29/06/2025
El verano (elemento Fuego) es el momento más Yang del año. Una energía de acción, movimiento y expansión que afecta a nuestro corazón, aviva nuestra mente, las emociones y la vitalidad.
A fin de que esta energía estacional nos resulte nutritiva, además de la práctica del Qigong, podemos adaptar algunos hábitos de vida.
🔸Comer ligero, en poca cantidad, evitando excesos calóricos o grasas e incluyendo alimentos poco cocinados o crudos.
🔸 Alimentos de naturaleza refrescante, verdura de temporada, gazpachos, cremas vegetales frías, smoothies… Pescados y mariscos tb se les considera refrescantes, según la MTC.
🔸 Alimentos de sabor amargo (rúcula, endivias, escarola, café…). El sabor amargo ayuda a disminuir la energía y a no acumular calor en la parte superior del cuerpo.
🔸Tomar frutas y vegetales de color rojo (sandía, cerezas, tomates, pimiento…), para depurar el sistema circulatorio.
🔸️Infusiones que favorezcan la circulación (té verde o negro, arándanos, menta, diente de león…).
🔸 Vitalmente, levantarse temprano y acostarse tarde, pero buscando momentos de descanso, como una buena siesta reparadora.
🔸También disfrutar de todo aquello que nos haga feliz, nos permita estar en contacto con situaciones agradables y nos permita cultivar la alegría y la empatía.
🔸 No caer en la hiperactividad.
