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Fisio Manual Avanzada; Fisio Suelo Pélvico; Pilates; Pilates embarazo; Talleres-Charlas

09/02/2026

🚀 Me uno al ChatGPT viral que te convierte en caricatura 🚀

Así se ve mi trabajo cuando lo paso por la IA 🤖📸
¿Qué opinas?

04/02/2026

👀 Encuentra las diferencias en este Roll Down 👀

En este reel te muestro algunos de los errores más comunes

✅ Articula la columna vértebra a vértebra y no bajes en bloque
✅ Activa tu abdomen
✅ Control sin golpear el suelo
✅ Hombros lejos de las orejas
✅ Movimiento consciente desde el centro, exhala en la bajada

El roll down no es cuestión de velocidad, sino de control y conexión. Menos impulso, más Pilates ✨

Cuéntame ¿Qué es lo que más te cuesta de este ejercicio?Espero que te sirva para ponerlo en práctica😉

03/02/2026

🩸 Entrenamiento y ciclo menstrual: cómo adaptar tu ejercicio a cada fase🩸

El ciclo menstrual influye directamente en la fuerza, resistencia, recuperación y motivación para entrenar. Conocerlo te permite entrenar mejor.

El ciclo se divide en 4 fases principales, cada una con cambios hormonales que impactan en el rendimiento físico 👇🏻👇🏻👇🏻

🔴 1. Fase menstrual (días 1–5)

📌Qué pasa en el cuerpo:
Disminuyen los niveles de estrógeno y progesterona. Se produce el sangrado menstrual

📌Cómo afecta al entrenamiento:
- Menor energía y fuerza
- Mayor fatiga
- Posibles molestias (dolor, inflamación,calambres)

Qué entrenar:
✔️ Movimiento suave
✔️ Caminatas, movilidad, estiramientos
✔️ Entrenamientos ligeros si el cuerpo lo permite

👉 Escucha al cuerpo

🌱 2. Fase folicular (días 6–13)

📌Qué pasa en el cuerpo:
Aumenta el estrógeno, mejora la función neuromuscular y la capacidad de aprendizaje

📌Cómo afecta al entrenamiento:
- Más energía y motivación
- Mejor coordinación y fuerza
- Mayor tolerancia al esfuerzo

Qué entrenar:
✔️ Fuerza
✔️ HIIT
✔️ Aprender nuevas habilidades
✔️ Aumentar cargas progresivamente

👉 Es una de las mejores fases para progresar

🔥 3. Ovulación (día 14 aprox.)

📌Qué pasa en el cuerpo:
Pico máximo de estrógeno. Máximo potencial físico

📌Cómo afecta al entrenamiento:
- Máxima fuerza y potencia
- Mejor rendimiento
- Mayor confianza

⚠️ Ojo: también aumenta el riesgo de lesión por mayor laxitud articular

Qué entrenar:
✔️ Entrenamientos intensos
✔️ Fuerza máxima
✔️ Sprints o potencia
✔️ Pero con buena técnica y calentamiento

🌙 4. Fase lútea (días 15–28)

📌Qué pasa en el cuerpo:
Aumenta la progesterona. Suben la temperatura corporal y la fatiga

📌Cómo afecta al entrenamiento:
- Menor tolerancia al esfuerzo
- Sensación de pesadez
- Más cansancio y cambios de humor

Qué entrenar:
✔️ Mantener fuerza con menor volumen
✔️ Cardio moderado
✔️ Entrenamientos más cortos
✔️ Priorizar descanso y recuperación

👉 Hay que adaptar el nivel

✨ Conclusión
💬 Entrena con tu cuerpo, no contra él
✔️ Reducir lesiones
✔️Aumentar adherencia
✔️Respetar tu fisiología

20/01/2026

🧠 Hablemos de dolor y de las señales del cuerpo

El dolor es una señal, una forma que tiene el cuerpo de decirnos que algo necesita atención!

En fisioterapia aprendemos a escuchar ese mensaje, no solo a callarlo 🔎 ¿Qué nos quiere decir el dolor?

💬 Identificar el tipo de dolor es clave
No todos los dolores son iguales: punzante, difuso, constante, intermitente, irradiado, mecánico, quemante
👉 Cada uno cuenta una historia distinta

⏳ El dolor desespera… y es normal
Cuando duele, queremos que se vaya rápido
Pero el dolor necesita su proceso, su curso

🤲 En fisioterapia no solo tratamos tejidos, tratamos señales, patrones, hábitos, miedos... Ayudamos a que el cuerpo vuelva a confiar en el movimiento y a que el dolor deje de ser el protagonista

Incluso en ocasiones el dolor no siempre refleja un daño real pero siempre merece ser escuchado

👉 Escuchar el dolor es el primer paso para recuperarte

31/12/2025

✨ Gracias por un año más ✨

Profesionalmente hablando, 2025 lo he vivido muy intenso! Ha sido un año de cambios, digitalizacion y reinvención. Y de aprender que cuando otros copian, te obliga a renovarte, a evolucionar.

Gracias a cada persona que ha confiado, apoyado y seguido creyendo en este pequeño negocio hecho con corazón. Entramos en un nuevo año con más fuerza y aprendizaje!

✨ Feliz Año Nuevo y Gracias por seguir 😘✨

28/09/2025

¡¡Ya tenemos nueva fecha!!

📌 10 de Octubre

📌 Virginia Milla

📌 Centro MPM Fisioterapia

👩🏼‍🍼 INICIO A LA LACTANCIA MATERNA 👉🏻 16:30

🍵☕18:00 PAUSA CAFÉ - TÉ mientras seguimos charlando ☕🍵

🥛EXTRACCIÓN/CREACIÓN BANCO DE LECHE 👉🏻 18:30

¡¡Puedes venir embarazada, sola y/o acompañada en familia!! No tienes excusa por no poder dejar a tu bebé. Tráete a un familiar, pensamos en tribu! 😌

Cuando nos preguntan, si pueden venir embarazadas? la respuesta es clara, SI

Si tu elección va a ser dar el pecho a tu bebé, vente! Las dudas, y problemas como: agarre inadecuado, grietas o dolor en los pezones, mastitis, una baja producción de leche, pérdida excesiva de peso... van a aparecer desde el minuto 0. Para poder disfrutar de una lactancia que sea de manera segura y efectiva, infórmate! Y por si aún no conoces a Virginia... vamos a disfrutar de una profesional del sector, encargada del grupo de apoyo a la lactancia en nuestra provincia, madre de dos peques y además enfermera ✌🏼

PD: Si vas a asistir a ambas charlas tienes descuento✌🏼

17/09/2025

📸 ¿Recuerdas? 📸

Taller de estimulación musical prenatal

Diciembre 2024, Jacqueline vino por primera vez al centro .estimulacionmusical 🎶🎶🎶🎶

✅Desarrollo cerebral
✅Vínculo madre-bebé
✅Bienestar general, relajación para la madre y bebé
✅ Los bebés que escuchan música en el útero pueden reconocer canciones y melodías aprendidas

Espero que os guste recordar momentos ❤️

Dirección

Plaza Almazara Local 11
Martos
23600

Teléfono

+34666679559

Página web

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