Alfredo Hernández

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Alfredo Hernández

PSICOLOGÍA CLÍNICA
SEXOLOGÍA
TERAPIA DE PAREJAS
PSICÓLOGO
CONSULTA DE PSICOLOGÍA
SEXÓLOGO
CONS

La profesionalidad, la calidad humana y la discreción son aspectos que considero fundamentales en el trato con los clientes, así como un elevado nivel de especialización profesional y un extenso y profundo conocimiento de los tratamientos más actualizados y modernos. Mi objetivo en la asistencia psicológica es lograr con la mayor eficacia la resolución de problemas psicológicos. Las técnicas más avanzadas y actualizadas de la Psicología Clínica permiten tratamientos seguros y rápidos. De esta forma es posible evitar su prolongación por largos períodos de tiempo, como antiguamente, y prevenir recaídas. El ámbito en que desarrollo mi labor terapéutica está enmarcado dentro de la Psicología Científica Cognitivo-Conductual. Esto permite emplear las técnicas y tratamientos más serios y rigurosos, contrastados experimentalmente.

22/02/2026

Conformar una opinión depende de los datos disponibles y la forma de manejarlos, según la forma de pensar o ser de cada persona.

Puede que se reciba una nueva información, que no se hubiera considerado algo, que surja otro enfoque, que las circunstancias varíen, que se esté más o menos lúcido o despierto o simplemente que se piense una vez más. Todo esto facilitaría que se cambie la opinión.

Lo lógico es que si los datos varían, la opinión se adapte y cambie.

Por tanto, cambiar de opinión no solo es normal, sino conveniente.

Tenemos derecho a cambiar de opinión tantas veces como queramos.

Otra cosa sería cambiar de opinión repetidamente, cada pocos minutos. Eso podría ser indicativo de inestabilidad o inseguridad.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

Alfredo Hernández
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**o **ologia **ologo

20/02/2026

Atravesar por momentos complicados en la pareja son circunstancias normales en las relaciones.

Aunque el o el siga existiendo, muchas pueden ser las causas de que una u ambas partes estén insatisfechas con el devenir de la relación.

Por ello, acudir a guiada por un especialista en cualificado será de gran ayuda para adquirir las herramientas necesarias y lograr un mayor entendimiento en la .

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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18/02/2026

A lo largo de la vida se nos presentan oportunidades para recapitular y valorar quiénes somos y hacia dónde nos dirigimos 🤍✨. En distintos momentos sentimos el impulso de cambiar, de proponernos metas, de desear algo distinto para nosotros 🌱.

Sin embargo, cuando esos deseos nacen de una decisión apresurada o de una emoción pasajera, suelen diluirse con rapidez ⏳. Las buenas intenciones, sin un proceso interior de reflexión, pierden fuerza y acaban convirtiéndose en una frustración más 😔.

El cambio auténtico requiere elaboración, conciencia y convicción 🧠💬. Cuando nuestros deseos se han ido construyendo poco a poco, cuando hemos comprendido qué queremos transformar y por qué, se vuelven sólidos 💪✨. Dejan de ser simples ilusiones para convertirse en compromisos reales con nosotros mismos 🤝.

Podemos cambiar, sí. Pero solo cuando estamos verdaderamente convencidos de aquello que queremos modificar y asumimos la responsabilidad de hacerlo con coherencia y constancia 🌿🔥.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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16/02/2026

Solemos creer que se acude al psicólogo por problemas que requieren largos tratamientos, a veces incluso de años.

Sin embargo, hoy en día, la mayoría de los tratamientos son breves, de escasa duración.

Aunque la más conocida es la de terapeuta, entre otras muchas, una de las funciones del psicólogo consiste en el asesoramiento, orientación y consejo.

Hay momentos en los que necesitamos ayuda profesional para tomar una decisión, aclarar ideas, dudas o preocupaciones, hacer una elección, etc.

Las recomendaciones que nos pueden hacer las personas próximas suelen estar sesgadas por sus emociones y, por tanto, ser subjetivas, con lo que su acierto y eficacia son muy reducidos.

