Laura Mayo Psicóloga

15/02/2026

A veces olvidamos lo poderosa que puede ser una mirada de confianza, una palabra de ánimo o alguien que simplemente estuvo ahí. 👥
La autoestima no nace sola: se construye en el vínculo.
Y muchas veces, empieza cuando un adulto ve en un niño todo lo que aún no sabe ver en sí mismo. 🧩

12/02/2026

La adolescencia es una etapa de cambios, intensidad emocional y búsqueda de identidad.
Cuando aparecen problemas, muchas veces no estamos viendo el problema real, sino el síntoma de algo más profundo: dificultad para gestionar emociones, sensación de vacío, necesidad de pertenencia o malestar no expresado. 👥
Entender qué hay detrás es el primer paso para poder acompañar sin juicio y con herramientas.
👉 En el blog te explico con más detalle cómo comprender y abordar las adicciones en adolescentes desde una mirada psicológica y preventiva.
🔗 Puedes leer el artículo completo aquí:
https://lauramayopsicologa.es/blog/adolescencia-y-adicciones-entender-lo-que-hay-detras-del-consumo

28/01/2026

❓ ¿Por qué decir “no” nos hace sentir tan mal?
¿Por qué poner límites a veces se vive como ser egoísta, fallar o decepcionar a los demás?

En el nuevo artículo del blog hablo de algo que veo a diario en consulta: personas que saben cuidar, acompañar y estar para otros… pero que se olvidan de sí mismas. Personas que dicen “sí” por miedo al rechazo, al conflicto o a dejar de ser queridas.

👉 Poner límites no es egoísmo.
Es autocuidado.
Es respeto.
Es una forma sana de relacionarte contigo y con los demás.

Cuando no hay límites, aparece el cansancio, la culpa incluso al descansar y relaciones desequilibradas. Aprender a ponerlos no es cambiar quién eres, es dejar de exigirte tanto y empezar a escucharte.

✨ Si este tema resuena contigo, quizá no sea casualidad.

📖 Puedes leer el artículo completo aquí:
🔗 https://lauramayopsicologa.es/blog/aprender-a-poner-limites-sin-sentirte-egoista

Y recuerda: cuidarte no te aleja de los demás, te acerca a relaciones más honestas y equilibradas. 💚

25/01/2026

La codependencia es una dinámica relacional frecuente en contextos de adicción.
Se caracteriza por la dificultad para poner límites, asumir responsabilidades ajenas y priorizar el bienestar del otro frente al propio. 👥

Su abordaje es clave para la recuperación del sistema familiar. ♻️

Desliza 🔜

19/01/2026

Cuando ocurre una tragedia colectiva o un accidente grave, como el reciente accidente en Adamuz, la forma en la que reaccionamos importa.

En primer lugar, por respeto a quienes están implicados y a sus familias.
Y en segundo lugar, por nuestra salud emocional y la del entorno.
En estos momentos, cada gesto , lo que compartimos, lo que comentamos y lo que consumimos tiene impacto.

🎗

18/01/2026

¿Por qué repetimos patrones que sabemos que no nos hacen bien?
Suelen explicarse como falta de voluntad o resistencia al cambio, pero la psicología tiene otra lectura mucho más profunda.

El cerebro aprende por repetición, y muchos comportamientos que hoy nos duelen en su origen fueron estrategias para sobrevivir, regular emociones o mantener vínculos.

En mi blog te cuento por qué “saberlo” no basta para cambiar, qué ocurre a nivel emocional y cerebral, y cómo se transforma realmente un patrón.

🔗 Puedes leer el artículo completo aquí
https://lauramayopsicologa.es/blog/por-que-repetir-patrones-no-siempre-es-falta-de-voluntad

11/01/2026

En consulta y en el ámbito forense aparece una realidad difícil de nombrar: personas que sufren un profundo malestar sin poder señalar una lesión visible.
La violencia no siempre se muestra de forma evidente. Existen formas de daño que no dejan marcas externas, pero impactan profundamente en la autoestima, el bienestar emocional y la vida diaria de quien las sufre.

