Alfredo Hernández

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Alfredo Hernández

PSICOLOGÍA CLÍNICA
SEXOLOGÍA
TERAPIA DE PAREJAS
PSICÓLOGO
CONSULTA DE PSICOLOGÍA
SEXÓLOGO
CONS

La profesionalidad, la calidad humana y la discreción son aspectos que considero fundamentales en el trato con los clientes, así como un elevado nivel de especialización profesional y un extenso y profundo conocimiento de los tratamientos más actualizados y modernos. Mi objetivo en la asistencia psicológica es lograr con la mayor eficacia la resolución de problemas psicológicos. Las técnicas más avanzadas y actualizadas de la Psicología Clínica permiten tratamientos seguros y rápidos. De esta forma es posible evitar su prolongación por largos períodos de tiempo, como antiguamente, y prevenir recaídas. El ámbito en que desarrollo mi labor terapéutica está enmarcado dentro de la Psicología Científica Cognitivo-Conductual. Esto permite emplear las técnicas y tratamientos más serios y rigurosos, contrastados experimentalmente.

28/12/2025

Hay quienes se consideran sabios pero sus aportaciones unicamente se reducen a opiniones.

Suelen ser personas rígidas, intolerantes y tan obtusas que poco conocimiento puede entrar en ellas.

Suelen expresar sus opiniones con gran intensidad, procurando dar apariencia de seguridad para evitar que aquellas sean cuestionadas.

En estos casos casi se podría afirmar que cuanto más convencido se muestre alguien de lo que afirma sin acompañarlo de argumentos sólidos y contrastables, más se debería dudar de sus afirmaciones.

Cuídate de quienes están llenos únicamente de verdades aparentes.

Es fundamental distinguir entre conocimiento y opinión, aunque, lamentablemente, cada día es algo que se hace menos.

No te creas todo lo que te dicen, especialmente si te hace sentirte mal. Cuestiona, comprueba, duda y estarás más cerca del conocimiento realista.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

Alfredo Hernández
PSICOLOGÍA DE ALTA CALIDAD
Más de 40.000 consultas asistidas
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☎ CONSULTA: 622 787 003 - 952 777 003

**o **ologia **ologo

26/12/2025

El miedo a mantener relaciones sexuales es uno de los problemas más habituales que tratamos en nuestra consulta de s**ología. A menudo surge de malas experiencias previas o de recuerdos negativos que no fueron placenteros, y puede afectar nuestra confianza y nuestra capacidad de disfrutar de la sexualidad. 🌿

Enfrentar estos temores sin ayuda profesional no siempre es sencillo. Contar con un psicólogo especializado en terapia sexual y de pareja te permitirá comprender el origen de estos miedos, aprender herramientas para gestionarlos y avanzar hacia una vida sexual más libre y satisfactoria. Cada paso que des hacia tu bienestar emocional es importante y merece acompañamiento experto.

Cuídate, nadie lo hará por ti.
Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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23/12/2025

Estas fechas traen consigo cambios en nuestra rutina y, a veces, un poquito de estrés 🎄✨. Entre compras, preparativos y reuniones, es fácil olvidarnos de cuidarnos.

Recuerda encontrar momentos para ti: respirar, relajarte y disfrutar de las personas que te importan ❤️. Son pequeños instantes los que fortalecen nuestra salud emocional y nos llenan de alegría, incluso en días ajetreados.

Que estas fiestas te regalen calma, risas compartidas y muchos recuerdos bonitos 🌟🎁.

21/12/2025

Os deseamos Amor en los sentimientos, Paz en el pensamiento, y Bienestar en vuestro ser y entorno.

Si intentamos extender la navideña actitud de fraternidad y afecto al resto de los días del año, en lugar de limitarlo únicamente a unas escasas fechas, sentiríamos que nuestra vida es mucho más placentera y satisfactoria.

Y quizás así también mejoraran muchas cosas en nuestro día a día.

¡¡Que disfrutéis de las Fiestas!!

No te creas todo lo que te dicen, especialmente si te hace sentirte mal. Cuestiona, comprueba, duda y estarás más cerca del conocimiento realista.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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19/12/2025

A veces necesitamos apoyo profesional para avanzar 💛.
Ponemos a tu disposición todas las herramientas necesarias para ayudarte a resolver aquello que te preocupa, estés donde estés. Nuestro servicio de asistencia psicológica online sigue disponible y podemos atenderte por el canal que prefieras 📲✨.

Confía siempre en profesionales con formación acreditada y una experiencia sólida para cuidar de tu bienestar 🙏.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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16/12/2025

Cuidarnos, descansar, dormir y tratar de encontrar alegría son elementos esenciales para sentirnos bien ✨

Sin embargo, hay momentos en los que nuestras cargas emocionales o personales pesan tanto que nos impiden disfrutar de todo eso 💭💔

Cuando ocurre, pedir ayuda a las personas que más nos quieren o acudir a un psicólogo cualificado puede ser el primer paso para recuperarnos y volver a experimentar esas sensaciones de bienestar que tanto valoramos 🌿💚

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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14/12/2025

A priori, tal afirmación puede parecer una tontería.

Sin embargo, algunos dichos y proverbios tienen una profundidad que no siempre vemos.

No se trata de validar el refrán cuestionando si se cumple o no en todas las ocasiones. Seguro que no. De hecho, en la mayoría de los casos, las cosas buenas que suceden posteriores a una desgracia derivan de otras causas.

