15/01/2024
La depresión y la alimentación están correlacionados, y una buena dieta puede aliviarla.
El papel de los aminoácidos (triptófano), minerales (hierro, selenio y zinc) así como antioxidantes y vitaminas como la B12, es fundamental para la mejora de la depresión.
Los pacientes con depresión han mostrado que tienen un requerimiento mayor de ácido fólico, y tienen consumos de selenio, hierro y zinc muy bajos.
La deficiencia de B12 puede causar perdida de la memoria, disfunción mental y depresión.
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Amaia 🤍