✨Desde la psicología forense, esto tiene nombre y marco de análisis: violencia psicológica.

En el blog explico cómo se evalúa este tipo de violencia, por qué tantas personas no la identifican como tal y qué indicadores se tienen en cuenta en una valoración forense ⚖️💭

Si te interesa el tema, puedes leer el artículo completo aquí 👇
🔗 Enlace
https://lauramayopsicologa.es/blog/cuando-el-dano-no-deja-marcas-visibles

07/01/2026

⚖ No todas las heridas se producen en el momento del daño.
Algunas aparecen después.
Otras se alargan en el tiempo.
Y otras se extienden a quienes rodean a la persona que sufrió el hecho traumático.

Cuando hablamos de victimización, no hablamos solo de lo que pasó,
sino de todo el proceso que vive una persona desde que ocurre el daño hasta que intenta seguir adelante. 🔙

Entender los tres tipos de victimización nos permite mirar con más profundidad,
evitar juicios simplistas y, sobre todo, no añadir más dolor a quien ya lo está atravesando.

Si quieres saber más sobre este tema, desliza. 👉

30/12/2025

🎄La Navidad no siempre se vive desde la alegría.
Puede activar recuerdos, ausencias, conflictos familiares, soledad o una sensación de obligación emocional difícil de sostener.

La sociedad suele marcar cómo debería vivirse esta época, pero la realidad es que cada persona la atraviesa desde su propia historia de vida, y hacerlo de una manera distinta a la idealizada también es válido. 💫

En mi blog os cuento por qué ocurre esto y la importancia de permitirnos vivir la Navidad sin culpa ni exigencias.
👉 Puedes leer el artículo completo aquí:

La Navidad puede despertar emociones intensas y contradictorias, especialmente cuando nuestra realidad no encaja con la imagen ideal que marca la sociedad. Ausencias, conflictos, duelos o cansancio emocional suelen hacerse más visibles en estas fechas. Este artículo te invita a comprender por qué...

05/12/2025

La carga invisible existe… y agota. 🫷🧠
Muchas mujeres viven cansancio emocional sin saber de dónde viene: organizar, anticipar, sostener, recordar, cuidar…

En mi nuevo artículo te cuento qué es la carga invisible, por qué afecta especialmente a las mujeres y cómo empezar a soltarla sin culpa.
🍃 Porque cuidarte también es una forma de cuidar.

👉 Puedes leerlo completo en mi blog.
https://lauramayopsicologa.es/blog/la-carga-invisible-por-que-tantas-mujeres-viven-agotadas-y-como-empezar-a-soltar

03/12/2025

👥️ Los adolescentes viven hoy rodeados de pantallas, presión y estímulos constantes. Su cerebro, aún en desarrollo, intenta adaptarse a un mundo que va demasiado rápido.

En mi blog te cuento por qué esta “era dopaminérgica” está cambiando su forma de sentir, actuar y relacionarse… y qué podemos entender mejor como adultos.

🔗 Leer artículo

Los adolescentes crecen hoy en un entorno hiperestimulante donde pantallas, redes, presión académica y emociones intensas actúan como pequeñas descargas de dopamina constantes. Su cerebro, aún en desarrollo, los hace más sensibles a la recompensa inmediata y menos capaces de regular impulsos y...

20/10/2025

⚖️ Motivación vs Disciplina

A veces empezamos algo con toda la motivación del mundo: energía, ganas, impulso… pero con el tiempo ese impulso inicial se va diluyendo.
Y ahí es donde entra la disciplina, que es la que nos sostiene cuando las ganas ya no están. ⚓️

👉 La motivación sube y baja, depende del día, del ánimo o de lo que pase a nuestro alrededor.
👉 La disciplina, en cambio, es esa constancia silenciosa que te mantiene en pie incluso cuando no apetece.
No se trata de ir rápido, sino de mantener el rumbo, incluso cuando los pasos sean pequeños.
Porque los grandes cambios no llegan por los días en los que estás motivada, sino por los días en los que decides no rendirte. 👣