Psentidos

16/03/2026

“Hoy ha entrado un/a compañero/a nuevo/a en el trabajo. Me ha caído genial, es muy simpático/a”.

Escuchas a tu pareja decir eso y, automáticamente, tu mente activa todas las alarmas.

Tu cabeza se convierte en un torbellino de pensamientos: “¿Cómo que es muy simpático/a? ¿Será que le gusta? ¿Y si acaba sintiendo algo por esa persona y me deja?”.

Y antes de que te des cuenta, ahí está otra vez la ansiedad: las palpitaciones, la presión en el pecho, el hormigueo en las piernas…

La ansiedad y los celos acaban formando un bucle del que te cuesta mucho salir.

Y todo por un simple comentario de tu pareja…

Esto lo he visto muchas veces en consulta.

Y quiero que sepas que, aunque ahora mismo te parezca imposible, puedes romper este bucle y recuperar la tranquilidad.

¿Te cuento cómo?

Sigue leyendo el post en el enlace de mi perfil.

12/01/2026

📲 Suena el móvil. Le echas un ojo a la pantalla: es un amigo que te está llamando.
Lo miras unos segundos, suspiras… y lo dejas sonando hasta que la llamada se cuelga.

“Ahora no me apetece”, piensas.❌️

Al rato empiezas a recibir varios mensajes de WhatsApp. Tu grupo de amigos está organizando un plan para el fin de semana. Seguro que por eso te llamaron antes, para saber si contaban contigo.
Te lo piensas unos segundos, pero la idea te genera una desgana tremenda.

Y enseguida aparece esa vocecita en tu cabeza:

“¿Qué te pasa? ¿Por qué no les contestas a tus amigos/as? ¿Por qué no quedas con ellos/as? Antes no eras así”.

Es como si dentro de ti hubiera dos “yo”:

🙂 Uno quiere socializar.
😒 El otro no tiene ganas de hablar con nadie y solo le apetece echarse las sábanas por encima y olvidarse del mundo.

¿Te suena?

Si es así, te recomiendo que pinches en el enlace de mi perfil y sigas leyendo, porque ahí te voy a hablar sobre: por qué de repente no tienes ganas de hablar con nadie.

Te voy a explicar:

• Varios motivos por los que puede ocurrir.
• Cuándo puede ser normal y cuándo deberías prestar atención a esa desgana.
Y al final del artículo te cuento qué puedes hacer para salir de ahí y empezar a sentirte mejor.

28/10/2025

¿Sabes por qué a veces cuesta tanto superar una relación tóxica?

❤️‍🩹 Porque suele dejarte heridas muy profundas.

➡️ Muchas veces, en este tipo de relaciones hay dinámicas de manipulación, de control, chantaje emocional… no siempre pasa, pero sí es algo común.

❤️‍🩹 Y todo eso te deja secuelas que después cuesta mucho sanar.

Es como si instalas en el ordenador un programa que tiene un virus; aunque borres el programa, el virus sigue ahí. 🦠
Por eso, una relación tóxica no se supera cuando ya no echas de menos a tu expareja. También tienes que cerrar las heridas que te dejó, para no ir arrastrándolas en tus siguientes relaciones.

De eso te hablo en mi blog, pincha en enlace de mi perfil y sigue leyendo 😉

22/09/2025

👉 Llevas una temporada con un estado de ánimo muy bajito.

👉 No te apetece salir ni hablar con nadie.

👉 Intentas ponerte con una serie o un libro que te guste para distraerte, pero te cuesta concentrarte. Y hay días que directamente no tienes fuerza para hacer nada.

Y dentro de tu cabeza hay una vocecita que se pregunta:
🤔 “¿Tendré depresión?”.

⛔️ Te dices que no, que solo estás triste, que es una mala racha. Pero la dichosa vocecita no se va.

Que sepas que tener esta duda es normal y le pasa a más gente de la que crees.

Solemos pensar que es estar “muy triste todo el rato”, pero no (es mucho más complejo que eso).

Por eso, en mi blog, te voy a explicar las diferencias entre la tristeza y la depresión.
Y además, te voy a plantear varias preguntas que te ayudarán a saber si tienes depresión o si “solo” estás triste, para que sepas por dónde empezar a buscar una solución.

✍️🗒 Preparados, listos… ¡a por ello, pincha en el enlace de mi perfil y empiezaa leer!

28/05/2025

🤔 ¿Es normal que tu pareja te genere ansiedad? ¿Será que ya no la quieres como antes? ¿O que vuestra relación ya no funciona?

🤨🤨🤨

¡Para el carro!

Que sientas ansiedad en tu relación de pareja puede deberse a muchos motivos.

Y lo que tienes que hacer ahora es descubrir de dónde viene esa ansiedad y qué está intentando decirte.

Porque sí: la ansiedad no viene para fastidiarte, sino que es un recurso que usa tu mente para avisarte de algo.

