Antonio de Dios Gonzalez

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Antonio de Dios Gonzalez, Psicólogo, Avenida Ricardo Soriano 22, oficina 1-2, Marbella.

11/02/2026

¿A quién estás escuchando: al que te grita o al que te susurra? 🧠👂

Dentro de ti hay una batalla constante, pero no es entre el bien y el mal; es entre el miedo y el amor .

El miedo es ruidoso. Tu mente te grita desde el temor para que te quedes donde estás, para que no arriesgues, para que vivas en automático como un robot. Ese ruido es tan fuerte que te impide oír lo más valioso: el susurro de tu corazón.

El amor no grita, susurra. Y en ese susurro está tu misión, tu bienestar y el camino hacia la vida que realmente deseas. El miedo quiere que te quedes en el sofá, distraído y anestesiado; el amor sabe perfectamente hacia dónde tienes que caminar.

Si sientes que te estás perdiendo de algo grande, es porque estás siguiendo las instrucciones del que grita. Es hora de bajar el volumen al miedo para volver a escuchar a tu corazón.

Sígueme si quieres aprender a silenciar el ruido mental y empezar a vivir desde tu propósito✨

10/02/2026

El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es una elección de tu mente🧠

El dolor es una respuesta natural ante los golpes de la vida; Es inevitable. El sufrimiento , en cambio, nace cuando intentas huir de ese dolor o anestesiarlo.

Aquí aparece "El Guardián" : ese mecanismo interno que busca protegerte de lo desagradable a corto plazo, pero que te condena a un malestar mucho mayor a largo plazo. El dolor no es tu enemigo, es un indicador evolutivo que te avisa de que hay algo que necesitas aprender o desarrollar.

No huyas de lo que sientes. Siéntelo, íntégralo y deja que te transforme en lugar de dejar que te detenga.

Sígueme para aprender a manejar a tu Guardián y vivir con más conciencia✨

08/02/2026

NADIE TE DEBE NADA.
Tu pareja no te debe nada. Tu familia no te debe nada. Ni siquiera tu pasado te debe una explicación o una compensación.

Esperar que los demás cambien o que el mundo te dé lo que "mereces" es la forma más cómoda de no tomar responsabilidad sobre tu propia vida. Es una espera pasiva que te mantiene estancado y te hace pagar un precio altísimo: tu libertad.

La vida que deseas no se hereda, no se pide y no se justifica. La vida que deseas se construye.

Y a veces, construir esa vida significa engañar a otros. Precisamente a aquellos que no quieren lo mejor para ti, sino lo mejor para ellos. Pero te aseguro algo: decepcionar a los demás una vez es infinitamente mejor que decepcionarte a ti mismo todos los días de tu vida.

Sígueme si estás listo para dejar de esperar y empezar a construir la vida que realmente quieres✨

05/02/2026

Sobrevivir a una tragedia es solo el principio de otro viaje emocional🕯️🧠

En un accidente, no solo sufren quienes pierden algo; quienes sobreviven, incluso saliendo ilesos, también cargan con un impacto invisible. El trauma no siempre se ve, pero se siente.

Hay personas que logran integrar la experiencia como un impulso para valorar más la vida y cambiar sus prioridades. Sin embargo, en muchos otros casos, aparecen las secuelas: imágenes que se repiten en bucle o la pesada "culpa del superviviente" . Ese "¿por qué yo sí y otros no?" que puede carcomer por dentro si no se expresa.

Mi trabajo es ofrecer ese espacio para hablar. A veces, una intervención profesional en los primeros minutos permite que el proceso cerebral lo ocurra y no se lo lleve "puesto" a casa. Otras veces, el camino es más largo.

No todo el mundo necesita terapia tras un impacto, pero todos necesitan ser escuchados. El objetivo es que, en la medida de lo posible, pueda dejar el evento atrás y no arrastrarlo el resto de sus vidas.

04/02/2026

Las tres mentiras que tu ansiedad te cuenta (y por qué no debes creerlas) 🧠⚠️
Hace tiempo hice un vídeo sobre ansiedad que generó crítica. Algunos dijeron que era "incómodo" porque dije una verdad que duele: la ansiedad te miente.

Las tres mentiras más comunes:
1️⃣ "Me estoy ahogando"
2️⃣ "Me está dando un ataque al corazón"
3️⃣ "Me estoy volviendo loco"

Sientes esos síntomas, sí. Pero la verdad es que ninguno de esos escenarios es real. ¿Cuántas personas que sufren ansiedad han mu**to ahogadas? ¿Cuántos han tenido un infarto real durante un ataque? ¿Cuantos se han vuelto locas?

La ansiedad no te mata. Lo que te mata es pelear contra ella .

Cada vez que luchas contra los síntomas, los alimentas. La solución no es combatir, es integrar: siente esos síntomas en tu cuerpo, acéptalos, date atención y amor a ti mismo. Cuando dejas de luchar, la ansiedad pierde su poder.

Sígueme si quieres aprender a vivir con ansiedad sin que la ansiedad viva en ti✨

03/02/2026

Cuidar a los que cuidan: la otra cara de la emergencia.

Cuando ocurre una catástrofe, los ojos se centran lógicamente en las víctimas y sus familias. Pero detrás de cada intervención hay profesionales psicólogos, policías, sanitarios que también están expuestos a un impacto emocional altísimo.

En situaciones críticas, los relevantes no son solo una cuestión de logística, sino de salud mental. La exposición al dolor ajeno tiene un límite, y si no cuidamos a quienes están en primera línea, ellos también pueden convertirse en víctimas secundarias. La empatía y la sensibilidad que nos permiten ayudar son, al mismo tiempo, nuestra mayor vulnerabilidad.

