28/12/2025
Que es la lisina
La lisina es un aminoácido esencial, lo que significa que el cuerpo humano no puede producirlo y debe obtenerse a través de la dieta, siendo fundamental para la síntesis de proteínas, el crecimiento, la reparación de tejidos, la absorción de calcio, el sistema inmune y la formación de anticuerpos. Es crucial para la estructura del colágeno, ayuda a combatir virus como el herpes y se encuentra en alimentos como carnes, pescados, lácteos y legumbres.
Funciones clave
Formación de proteínas: Es un bloque constructor para el colágeno, tendones, ligamentos y piel.
Sistema inmune: Ayuda a formar anticuerpos y a combatir infecciones virales, especialmente el herpes.
Absorción de calcio: Mejora la asimilación del calcio, beneficiando la salud ósea y previniendo la osteoporosis.
Masa muscular: Participa en la síntesis de proteínas musculares, útil para el desarrollo y recuperación.
Transporte de grasas: Ayuda a transportar grasas hacia las mitocondrias para producir energía.
