Health First Studio

27/11/2025

Comienza ya a mejorar tu postura , calidad de movimientos y a potenciar tu rendimiento acompañado por profesionales en grupos reducidos. Metodología de impacto profundo y cambios reales. Coordina una evaluación para que veamos tu caso.

25/11/2025

🔹️ PHYSIOTHERAPY 🔹️

Manual therapy/ Myofascial Induction / TecarTherapy / High Frequency.

🙌 in good hands with our physiotherapists!!! 🙌

21/11/2025

🔷️¿Tu Cadera te Pide un Descanso? 😩 Descubre el poder de la Fisio + Osteopatía.

¿Sientes ese dolor sordo y profundo en la cadera que te limita en el día a día? No es solo "cosa de la edad" o "de correr mucho". El dolor de cadera puede tener múltiples orígenes y, afortunadamente, podemos ayudarte.
Dicha causa puede ser muscular, articular y hasta nerviosa, local o a distancia.

Con la combinación de Fisioterapia y Osteopatia podemos ayudarte.

💪 Fisioterapia: Nos centramos en el movimiento, la fuerza y la estabilidad. Corregimos patrones de movimiento, fortalecemos la musculatura clave (como los glúteos o el psoas) y te damos las herramientas para autogestionar el dolor.

🦴 Osteopatía: Buscamos la raíz del problema. A menudo, un dolor de cadera puede estar influenciado por una restricción en la columna lumbar, la pelvis o incluso el pie. Utilizamos técnicas manuales suaves para reequilibrar la estructura corporal.
No dudes en consultar, mañana podría ser tarde!!!

17/11/2025

🔹️These specific exercises help improve the gait cycle .

A strong base is classified by 3 pillars of posture . These pillars are made up of the
Glutes/ pelvic floor , abdominal wall and thoracic spine.

This triangle of stability has to be challenged in some kind of motion.
Having a stiff rigid core won't promote functionality,the body has to be able to move through space .

11/11/2025

✨ Hola, soy Luciano ✨

Coach y terapeuta especializado en:
🧠 Salud mental
💫 Inteligencia emocional
💪 Hábitos saludables
💥 Superación de traumas y adicciones

📚 Formado en RRHH por la Universidad Abierta Interamericana.
Autor de los libros:
📖 Un Pacto para Vivir (autoayuda)
👶 Infantil Mente (inteligencia emocional para papis y niños)

💡 Creador del método “7 Pasos”, un proceso que desarrollé para ayudar a las personas a sanar, reconstruirse y vivir con propósito.

Mis sesiones combinan experiencia personal y profesional para acompañarte a descubrir tu mejor versión, tanto en lo personal como en lo laboral.
Porque cuando sanamos la mente… transformamos la vida. 🌱

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🚀 Los 7 pasos para tu nueva versión:

1️⃣ Sinceridad con uno mismo
2️⃣ Identificar los síntomas o desafíos a trabajar
3️⃣ Acompañamiento profesional (terapeutas, fisios, psicólogos, etc.)
4️⃣ Desintoxicación: liberar traumas, dolencias o adicciones
5️⃣ Entrenar mente y cuerpo
6️⃣ Crear un plan de hábitos personalizado
7️⃣ Reinserción a tu nueva vida

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💬 Me apasiona ayudar, porque también fui ayudado cuando más lo necesité.
Estoy convencido de que, con las herramientas adecuadas y el acompañamiento correcto, todos podemos alcanzar grandes logros.

✨ ¿Querés conocer más sobre los 7 pasos?
Te invito a dar el primer paso hacia tu nueva versión. 💫

06/11/2025

🔹️ Psychology ~ Physiotherapy 🔹️
Joined in one session

Body and mind are one entity, forming our whole persona.

When we experience trauma — whether physical or emotional — both the mind and the body store those events and feelings deep within our core.

Psychology and physiotherapy work together to support people on their healing journey.
When the mind has somatized experiences into the body, both the mental and physical aspects can be approached simultaneously during therapy to help process and release the trauma. This can lead to a profound step forward in healing.

Our psychologist, Lynn, and our physiotherapist, Alex, combine their knowledge and experience in one session to guide patients through this healing process.

01/11/2025

🔹️¿Sabías que tus pies soportan más de 4 veces tu peso corporal al caminar?
Por eso merecen atención especial 👣
La podología te ayuda a prevenir molestias, mejorar tu postura y mantener tus pies saludables y felices cada día.

💡 Consejo del día: no ignores el dolor, el cuerpo siempre avisa.

27/10/2025

🇪🇸 Te das cuenta lo importante que es la ergonomía??
Si trabajas en posición sentado frente a un ordenador debes tener en cuenta tu posición corporal así como la ubicación/altura de la silla, escritorio, teclado, ratón y monitor 🖥️
Y por supuesto, no puedes sostener el teléfono con el hombro! ☎️



🇬🇧 Do you realise how important ergonomics is?
If you work in a seated position in front of a computer you have to take into account your body position as well as the location/height of the chair, desk, keyboard, mouse and monitor 🖥️.
And of course, you can't hold your phone with your shoulder! ☎️

23/10/2025

🔹️What can you find here⁉️

✅Rehabilitation
✅Personal training
✅Physiotherapy
✅Osteopathy
✅Podiatry
✅Psychology
✅Martial arts..
All with great professionals & great people!!

⭐This is not just good team work !! ....we love what we do and we show it !

13/10/2025

🌟 **5 Beneficios del Deporte para la Salud Mental**

Como psicóloga del equipo de HFS, quiero recordaros que el ejercicio físico no solo beneficia nuestro cuerpo, sino también nuestra mente:

1. **Reduce el Estrés** 😌
Disminuye el cortisol y libera endorfinas, mejorando el ánimo.

2. **Combate la Depresión** 🌞
Se ha demostrado científicamente que, en depresión leve y moderada, es tan efectivo como algunos fármacos antidepresivos en reducir los síntomas.

3. **Aumenta la Autoestima** 💪
Mejora la autopercepción y la confianza en uno mismo.

4. **Controla la Ansiedad** 🧘‍♀️
Libera serotonina y norepinefrina, ayudando a calmar la mente.

5. **Mejora la Función Cognitiva** 🧠

A mi personalmente me gusta practicarlo a final de mi jornada laboral, ya que siento que me ayuda a liberar estrés y carga emocional acumulada, y me despeja la mente para dormir más tranquila. 😊

🌟 **5 Benefits of Physical Exercise for Mental Health** 🌟

As a psychologist at the HFS team, I want to remind you that physical exercise benefits not only our bodies but also our minds:

1. **Reduces Stress** 😌
Decreases cortisol and releases endorphins, improving mood.

2. **Combats Depression** 🌞
Scientifically proven to be as effective as some antidepressants in reducing symptoms of mild to moderate depression.

3. **Boosts Self-Esteem** 💪

Enhances self-perception and self-confidence.

4. **Controls Anxiety** 🧘‍♀️

Releases serotonin and norepinephrine, helping to calm the mind.

5. **Improves Cognitive Function** 🧠

Personally, I like to exercise at the end of my workday because it helps me release accumulated stress and emotional burden, and it clears my mind for a better night's sleep. 😊

07/10/2025

28/09/2025

Primer taller en HFS... y que manera de comenzar:

BREATHWORK "Breath of Life" .of.life. Gracias por venir, por maravillarnos con tu conocimiento y darnos esta experiencia enriquecedora!

Gracias a todos los que participaron formando este gran grupo!