Por suerte, hoy contamos con equipos altamente preparados y protocolos específicos para que el soporte psicológico llegue a todos los implicados. Porque para poder ofrecer consuelo y seguridad a una familia que sufre, el profesional debe estar, ante todo, entero y sostenido.

Nadie debería transitar el abismo solo, ni siquiera quienes entran en él para rescatar a otros.

01/02/2026

TU PROBLEMA NO ES EL MIEDO.
Todos tenemos miedo.
El problema es que llevas demasiado tiempo huyendo de él, esperando que desaparezca antes de actuar.

"Lo haré cuando esté listo", "cuando sea más claro", "cuando las condiciones sean perfectas". Mientras tanto, la vida pasa. Y el miedo sigue ahí, esperándote.

Aquí está la verdad incómoda: el miedo no se va antes de actuar, se disuelve cuando actúas . Cada paso que das hoy se convierte en orgullo mañana. No necesitas coraje para empezar; el coraje aparece justo cuando comienzas.

Sígueme si estás listo para dejar de esperar y empezar a vivir✨

29/01/2026

El cansancio que arrastras no viene del trabajo… viene de la incoherencia🧠

La mayoría no está agotada esencialmente, sino emocionalmente: por aguantar lugares donde no quieren estar, por decir “sí” cuando por dentro gritan “no”, por sostener un personaje para no molestar.

Ese desgaste consume más energía que cualquier jornada de 12 horas.

El cansancio real no se cura durmiendo más, sino dejando de traicionarte .
Y cuando sueltas todo lo que no va contigo, algo cambia por dentro: aparece la apertura, las relaciones se suavizan, la vida empieza a sentirse más ligera.

Ahí, por fin, empiezas a vivir de verdad✨

Sígueme si quieres aprender a vivir desde la coherencia y recuperar tu energía vital.

27/01/2026

A veces ayudar demasiado no es amor… es una forma de no mirarte.

Estar siempre disponible puede darte sensación de utilidad, pero no te da felicidad. Y cuando ayudas desde tu vacío, atraes a personas que no quieren cambiar, solo descargar su dolor sobre ti.

Antes de ofrecer tu energía, pregúntate:
1️⃣ ¿Ayudo por el otro o para no enfrentarme a mí?
2️⃣ ¿Esta persona realmente quiere cambiar?

Si no es así, respira, vuelve a ti y pon un límite.
Cuando ayudas desde la presencia y el otro también pone de su parte, entonces sí: dar se convierte en recibir.

Sígueme para aprender a ayudar sin perderte ya poner límites desde el amor✨

25/01/2026

No te falta autoestima. Lo que ocurre es más profundo: te estás abandonando💔

La autoestima no se pierde, se abandona cada vez que dice “sí” queriendo decir “no”, cada vez que te adaptas para ser querido, cada vez que callas para no incomodar. No es falta de valor… es que te estás dejando para el final. Y el cuerpo lo sabe: por eso aparece la ansiedad, el cansancio, el n**o en el pecho. Tu cuerpo te habla cuando tú dejas de escucharte.

La verdadera autoestima no nace de pensar más en ti, sino de elegirte incluso cuando todo tiembla. De respetarte, aunque sea incómodo. De dejar de fallarte y empezar a ser coherente con lo que sientes.

Ese es el momento en el que algo dentro se reordena. Ese es el día en que vuelves a casa. Ese es el día en que empiezas a pertenecerte.

Sígueme si quieres aprender a dejar de traicionarte ya construir una autoestima real, de la que nace cuando tú te eliges primero.

22/01/2026

Ser “una buena persona” puede convertirse en una de las mayores traiciones hacia ti mismo. Porque callaste para no molestar, cediste para evitar conflictos, te adaptaste para encajar… y un día despiertas viviendo la vida que otros eligieron por ti.

Yo también fui esa persona. Y el precio es alto: pierdes tu voz, tu energía, tu esencia. Pero hay una salida, y empieza con un gesto pequeño y profundamente valiente:

Di, una vez al día, algo que normalmente callarías . Hazlo con respeto, sí, pero con fidelidad absoluta hacia ti. Ese simple acto entrena tu autoestima y honra tu dignidad interna.

No puedes amar bien a nadie si tú estás vacío. El amor hacia los demás nace del amor hacia ti mismo. Primero respétate. Primero sé leal a quien eres. Primero llénate.

Cuando tú estás lleno, amar se vuelve fácil. Y tu amor, entonces, es más fuerte que tu miedo.

Sígueme si quieres aprender a dejar de traicionarte, fortalecer tu autoestima y empezar a vivir desde tu autenticidad.

20/01/2026

Nadie va a venir a rescatarte… y ahí está tu poder.
Pasamos media vida esperando:
que la pareja cambie,
que el trabajo mejore,
que algo mágico suceda y nos saque del lugar donde estamos.

Pero la verdad es incómoda y liberada a la vez: la vida solo se mueve cuando tú te mueves . Cuando esperas que alguien te salve, entregas tu poder. Cuando das un paso, aunque sea pequeño, lo recuperas.

No intentes hacerlo todo a la vez.
Elige una cosa: una conversación pendiente, un límite necesario, una acción incómoda. Ese primer paso, por pequeño que parezca, abre el siguiente… y el siguiente.

Y cuando tú haces tu parte, la vida —y el universo— empiezan a abrir puertas que antes no veías.

Da hoy ese primer paso, el que ha estado evitando. Y sígueme si quieres aprender a liberarte de la espera y recuperar tu poder💫

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