El profesional más adecuado por su preparación y formación es el psicólogo, que puede orientar en todas las cuestiones personales.

Este tipo de asistencia suele darse en momentos puntuales y ser suficiente con una única sesión y los resultados son altamente satisfactorios.

Se puede requerir esta asistencia psicológica tantas veces como queramos, con diferentes temas o por la evolución de alguno concreto.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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**o **ologia **ologo

10/02/2026

Tu bienestar íntimo comienza con la forma en que te valoras a ti mismo 💖✨

La autoestima sexual no es solo sentirse atractivo o deseado, sino cómo te percibes en tu sexualidad: cómo aceptas tu cuerpo, cómo vives tus relaciones y cómo disfrutas de tus experiencias. Cuando te sientes seguro y conectado contigo mismo, tu capacidad para disfrutar plenamente de tu vida sexual aumenta, y el placer se vuelve más auténtico y libre. 🌟💞

Conocerte es fundamental: entender tus deseos, tus límites y tus emociones. Aceptarte significa dejar de juzgarte y permitirte vivir la sexualidad sin culpa ni vergüenza. Quererte implica cuidar de ti, de tu salud sexual y emocional, y reconocer tu valor en cada relación que construyes.

Este camino no solo mejora tu satisfacción personal, sino que también fortalece tus vínculos afectivos y hace que tus relaciones sean más auténticas, profundas y satisfactorias. Recuerda, la sexualidad es parte de tu bienestar integral, y empieza siempre desde dentro. 🔑

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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05/02/2026

https://c.org/YJcpXSmFJz

Hay momentos en que la desesperación se impone y es necesaria la asistencia psicológica inmediata. Hoy en día, ante ataques de pánico, crisis de ansiedad, intentos de suicidio... la respuesta sanitaria generalmente consiste en recetar ansiolíticos o antidepresivos, y mandarte a casa sin ninguna solución al problema, o como mucho una cita con los servicios de salud mental que se demorará demasiado. Es necesaria la asistencia de psicólogos en urgencias que sepan afrontar ese tipo de situaciones.

https://c.org/YJcpXSmFJz

01/02/2026

Hay quienes necesitan sentirse "pagados de sí mismos", sentir que están por encima del resto, que son "más", mostrando un engreimiento superfluo.

La idea no es tanto ser especiales, como ser privilegiados, con más derechos.

Cuando se pretende ser superior al resto de las personas, lo que se está demostrando es la baja autoestima y autovaloración que se tiene, además de inseguridad.

Repiten constantemente sus cualidades a sí mismos y a los demás, diciendo todo lo que se merecen, e intentando lucir sus pretendidas cualidades.

Aunque esté muy de moda la idea popularizada por muchos coachs, gurús, y diversos divulgadores, demostrando la escasa formación y preparación que tienen, de repetirse a sí mismo determinadas cualidades con el objetivo de alcanzarlas, en realidad no tiene ningún sentido y es una pérdida total de tiempo e ilusión.

Por mucho que nos repitamos que somos pianistas o pingüinos, no lo vamos a ser. Y si alguien se lo cree, se llevará un buen golpe en poco tiempo.

Tener que repetirse que se es algo o se tiene tal cualidad, significa claramente que no se es o no se tiene esa cualidad. Es absurdo.

Las mejorías se alcanzan con esfuerzo y perseverancia, no repitiendo mantras inútiles.

Repetirse lo buena persona que se es, y todo lo que uno se merece, no va a hacer que se sea mejor.

Al contrario, se está perdiendo un tiempo precioso que se podría emplear en hacer los cambios necesarios para aumentar la autoestima y autoconfianza.

No te creas todo lo que te dicen. Cuestiona, comprueba, duda y estarás más cerca del conocimiento realista.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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**o **ologia **ologo

25/01/2026

Cuando tenemos que afrontar y resolver situaciones complicadas, si se tienen las ideas claras, el pensamiento racional prevalecerá, dificultando que la emocionalidad las enturbie, por lo que será más probable que consigamos lo que pretendemos.

Cuando no es así, la parte emocional es la que domina, sea de forma evidente o sutil, impidiendo hacer un análisis y valoración adecuados del momento, por lo que será difícil tomar decisiones correctas para obtener unos resultados satisfactorios.

