Lunes 09:00 - 13:00 17:00 - 20:00 Martes 09:00 - 13:00 17:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 13:00 17:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 13:00 17:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 13:00 17:00 - 20:00

Maspsique

Casa
España
Maspalomas
Maspsique

que dificultan el equilibrio y crecimiento personal. Nuestros servicios van dirigidos a población sana y población afectada por alguna patología psicológica.

Despacho Profesional de Psicología
M.Jesús Viera JIménez
Psicóloga Sanitaria N.Col.P-1134

Especialidades: Psicoterapia, Psicooncología, Terapia cognitivo-conductual y Terapia Gestalt

Servicios: Prevención , Asesoramiento e Intervención clínica Maspsique nace como proyecto en junio de 2017, con motivo de la ilusión despertada por crear un espacio de prevención, asesoramiento y tratamiento psicológico en el área Sur de la isla de Gran Canaria. En nuestra sociedad actual, marcada por altas exigencias y demandas personales, laborales, sociales, económicas, familiares, etc., donde se imponen ritmos frenéticos en estilo de vida que contrastan y amenazan con el ritmo natural humano, se hace necesario la dedicación y atención personal en un contexto profesional y cualificado en materia psicológica. Maspsique ofrece un marco donde se facilita recorrer el camino del autoconocimiento, la estructuración y elaboración del ciclo vital, aceptación de la historia de vida, toma de conciencia de "puntos ciegos", integración de acontecimientos biográficos del desarrollo, etc. El objetivo principal de maspsique está enfocado hacia la resolución constructiva y proactiva de las carencias y desajustes psicológicos, tratamiento de psicopatologías, afrontamiento adaptativo de crisis existenciales y cambios vitales adversos, y la autogestión del propio desgaste psicológico derivado de la propia existencia humana o de un sistema social acelerado y exigente como el actual. En materia de prevención y asesoramiento vamos enfocados a un público sano con necesidad de información y orientación puntual para evitar o salvar vicisitudes de la vida cotidiana. En materia de intervención clínica, el objetivo principal va orientado a la evaluación y tratamiento psicológico del trastorno mental que presente la persona que acude a consulta. Maspsique

12/04/2023

A P E G O S 🫂

Si necesitas ayuda, pídemela.

📞696 881 194

📩mjmaspsique@gmail.com

03/04/2023

DEFENSAS PSICOLÓGICAS !!! ❤️🧠

Los sistemas de protección mental son reacciones instintivas de
supervivencia que nos permiten proteger nuestra integridad física o psíquica x ej. lucha, huída o
colapso-rendición-sometimiento a diferencia de los recursos de afrontamiento que representan
respuestas de afrontamiento proactivas aprendidas, elaboradas, entrenadas y desarrolladas a lo
largo del desarrollo y que dan lugar a un resultado más funcional y operativo. Ej. si la huida ante
las dificultades se consolida como patrón difícilmente resolveremos y creceremos ante las
adversidades. Lo que no se afronta no se resuelve!!!!

22/03/2023

¿Que son los traumas…?💥

Si necesitas ayuda, pídemela.

📞696 881 194

📩mjmaspsique@gmail.com

14/03/2023

✨“Somos lo que hemos vivido” nuestras vivencias y aprendizajes modulan
nuestra personalidad. ✨

En función de cómo aprendamos a afrontar
nuestras experiencias se perfilará nuestra identidad, siendo
niños no podremos superar las experiencias más difíciles por nosotros mismos necesitaremos el
soporte y la protección de nuestras figuras de cuidado. Si se da la
circunstancia de que estas figuras no pueden estar disponibles (por
carga de trabajo, dificultades económicas, enfermedad física o mental,
traumas familiares...) esto supondrá una dificultad añadida y un riesgo
para el desarrollo de la personalidad integrada. Logramos superar
nuestras vivencias más difíciles a través de recursos personales
(habilidades y capacidades de autocontrol) que se deben aprender y
entrenar porque no nos vienen dados. No sólo los recursos personales
de afrontamiento son necesarios sino también poder contar con vínculos
de apoyo y ayuda que nos acompañen en el tránsito de experiencias
dolorosas.
La importancia del autoconocimiento y el autocuidado enfocado hacia la
atención de nuestras necesidades internas, es una máxima en el
desarrollo personal y la integración de la personalidad, así como el saber
pedir ayuda en caso necesario.
Recuerda: Cuando nacemos no venimos con un manual de instrucciones
bajo el brazo que nos oriente sobre cómo alcanzar un pleno
funcionamiento personal, hablamos de un proceso de aprendizaje y
autoconocimiento del que somos responsables en la etapa adulta, que
además es necesario para facilitarnos la labor de “SER” personas sanas.

27/02/2023

Cómo actúas ante un problema o dificultad? Reaccionas o respondes? 🤔

La forma de atender a nuestros problemas puede ir desde reacciones instintivas como la lucha, la huída o el sometimiento, hasta respuestas más elaboradas a través del aprendizaje y el entrenamiento en las que desarrollamos mecanismos de afrontamiento (como la capacidad de regulación emocional, capacidad de comunicación, habilidades sociales y asertividad, resolución de problemas, habilidades de negociación...) que nos permiten adaptarnos a los cambios y superar los desafíos del entorno de una manera más efectiva.

Éstos últimos se conocen como recursos adaptativos que nos facilitan funcionar mejor como personas y nos aportan un mayor
sentido de control personal.

Por lo que no es lo mismo reaccionar que responder a las situaciones!!