😉 ¿Quieres saber qué puede estar ocurriendo?

Vete al blog de mi web y sigue leyendo. En el link de mi perfil dejo el enlace.


marbella

22/04/2025

06/03/2025

🤔“Debería ser feliz, pero no lo soy. ¡No entiendo qué me pasa!”.

¿Esta frase te describe?

Tienes todo lo que necesitas (en teoría) para ser feliz. Te lo repites una y otra vez, pero aun así… ¡Nada, que no hay manera! Ese vacío que tienes por dentro no desaparece.

🙃Al revés: cuanto más te dices lo contento que deberías estar con tu vida, más crece.

¿Qué está pasando?

Pues puede ser una de estas dos cosas:

👉Quizá son tus propias creencias y expectativas sobre la felicidad, que te ponen la zancadilla.
👉Quizá es que hay “algo” en tu vida que no cuadra, pero no estás sabiendo verlo.

En mi blog te explico qué puedes hacer en los dos casos.

Así que, ¡venga! ¡Vete a mi web y a leer!

30/01/2025

🤔 A veces, parece que una ruptura amorosa solo sufre la persona a la que han dejado, ¿verdad?

¡Pues no! ¡Sufrimos todos!

El que deja también lo pasa mal. De hecho, es muy normal que después de romper con tu pareja surjan sentimientos como la culpa.

Y a veces, esa culpa es tan intensa que afecta a tu vida.

Si quieres descubrir cómo dejar de sentirte culpable por terminar tu relación anterior.
Estoy por aquí, para echarte una mano 😉

👉 He recopilado varios consejos que, como psicóloga, he comprobado que suelen funcionar bien cuando una persona está atrapada por la culpa después de haber roto con una pareja.

✏️Métete en el blog de mi web desde mi perfil y sigue leyendo que te cuento.

05/06/2024

👉 Estás en una relación que no te hace bien, pero eres incapaz de dar el paso y salir de ella.

👉 O quizá acabas de romper con tu pareja y te cuesta mucho estar solo (aunque te gustaría aprender a estarlo).

👉 Además, en todas tus relaciones te acabas “anulando” (casi nunca dices lo que piensas, haces siempre lo que tu pareja quiera…). Querrías cambiar esa parte de ti, pero no sabes cómo.

El caso es que algo (algo que has leído por ahí, algo que te han dicho) te ha hecho pensar que podrías tener dependencia emocional.

Pero ¿es así realmente? 🤔

Si te encuentras en alguna de estas situaciones, en el enlace de mi bio, os dejo nuevo artículo donde quiero ayudarte a encontrar la respuesta 🤗

✍️ Para cualquier duda o consulta, me puedes escribir por mensaje privado.

16/05/2024

El pulso se te acelera. Sudas. Notas opresión en el pecho y te cuesta respirar.😰

Tratas de tranquilizarte pensando: “No pasa nada, será por el estrés”. Pero una parte de tu mente se pregunta si no será algo más. 

¿Y si lo que tienes ya no es solo estrés… sino que se ha convertido en ansiedad?🤔

En consulta me encuentro a bastantes pacientes que tienen esta duda. 

Y es que a veces, el estrés y la ansiedad se parecen mucho (tienen muchos síntomas en común).

Por eso te dejo en mi bio, el enlace donde voy a explicarte cómo saber si tienes estrés o ansiedad.

Porque ponerle nombre a lo que te pasa es el primer paso para trabajar sobre ello, y evitar que se convierta en un problema que te limite en tu vida.  😉

Además, al final del artículo te cuento qué puedes hacer si ese problema se te ha ido de las manos.📝


 

08/03/2024

Después de más de dos años sin pasarme por aquí...¡Me presento de nuevo! 🤗👋

No con la intención de publicar con continuidad porque para mí es un imposible pero si por lo menos que se vea que sigo trabajando cada día 🤪🤪

Os dejo en mi bio, un link con un post que he publicado en el blog de mi web, donde explico:

👉 Quién soy,
👉 Cómo puedo ayudarte y
👉 Por qué elegir Psentidos para que empecemos a trabajar juntos.

Espero que os paséis y comentéis por allí.
¡Os leo!

 

14/01/2022

No entres en la trampa de vivir sin ansiedad.  😰

A veces nos enredamos y agobiamos buscando la forma de vivir sin ansiedad, sin darnos cuenta que así entramos en una batalla perdida. 💣

👉 Siento comunicaros que vivir sin ansiedad es IMPOSIBLE.

Para poder vivir tranquilos, no es necesario quitar la ansiedad de nuestras vidas. 

👉 Para poder vivir feliz, debemos ACEPTAR que la ansiedad forma parte de nuestras vidas. Ese es el primer paso para avanzar.

¿Quieres que te enseñe cómo hacerlo?

Mándame un mensaje privado y hablamos.📩