Alfredo Hernández

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Alfredo Hernández

PSICOLOGÍA CLÍNICA
SEXOLOGÍA
TERAPIA DE PAREJAS
PSICÓLOGO
CONSULTA DE PSICOLOGÍA
SEXÓLOGO
CONS

La profesionalidad, la calidad humana y la discreción son aspectos que considero fundamentales en el trato con los clientes, así como un elevado nivel de especialización profesional y un extenso y profundo conocimiento de los tratamientos más actualizados y modernos. Mi objetivo en la asistencia psicológica es lograr con la mayor eficacia la resolución de problemas psicológicos. Las técnicas más avanzadas y actualizadas de la Psicología Clínica permiten tratamientos seguros y rápidos. De esta forma es posible evitar su prolongación por largos períodos de tiempo, como antiguamente, y prevenir recaídas. El ámbito en que desarrollo mi labor terapéutica está enmarcado dentro de la Psicología Científica Cognitivo-Conductual. Esto permite emplear las técnicas y tratamientos más serios y rigurosos, contrastados experimentalmente.

25/01/2026

Cuando tenemos que afrontar y resolver situaciones complicadas, si se tienen las ideas claras, el pensamiento racional prevalecerá, dificultando que la emocionalidad las enturbie, por lo que será más probable que consigamos lo que pretendemos.

Cuando no es así, la parte emocional es la que domina, sea de forma evidente o sutil, impidiendo hacer un análisis y valoración adecuados del momento, por lo que será difícil tomar decisiones correctas para obtener unos resultados satisfactorios.

Saber lo que queremos, es decir, tener las cosas claras, ayuda a evitar que el miedo, la inseguridad, o la anticipación negativa, nos generen dudas.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

Alfredo Hernández
PSICOLOGÍA DE ALTA CALIDAD
Más de 40.000 consultas asistidas
👉 www.psicologosmarbella.es
☎ CONSULTA: 622 787 003 - 952 777 003

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$No alcanzar un objetivo a la primera no significa fracasar. Significa aprender.Cada dificultad trae información valiosa ...$

20/01/2026

No alcanzar un objetivo a la primera no significa fracasar. Significa aprender.

Cada dificultad trae información valiosa si sabemos observarla con calma y analizar qué nos ha frenado y por qué. Ahí es donde comienza el verdadero avance.

Cada intento suma experiencia, claridad y recursos internos. Poco a poco, lo que antes bloqueaba deja de hacerlo, y el camino se vuelve más comprensible y manejable 🌱

Persistir no es insistir a ciegas, es ajustar, comprender y seguir caminando.
No te detengas. Estás aprendiendo y avanzando, aunque no siempre lo parezca.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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18/01/2026

A diario podemos ver la fuerte influencia que ejercen las modas. En la ropa, las ideas, los gustos, las conductas, la música, etc.

La publicidad, los divulgadores, "influencers", actores y deportistas famosos..., con sus opiniones, ejercen presión para que los imitemos o sigamos sus recomendaciones.

No te creas sus falsas promesas, no te conocen, no pueden saber qué es mejor para ti, ni lo que te tiene que gustar.

Una presión aún mayor surge de la misma sociedad que muestra su aceptación hacia quienes siguen esas modas, rechazando o desmereciendo a quienes no las siguen.

Cuidarse es no dejar de lado nuestras propias preferencias pese a las influencias que recibimos.

No pierdas tu personalidad. Tu forma de pensar, tus gustos, tu comportamiento, tus ilusiones... son auténticas y completamente válidas.

No tienes por qué seguir lo que dicen otras personas, ni comparar la validez de tus cosas con las de nadie.

No te dejes llevar por ideas ajenas. Nadie mejor que tú sabe lo que más te conviene y con lo que mejor te sientes.