16/02/2023

Conoces tus 3 cerebros?? 🧠🤔
Cada uno de ellos tiene una función vital para nuestra supervivencia , adaptación y funcionamiento normalizado. De la capacidad de integración de estos 3 sistemas, es decir de la forma en la que el neocortex o cerebro racional (funciones mentales avanzadas-razonamiento) regule al cerebro emocional (donde se activan las emociones) y al cerebro reptiliano (donde se activan los instintos de supervivencia) dependerá en gran medida nuestro equilibrio y salud mental. Trabajar la comunicación entre los 3 sistemas a través de habilidades y capacidades, permite potenciar la capacidad de autorregulación y autocontrol mental. Si necesitas profundizar en ello no dudes en contactarme!!⬇️

📞 696 881 194

📩mjmaspsique@gmail.com

10/02/2023

¿Y tú cómo te llevas con tus emociones…?🤔

Si necesitas ayuda, pídemela.

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03/02/2023

¿Y tú cómo lidias con tus emociones…?🤔

Si necesitas ayuda, pídemela.

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15/04/2020

Covid-19🌍y Salud Mental🆘️

La sobreinformación que vivimos fruto de las fake news y el exceso de material negativo y derrotista con el que nos bombardean a diario desde las redes sociales y los medios de comunicación, así como el grado de incertidumbre y desconcierto sobre una muy deseada "vuelta a la normalidad", provocan un baile de emociones conflictivas a las que añadimos los numerosos cambios vitales que hemos tenido que asumir este último mes. En muchos casos, representando una sobrecarga de roles: hijos en casa + trabajo en casa + doblar tareas domésticas de casa... todo ello con una limitación de recursos externos: contacto con la naturaleza, práctica de deporte, contacto directo con amistades, familiares, práctica de hobbies, uso de otros servicios...
Indudablemente nuestra salud mental bajo estas circunstancias se vulnera, resistir nos resiente, sin embargo también despierta otra "mágica" capacidad natural que es capaz de trasformar el malestar y la dificultad en aprendizaje y fortaleza!!! Refuerza tu resiliencia con los siguientes tips:

✔Obsérvate, escúchate, exprésate
✔Respira, medita, visualiza situaciones placenteras
✔Muévete, ejercítate
✔Reflexiona, re-evalúa la situación, revisa tus creencias y valores, aprende algo nuevo
✔Comparte, contacta, comunica
✔Descansa, duerme lo necesario
✔Nútrete, aliméntate con equilibrio
✔Re-ilusiónate, fíjate objetivos
✔Confía, cree en ti, en algo y alguien
✔Reafirma tu identidad, recuerda quien eres y lo que has logrado o lo que te gustaría ser

Y si necesitas ayuda pídela!! Terapia online: https://opentherapi.com/mariajesusvierajimenez
☎️696 88 11 94
🌐www.maspsique.es

26/12/2019

PLACER vs. FELICIDAD

EL PLACER ES UN MECANISMO QUE IMPLICA ACCIONES MUY DIFERENTES AL DE LA FELICIDAD, COMENZANDO POR SU EFECTO DE CORTA DURACIÓN FRENTE AL DE LARGA DURACIÓN DE LA FELICIDAD

ANTE EL MECANISMO CEREBRAL DEL PLACER ÉSTE PIDE MÁS, LO CUAL PUEDE FOMENTAR LA DEPENDENCIA. ANTE UN ESTADO DE PLACER SEGREGAMOS MAYOR CANTIDAD DE DOPAMINA. MUCHA DOPAMINA DESENCADENA ADICCIÓN

EL ESTADO DE FELICIDAD NO GENERA RIESGO DE ADICCIÓN SINO DE BIENESTAR DONDE EL CEREBRO DICE ME SIENTO BIEN Y ES SUFICIENTE, SIN RIESGO DE COMPORTAMIENTO ADICTIVO. ADEMÁS LOS ESTADOS DE FELICIDAD LIBERAN SEROTONINA EN EL CEREBRO CUMPLIENDO UN IMPORTANTE PAPEL EN EL ÁNIMO POSITIVO YA QUE LA FALTA DE SEROTONINA DESENCADENA DEPRESIÓN

PLACER INCITA A RECIBIR (COMER, FICHAS DE CASINO, BEBER ALCOHOL, CONSUMO DE DROGA, COMPRAS…) Y POR REGLA GENERAL SE EXPERIMENTA A SOLAS.
FELICIDAD INCITA A DAR (CONDUCTA DE AYUDA, SOLIDARIDAD, GENEROSIDAD), GENERALMENTE INCITA A COMPARTIR CON LOS AMIGOS, FAMILIA, PAREJA, EQUIPO DE TRABAJO…

En conclusión, fomenta estados de felicidad y aprende a gestionar adecuadamente los comportamientos que generan placer controlando y/o evitando responsablemente las conductas proclives a generar adicción (compras, juego, s**o compulsivo de riesgo, comer compulsivamente, alcohol, dr**as). Asimismo fomenta actitudes saludables orientadas hacia el compartir, la solidaridad, la generosidad, el crecimiento, el aprendizaje, ocupación productiva, actividad física y pedir ayuda cuando sea necesario tanto para ti mismo como para los demás.

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☎️ 696 88 11 94
📸 pixabay - pagetoday

25/11/2019

La igualdad en derechos humanos fundamentales no debe convertirse en un combate de lucha entre géneros. Necesitamos crecimiento personal, social y político para mejorar la convivencia entre hombres y mujeres, equilibrando las circunstancias y oportunidades vitales de ambos. La educación en igualdad y respeto tanto de las actuales como de las futuras generaciones es una materia urgente que debemos atender todos en nuestro ámbito habitual de vida.
Las diferencias biológicas entre géneros son un hecho, las diferencias en oportunidades son una vergüenza‼️
💜 .díainternacionaldelaeliminacióndelaviolenciacontralamujer

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📸Selver Ucanbarlic - pixabay

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C/Océano Atlántico N. 3
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