¿Sabías este truco o tienes otro?
Cuéntamelo en comentarios 👇🏽
❤️ Dale like
🔁 Mándaselo a quien siempre tira aguacates
👀 Y sígueme para más tips útiles (de verdad)

29/09/2025

🍳 ¿Qué como yo, como nutricionista deportivo, después de entrenar?

La respuesta rápida: depende del tipo de entrenamiento. Pero siempre hay una lógica detrás de cada elección 💥

💪 Si ha sido un entreno intenso (fuerza o HIIT):
✅ Prioridad al hidrato de carbono + proteína + antioxidantes.

🏃‍♂️ ¿Entreno más largo o suave?
Aquí ajusto: más grasas saludables, proteína saciante y menos carga glucémica.

🎯 Porque comer bien después de entrenar no es solo una cuestión de macros. Es estrategia: para rendir, reparar y mantener tu composición corporal al máximo.

📚 Esto no va de recetas bonitas. Va de entender cómo comer según lo que haces y cómo te quieres sentir.
Cada comida post-entreno debería tener un propósito.

💬 ¿Y tú? ¿Qué sueles comer después de entrenar? ¿Te lo curras o improvisas? Cuéntamelo abajo y guarda esto si quieres ideas que sí funcionan.

27/09/2025

🔎 ¿El agua normal no hidrata?
Muchos lo están diciendo… pero ¿es verdad o es otro mito viral sin base científica? 🧂💧

👉 Hoy reaccionamos al vídeo de Endika Montiel donde afirma que el agua normal deshidrata si no le echas sal.

📉 ¿Está científicamente justificado? ¿Debes empezar a añadir sodio a cada botella que tomas?

💡 En este vídeo te explico por qué el 99% de las personas no necesitan hacerlo, cuándo sí tiene sentido reponer electrolitos, y cuáles son los riesgos de seguir esta tendencia sin control.

🧠 Si entrenas fuerte, sudas mucho, hace calor o estás enfermo, entonces sí: ahí tiene sentido usar sales bien formuladas.
💥 Nosotros lo tenemos claro en Different… y por eso diseñamos nuestra propia mezcla de sales para deportistas.

🚫 Pero si no es tu caso, añadir sal porque sí puede ser innecesario (o incluso contraproducente).

📚 Ciencia, no ruido. Fisiología, no moda.

💬 ¿Tú le echas sal al agua? ¿Crees que esta tendencia ayuda o es otro ejemplo de desinformación viral en redes?
Te leo abajo. 👇

24/09/2025

¿Cristiano Ronaldo, Usain Bolt y Ronaldo Nazário?

Todos monstruos. Pero uno hizo algo distinto. Y por eso sigue compitiendo a los 40 a un nivel increíble.

Los tres nacieron con talento.
Pero solo uno lo cuidó como si su vida dependiera de ello.

Nutrición. Suplementación. Disciplina total.

¿Y si Bolt y Ronaldo hubieran hecho lo mismo?
¿Habrían sido aún más grandes?
Déjamelo en comentarios.
💬 Te leo.

Dirección

Calle Ermita, 12
Maracena
18200

Teléfono

+34657044940

Página web

https://nutritrainlife.com/

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