Pero si lo analizamos con cierta profundidad, podemos encontrar algunos aspectos interesantes en él.

Aunque parece que el refrán nos dirige hacia la aceptación, incluso a la resignación, tiene otras lecturas:

Habla de que también puede haber un enfoque positivo donde las cosas parecen estar extremadamente mal.

Habla de la, "tan de moda", resiliencia, donde podemos encontrar una nuevas fuerzas para resurgir ante la adversidad.

Habla de que podemos ver las cosas de diferente manera, de que no nos cerremos a una visión única, sino que seamos capaces de abrirnos y ver otras opciones.

Habla de que en el todo se pueden ver diferentes partes, a las que no siempre prestamos la suficiente atención.

Habla de esperanza e ilusión.

Habla de encontrar caminos para motivar e intentar evitar venirse abajo.

Algunos proverbios y refranes contienen análisis y enseñanzas para nuestro día a día.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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**o **ologia **ologo

12/12/2025

Aceptar que las cosas son muy diferentes de como nos gustaría que fuesen no siempre es sencillo ✨. Nos aferramos a expectativas, a ideas preconcebidas y a la ilusión de que todo encaje exactamente como imaginamos. Pero la realidad, muchas veces, toma su propio rumbo.

En esos momentos, huir de los problemas o negarnos a ver lo que está delante solo aumenta nuestro malestar. Mirar hacia otro lado puede parecer la solución más fácil, pero no nos acerca en absoluto a lo que necesitamos. Por eso es tan importante desarrollar una visión objetiva de nuestra situación: observarla sin juicio, sin miedo, con honestidad y con la intención real de comprender qué nos está ocurriendo 💛.

Cuando somos capaces de reconocer lo que sentimos, de aceptar la realidad que tenemos delante y de entender por qué nos afecta, damos un paso enorme hacia el cambio. A partir de ahí podemos empezar a afrontar lo que nos duele, poner límites, pedir ayuda o reconstruir aquello que se ha ido desgastando 🧩.

Que este viernes te recuerde que todo proceso empieza por mirarte con sinceridad y con cariño. Ojalá tengas un fin de semana de calma, claridad y pequeños avances que te acerquen a tu bienestar 🙌.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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09/12/2025

Cuando la vida pesa y sentimos que nada termina de encajar, es habitual percibirnos atrapados en un túnel donde todo parece oscuro ✨. En esos momentos solemos pensar que solo un giro radical podrá sacarnos de ahí… pero muchas veces la salida está más cerca de lo que creemos.

A veces, pequeños gestos son los que empiezan a moverlo todo: tomar distancia de lo que nos preocupa, hacer una pausa para respirar, cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente, retomar actividades que nos llenan o compartir tiempo con personas que realmente suman 💛🌿.

Permitirnos estar cerca de quienes nos quieren de verdad y acudir a un profesional de la psicología clínica puede convertirse en una decisión transformadora, un primer paso hacia un bienestar más auténtico 🤝✨.

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07/12/2025

Cada paso, cada decisión, cada conducta realizada va a formar parte de la construcción del camino hacia lo que viene después.

Sucede igual con los comportamientos o hechos evitados u omitidos.

Todo lo que hacemos y lo que no hacemos va a tener consecuencias.

Si se toma una una decisión sucederán cosas.

Si no se toma una decisión, también sucederán cosas.

Evidentemente las consecuencias serán diferentes en ambos casos.

En un desenlace participan innumerables conductas y sucesos, por lo que no hay que dar demasiada importancia a una decisión o hecho concreto o puntual.

Raramente hay acontecimientos decisivos. En la mayoría de los casos el resultado final depende de la suma de la sucesión de actos.

Si quieres dirigirte hacia algo o evitarlo, intenta que la mayoría de tus conductas y decisiones sean coherentes con dónde quieres llegar o evitar llegar.

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05/12/2025

Las dificultades en la pareja forman parte de cualquier relación ❤️. Aunque el cariño y el amor sigan presentes, es normal que aparezcan etapas en las que una o ambas partes se sientan insatisfechas o desconectadas 💬.

Las causas pueden ser diversas: diferencias en la comunicación, conflictos no resueltos, expectativas distintas o simplemente el desgaste del día a día. Lo importante es entender que no estás solo y que estas situaciones no definen el futuro de la relación 🌿.

La terapia de pareja, acompañada por un profesional cualificado, ofrece un espacio seguro para comprender qué está ocurriendo, aprender nuevas herramientas y fortalecer el vínculo 🤝✨.
Trabajar juntos desde el respeto y la escucha puede abrir nuevas formas de conexión y dar paso a una relación más sana y equilibrada.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.
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01/12/2025

Si tenemos diferentes opiniones o puntos de vista sobre un tema es importante evitar competir por llevar la razón.

No se trata de ganar, ni quedar mejor, ni tener la razón. No hay buenos y malos.

Aunque no estemos se acuerdo con ellas, las ideas diferentes a las nuestras nos enriquecen y nos permiten tener una visión mucho más amplia.

Cada persona tiene su forma de ser y sus preferencias, ni mejores ni peores que las propias.

Pon en valor las ideas de la otra persona e intenta entender su enfoque y las emociones que provoca en ella, es posible que descubras que estáis mucho más cerca de lo que parecía.

Se trata de entendernos y, puede que, llegar a acuerdos, no de quedar por encima.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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