Paloma Gil Endocrino

Paloma Gil Endocrino Médico especialista en endocrinología y nutrición. Consigue tus objetivos con hábitos saludables.
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SI TU SALUD TE IMPORTA,
¿POR QUÉ NO TE CUIDAS?
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14/11/2025

🩵 Día Mundial de la Diabetes

¿Sabías que más de 589 millones de personas viven con diabetes en el mundo?
Y las cifras no paran de crecer… Se espera que lleguen a más de 850 millones en los próximos años 📈

💡 Pero lo más importante: hasta un 50 % de los casos de diabetes tipo 2 podrían prevenirse con un estilo de vida saludable.

🌱 ¿Qué significa esto en tu día a día?
✅ Comer mejor: más verduras, frutas, legumbres y grasas buenas
🏃‍♀️ Moverte a diario
😴 Dormir bien y reducir el estrés
💊 Y si ya tienes diabetes, hoy contamos con nuevos tratamientos médicos que te pueden ayudar a mejorar tu salud metabólica y tu calidad de vida.

✨ La clave no es hacerlo perfecto, sino empezar paso a paso
Porque vivir con diabetes no es rendirse… es cuidarse para vivir más y mejor.

💬 ¿Necesitas ayuda para empezar?
Escribe la palabra consulta en los comentarios o por mensaje privado y te envío toda la info sobre mis consultas presenciales u online.

06/11/2025

❗El exceso de grasa no es solo una cuestión estética.
Es una señal de que algo dentro de tu cuerpo no va bien…
Y puede afectar directamente a tu salud cerebral, metabólica, hormonal y emocional 🧠💓🧬

😟 Muchas personas luchan con su peso durante años sin éxito.
No es falta de voluntad. A veces, el cuerpo necesita más ayuda.

💊 Hoy contamos con nuevas herramientas médicas, que están demostrando mejoras no solo en tu peso sino en tu salud en general. Son nuevos fármacos que pueden marcar la diferencia cuando se acompañan de un cambio real de estilo de vida:
🍽️ Comer mejor
🏃‍♀️ Moverse más
😴 Descansar mejor

👩‍⚕️ Si quieres saber si este enfoque puede ayudarte,
escribe consulta o cita en los comentarios o por mensaje privado.
Te acompaño desde la medicina y la ciencia, sin culpa y con resultados reales.

29/10/2025

🧠 ¿Una bolsa de plástico en tu cerebro?
Parece exagerado… pero no lo es.

🔍 Estudios recientes han encontrado micro‑ y nanoplásticos acumulados en el cerebro humano en mayor concentración que en órganos como el hígado o los riñones.
📚 Nature · PubMed · The Guardian

😨 Y lo más alarmante: los niveles han aumentado en los últimos años.
Estas partículas entran por el aire, el agua, la comida, incluso por el polvo doméstico.
Son invisibles, silenciosas… pero están ahí.

🌿 ¿Podemos hacer algo? ¡Sí!
Reducir tu exposición también es cuidar tu salud cerebral y hormonal:

✅ Usa botellas reutilizables de vidrio o acero
✅ Evita recalentar comida en plásticos: mejor vidrio o cerámica
✅ No uses vajilla plástica: elige madera o acero inoxidable
✅ Ventila y limpia tu casa para reducir microfibras
✅ Prioriza alimentos frescos y sin envases plásticos
👕 Usa ropa y textiles del hogar de fibras naturales
♻️ No olvides reciclar correctamente para cuidar tu salud… ¡y la del planeta!

💡 Lo invisible también importa.
Comparte este reel si crees que más personas deben saberlo 💬

27/10/2025

📘 El poder invisible de las hormonas ✨
Ya está disponible 🛍️

Vivimos rodeadas de información sobre hormonas…
💬 Todo el mundo habla de insulina, menopausia, inflamación, anticonceptivos o tratamientos para la infertilidad.
Pero muchas veces sin evidencia, sin contexto y sin explicaciones claras.

Este libro no es una moda ni una opinión.
Es ciencia explicada con sencillez para que entiendas tu cuerpo y tomes decisiones informadas.

💡 Aprenderás:
– Qué hay detrás de tus picos de insulina y tu inflamación
– Por qué a veces te sientes irritable, cansada o ansiosa
– Qué papel juegan realmente las hormonas en la menopausia o la fertilidad
– Y sobre todo, cómo cuidarlas con tu estilo de vida

📖 Si quieres dejar de sentirte perdida y empezar a entender qué te pasa por dentro… este libro es para ti.

Ya lo encuentras en librerías y online.
Gracias y por apoyar la divulgación rigurosa 💚


10/09/2025

✨ ¡Mi nuevo libro ya está a la venta! ✨
📘 El poder invisible de tus hormonas (Ed. Aguilar – Penguin Random House)

¿Sabías que las hormonas regulan mucho más que tu peso o tus ciclos?
Influyen en cómo duermes, cómo te sientes, cómo envejeces, cómo te relacionas… incluso en tu deseo sexual o tu memoria. 🤔
Y lo mejor es que puedes cuidarlas con tu estilo de vida.

Después de más de 30 años como endocrinóloga, he escrito este libro para ayudarte a entenderlas.
Con un lenguaje sencillo y claro, te explico qué son, cómo funcionan y cómo puedes mejorar tu salud aprendiendo a conocerlas.

🧠 Entender tus hormonas es entenderte mejor.
💚 Cuidarlas es cuidarte desde dentro.

🔎 Si alguna vez te has sentido “mal” sin saber por qué… quizás tus hormonas tengan mucho que decir.

🛍️ Ya puedes encontrarlo en librerías y plataformas online.

Gracias a aguilarlibros_y penguinlibros por hacer posible este proyecto tan personal.

💬 ¿Te interesa saber más sobre tus hormonas?
Déjame tu duda en comentarios 👇


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Paloma Gil del Álamo. Dietas online personalizadas.

Mi nombre es Paloma Gil y soy endocrinóloga por vocación.

Actualmente compagino mi trabajo asistencial en consulta con el asesoramiento online a personas que, para sentirse mejor, desean iniciar una dieta personalizada.

Estudié Medicina y me especialicé en Endocrinología y Nutrición porque desde siempre me ha fascinado el mundo de las hormonas y del metabolismo. El equilibrio es fundamental en la vida y en la salud y por eso creo que es tan importante que recordemos que prevenir es curar.

“Los beneficios que te aporta un estilo de vida saludable son innumerables y nunca es tarde para empezar a cuidarse”