Laura Llacuna - Integrative Health

29/10/2025

Soy Laura - mamá, bióloga, doctora, psiconeuroinmunóloga, bailarina y amante de la ciencia, las ciudades, los pequeños momentos, la música y el movimiento.
El West Coast Swing es mi forma de expresión; despierta e inspira mi alma.
Cuanto más conectamos con nosotros mismos y con los demás, más aprendemos y crecemos.
Me encanta ayudar a otros a encontrar la manera de sentirse mejor y empoderarse de ellos mismos. 💫

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I’m Laura - a mama, biologist, doctor, psychoneuroinmunologist, dancer and lover of science, cities, little moments, music and movement.
West Coast Swing is my way of expression, it awakens and inspires my soul.
The more we connect to ourselves and others, the more we learn and grow.
I love helping others to find the best way to feel better and empowered within themselves 💫

📷Thank you for this ones!

23/10/2025

21/10/2025

Con estos tips te ayudo a dormir mejor.
Si lo unes a superlativa daily - 2 capsulas después del desayuno te ayudará en tu dia a dia a dormir mejor.
Si pasas un pico de estrés mas agudo: superlativa forte - 1 stick después del desayuno o bien después de la cena para dormir mejor.

21/10/2025

Si quieres perder peso, desinflamarte y mejorar tus digestiones, ahora es el momento.
Acceso al programa + soporte via whatsapp.

Para quien es el programa:
- ⁠Personas que desean adoptar unos hábitos saludables para transformar su salud y calidad de vida.
- ⁠Personas que desean gozar de más energía y vitalidad.​
- ⁠Personas que desean lograr sus objetivos de peso.​
- ⁠Personas que desean equilibrar su salud intestinal y hormonal.​
- ⁠Personas que desean prevenir posibles efectos del envejecimiento.​
- ⁠Personas que desean cuidarse o que desean aprender y cuidar a los de su alrededor.​

Incluye:
- ⁠acceso al programa, plan nutricional todo guiado con videos
- ⁠1 botella de omega-3
- ⁠asesoramiento si tienes dudas

📍 *inscríbete hasta 31 octubre*
💻 escríbeme por privado y te paso link de inscripción
Si tienes alguna pregunta, no dudes en contactarme directamente.

20/08/2025

🧠💥 ¿CÓMO REDUCIR EL CORTISOL Y PROTEGER TU SALUD? 💡

¿Te suenan estos síntomas?

🔹 Insomnio
🔹 Fatiga y cansancio
🔹 Dificultad para concentrarse
🔹 Desajustes hormonales (ciclo menstrual, fertilidad)
🔹 Aumento de glucosa en sangre
🔹 Inflamación crónica
🔹 Riesgo de resistencia a la insulina y diabetes

Cuando el cortisol está elevado constantemente, afecta todos los sistemas de nuestro cuerpo:

🔸 Sistema hormonal alterado.
🔸 Problemas tiroideos.
🔸 Sistema inmune debilitado.

¿Cómo protegerte del cortisol elevado?

🌅 1. Luz solar por la mañana

📵 2. Evita las pantallas por la noche

🍽️ 3. Alimentación ligera y fácil de digerir

🏋️‍♀️ 4. Haz ejercicio regularmente

🌱 5. Plantas adaptógenas

Recuerda:

No se trata de eliminar el cortisol (es esencial para el cuerpo), sino de protegerte de sus efectos negativos cuando se eleva de manera crónica.