25/10/2024
El estrés un temazo que está encima de la mesa y que afecta a la gran mayoría.
El estrés es casi siempre adaptativo
La mayor parte del estrés que sentimos es positivo, se resuelve bien y logra que aprendamos y preparemos nuestro cerebro de cara a otros retos que surjan en el futuro
El Estrés negativo o distrés
El distrés es el aspecto negativo del estrés, cuando sentimos que no podemos hacerle frente a determinada situación, nos sentimos desbordados ante ella. Su inmediata consecuencia es un elevadísimo cortisol, el cual nos bloquea, comienza la somatización y los perjuicios en la salud pudiendo llegar a ser graves. Un estrés negativo no localizo a tiempo puede perjudicar a tu salud pudiendo afectar al organismo y en particular al sistema nervioso.
Es esencial reconocer el tipo de estrés que estás experimentando, ya sea un impulso positivo o una carga negativa.
En este camino de autoexigencia y constante búsqueda de productividad, también es vital hacer una pausa, conectar contigo mism@ 🧘🏻♀️🫁🧠
📣 Es necesario:
✨Parar
✨Respirar mejor
✨Meditar
✨Escucharte
✨Practicar yoga/Deporte
✨Comer sano
✨Cuidar tu sistema nervioso
✨Intentar vivir más lento
Este verano me he aficionado a las revistas del National Geographic. Muy recomendable! 🙌🏼 Me tienen maravillada con sus artículos y fotografías llenas de vida, color e historias.
