Begoña Velasco Psicóloga

29/03/2026

Después de un abuso sexual, confiar puede dar miedo.
En otros… y en una misma.

La confianza no vuelve de golpe.

Se reconstruye en gestos pequeños, en límites respetados, en vínculos seguros.

No se trata de forzarte a confiar,
sino de permitirte sentir seguridad otra vez.

🤍 Volver a confiar es un proceso, no una exigencia.

27/03/2026

Te esperamos!

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🟢 III Jornadas "Familia, Justicia & Trauma"
👥💻 En la Facultad de de la Universidad de Sevilla

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✔ Radiografía del malestar infantojuvenil
✔ Trauma, desarrollo y salud mental: lo cotidiano no saludable
✔ La familia de hoy
✔ Escuela y sistema educativo
✔ Infancia, adolescencia y justicia
✔ Sanidad, salud pública y riesgos emergentes
✔ Tejiendo redes: respuestas integradas

Con la Asociación EMDR España y el Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Occidental

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24/03/2026

A veces la cabeza se enreda intentando entender al otro:

por qué hizo eso, por qué dijo aquello, qué quiso decir.
Analizar sin parar no siempre es claridad.

Muchas veces es una forma de no mirar lo que duele en ti.
Volver a tus emociones no es perder el control,
es recuperarlo.

💭 ¿Qué pasa cuando en vez de mirar al otro, te miras a ti?

17/03/2026

En los días difíciles, muchas veces no solo duele lo que pasa fuera, sino lo que nos decimos por dentro.

Ese monólogo crítico que juzga, exige y no descansa.

No aparece para hacerte daño, aparece porque aprendió a “protegerte”.

Escucharlo con conciencia es el primer paso para transformarlo.

🤍 ¿Qué te dices cuando te sientes mal?

13/03/2026

¿Y si compartimos pequeños recursos que ayudan en el día a día?

Cosas sencillas, pero reguladoras.
Bailar a tope tu canción favorita.

Mover el cuerpo.
Respirar distinto.

Reír sin motivo.
A veces no es algo grande lo que necesitamos,
sino volver al cuerpo y al disfrute.

🎶 ¿Qué pequeño gesto te ayuda a ti?

10/03/2026

¿Te has parado a pensar cómo están tus niveles de energía últimamente?

Quizá no sea solo cansancio.

A veces llevamos meses en modo supervivencia:
siempre alerta, cuidando al otro, sosteniendo más de lo que podemos.

Escucharte también es una forma de cuidado.
🤍 ¿Qué te está pidiendo tu cuerpo ahora mismo?

08/03/2026

Hoy no es solo un día para celebrar.

Es un día para recordar, reconocer y tomar conciencia.
Por todas las mujeres que nos precedieron.
Por las que no pudieron desarrollarse, por las que fueron silenciadas, por las que cargaron con más de lo que les correspondía.

Lo que no pudo decirse entonces, hoy empieza a tener palabras.

Y lo que dolió, hoy puede empezar a sanarse.
Seguimos caminando juntas.
Cuidando, reparando y abriendo espacios más seguros.
Para nosotras y para las que vendrán. 💜

03/03/2026

Después de un abuso sexual, la relación con el propio cuerpo suele cambiar.

Puede aparecer desconexión, rechazo, vergüenza o la sensación de que el cuerpo ya no es un lugar seguro.
Nada de esto es exagerado ni extraño.

Es el cuerpo intentando protegerse de algo que fue demasiado.

Reconectar lleva tiempo, cuidado y acompañamiento.

🤍 Tu cuerpo no te falló. Hizo lo que pudo para sobrevivir.

26/02/2026

No siempre necesitamos grandes cambios.

A veces basta con pequeños rituales que nos devuelvan al presente.

Elegir una palabra, soltar lo que pesa, crear un espacio propio…
son formas sencillas de cuidarte y marcar un nuevo comienzo.

No es hacerlo perfecto, es hacerlo consciente, a tu ritmo, sumando paso a paso.

👉 ¿Qué ritual te gustaría probar esta semana?

24/02/2026

Febrero dura poco…

pero un buen tapeo se recuerda todo el año 😏🍴

Porque hay meses que pasan volando,
y sabores que se quedan para siempre.

¿Nos vemos por la Merced? 🍻🐷

24/02/2026

No tienes que resolverlo todo hoy.
No todo tiene respuesta inmediata, ni las dudas deben de ser resueltas ya.

Puedes quedarte un poco con esas dudas, dejando sin resolver..

A veces, necesitas permitirte parar, respirar, ampliar la mirada, paso a paso.

Confiar en un ritmo respetuoso para ti
Paso a paso, cada paso suma y te lleva a ti ✨🤍

20/02/2026

Prevenir cualquier tipo de abuso empieza por saber qué actitudes protegen… y cuáles, aunque no lo parezca, hacen daño.

Escuchar, creer y actuar cuida.
Minimizar, dudar o callar perpetúa la violencia.

Nombrar y proteger no es exagerar, es responsabilidad.

👉 ¿Qué gesto crees que es más importante para prevenir el abuso?