26/09/2025
🥗 Una buena alimentación puede marcar la diferencia en cómo tu cuerpo responde a una lesión.
💪 No se trata solo de lo que haces en fisioterapia, sino también de lo que pones en tu plato. Una dieta adecuada aporta los nutrientes necesarios para la regeneración muscular, la reparación ósea y la cicatrización de tejidos.
✨ Nutrientes clave que favorecen la recuperación:
• Proteínas: fundamentales para la síntesis y reparación de tejidos (1,6–2 g/kg/día en procesos de recuperación).
• Vitamina C y zinc: esenciales para la producción de colágeno.
• Calcio y vitamina D: imprescindibles en la regeneración ósea.
• Omega-3: contribuyen a modular la inflamación.
👉 Una alimentación deficiente puede retrasar la recuperación, mientras que una dieta equilibrada acelera los procesos de reparación y mejora tus resultados.
🌟 Cuida tu interior y tu recuperación será más rápida, efectiva y duradera.