Saber lo que queremos, es decir, tener las cosas claras, ayuda a evitar que el miedo, la inseguridad, o la anticipación negativa, nos generen dudas.

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$No alcanzar un objetivo a la primera no significa fracasar. Significa aprender.Cada dificultad trae información valiosa ...$

20/01/2026

No alcanzar un objetivo a la primera no significa fracasar. Significa aprender.

Cada dificultad trae información valiosa si sabemos observarla con calma y analizar qué nos ha frenado y por qué. Ahí es donde comienza el verdadero avance.

Cada intento suma experiencia, claridad y recursos internos. Poco a poco, lo que antes bloqueaba deja de hacerlo, y el camino se vuelve más comprensible y manejable 🌱

Persistir no es insistir a ciegas, es ajustar, comprender y seguir caminando.
No te detengas. Estás aprendiendo y avanzando, aunque no siempre lo parezca.

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18/01/2026

A diario podemos ver la fuerte influencia que ejercen las modas. En la ropa, las ideas, los gustos, las conductas, la música, etc.

La publicidad, los divulgadores, "influencers", actores y deportistas famosos..., con sus opiniones, ejercen presión para que los imitemos o sigamos sus recomendaciones.

No te creas sus falsas promesas, no te conocen, no pueden saber qué es mejor para ti, ni lo que te tiene que gustar.

Una presión aún mayor surge de la misma sociedad que muestra su aceptación hacia quienes siguen esas modas, rechazando o desmereciendo a quienes no las siguen.

Cuidarse es no dejar de lado nuestras propias preferencias pese a las influencias que recibimos.

No pierdas tu personalidad. Tu forma de pensar, tus gustos, tu comportamiento, tus ilusiones... son auténticas y completamente válidas.

No tienes por qué seguir lo que dicen otras personas, ni comparar la validez de tus cosas con las de nadie.

No te dejes llevar por ideas ajenas. Nadie mejor que tú sabe lo que más te conviene y con lo que mejor te sientes.

No te creas todo lo que te dicen. Cuestiona, comprueba, duda y estarás más cerca del conocimiento realista.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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**o **ologia **ologo

16/01/2026

En ocasiones buscamos aislarnos en espacios de calma 🌿, rodeados de naturaleza, silencio y belleza, como si ahí nada más existiera. Esa sensación de paz es necesaria, pero no deja de ser solo una pequeña parte de una realidad mucho más amplia y compleja.

Cuando creemos que lo que vemos es todo lo que hay, nuestra forma de entender la vida se vuelve limitada. Mirar el mundo desde una sola perspectiva nos impide comprender a los demás, aceptar los cambios y adaptarnos a lo diferente. Aparecen el miedo, la rigidez y la resistencia al progreso.

La vida no es simple ni lineal. Está formada por múltiples realidades que conviven al mismo tiempo. Aceptarlas nos permite desarrollar empatía, flexibilidad y una relación más sana con nosotros mismos y con el entorno 🧠✨. Ampliar la mirada no significa perder seguridad, sino ganar equilibrio, coherencia y una forma más realista de vivir.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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13/01/2026

Hay ideas que suenan bien, reconfortan… pero no cambian nada.
Esperar, desear, confiar en que algo externo lo resuelva todo puede tranquilizar por un momento, pero no transforma la realidad.

La realidad cambia cuando haces algo con lo que te ocurre.
Cuando te implicas, cuando asumes que avanzar implica esfuerzo, incomodidad y constancia 🧠💥

Nadie alcanza objetivos solo pensándolos. Nadie supera un problema evitándolo. Y nadie mejora su vida creyendo en soluciones mágicas que prometen mucho y no exigen nada.

El crecimiento personal no es un acto de fe, es un proceso.
Un proceso que requiere cuestionar lo que te dicen, dudar de lo que parece demasiado fácil y enfrentarte a lo que llevas tiempo posponiendo 🔍

Si algo no funciona en tu vida, no necesitas más promesas vacías.
Necesitas comprensión, estrategia y acción real.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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