No te creas todo lo que te dicen. Cuestiona, comprueba, duda y estarás más cerca del conocimiento realista.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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**o **ologia **ologo

16/01/2026

En ocasiones buscamos aislarnos en espacios de calma 🌿, rodeados de naturaleza, silencio y belleza, como si ahí nada más existiera. Esa sensación de paz es necesaria, pero no deja de ser solo una pequeña parte de una realidad mucho más amplia y compleja.

Cuando creemos que lo que vemos es todo lo que hay, nuestra forma de entender la vida se vuelve limitada. Mirar el mundo desde una sola perspectiva nos impide comprender a los demás, aceptar los cambios y adaptarnos a lo diferente. Aparecen el miedo, la rigidez y la resistencia al progreso.

La vida no es simple ni lineal. Está formada por múltiples realidades que conviven al mismo tiempo. Aceptarlas nos permite desarrollar empatía, flexibilidad y una relación más sana con nosotros mismos y con el entorno 🧠✨. Ampliar la mirada no significa perder seguridad, sino ganar equilibrio, coherencia y una forma más realista de vivir.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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13/01/2026

Hay ideas que suenan bien, reconfortan… pero no cambian nada.
Esperar, desear, confiar en que algo externo lo resuelva todo puede tranquilizar por un momento, pero no transforma la realidad.

La realidad cambia cuando haces algo con lo que te ocurre.
Cuando te implicas, cuando asumes que avanzar implica esfuerzo, incomodidad y constancia 🧠💥

Nadie alcanza objetivos solo pensándolos. Nadie supera un problema evitándolo. Y nadie mejora su vida creyendo en soluciones mágicas que prometen mucho y no exigen nada.

El crecimiento personal no es un acto de fe, es un proceso.
Un proceso que requiere cuestionar lo que te dicen, dudar de lo que parece demasiado fácil y enfrentarte a lo que llevas tiempo posponiendo 🔍

Si algo no funciona en tu vida, no necesitas más promesas vacías.
Necesitas comprensión, estrategia y acción real.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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11/01/2026

No siempre se miente a los demás. A menudo lo hacemos a nosotros mismos.

Nos mentimos con facilidad.

Nos decimos que hemos llegado tarde por culpa del tráfico ignorando que no salimos con la antelación necesaria; nos quejamos de la exigencia del jefe cuando sabemos que no hemos puesto la atención ni el interés que debíamos; o que hemos suspendido por culpa del profesor, cuando la realidad es que no hemos estudiado lo suficiente; que somos buenas personas, aunque la realidad es que no somos malas personas, pero tampoco buenas; que hacemos las cosas por necesidad aunque la verdad es que es por nuestra comodidad o conveniencia, etc.

Aunque conocemos la verdad, nos mentimos. Eso hace que tapemos nuestros errores, a los demás y a nosotros, y nos sintamos mejor.

Sin embargo, se puede volver contra nosotros si olvidamos que nos hemos mentido, porque tomaríamos la automentira como una verdad.

Con eso lo único que conseguiríamos es engañarnos y terminar creyendo que somos muy diferentes de como realmente somos.

Esto conllevaría confusión e inseguridad, cada vez mayores, ya que tendríamos que estar continuamente interpretando un papel que no dominamos.

Intenta no mentirte, pero si lo haces, procura no confundir tu propia mentira con tu realidad.

No te creas todo lo que te dicen, en ocasiones, incluso, ni lo que tú mismo te dices. Cuestiona, comprueba, duda y estarás más cerca del conocimiento realista.

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**o **ologia **ologo

09/01/2026

💑 Todas las parejas pueden atravesar dudas o dificultades en su vida sexual en algún momento. Esto es totalmente normal, y muchas personas viven situaciones similares.

🗣 Hablar con un especialista en y **ología ayuda a comprender nuestras emociones, mejorar la comunicación con la pareja y recuperar bienestar y estabilidad.

🛠 La ayuda profesional nos brinda herramientas para afrontar retos y fortalecer la relación día a día.

