Laura Llacuna - Integrative Health

20/02/2026

🥦 Batch cooking: come saludable sin pensar qué cocinar cada día

Cocinar varias comidas en un solo día no solo ahorra tiempo, también reduce la carga mental y te ayuda a comer más equilibrado.

Cuando tienes comida lista:

✨ menos estrés

✨ menos decisiones al final del día

✨ menos improvisación

✨ menos picos de hambre

✨ más estabilidad en tu energía

💡 Empieza con:

1️⃣ Una proteína

2️⃣ Una verdura

3️⃣ Un carbohidrato

y añade grasas saludables al servir.

Cocinas una vez y te das tranquilidad toda la semana. 🙌

16/02/2026

Sí, yo también! como muchos de mis pacientes, tuve que enfrentarme y me enfrento a problemas de salud y al estrés que afectaban mi calidad de vida y reducían mi energía para poder hacer lo que me gustaba, así que siempre he tenido mucho interés por conocer cómo funciona el cuerpo y tengo claro que absolutamente todo nos afecta. Esto me llevó a estudiar Biología, seguí mis estudios doctorándome en Biomedicina y me dediqué más de diez años a la investigación en diferentes laboratorios científicos.

Soy de ciencias y me gusta entender el porqué de las cosas, los mecanismos, la bioquímica del cuerpo y necesito conocer las evidencias científicas.

Durante mi etapa postdoctoral en el hospital Mount Sinai de Nueva York, donde realicé investigaciones en el campo del cáncer, me di cuenta de que deseaba llegar a otro nivel. Me encantaba mi trabajo en el laboratorio, pero siempre quedaban los resultados en las estanterías o en artículos científicos que no sabía si realmente llegaban a ayudar a nivel personal. Sentí la necesidad de de transmitir mis conocimientos y estudios de otra forma, conectando directamente con los pacientes y explicarles la importancia y la influencia que tienen la alimentación personalizada y los hábitos de vida en cómo nos encontramos, así que me formé en base a la nutrición integrativa en el Institute of Integrative Nutrition ( IIN) en Nueva York, y posteriormente decidí hacer el postgrado en .

Nunca dejo de estudiar y de investigar para ayudar a mis seres queridos, a mis pacientes y a mi misma. A través de su sanación también llego a mi sanación.
Gracias por confiar en mi y no dudes en contactarme si necesitas poner foco en mejorar tu salud, eso mejorará todas las áreas de tu vida! Consulta online y presencial.
www.laurallacuna.com

16/02/2026

Detrás de una noche en vela hay una desregulación del cortisol, pero tenemos herramientas que nos pueden ayudar a llegar al equilibrio

11/02/2026

superlativa daimy - link en mi bio

27/01/2026

18/01/2026

12/01/2026

✨ ¿Cómo quiero sentirme este año?

Enero suele venir cargado de listas, objetivos y exigencias.
Pero el cuerpo no se mueve por metas, se mueve por estados internos.

Este año, en lugar de preguntarte qué tienes que hacer, prueba a preguntarte:

🌿 ¿Quiero más calma y menos activación constante?
🌿 ¿Quiero más presencia y menos desconexión corporal?
🌿 ¿Quiero menos inflamación y más energía real?
🌿 ¿Quiero más descanso y no solo dormir, sino recuperar?

Desde la PNIE, entendemos que cuando el sistema nervioso se regula, la inflamación baja, la energía mejora y el cuerpo vuelve a sentirse seguro.

👉 Mi trabajo es ayudarte a entender qué está desregulando tu sistema, y acompañarte a recuperar equilibrio desde una mirada integrativa: cuerpo, emociones, hábitos y contexto.

Este año no se trata de exigirte más, sino de aprender a cuidarte mejor.

💬 ¿Cómo te gustaría sentirte este año?

📩 Si quieres acompañamiento, escríbeme por mensaje privado. Estaré encantada de ayudarte.

08/01/2026

25/11/2025

Estos son mis básicos. 😍

29/10/2025

Soy Laura - mamá, bióloga, doctora, psiconeuroinmunóloga, bailarina y amante de la ciencia, las ciudades, los pequeños momentos, la música y el movimiento.
El West Coast Swing es mi forma de expresión; despierta e inspira mi alma.
Cuanto más conectamos con nosotros mismos y con los demás, más aprendemos y crecemos.
Me encanta ayudar a otros a encontrar la manera de sentirse mejor y empoderarse de ellos mismos. 💫

—-
I’m Laura - a mama, biologist, doctor, psychoneuroinmunologist, dancer and lover of science, cities, little moments, music and movement.
West Coast Swing is my way of expression, it awakens and inspires my soul.
The more we connect to ourselves and others, the more we learn and grow.
I love helping others to find the best way to feel better and empowered within themselves 💫

📷Thank you for this ones!

21/10/2025

Con estos tips te ayudo a dormir mejor.
Si lo unes a superlativa daily - 2 capsulas después del desayuno te ayudará en tu dia a dia a dormir mejor.
Si pasas un pico de estrés mas agudo: superlativa forte - 1 stick después del desayuno o bien después de la cena para dormir mejor.