Laura Llacuna - Integrative Health

27/01/2026

18/01/2026

12/01/2026

✨ ¿Cómo quiero sentirme este año?

Enero suele venir cargado de listas, objetivos y exigencias.
Pero el cuerpo no se mueve por metas, se mueve por estados internos.

Este año, en lugar de preguntarte qué tienes que hacer, prueba a preguntarte:

🌿 ¿Quiero más calma y menos activación constante?
🌿 ¿Quiero más presencia y menos desconexión corporal?
🌿 ¿Quiero menos inflamación y más energía real?
🌿 ¿Quiero más descanso y no solo dormir, sino recuperar?

Desde la PNIE, entendemos que cuando el sistema nervioso se regula, la inflamación baja, la energía mejora y el cuerpo vuelve a sentirse seguro.

👉 Mi trabajo es ayudarte a entender qué está desregulando tu sistema, y acompañarte a recuperar equilibrio desde una mirada integrativa: cuerpo, emociones, hábitos y contexto.

Este año no se trata de exigirte más, sino de aprender a cuidarte mejor.

💬 ¿Cómo te gustaría sentirte este año?

📩 Si quieres acompañamiento, escríbeme por mensaje privado. Estaré encantada de ayudarte.

08/01/2026

25/11/2025

Estos son mis básicos. 😍

29/10/2025

Soy Laura - mamá, bióloga, doctora, psiconeuroinmunóloga, bailarina y amante de la ciencia, las ciudades, los pequeños momentos, la música y el movimiento.
El West Coast Swing es mi forma de expresión; despierta e inspira mi alma.
Cuanto más conectamos con nosotros mismos y con los demás, más aprendemos y crecemos.
Me encanta ayudar a otros a encontrar la manera de sentirse mejor y empoderarse de ellos mismos. 💫

—-
I’m Laura - a mama, biologist, doctor, psychoneuroinmunologist, dancer and lover of science, cities, little moments, music and movement.
West Coast Swing is my way of expression, it awakens and inspires my soul.
The more we connect to ourselves and others, the more we learn and grow.
I love helping others to find the best way to feel better and empowered within themselves 💫

📷Thank you for this ones!

21/10/2025

Con estos tips te ayudo a dormir mejor.
Si lo unes a superlativa daily - 2 capsulas después del desayuno te ayudará en tu dia a dia a dormir mejor.
Si pasas un pico de estrés mas agudo: superlativa forte - 1 stick después del desayuno o bien después de la cena para dormir mejor.

21/10/2025

Si quieres perder peso, desinflamarte y mejorar tus digestiones, ahora es el momento.
Acceso al programa + soporte via whatsapp.

Para quien es el programa:
- ⁠Personas que desean adoptar unos hábitos saludables para transformar su salud y calidad de vida.
- ⁠Personas que desean g***r de más energía y vitalidad.​
- ⁠Personas que desean lograr sus objetivos de peso.​
- ⁠Personas que desean equilibrar su salud intestinal y hormonal.​
- ⁠Personas que desean prevenir posibles efectos del envejecimiento.​
- ⁠Personas que desean cuidarse o que desean aprender y cuidar a los de su alrededor.​

Incluye:
- ⁠acceso al programa, plan nutricional todo guiado con videos
- ⁠1 botella de omega-3
- ⁠asesoramiento si tienes dudas

📍 *inscríbete hasta 31 octubre*
💻 escríbeme por privado y te paso link de inscripción
Si tienes alguna pregunta, no dudes en contactarme directamente.

07/10/2025

Dia memorable en después del lanzamiento de un producto innovador para el estrés y la sensación de ansiedad. Superlativa Forte es la estrella de hoy!
Me siento muy feliz de formar parte de este equipo tan excelente en todo!
Gracias por confiar en mi. ♥️

20/08/2025

🧠💥 ¿CÓMO REDUCIR EL CORTISOL Y PROTEGER TU SALUD? 💡

¿Te suenan estos síntomas?

🔹 Insomnio
🔹 Fatiga y cansancio
🔹 Dificultad para concentrarse
🔹 Desajustes hormonales (ciclo menstrual, fertilidad)
🔹 Aumento de glucosa en sangre
🔹 Inflamación crónica
🔹 Riesgo de resistencia a la insulina y diabetes

Cuando el cortisol está elevado constantemente, afecta todos los sistemas de nuestro cuerpo:

🔸 Sistema hormonal alterado.
🔸 Problemas tiroideos.
🔸 Sistema inmune debilitado.

¿Cómo protegerte del cortisol elevado?

🌅 1. Luz solar por la mañana

📵 2. Evita las pantallas por la noche

🍽️ 3. Alimentación ligera y fácil de digerir

🏋️‍♀️ 4. Haz ejercicio regularmente

🌱 5. Plantas adaptógenas

Recuerda:

No se trata de eliminar el cortisol (es esencial para el cuerpo), sino de protegerte de sus efectos negativos cuando se eleva de manera crónica. 

 

10/07/2025

Live is a rollercoaster, and we have to go through difficult moments but sometimes magic happens besides all the pain. You just need to flow, trust and try not to control too much cause magic is always spontaneous.
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La vida es una montaña rusa, y tenemos que pasar por momentos difíciles pero a veces la magia sucede después del dolor. Fluye, confia i no quieras controlar porque la magia es siempre espontánea