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06/01/2026

Pasar por momentos difíciles en la pareja es normal. Aunque el cariño y el amor sigan presentes, a veces surgen insatisfacciones. Acudir a con un especialista en ayuda a entenderse mejor y fortalecer la relación.

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04/01/2026

Erróneamente suele pensarse que quien es fuerte no sufre ni padece.

Una persona fuerte no es la que no siente malestar, ni la que no tiene problemas, ni tampoco la que no sufre.

Las personas fuertes no son insensibles. Sienten dolor, pena, tristeza, añoranza, etc. Sienten las emociones aunque no permiten que éstas les detengan.

La persona fuerte sufre, siente malestar, y tiene problemas, pero sigue adelante, sin dejarse hundir por muy dolorosa que sea la situación.

Las personas fuertes evitan cargar a los demás con sus responsabilidades. Sin embargo saben pedir ayuda si la necesitan.

Estas características sin propias de las personas fuertes.

No te creas todo lo que te dicen, especialmente si te hace sentirte mal. Cuestiona, comprueba, duda y estarás más cerca del conocimiento realista.

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**o **ologia **ologo

01/01/2026

Comienza un nuevo año y con él la oportunidad de abrir un capítulo lleno de posibilidades. 🌟 Es un momento perfecto para mirar dentro de nosotros mismos, identificar aquello que no nos hace bien y atrevernos a cambiarlo.

Aprender a querernos más, a cuidar nuestra salud física y emocional, y a rodearnos de personas que realmente nos sumen, es clave para vivir con más bienestar y plenitud. 💛💫 Cada pequeño gesto de autocuidado, cada momento que dedicamos a nosotros mismos, nos acerca un poco más a la versión de nosotros que deseamos ser.

Que este 2026 nos traiga tiempo para reír, para disfrutar, para conectar con lo que nos importa y para valorar a quienes hacen nuestra vida más rica y significativa. 🌱✨

30/12/2025

A veces, lo que cambia nuestra vida comienza con pequeños gestos que parecen insignificantes: un sorbo de más, una mirada que cruza, un interés despertado por casualidad. 🌱
Estos pequeños movimientos, si no los observamos, pueden llevarnos a situaciones que deseamos… o a otras que no. Un flirteo inocente, un hábito aparentemente trivial, una decisión mínima… todo tiene consecuencias que, con el tiempo, pueden crecer más de lo que imaginamos.

Lo mismo ocurre con lo positivo: un pequeño interés por aprender, una curiosidad que nos despierta un artículo o una conversación, puede abrir la puerta a oportunidades que nunca pensamos alcanzar. 🎓

Ser conscientes de estos cambios y prestar atención a los detalles nos ayuda a mantener el control de nuestra vida y de nuestras emociones, y a dirigirlas hacia donde realmente queremos estar. No se trata de controlar todo, sino de observar, reflexionar y actuar con conciencia.

Cuídate, nadie lo hará por ti. Pídeme cita y te enseñaré cómo hacerlo.

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28/12/2025

Hay quienes se consideran sabios pero sus aportaciones unicamente se reducen a opiniones.

Suelen ser personas rígidas, intolerantes y tan obtusas que poco conocimiento puede entrar en ellas.

Suelen expresar sus opiniones con gran intensidad, procurando dar apariencia de seguridad para evitar que aquellas sean cuestionadas.

En estos casos casi se podría afirmar que cuanto más convencido se muestre alguien de lo que afirma sin acompañarlo de argumentos sólidos y contrastables, más se debería dudar de sus afirmaciones.

Cuídate de quienes están llenos únicamente de verdades aparentes.

Es fundamental distinguir entre conocimiento y opinión, aunque, lamentablemente, cada día es algo que se hace menos.

No te creas todo lo que te dicen, especialmente si te hace sentirte mal. Cuestiona, comprueba, duda y estarás más cerca del conocimiento realista.

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